Слишком эмоциональный мужчина что делать
Сильный и восприимчивый: в чем сила мужчин со сверхчувствительной нервной системой и с какими проблемами они сталкиваются
Сверхчувствительность встречается у 20% людей, и половина из них — мужчины. В детстве они впервые сталкиваются с давлением гендерных стереотипов, а повзрослев, порой пренебрегают своими потребностями, чтобы соответствовать нормам «мужественности». Психолог Катерина Тихонова рассказывает о настоящей мужественности сверхчувствительных мужчин и немаскулинных способах достижения успеха.
«Когда я был маленьким, я всегда думал, что со мной что-то не так и что я веду себя не как остальные мальчики. Я сильнее реагировал на тесты в школе и на строгую дисциплину дома: они вызывали у меня эмоциональную боль, тревогу и стресс. Я провел большую часть своей жизни, отрицая то, кем являюсь, чтобы быть принятым 80% „нечувствительных“ людей американской культуры».
Тед Зефф, The Strong, Sensitive Boy
Чувствительность — это то, насколько глубоко нервная система человека обрабатывает информацию. Мы получаем ее не только когда учимся или решаем рабочие задачи, но и из окружающей среды, от своего тела (особенно во время эмоционального всплеска) и от других людей через их слова или позы.
Высокая чувствительность означает, что нервная система плохо отсеивает ненужную входящую информацию — ту, что другие люди просто не замечают, воспринимая как «шум».
Сверхчувствительные люди могут быстро уставать, острее чувствовать боль, не переносить сцены жестокости, испытывать дискомфорт от яркого света или резкого запаха и утомляться от новизны. Психолог Элейн Эйрон, исследующая высокую чувствительность уже 20 лет, считает: дело в том, что любые изменения — это потеря, а потерю необходимо отгоревать.
Сверхчувствительность — это не расстройство
По мнению Элейн Эйрон, сверхчувствительность — это особая стратегия познания окружающего мира через наблюдение за ним, а не через исследование. То есть чувствительный человек долго наблюдает, прежде чем активно действовать в какой-то ситуации. Со стороны это может казаться легкой заторможенностью, однако МРТ показало, что мозг сверхчувствительных людей работает активнее.
Паттерны активности в мозге людей с высокой чувствительностью указывают:
Эти две группы областей мозга связаны с внутренней речью и вниманием к значимым и эмоциональным стимулам соответственно.
Сверхчувствительность — это не слабость. Такая нервная система позволяет замечать больше деталей, более внимательно анализировать то, что происходит с другими людьми, и лучше понимать свои чувства.
Ученые выявили высокую чувствительность у более ста видов животных, что указывает на ее биологическую основу. По разным данным, сверхчувствительными можно назвать 15–25% людей независимо от пола.
Если 20% людей высокочувствительны, значит, в России их 28 миллионов, и половина из них — мужчины.
Но еще недавно о сверхчувствительности не знали, и эти несколько десятков миллионов человек больше тревожились, быстрее утомлялись, были более стеснительны и болезненнее воспринимали негативные эмоции, не понимая, с чем это связано, и нередко страдали от депрессии или тревожных расстройств.
Читайте также
Проблема сверхчувствительных людей вовсе не их нервная система, а отсутствие информированности как у них самих, так и у обычных людей. Именно оно не позволяет учитывать их особенности.
Почему сверхчувствительным мужчинам трудно?
Редкие чувствительные дети не сталкивались с негативными стереотипами в семье. Высокочувствительные мальчики в детстве часто слышат что-то вроде «Не веди себя, как девчонка!», «Что ты нюни распустил, ты же мужик!».
Гендерные стереотипы «разрешают» девочкам заплакать или устать, но от мальчиков все ждут другого. Некоторые рано понимают, чего от них хотят взрослые, и начинают вести себя более сдержанно.
Предполагается, что мужчины должны быть смелыми — и контролировать свои эмоции; спонтанными — и способными рационально планировать; нежными с возлюбленными — и абсолютно глухими к негативным эмоциям и т. д. Но такие комбинации нечувствительности и чувствительности в одном человеке встречаются только в романах: темперамент работает по-другому.
Ведущие американские детские психологи Майкл Томпсон и Дэн Киндлон пишут, что мальчики в младенчестве плачут в несколько раз больше, чем девочки. Но уже к 4–5 годам они учатся подавлять все эмоции, кроме злости, потому что только она считается общественно приемлемой для выражения чувств у мальчиков и мужчин.
Элейн Эйрон предлагает разделить людей не на два гендера, а на четыре: чувствительные мужчины и женщины и нечувствительные мужчины и женщины. Так какие же особые проблемы и потребности есть у сверхчувствительных мальчиков и мужчин?
Здоровье сверхчувствительных мужчин в опасности
Об уровне своей чувствительности нужно знать в первую очередь для того, чтобы оставаться здоровым. По статистике, мужчины умирают раньше женщин в среднем на 5–10 лет. Доктор Томас Перлс, профессор Медицинской школы Бостонского университета, считает, что средняя продолжительность жизни человека на 70% зависит от образа жизни, поведения и окружающих людей, и только на 30% — от генетической или биологической предрасположенности.
Ученые выяснили, что у монахов и монахинь, которые жили в схожих условиях, средняя продолжительность жизни почти одинаковая. Более того, монахи жили в среднем на 4 года дольше, чем другие мужчины!
Проводивший исследование доктор Марк Луи приписывает это различие именно образу жизни: осознанно организованной ежедневной рутине, низкому уровню стресса и здоровым привычкам. Луи полагает, что причина повышенной мужской смертности не биологические особенности, а гендерные различия в предписанной «норме» образа жизни мужчин и женщин.
У мужчин, которые не знают об особенностях своей нервной системы, могут возникать специфические проблемы со здоровьем, если они принуждают себя следовать гендерным нормам и меньше заботиться о своем здоровье, чем это «прилично» для «настоящего мужчины».
Отрицая свою чувствительность, мужчины могут вести неподходящий для своей нервной системы образ жизни — и этим наносить ей вред, усугубляя тревожность, утомляемость и проявления стресса.
Очень чувствительная нервная система означает более быстрое перевозбуждение и переутомление из-за избыточной стимулированности. Такие люди обрабатывают внутренние стимулы (чувства, мысли, ощущения) и одновременно внешние (люди, шум, свет, запах) и быстро устают. Результат — спутанность мысли и ощущение непоследовательности, внутренней нестабильности и истощения.
Это основной вызов, с которым приходится справляться всем сверхчувствительным людям. Регулирование нагрузки на нервную систему — это ложка дегтя в бочке меда сверхчувствительности. Очень большая ложка.
Чувствительные дети больше зависят от окружения
Ученые доказали, что чувствительные люди более чутко реагируют на свою «среду обитания» — то есть на них сильнее влияют и негативное окружение, и забота и любовь близких. Исследование Джея Бельски и Майкла Плюсса показало, что дети, которых называют «медленно разогревающимися», «трудными» или «сдержанными в поведении», больше всего нуждаются в заботливых и любящих родителях. Такая поддержка помогает им получать более высокие оценки и демонстрировать лучшие социальные навыки, чем у детей с «простым характером»:
«Дети с „трудным“ темпераментом лучше развиваются в позитивной и поддерживающей среде, чем другие дети, потому что их высокая чувствительность означает, что они сильнее реагируют на положительное влияние».
Этот эффект называется дифференциальной восприимчивостью : сверхчувствительный человек будет больше страдать от неблагоприятной среды, но больше процветать в благоприятной среде.
Чувствительный мальчик нуждается в поддержке семьи
Отношения с матерью формируют всех людей. Но чувствительные мужчины могут иметь особенно близкие отношения с матерью, которой нужно принимать и поддерживать чувствительного сына, даже если иногда это бывает сложно. Важно объяснять, что он может отличаться от более бойких мальчиков, но это не делает его слабым или неправильным.
При этом не стоит душить такого ребенка опекой. Матери чувствительного мальчика необходимо найти баланс между безусловной любовью и поддержкой (которые ему особенно необходимы в периоды адаптации к детскому саду или школе) и поощрением его к самостоятельности вне дома.
Нужно сохранять границы чувствительного ребенка, давать ему время побыть наедине с собой и предоставлять возможность исследовать мир самостоятельно, в подходящем для него темпе.
Бывает, что эмоционально незрелые матери, особенно одинокие, могут использовать отношения со своими чувствительными сыновьями как своего рода замену здоровым, взрослым отношениям. Например, такого ребенка могут сделать «мужчиной в доме». Такие нечеткие границы могут оказать медвежью услугу им обоим.
Но самые большие трудности в воспитании бывают у пап чувствительных мальчиков. Мамы могут даже лелеять чувствительность своих сыновей, а вот для некоторых отцов принятие такого ребенка может угрожать их собственной маскулинной идентичности (ведь «сын — это производное отца»).
Ребенок будет считать положительными качествами те, за которые его хвалили близкие, и негативными те, за которые его ругали или не одобряли. Многие перенесут это во взрослую жизнь. Неприятие со стороны родителей может привести к тому, что сверхчувствительный мальчик будет прятать свои чувства от всех вокруг — и даже от себя самого.
Чтобы не вызывать у чувствительного мальчика неприязнь к своей особенности, родителям необходимо понять, полюбить ее и относиться к ней как к достоинству.
Для понимания особенностей воспитания сверхчувствительных детей рекомендуем книгу Элейн Эйрон «Высокочувствительный ребенок. Как помочь нашим детям расцветать в этом тяжелом мире».
Если у вас сверхчувствительный сын:
Какие достоинства есть у сверхчувствительных мужчин?
В отношениях: эмпатия, а не брутальность
Гендерные стереотипы требуют, чтобы мужчины играли роль завоевателей — но у сверхчувствительных мужчин другие способы строить отношения. Они умеют слушать и слышать, ставить себя на место партнера и «понимать без слов». Многих женщин в сверхчувствительных мужчинах привлекает их склонность к глубоким разговорам, эмпатичность и заботливость. Другие же могут воспринимать их как хорошего друга, который умеет слушать, поддерживать и не пытается добиться от них секса.
Если сверхчувствительный мужчина рос в благоприятной для него среде, где его особенность принимали и ценили, то он может производить впечатление вдумчивого, целостного, уравновешенного и мудрого человека, не вступающего в конкуренцию, которая принята среди маскулинных мужчин.
Но есть и сложные моменты. Часто из-за воспитания у таких мужчин заниженная самооценка, и им сложно делать первые шаги. Сверхчувствительные мужчины могут быть раздражительны, когда устали (а усталость у них в принципе наступает быстрее, чем у людей с обычной чувствительностью) — и тогда им необходимо время, чтобы побыть наедине с собой.
При этом сексуальное возбуждение часто может вызывать настолько интенсивные эмоции, что чувствительному человеку нужно брать паузу, чтобы немного успокоиться.
В обществе: контакт, а не конкуренция
В обществах, придерживающихся гендерных стереотипов, от мужчин ждут решительности и доминирования — и это может вызывать трудности у сверхчувствительных мужчин.
С высокочувствительной нервной системой сложно занимать лидерские позиции в коллективе. Маскулинность предполагает стремление к конкуренции — но это совсем не про чувствительных мужчин.
Один из информантов в книге Тома Фалкенштейна The Sensitive Man сказал, что самое сложное для него в обществе — это то, что в проблемных ситуациях, когда он сам в стрессе, перевозбужден и тревожен, от него ждут, что он возьмет ситуацию в свои руки просто потому, что он мужчина.
Это вовсе не значит, что чувствительность препятствует достижению мастерства, профессионализма и уважения. Это значит, что агрессивный стиль коммуникации чужд таким людям: ведь конкуренция обнажает слабость другого человека — а чувствительные люди не любят ставить других в такое положение, потому что очень хорошо знают, как это неприятно.
В семье: забота, а не доминирование
Если смотреть на сверхчувствительность через призму гетеронормативности, может показаться, что чувствительные мужчины не могут быть хорошими защитниками для своей семьи, потому что не склонны к агрессии. Но это не так.
Сверхчувствительные люди чаще бывают более тревожны, но в здоровом варианте тревога может быть продуктивной. Такие люди всегда предполагают неприятности и поэтому готовятся к возможной опасности тщательнее других, обдумывают, что будут предпринимать, и быстро распознают признаки надвигающейся беды.
Кроме того, чувствительность делает их более внимательными к затруднениям других людей и позволяет учитывать их потребности. А значит, те ситуации, которые у других обернулись бы конфликтом, у сверхчувствительного мужчины решаются мирно к выгоде обеих сторон.
Сверхчувствительные отцы могут быть разными. Всё зависит от того, как человек сам относится к своей особенности. Если он ее принимает, то может стать прекрасным родителем, тонко настроенным на потребности ребенка.
Но, к сожалению, такой родитель будет быстро истощаться. Дети чаще всего энергичны и эмоциональны, поэтому высокочувствительный отец может уставать быстрее других. Чтобы прийти в себя, ему может понадобиться много времени в одиночестве и желательно в тишине, что трудно реализуемо с ребенком в доме (если только он не спит).
Родительство непросто дается сверхчувствительным мужчинам, которые практикуют вовлеченное отцовство. Им обязательно нужна поддержка, время и пространство для сенсорной разгрузки — иначе приходят усталость, раздражительность и выгорание.
Если у чувствительного отца рождается такой же высокочувствительный ребенок (что вполне возможно, так как у него будет генетическая предрасположенность к этому), то отец сможет научить ребенка, как принимать эту черту и использовать ее сильные стороны в жизни. Но это сработает только в том случае, если взрослый сам принимает свою особенность. Если же сверхчувствительный отец воспитан в стыде и отрицает специфику своей нервной системы, весьма вероятно, что ребенок будет передан на воспитание маме. Вряд ли такой папа будет пренебрежительно или агрессивно относиться к своему отпрыску, но может оставаться равнодушным.
Успех: мудрость, а не сила
Вот портрет чувствительного мужчины из книги Элейн Эйрон Psychotherapy and a Highly Sensitive Person.
«Джеймс был высоким, худощавым жителем Среднего Запада. Он был знаменит своей чувствительностью. Все замечали ее и любили его за эту черту. У него был тихий голос, он был спокоен, внимателен и не афишировал свою личную жизнь. Он умел хранить секреты и редко давал советы, нечасто вступал в конфликты, но всегда добивался своего. Его терпение было легендарным, он проявлял гнев только в тех случаях, когда это было необходимо, чтобы взбодрить кого-то.
У него были минусы: он мог быть суетливым, немного педантичным, когда его интеллект брал вверх, и очень медленным, когда нужны действия.
Как Джеймс научился справляться со своей чувствительностью? Он вырос на ферме, его родители были глубоко начитанными. Они благосклонно относились к интересу своего старшего сына к музыке, искусству и философии. Благодаря тому, что у него было два нечувствительных брата, Джеймс научился справляться с собой в агрессивных для него играх — но никогда их не любил.
Его родители поддержали его при поступлении в маленький христианский колледж неподалеку. Он выбрал карьеру академика в философии, к которой позже добавил звание психолога-консультанта. Он начал преподавать пасторам консультирование, и стажеры с любовью вспоминают, что он умел вести групповые супервизии настолько мягко, что никто не чувствовал критики. Однако его стиль, ценности и знания были глубоки.
В роли директора семинарии Джеймс нашел собственные пути, как защитить себя от разрушающего влияния своей работы. Если он прогуливался вокруг кампуса, все знали, что его не стоит беспокоить. То же самое происходило, если было слышно, что он играет на фортепиано. Ровно в пять часов вечера он уходил домой. Джеймс посвящал два вечера в неделю тому, чтобы побыть наедине с собой. Он никогда не относился к своей чувствительности как к чему-то, что может его ограничивать, — скорее как к огромному активу. Он никогда не сомневался, что был настоящим мужчиной».
Мы живем в обществе, которое культивирует в мужчинах маскулинность, поэтому сверхчувствительные мужчины могут с самого детства ощущать стыд и вину за несоответствие гендерным нормам. Однако ценности «настоящей мужественности» вредны даже для мужчин с обычной нервной системой, навязывая им разрушительное поведение, которое крадет у них годы жизни.
Мужчины чаще впадают в опасные зависимости, водят машину с риском и реже обращаются за медицинской помощью, даже если чувствуют, что она им необходима.
А если они не совершают опасных для них поступков, то стыдятся, что «не справились» с несением гордого флага мужественности.
Том Фалкенштейн утверждает, что если сверхчувствительные мужчины будут понимать и принимать свои особенности, это поможет расширить границы представлений о мужественности в обществе. Ведь высокая чувствительность, эмоциональность и утонченность чувств для мужчин — такие же прекрасные проявления их самости, как азартность, стойкость или стремление переплыть Босфор.
Чувственный Ромео. Плюсы и минусы эмоциональных парней
Ваш мужчина эмоционален? У него невольно слезы наворачиваются при просмотре фильмов с присутствием романтических сцен, он раним, его легко обидеть неосторожно слетевшим с уст словом? Что ж, вроде бы ничего плохого в этом нет, ведь над теми же мелодрамами вы можете вместе лить слезы. Однако есть у отношений с эмоциональными парнями и негативные моменты. Плюсы и минусы эмоциональных людей.
Он вас хорошо понимает, но не всегда воспринимает ваши эмоции и чувства
Эмоциональный мужчина будет с пониманием относиться к перепадам вашего настроения, ведь и ему через это тоже приходится проходить. С ним, как и с лучшей подругой. Можно пооткровенничать, поплакаться у него на плече – все выслушает, не перебивая, посоветует.
Однако человек способен понимать эмоциональное состояние другого человека, только если он на это настроен. Если он и сам переживает эмоциональный бум, то от понимания не останется и следа.
Понимает искусство, но пасует перед бытовыми трудностями
Все бы хорошо, но жизнь – это не только череда романтических свиданий. Понимание искусства и чувствительность в бытовых вопросах парню ничем не помогут. Он лишь будет сетовать на то, что его заставляют заниматься мирскими делами, что его личность не понимают и не ценят. Тогда вы и поймете, что жизнь – это не только романтика.
Смело выражает свои чувства, но сам создает проблемы
Парни эмоциональные всегда смело говорят о своих чувствах, не скрывают их. Ваш парень будет совершенно открыто говорить о том, что он чувствует, о чем переживает. Такие люди не замыкаются, они могут поддержать разговор, сними проще всего добиться эмоциональной близости.
Однако для таких парней жизнь без переживаний и эмоций – не жизнь, а отношения — не отношения.. А потому они нередко сами выдумывают проблемы на свою, а заодно и вашу голову, чтобы потом переживать над ними и испытывать весь спектр чувств.
Важно не то, насколько человек эмоционален, а то, умеет ли он контролировать себя, когда этого требует ситуация. Кто-то с возрастом добивается контроля над своими перепадами настроения, а кому-то это не дано. Держитесь обеими руками за парня, если он не только эмоционален, но еще и психологически зрел, то есть умеет контролировать свои переживания.
10 признаков эмоционально нестабильного мужчины
Есть люди, которые по своему складу характера и психики просто не способны выстраивать долгие, крепкие и здоровые отношения. Какие черты выдают мужчин с нестабильной эмоциональной сферой, мужчин, которые просто не смогут ничего вам дать и лишь разобьют вам сердце?
Начиная отношения, мы зачастую влюбляемся в некий образ мужчины или же собственное его восприятие. Однако за розовыми очками можно не заметить те особенности человека, которые говорят о его неспособности построить здоровые отношения в дальнейшем. Это не делает его плохим, лишь показывает, что для счастливых отношений с кем-то ему необходимо достичь гармонии с собой. Эмоциональная нестабильность является одним из показателей невозможности поддерживать полноценные и здоровые отношения. Хотя каждый из нас эмоционален, мы способны управлять своими эмоциями и предъявлять их без насилия по отношению к себе и окружающим. Давайте же разберем, по каким признакам можно понять, что вы встретили такого мужчину.
© Предоставлено: Wmj.ru Наталья Жукова Психолог, специалист по созависимым отношениям
Для эмоциональной неустойчивости характерно:
Повышенная раздражительность, мужчина может разозлиться на любую мелочь до вспышек гнева и насилия. Мстительность и злопамятность, он может припоминать старые обиды и делать что-то назло. Частые, порой абсолютно неосознанные и необъяснимые перепады настроения. Непереносимость критики и возражений, ему может быть сложно не только принять, но и выслушать иную точку зрения, которая отличается от его собственной. Болезненная или агрессивная реакция на собственные ошибки и неудачи. Склонность к зависимостям или самоповреждению. Может проявляться в созависимости, алкоголизме, наркомании, импульсивных противозаконных действиях, неразборчивости в сексуальных связях (измены). Пессимистичный взгляд на мир или депрессивные состояния. Сильная привязанность или поглощенность отношениями. Яркие эмоциональные реакции на одиночество и игнорирование, которые могут проявляться в скандалах, чрезмерной ревности, контроле и обидчивости. Возможны угрозы своим близким суицидом. Переменчивость в самооценке: считает себя то идеальным, то плохим. Тревожность и сложности адаптации к новым обстоятельствам и людям.
Наличие 4 и более пунктов указывает на значительные трудности в построении с этим мужчиной счастливых отношений из-за особенностей его характера и психологических проблем.
Фото:кадр из фильма «Любовь и другие лекарства»
Эмоционально закрытый мужчина, 5 способов создать душевную близость
Эмоциональная близость — основа счастливых отношений. К сожалению, в детстве мало кто был обучен этой способности. Проявление эмоций чаще критиковалось, чем поддерживалось. И как с таким багажом научится быть эмоционально открытой и более того — уметь конструктивно доносить свои эмоции партнеру? Или что делать, если вы хотите больше тепла в отношениях с мужчиной, а ему чуждо проявление чувств?
В данной статье мы рассмотрим почему некоторые мужчины закрыты и замораживают свои чувства? Есть ли способ, который поможет выстроить близкие и открытые отношения с таким партнером? Какой невидимый барьер мешает вам доверить чувства своему избраннику?
Хладнокровие и безэмоциональность мужчины, в чем различия?
Широко распространено мнение, что эмоциональность принадлежит женщинам. Тогда как для мужчин проявление эмоций считается демонстрацией слабости. Все верно. И вместе с тем перекос в воспитании, часто приводит к тому, что мужчины учатся не управлять своими эмоциями, а подавлять их. Ведь с детства они слышат: “Настоящие мужчины не плачут”, “Реагируешь как баба”…
Безусловно управление эмоциями для мужчины является важным фактором, который помогает сохранить хладнокровие и держать под контролем ситуацию. Но это не имеет ничего общего с подавлением эмоций. Ведь когда эмоции не имеют выхода, то со временем накапливаясь, вырываются наружу в виде психосоматики или необоснованных вспышек агрессии и т.д.
Мужчина, подавляя эмоции, уходит в инфантильную позицию, играя в основном две роли:
Причины эмоциональной закрытости мужчины
Эмоциональная закрытость свидетельствует о наличии глубокой детской травмы, связанной с матерью. Именно мама является первой и ключевой фигурой в формировании эмоциональной сферы мужчины. Через нее он учится познавать свой внутренний мир и свою душу. И здесь существует два варианта сценариев, которые могли послужить причиной отказа от своих эмоций.
Что делать, если вы находитесь в таких отношениях, где ваш партнер проявляет эмоциональную закрытость?
Существует несколько причин.
Почему женщина выбирает эмоционально закрытого мужчину?
1 причина — внутренняя незрелость
Если женщина находится в инфантильной позиции, зрелый мужчина будет внушать ей опасность. Поэтому неосознанно женщина выбирает в партнеры тех, кто внутренним ресурсом слабее. У эмоционально закрытых мужчин нарушена ключевая мужская функция — отдавание. А у женщины из-за наличия большого количества детских травм, нарушена женская функция — принятие. Вот и встречаются два травмированных человека и создают невротический ролевой раппорт. Поэтому в отношениях женщина берет на себя функцию отдавания, превращая партнерство в ролевые отношения “мама-ребенок”.
2 причина — страх близости
Как правило, страх близости создает детский опыт, связанный с ситуацией, где проявляя душевную открытость, вам пришлось испытать эмоциональную боль. в результате проявляется стратегия самозащиты, оберегая вас от возникновения новых душевных ран. Тогда вы подсознательно выбираете мужчин эмоционально закрытых, которые являются для вас “безопасными”.
3 причина — проекция родительских отношений
Если вам в детстве не хватало любви, внимания, заботы, то вы бессознательно будете выбирать эмоционально бесчувственного мужчину. Будучи маленькой девочкой, вы не могли изменить ситуацию. Сейчас в личных отношениях вы воссоздаете ситуацию борьбы за внимание родителей. У вас появляется желание “переделать” мужчину. Такие отношения полны иллюзий, где каждый день подкреплен ложной надеждой, что партнер измениться. Только желание изменить другого на самом деле говорит о непринятии каких-либо качеств в себе.
Если сейчас вы или ваш мужчина испытываете сложности в проявлении своих эмоций, то в ваших руках изменить ситуацию к лучшему. Взращивая себя, вы переводите и свои отношения на новый уровень.
5 способов для создания эмоциональной близости с собой и с мужчиной
Зрелые отношения предполагают независимость обоих партнеров друг от друга. Вы можете жить без этого мужчины, поскольку вы — целостная личность, которая умеет позаботиться о себе. И вместе с тем, вы выбираете этого мужчину, потому что вам есть что дать друг другу.
Проанализируйте как выстроены ваши приоритеты. Какое место в этой иерархии занимаете вы, ваш мужчина, дети, родители? Наполнение себя и забота о себе — ваш главный приоритет, который вы не можете никому делегировать, даже партнеру. Сначала проявите заботу по отношению к себе, напитайте своего Внутреннего ребенка любовью. Тогда и вашим близким будет легко дарить вам любовь.
2. Соблюдать баланс давать-брать
Отследите, что вы чувствуете, когда отдаете время, ресурсы, энергию своему мужчине? Есть ли внутреннее ожидание, что взамен вы что-либо получите? Если да, то вам свойственна стратегия жертвы. Вы будете предъявлять много претензий своему мужчине, который, как вам кажется, “принимает всё как должное”. Истинная отдача идет из внутреннего желания поделится, без ожиданий и условий. Это возможно лишь в случае, когда вы любите себя и живете в наслаждении от самого процесса жизни. Тогда и процесс принятия будет у вас гармонично выстроен, без чувства долга по отношению к партнеру. Ответьте честно и четко на 2 вопроса:
Оцените, насколько списки равны между собой? Заметили ли вы перекос в определенную сторону или ваша ситуация ближе к гармонии? Что следует добавить или убрать, чтоб списки были равноценны между собой? В первое время вы можете делать такую диагностику ежемесячно, чтоб закрепить в подсознании новую модель взаимообмена в паре.
Чтобы увидеть в партнере его истинную суть, а не проекцию отца, важно исцелить детский опыт. Это требует больших внутренних сил, поэтому лучше пройти этот путь с психологом, который создаст для вас атмосферу необходимой поддержки. К тому же специалист поможет бережно обойти механизмы защиты и выйти на истинные причины ваших страхов и тревог в отношениях. Терапевтическое воздействие поможет вам изменить привычные модели поведения и сформировать более конструктивные навыки коммуникации с вашим мужчиной.
Это ключевой навык в создании эмоциональной близости и требует внутренней смелости. Это всегда шаг в неизвестность, поскольку вы не знаете как в каждой конкретной ситуации отреагирует ваш мужчина. Но разрешая себе быть собой и проявлять беспомощность, ранимость, искренность, вы тем самым разрешаете и своему партнеру быть настоящим. Проявить смелость быть уязвимой, возможно только если есть мощные внутренние опоры и способность постоять за себя.
5. Доверять мужскому началу в себе
Не секрет, что в нас есть субличность — Внутренний мужчина. Именно эта часть личность дает нам, женщинам, чувство безопасности и способность постоять за себя. Но если эта субличность незрелая, то лучше всего с помощью своего персонального психолога взрастить фигуру Внутреннего мужчины до взрослого и обрести, таким образом, опору на себя.
Эмоциональная близость — воздух для отношений. Без нее даже самые прекрасные отношения со временем увянут и погибнут. Делая выбор в пользу эмоциональной близости, вы можете даже небольшой росток превратить в мощный и великолепный цветок любви. Глубокое чувство любви — дар Небес и чудо, которое вы можете осознанно создать в своей жизни.
Автор — Елена Запорожан, редактор сайта
Оцените пожалуйста нашу статью
Поделись страничкой с подругами:
комментарии
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.
Добавить комментарий Отменить ответ
Читайте также
В последнее время я стала наблюдать как мои известные коллеги один за другим переживают развод и вместе с этим проживают “распятие” своей аудиторией. Так как я тоже в свое время проходила и через развод и через “распятие”. Я решила написать статью, чтобы немного пролить свет на такого рода ситуацию. И развеять мифы об идеализации профессии психолога.
Любая успешная в нашем обществе женщина, пережила в детстве в той или иной степени травму с отцом. При чем травма может быть очевидной, например, отец был алкоголиком, его не было вообще или, он был тираном. Или скрытой.
Рекомендуем прочесть
«Австралия» — приключенческая мелодрама от американского режиссёра База Лурмана с Николь Кидамн и Хью Джекманом в главных ролях.
Будь в курсе всех событий и мероприятий Подпишись на рассылку и получи подарок
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
III. Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.
VII. В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.
VIII. Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.
XIII. Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.
XIV. Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.
XVI. Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.
XVII. Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.
XVIII. Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.
XIX. Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.
XXI. Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.
XXII. Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.
XXIII. Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.
XXIV. Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности.
Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01.06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.
Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.
Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.
Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.
1.1. Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.
1.2. Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).
1.3. Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.
1.4. Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.
1.5. Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
1.6. Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.
2.1. Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.
2.2. Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.
2.3. При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.
2.4. В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.
2.5. Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.
2.6. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.
2.7. Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.
2.8. Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользователь, который передал персональные данные.
2.9. Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с требованиями Закона. Обработка персональных данных лиц, находящихся на территории ЕС или являющихся гражданами ЕС, регулируется, в частности, Генеральным регламентом о защите данных ЕС 2016/679 (далее — “GDPR”). Также законодательство других стран, может устанавливать дополнительные требования.
2.10. Настоящая Политика действует в отношении всей информации, которую Администрация сайта может получить о Пользователе при использовании им онлайн-сервиса, а также в ходе выполнения Администрацией любых соглашений и договоров с Пользователем.
2.11. Настоящая Политика является внутренним документом Администрации сайта.
2.12. Контролер персональных данных освобождается от ответственности за последствия, наступившие в связи с обработкой им персональных данных, в случае если он не несет ответственности за событие, повлекшее наступление таких последствий.
2.13. Вы также соглашаетесь с тем, что Владелец персональных данных имеет право предоставлять доступ и передавать Ваши персональные данные третьим лицам без каких-либо дополнительных сообщений исключительно если при этом не меняется цель их обработки и только в случаях, предусмотренных данной Политикой конфиденциальности и/или законодательством Украины.
2.14. Никто в возрасте до 18 лет не должен предоставлять персональную информацию через Онлайн-сервис. Мы не собираем целенаправленно персональную информацию лиц моложе 18 лет. Родители и опекуны должны постоянно контролировать связанную с этим деятельность своих детей.
3.1. Администрация для осуществления своей деятельности и для выполнения своих обязательств обрабатывает персональные данные Пользователя, предоставленные им при регистрации на сайте http://olgasmirnova.com/ и хранящиеся в личном кабинете.
3.2. К персональным данным Пользователя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, номер мобильного/стационарного телефона, страна проживания, место работы, должность, дата рождения.
3.3. Данные, которые автоматически передаются Администрации при использовании онлайн-сервиса Пользователем с помощью установленного на устройстве программного обеспечения: IP-адрес, информация о браузере и вид операционной системы устройства, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, дата и время доступа к онлайн-сервису.
4.1. Основаниями для обработки персональных данных является:
ü согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных Администрацией;
ü заключения и исполнения договора, одной из сторон которой является субъект персональных данных или который заключен в пользу субъекта персональных, или для осуществления мероприятий, предшествующих заключению договора по требованию субъекта персональных;
ü необходимость исполнения Администрацией требований предусмотренных Законодательством.
4.2. Администрация использует персональную информацию, собранную с помощью Сайта, для:
ü предоставление информации и услуг, запрашиваемых Вами;
ü безопасности и предотвращения мошенничества;
ü эффективного клиентского обслуживания;
ü персонализации использования Сайта;
ü отображения персонализированной рекламы при посещении Сайта;
ü предоставление Вам специальных предложений и другой информации, которая, по нашему мнению, может быть интересна Вам (но только с Вашего разрешения)
ü предоставление Вам сведений и сообщений об использовании Вами Сайта;
ü предоставление Вам приглашений принять участие в опросах и предоставить нам Ваши комментарии;
ü лучшего понимания Ваших потребностей и интересов;
ü совершенствование контента, функционала и удобства сайта;
ü совершенствования наших товаров и услуг;
ü совершенствования наших маркетинговых и рекламных мероприятий;
ü любых других целей, указанных в действующем сообщении о конфиденциальности или других соглашениях между ФЛП и Вами.
5.1. Персональные данные хранятся на срок не более, чем это необходимо в целях их обработки.
5.2. После того как, объект персональных данных не является пользователем сайта путем удаления учетной записи на Сайте, его персональные данные также автоматически удаляются.
5.3. Администрация вправе минимизировать персональные данные Пользователя или сделать данные анонимными, чтобы они больше не могли быть связаны с Пользователем лично. В этом случае Администрация можем использовать эту информацию без дальнейшего информирования Пользователя.
6.1. Сайт не предназначен для несовершеннолетних пользователей. Администрация очень серьезно относится к вопросам безопасности, особенно в отношении лиц, не достигших совершеннолетия, в связи с чем, со своей стороны, Администрация обращается к родителям с призывом объяснить своим детям о проблемах безопасности в Интернете, об их конкретной цели и потребность в использования тех или иных сервисов Сайта.
7.1. При использовании Пользователем сервисов, на страницах сайта могут присутствовать коды других Интернет-ресурсов и третьих лиц, в результате чего такие Интернет-ресурсы и третьи лица получают Ваши данные. Следовательно, эти Интернет-ресурсы могут получать и обрабатывать информацию, о том, что Вы посетили эти страницы, а также другую информацию, которую передает браузер Пользователя. Такими Интернет-ресурсами могут быть социальные плагины сетей (например, Discus, Facebook, Twitter, Google+, Instagram, и др.).
7.2. Использование указанных сервисов Администрацией необходимо для оперативного анализа посещений сайта, внутренней и внешней оценки посещаемости сайта, глубины просмотра, активности пользователей. Данные, полученные от указанных сервисов Администрация не сохраняет и не обрабатывает.
7.3. Соответственно, если Пользователь в силу каких-либо причин не желает, чтобы указанные сервисы получали доступ к его персональным данным, Пользователь может по собственному желанию выйти из своего аккаунта или профиля, очистить файлы cookie (через свой браузер).
7.4. Администрация использует файлы cookies и другие веб-технологии для сбора информации и поддержки определенных функций сайта. Например, эти технологии используются для:
7.5. Если Вы не хотите получать файлы cookies, то Вы можете настроить в Вашем браузере отклонения этих файлов. Кроме того, Вы также можете удалить наши файлы cookies после выхода из Сайта. Хотя Вы не обязаны скачивать файлы cookies при посещении Сайта, если Вы настроили отклонения файлов cookies в Вашем браузере, Вы не сможете пользоваться всеми функциями Сайта.
8.1. Администрация не осуществляет передачу персональных данных третьим лицам, кроме случаев, когда такая передача является требованием законодательства, по просьбе субъекта персональных данных или в других случаях, изложенных в настоящей Политике. Администрация понимает, что личная информация является ценностью и неотъемлемым содержанием, в том числе, личных неимущественных прав любого физического лица, поэтому применяет все возможные меры для защиты личной информации Пользователей, добровольно и осознанно передаваемой Пользователями Администрации.
8.2. На Сайте могут быть ссылки на другие веб-сайты (исключительно в информационных целях). При переходе по ссылке на другие веб-сайты действие этой Политики на такие сайты распространяться не будет. В связи с чем, Администрация рекомендует пересматривать политику в сфере конфиденциальности и персональных данных каждого сайта перед тем, как передавать персональные данные, по которым Вас могут идентифицировать.
9.1. Сведения об активности (трафик) на Сайте пользователей, которые проходят через сеть, или электронную почту пользователя защищены в соответствии с законодательством. То есть, Администрация никоим образом или способом не нарушает тайну «активности» пользователя при использовании последним сервисов Сайта.
10.1. Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия пользователя, предоставленной владельцу персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.
10.2. Пользователь имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанного с персональными данными, при условии указания фамилии, имени и отчества, места жительства (места пребывания) и реквизитов документа, удостоверяющий физическое лицо, подающее запрос, кроме случаев, установленных законом.
10.3. Доступ пользователя к данным о себе осуществляется бесплатно.
10.4. Отсрочка доступа пользователя к своим персональным данным не допускается.
10.5. Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.
10.6. Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.
10.7. Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или суда.
11.1. Администрация доводит до Вашего сведения о Ваших правах, как субъекта персональных данных, которые урегулированы Законом Украины «О защите персональных данных», а именно:
11.2. Для обновления, доступа, внесение изменений, блокирования или удаления своих персональных данных, отзыва согласия на обработку персональных данных, которые были Вами предоставлены Администрации в соответствии с настоящей Политикой, или в случае наличия каких-либо замечаний, пожеланий или претензий относительно Ваших персональных данных, обрабатываемых Администрацией, пожалуйста, обращайтесь к Администрации: по электронной почте на e-mail: info@shkolamargo.com.ua.
11.3. Администрация готова предоставлять субъектам данных информацию о том, какие из их персональных данных обрабатываются.
11.4. Пользователь может сделать запрос на эту информацию в любое время, в том числе, путем обращения к Администрации. При этом, при обращении Пользователь должен сообщить нам свои конкретные требования, чтобы Администрация могла на законных основаниях рассмотреть запрос Пользователя и дать ответ.
11.5. Обратите внимание, что в случае, если Администрация не сможет удостоверить личность Пользователя путем обмена электронными сообщениями или во время обращения Пользователя по телефону, или в случае обоснованных сомнений относительно личности Пользователя, Администрация вправе попросить Пользователя предоставить документ, удостоверяющий личность, в том числе путем личной явки по адресу места нахождения Администрации. Только таким образом мы сможем избежать огласки Ваших персональных данных лицу, которое может выдавать себя за Вас.
11.6. Администрация обработает запросы в кратчайшие сроки, но в то же время просим помнить, что предоставление полного и законного ответа относительно персональных данных — это сложный процесс, который может длиться до месяца.
12.1. К этой Политики периодически и без предварительного уведомления пользователя о таком могут вноситься изменения и дополнения, в том числе, при изменении требований законодательства.
12.2. В случае внесения существенных изменений в этой Политики Администрацией будет размещено сообщение на Сайте и указан срок вступления этих изменений в силу. Если в течение указанного срока Вы не откажетесь от их принятия в письменной форме, это означает, что Вы согласны с соответствующими изменениями политики.
12.3. Просим время от времени просматривать Политику для того, чтобы быть в курсе любых изменений или дополнений.