можно ли заставлять ребенка есть если он не хочет
Нужно ли заставлять ребенка есть, если он не хочет? Почему дети отказываются от еды и как привить им здоровые пищевые привычки
Накормить любой ценой или оставить в покое и подождать, пока ребенок сам попросит еду — непростой вопрос для родителей. Педиатры рассказали, как правильно себя вести в разных ситуациях, и объяснили, по каким причинам дети могут отказываться есть.
Рузанна Аванесян
педиатр детской клиники «Фэнтези», кандидат медицинских наук
Ребенок может отказываться от еды по разным причинам: плохо себя чувствует, не нравятся конкретные продукты, он просто не голоден. Но никогда, ни в одной из этих ситуаций не заставляйте ребенка есть. Насильное кормление вызывает отвращение к еде и сформирует нездоровое пищевое поведение в будущем, вплоть до анорексии. Если ребенок плохо себя чувствует (ОРВИ, ротавирус и так далее) и отказывается от еды, ничего страшного. Главное — давайте ему пить, лучше всего простую воду. Из-за вирусной или бактериальной интоксикации аппетит у ребенка снижен, но на следующий день (максимум через два-три дня) он точно попросит есть.
Не нравятся какие-то конкретные полезные продукты? Тут действует правило — предлагаем до десяти раз с интервалом в месяц. Родители дают попробовать ребенку один и тот же продукт примерно раз в месяц. Можно в разных формах. Например, брокколи в виде пюре, оладьев, в супе. Можно «контрабандой» — спрятать ту же брокколи в запеканку. Если и после десяти раз вы получаете категоричный отказ, замените этот продукт на другой, аналогичный по содержанию полезных веществ.
Когда ребенок просто капризничает и ничего не ест, с этим тоже можно что-то сделать, не заставляя. Вот несколько простых рекомендаций. Чтобы ребенок ел, ему нужен режим — еда в одно и то же время. Так ребенок начинает испытывать чувство голода, когда приходит время приема пищи. Чтобы аппетит не терялся, уберите из рациона все углеводные и жировые перекусы, оставьте только фрукты или овощи, например морковь.
Не кормите под телевизор и компьютерные игры. Дети должны осознанно выбирать, что именно они едят.
Выходите из общества «чистых тарелок». Дети прекращают есть тогда, когда они наелись, — так они учатся слышать свой организм и его сигналы о насыщении.
Начните с себя. Дети копируют наше поведение, в том числе и пищевое. Именно вы решаете, какую еду покупать и когда ее подавать. Поэтому будьте примером и питайтесь правильно, выбирайте полезные перекусы, ешьте за столом, не пропускайте приемы пищи.
Все же бывают ситуации, когда ребенка, который отказывается от еды, стоит показать врачу. Например, если он наотрез отказывается от действительно важных продуктов: от мяса (источника железа), от молочных продуктов (источника кальция). Тогда педиатр посоветует продукты-заменители или назначит добавки.
Если ребенок мало ест и при этом плохо себя чувствует (слабость, сухая кожа, выпадают волосы, нарушение стула) или вам кажется, что у ребенка недобор веса, — это тоже повод проконсультироваться со специалистом.
Александр Лобанихин
врач-педиатр, заместитель главного врача детской клиники «РебенОК»
Заставлять ребенка есть, если он не хочет, не нужно. При снижении аппетита у здорового ребенка правильно использовать скорее такие понятия, как замотивировать или сподвигнуть. Например, эффективными могут быть такие фразы, как «нужно поесть, чтобы вырасти таким же сильным, как папа (или какой-то любимый персонаж сказок, мультфильмов)». Немаловажными в данном вопросе являются запах и внешний вид еды: они должны способствовать аппетиту.
Зачастую родителям только кажется, что их ребенок мало ест. Необходимо оценить количество и разнообразие съедаемой за день пищи.
Также ребенок может плохо есть или отказываться от еды в основные приемы пищи из-за того, что в перерывах употребляет много сладкого и мучного: такую тактику родители сами часто используют, чтобы чем-то занять ребенка, только бы не отвлекал и не носился по дому. Жара, низкая физическая активность также могут снижать аппетит.
Но нужно помнить, что снижение аппетита может наблюдаться при нарушениях пищевого поведения и некоторых заболеваниях. Это могут быть: интоксикация на фоне острых заболеваний, заболевания желудочно-кишечного тракта (прием пищи может вызывать боль), эндокринные нарушения, нервно-психические заболевания (за счет угнетения пищевого центра), острая хирургическая патология (острый аппендицит) и другие.
Во время острых интеркуррентных заболеваний (ОРЗ, ОРВИ) при плохом самочувствии ребенка не стоит его заставлять съедать целую тарелку, лучше предлагать еду часто малыми порциями — сколько съел, столько съел. Не стоит пичкать ребенка при тошноте.
В остальных случаях при заболеваниях мотивировать ребенка к приему пищи, а уж тем более заставлять не только не нужно, но и порой опасно. Заподозрить такие состояния позволяют сопутствующие жалобы и симптомы, а также плохое физическое развитие. Разобраться в истинных причинах снижения аппетита при наличии жалоб поможет только врач после осмотра и обследования.
Иллюстрация: Настя Григорьева
Нужно ли заставлять ребенка есть, если он не хочет? Почему дети отказываются от еды и как привить им здоровые пищевые привычки
Накормить любой ценой или оставить в покое и подождать, пока ребенок сам попросит еду — непростой вопрос для родителей. Педиатры рассказали, как правильно себя вести в разных ситуациях, и объяснили, по каким причинам дети могут отказываться есть.
Рузанна Аванесян
педиатр детской клиники «Фэнтези», кандидат медицинских наук
Ребенок может отказываться от еды по разным причинам: плохо себя чувствует, не нравятся конкретные продукты, он просто не голоден. Но никогда, ни в одной из этих ситуаций не заставляйте ребенка есть. Насильное кормление вызывает отвращение к еде и сформирует нездоровое пищевое поведение в будущем, вплоть до анорексии. Если ребенок плохо себя чувствует (ОРВИ, ротавирус и так далее) и отказывается от еды, ничего страшного. Главное — давайте ему пить, лучше всего простую воду. Из-за вирусной или бактериальной интоксикации аппетит у ребенка снижен, но на следующий день (максимум через два-три дня) он точно попросит есть.
Не нравятся какие-то конкретные полезные продукты? Тут действует правило — предлагаем до десяти раз с интервалом в месяц. Родители дают попробовать ребенку один и тот же продукт примерно раз в месяц. Можно в разных формах. Например, брокколи в виде пюре, оладьев, в супе. Можно «контрабандой» — спрятать ту же брокколи в запеканку. Если и после десяти раз вы получаете категоричный отказ, замените этот продукт на другой, аналогичный по содержанию полезных веществ.
Когда ребенок просто капризничает и ничего не ест, с этим тоже можно что-то сделать, не заставляя. Вот несколько простых рекомендаций. Чтобы ребенок ел, ему нужен режим — еда в одно и то же время. Так ребенок начинает испытывать чувство голода, когда приходит время приема пищи. Чтобы аппетит не терялся, уберите из рациона все углеводные и жировые перекусы, оставьте только фрукты или овощи, например морковь.
Не кормите под телевизор и компьютерные игры. Дети должны осознанно выбирать, что именно они едят.
Выходите из общества «чистых тарелок». Дети прекращают есть тогда, когда они наелись, — так они учатся слышать свой организм и его сигналы о насыщении.
Начните с себя. Дети копируют наше поведение, в том числе и пищевое. Именно вы решаете, какую еду покупать и когда ее подавать. Поэтому будьте примером и питайтесь правильно, выбирайте полезные перекусы, ешьте за столом, не пропускайте приемы пищи.
Все же бывают ситуации, когда ребенка, который отказывается от еды, стоит показать врачу. Например, если он наотрез отказывается от действительно важных продуктов: от мяса (источника железа), от молочных продуктов (источника кальция). Тогда педиатр посоветует продукты-заменители или назначит добавки.
Если ребенок мало ест и при этом плохо себя чувствует (слабость, сухая кожа, выпадают волосы, нарушение стула) или вам кажется, что у ребенка недобор веса, — это тоже повод проконсультироваться со специалистом.
Александр Лобанихин
врач-педиатр, заместитель главного врача детской клиники «РебенОК»
Заставлять ребенка есть, если он не хочет, не нужно. При снижении аппетита у здорового ребенка правильно использовать скорее такие понятия, как замотивировать или сподвигнуть. Например, эффективными могут быть такие фразы, как «нужно поесть, чтобы вырасти таким же сильным, как папа (или какой-то любимый персонаж сказок, мультфильмов)». Немаловажными в данном вопросе являются запах и внешний вид еды: они должны способствовать аппетиту.
Зачастую родителям только кажется, что их ребенок мало ест. Необходимо оценить количество и разнообразие съедаемой за день пищи.
Также ребенок может плохо есть или отказываться от еды в основные приемы пищи из-за того, что в перерывах употребляет много сладкого и мучного: такую тактику родители сами часто используют, чтобы чем-то занять ребенка, только бы не отвлекал и не носился по дому. Жара, низкая физическая активность также могут снижать аппетит.
Но нужно помнить, что снижение аппетита может наблюдаться при нарушениях пищевого поведения и некоторых заболеваниях. Это могут быть: интоксикация на фоне острых заболеваний, заболевания желудочно-кишечного тракта (прием пищи может вызывать боль), эндокринные нарушения, нервно-психические заболевания (за счет угнетения пищевого центра), острая хирургическая патология (острый аппендицит) и другие.
Во время острых интеркуррентных заболеваний (ОРЗ, ОРВИ) при плохом самочувствии ребенка не стоит его заставлять съедать целую тарелку, лучше предлагать еду часто малыми порциями — сколько съел, столько съел. Не стоит пичкать ребенка при тошноте.
В остальных случаях при заболеваниях мотивировать ребенка к приему пищи, а уж тем более заставлять не только не нужно, но и порой опасно. Заподозрить такие состояния позволяют сопутствующие жалобы и симптомы, а также плохое физическое развитие. Разобраться в истинных причинах снижения аппетита при наличии жалоб поможет только врач после осмотра и обследования.
Иллюстрация: Настя Григорьева
Не следует заставлять ребенка есть, если он не хочет
Если малыш плохо кушает, родители, как правило, начинают сначала уговаривать, а иногда и заставлять съедать все, что лежит на тарелке. Но мало кто задумывается, к каким плачевным последствиям может это привести. Почему нельзя заставлять есть, по каким причинам малыши отказываются от еды, и когда нужно бить тревогу?
Что думают родители
После рождения ребенка родители начинают активно о нем заботиться. Это естественно, ведь мама и папа – самые близкие люди, которым можно доверять. Казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы покормить малыша? Сначала он кушает мамино молочко или смесь, затем пробуем прикорм, а потом постепенно переходит на общий стол.
Но часто родители не задумываются, какую важную роль играет питание в жизни ребенка, и как это может отразиться на дальнейшей жизни. Как правило, проблемы с лишним или недостаточным весом у взрослого человека начинаются в детстве, когда мама и папа заставляли съедать все до последней крошки. Подумайте, как вы кормите своего малыша? Это касается не только качества приготовленных блюд, но и количества, а также психологической атмосферы, в которой проходит домашняя трапеза.
«Он ведь голодный!»
В первую очередь, родители должны проанализировать собственные пищевые привычки. Как правило, проблемы у ребенка начинаются из-за неправильного образа жизни мамы и папы. Если родители привыкли поглощать в большом количестве вредный фаст-фуд, сладости, полуфабрикаты, вполне понятно, что и ребенок будет это употреблять. А потом взрослые удивляются, откуда у маленького человека гастрит и другие проблемы с ЖКТ.
«Моя семья жила бедно, конфеты были лишь по большим праздникам. Нам с сестрой всегда хотелось чего-то сладкого и вкусного, но родители не могли этого купить. А потом я выросла и вышла замуж за обеспеченного мужчину. Я начала скупать все, что видела, как бы отыгрываясь за свои детские годы, когда простая игрушка была роскошью. Когда у меня родилась дочка, я покупала самые лучшие игрушки, дорогую одежду, в общем, ни в чем ей не отказывала. Дома всегда были сладости в огромном количестве: печенье, конфеты, пончики, сгущенка. Дочь в 5 лет весила, как дети в 10-летнем возрасте. Муж забил тревогу, мы обратились к специалистам. Сейчас исправляем мои ошибки, а я хожу к психологу, чтобы избавиться от привычки покупать все, что вижу на полках магазинов».
Часто именно гиперопека становится причиной нарушения пищевых привычек у ребенка. Особенно этим отличаются любящие бабушки, которые готовы кормить внуков с утра до вечера. Они почему-то считают, что ребенка нужно сытно кормить, чтобы он чувствовал себя счастливым и здоровым.
Родителям необходимо задуматься, не переносят ли они свои детские обиды и негативный опыт на собственного ребенка. Детские гастроэнтерологи и диетологи говорят, что переедание может принести даже больший вред, чем скудное питание. Но, конечно, лучше придерживаться «золотой» середины. И ни в коем случае не заставлять малыша есть, если он этого не хочет.
«Все детство меня заставляли есть. Моя жена вспоминает семейные ужины с теплом и любовью, а я содрогаюсь от воспоминаний, как отец на меня кричал, а мама уговаривала: «Ну, съешь хотя бы ложечку за меня». Я рос активным мальчишкой, много бегал, мог на улице, как все нормальные дети, перехватить бутерброд и играть дальше. Вы попробуйте объяснить 7-летнему мальчику, что суп – это очень полезно, поэтому его нужно съедать до конца. Детям неважно, что полезно, они вообще не зацикливаются на еде. У меня двое сыновей, и мы никогда их не заставляем есть. Правда, моя мама пытается накормить внуков, но я веду с ней беседы и объясняю, что так делать не нужно. Если мальчишки не хотят котлеты с картошкой, их никто не заставляет. Когда они почувствуют голод, то с удовольствием съедят то, что им предложат».
Причины, по которым дети отказываются от еды
Любой врач подтвердит, что голодный человек не станет отказываться от пищи. Кроме этого, можно съесть плотный ужин, и утром не захочется завтракать. Организм умный и знает, что ему нужно в данный момент. Если прислушиваться к себе, можно научиться регулировать свои потребности, не набирать лишние килограммы и получать столько калорий, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности. Например, ребенок, который болеет, как правило, не хочет есть. Он лежит под одеялом, может пить воду или морсы, но от еды отказывается. Педиатры настоятельно рекомендуют родителям не кормить болеющего ребенка. Организму нужны силы, чтобы справиться с болезнью, а не тратить их на переработку калорий.
Приведем еще один пример. Худенький малыш хорошо кушает, но никак не набирает вес. Мама и бабушка расстраиваются, что у ребенка нет симпатичных щечек и милых складочек. А кроха просто любит много двигаться: он бегает, прыгает, танцует, предпочитает активные игры. Его организм перерабатывает полученные калории и получает необходимую энергию, которую малыш с удовольствием расходует. Взрослым не стоит волноваться, наверняка, у ребенка нет проблем со здоровьем, просто организму не нужно «складировать» жировую прослойку под кожей.
Если кроха хорошо себя чувствует, бодрый и веселый, но при этом отказывается съедать порцию супа или горячего, нет повода для беспокойства. Когда чадо проголодается, он обязательно попросит его накормить. Пища и вода – то, без чего человек не может жить, поэтому ребенок наверняка знает, когда ему нужно подпитать свой организм.
Когда есть повод обратиться к врачу:
Как найти «золотую» середину?
Родителям важно понять, что заставлять детей съедать все, что лежит у них на тарелке, нельзя. Но это не значит, что мама с папой должны махнуть рукой на ребенка и не обращать внимания на качество его питания. С пищей человек получает необходимые витамины, микроэлементы, она дает возможность организму правильно работать. Ребенку с рождения необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и другие жизненно необходимые вещества для полноценного развития и роста. Родители, а также сердобольные бабушки должны помнить, что правильное питание не означает переедание.
Основы ЗОЖ, на самом деле, простые и понятные каждому человеку. Ужин у ребенка не должен быть плотным, иначе ему будет тяжело уснуть, а утром малыш наверняка откажется от завтрака. В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи, зелень, ягоды. Обязательно наличие белковых продуктов и сложных углеводов.
Не стоит расстраиваться, если кроха оказался маленьким привередой. Существует множество способов, как оригинально выложить полезные продукты на тарелке, чтобы заинтересовать малыша. Например, из частей вареного яйца можно сделать на тарелке зайчика, носик и глазки вырезать из кусочка вареной морковки, а усики – из веточек укропа. Украсьте съедобную картину маленькими морковками с хвостиками из зелени. Малыши очень любят такие блюда и с удовольствием пробуют вкусную композицию.
Главное, не нужно заставлять ребенка съедать все, что лежит на тарелке. Если он говорит, что уже сыт, значит, так и есть. Маленький член семьи в состоянии самостоятельно принять решение, сколько ему съесть, и родители не должны уговаривать или заставлять съедать до последней крошки.
Нужно ли заставлять ребенка есть, если он не хочет?
Как не заставлять ребенка есть
Карлос Гонсалес испанский врач-педиатр, отец трёх детей
Родителям детей-малоежек старше года доктор Карлос Гонсалес, автор книги «Мой ребенок не хочет есть» предлагает провести эксперимент. Для него понадобятся весы, обычная еда, которую готовят в семье, и много терпения. Через неделю вы узнаете много нового о себе и своем ребенке, а главное — вам больше не придется заставлять его есть.
Ваша дочка плохо ест. Это продолжается много месяцев, а возможно и несколько лет. Вы уже все перепробовали, но ничего не изменилось. Вы с ужасом думаете о еде, и почти каждый день все заканчивается слезами, в том числе и вашими.
Ваша дочь не изменится, по крайней мере, пока ее организму не потребуется больше пищи, возможно, в пять лет, а может быть, и в подростковом возрасте. Ваша трехлетняя дочка не подойдет к вам сегодня или, например, в понедельник и не скажет: «Мама, я подумала и решила, что с сегодняшнего дня я буду без скандалов съедать все, что ты мне дашь. Тогда ты поймешь, что я очень тебя люблю. Надеюсь, этот жест доброй воли укрепит наши отношения». Ваша дочь не может рассуждать подобным образом, а если бы и могла, она никогда не сдержала бы свое обещание (как мы уже сказали, она физически не способна съедать больше, чем ей требуется, не нанося вреда здоровью).
Единственная надежда на перемены исходит от вас. Вы можете сказать дочери: «Дорогая, я подумала и решила, что с сегодняшнего дня я перестану заставлять тебя есть, когда ты не голодна, и не буду давать ту еду, от которой тебя тошнит». Вы-то сможете сдержать слово (хотя, конечно, это будет нелегко).
Эксперимент: условия и ограничения
Важно понять — то, что я здесь предлагаю, это не новый метод заставить ребенка больше есть. Есть он будет столько же, больше или меньше. Мы говорим о том, чтобы давать ребенку то, что он ест с удовольствием, и то, что он может съесть за разумный срок, а не после двух часов слез, борьбы и рвоты.
Большинству матерей, которые годами ведут борьбу вокруг еды, трудно измениться. Я знаю мам, которые уходили в другую комнату и плакали, когда они перестали заставлять ребенка есть. Вы уверены, что ваш ребенок так и не поест, если вы его не заставите. Вы думаете, что доведете его до анемии или даже «уморите голодом».
Но ваша дочь не начнет сразу же падать в обморок и умирать от голода. Прежде чем она серьезно заболеет, она потеряет вес, много веса. Помните, как она потеряла вес при рождении? Многие дети теряют 250 г в первые два дня жизни и легко набирают их снова менее чем за неделю. Если ваша дочь не будет есть, она потеряет вес, но, чтобы появились действительно большие проблемы, ей придется потерять очень много веса. Мы часто видим фотографии голодающих африканских детей — вот они потеряли 5–7 кг.
Есть один очень простой метод наблюдения за здоровьем ребенка — взвешивайте его. Пока ребенок не потерял 1 кг, он в безопасности. Я назвал 1 кг (может быть и меньше, если это совсем маленькие дети, например, 10% от веса ребенка), поскольку меньшие изменения веса абсолютно нормальны, и вам не нужно беспокоиться о них. Если вы взвесите ребенка до и после стакана воды, весы покажут, что он набрал 250 г, а если взвесить его после туалета, может оказаться, что он потерял почти полкило. Поэтому потеря веса менее одного килограмма не имеет значения, это совсем не опасно.
Попробовав в качестве эксперимента использовать предлагаемый мной метод, вы ничего не потеряете. Вы боролись в течение нескольких месяцев, если не лет, и вы все испробовали. Если вы правы, то если не заставлять ее есть, она потеряет более 1 кг и сделает это быстро. (Новорожденный может потерять 250 г в течение двух дней, даже когда нормально ест, ваша дочь может легко потерять больше 1 кг менее чем за одну неделю, если она действительно не ест.)
Если вы правы, эксперимент продлится неделю или меньше, и вы снова сможете начать кормить ребенка как раньше, и она восстановит потерянный вес. Вы сможете сказать всем соседям, что книга доктора Гонсалеса бесполезна.
Но если прав я, и, перестав есть принудительно, ваша дочь не потеряет даже 1 кг, станет ясно, что она ела одинаково, когда ее заставляли и когда не заставляли.
Сколько времени вы тратите, чтобы накормить ребенка завтраком, обедом, ужином, сделать перекусы? Многие мамы тратят по четыре часа в день, а это четыре часа слез, криков и выплевывания пищи. Теперь ваш ребенок будет тратить всего час в день на прием пищи, и ваше присутствие не всегда будет необходимо.
Подумайте, сколько всего вы сможете сделать: читать и писать книги, учиться игре на пианино, или просто заниматься чем-то приятным с дочкой. Используйте это время, чтобы читать сказки, рисовать, строить, играть и помогать ей во всем. Если эксперимент сработает, изменится ваша жизнь, жизнь ребенка и жизнь всей вашей семьи.
По сути, эксперимент заключается в следующем:
Обычные весы, которые стоят у вас в ванной, подойдут для эксперимента, если они нормально работают. Главное, каждый раз пользуйтесь одними и теми же весами, и взвешивайте ребенка в той же одежде (или без одежды, если вы дома). Вы сэкономите некоторое количество нервных клеток, если будете делать взвешивания в одно и то же время, но это необязательно. Можете взвешивать ребенка сколько захотите. Я бы делал это максимум раз в неделю, но, если вы очень беспокоитесь, то можете взвешивать хоть каждый день.
Ни при каких условиях не заставляйте ребенка есть до тех пор, пока он не потеряет по крайней мере 1 кг. Ясно, что такой эксперимент нужно проводить лишь тогда, когда ваш ребенок здоров, когда он не болеет поносом, простудой, ветрянкой, поскольку во время болезни 1 кг потерять легко, независимо от того, заставляете вы ребенка есть или нет.
Что значит «не заставлять есть»
Это означает, что вы не заставляете ребенка есть никаким образом, не используете никаких стратегий — ни жестких, ни мягких. Когда я говорю «не заставлять», я имею в виду не делать «самолетиков» из ложки, не отвлекать ребенка песнями и телевизором, не обещать награду за то, что он все доест, не угрожать наказанием. Не просите и не умоляйте. Не взывайте к любви, не ссылайтесь на одобрение бабушки. Не сравнивайте малышку с братьями и сестрами, не говорите о хороших и плохих девочках или мальчиках. Не ставьте десерт в зависимость от основных блюд.
Как не заставлять ребенка есть
Представим, что сегодня у вас на столе макароны, говядина с картофелем и банан на десерт.
«Будешь макароны?» — «Да». Как много макаронин съест ваша дочь, прежде чем начнет сопротивляться? Пять? Ладно, положите на тарелку три. Да-да, не три столовых ложки, не три кучки, а три макаронины. Пусть она сама их съест, возьмет руками или вилкой, если умеет ей пользоваться.
Если она их доела, не спрашивайте: «Хочешь еще макарошек, дорогая?». Если захочет — сама попросит. Если прошло несколько минут, и она их не съела, можете спросить: «Ты уже все?». Если скажет да, то убирайте тарелку, не смотрите на нее со злостью и упреком. Если дочка скажет, что не доела, но и не торопится, вежливо попросите, чтобы доедала или вам придется убрать тарелку. Так и сделайте, если через некоторое время она не начала есть. Поскольку ваша дочь привыкла проводить за столом по два часа, в первые несколько дней она может очень удивиться изменениям; поэтому будьте уступчивой и, если она хочет получить тарелку назад, верните ее.
Если дочка привыкла, что ее кормят взрослые, постарайтесь сделать так, чтобы она не подумала, будто вы заставляете ее есть самостоятельно в наказание или лишаете ее своего внимания. Если она хочет, чтобы вы ее покормили — покормите. Если она не ест, но и не дает убрать тарелку — предложите ее покормить: «Тебе помочь?». Но не начинайте кормить ребенка, пока она не попросила и не начала принимать помощь, и сразу прекратите, как только она даст знать, что больше не хочет.
Может быть и так, что ей просто не хочется этих макарон. Без эмоций, не меняя тона голоса, предлагайте следующее блюдо.
Съела она пять макаронин или ни одной, продолжайте обед: спросите, хочет ли она следующий продукт, и положите меньше, чем она, по вашему мнению, могла бы съесть.
Когда она больше не хочет второе блюдо, время переходить к десерту. Не пытайтесь подкупать ребенка десертом («Если все доешь, получишь шоколадное мороженое»), и не давите на него («Не получишь мороженое, пока не доешь мясо»), и уж, конечно, не высмеивайте («Вот десерт, но если бы ты и вправду хотела есть, ты съела бы больше мяса»). Не обвиняйте («Я тут мучаюсь у раскаленной плиты, чтобы приготовить вкусный обед, а принцесса, видите ли, хочет йогурт»). Если она и десерта не хочет, тогда позвольте ей пойти играть.
Как проходит эксперимент?
Помните, что покупные готовые продукты, например, йогурт, расфасованы с расчетом на взрослых. Когда вы едите йогурт, вы съедаете весь, а не половину. И не ждите от своей дочери, что в три года она будет есть, как вы. Может, она и съест целую баночку йогурта, и это не проблема (тогда пусть это будет весь ее ужин). Но если сначала она съела что-то другое, тогда она сможет съесть только четверть баночки йогурта. Не ждите, что она съест все.
Таким же образом, когда вы едите банан, апельсин, или яблоко, вы, вероятно, съедаете только одну штуку. Никто не берет связку бананов и не начинает есть их, как виноград. Глупо ожидать, что ваша дочь съест целый банан или целое яблоко, если это не единственное, что она ест.
Не прибегайте к наказанию: «Ладно, я уберу макароны, но пока ты их не съешь, уже остывшими и засохшими, больше ничего не получишь». Во время следующего кормления, дайте ей то, что вы собираетесь дать всем остальным. (Конечно, во многих семьях принято доедать то, что осталось. Делайте так, если вы обычно так и поступаете, но не превращайте это в наказание.)
Давайте представим, что ваша дочь ничего не ест на завтрак, обед, ужин, не перекусывает. Вы обеспокоены этим? Тогда взвесьте ее. Если она еще не потеряла 1 кг, продолжайте.
Пора подумать, как проходит эксперимент. Вы уверены, что другие члены семьи не заставляют ребенка есть? Вы уверены, что не используете подстрекательства, намеки или другое психологическое воздействие вместо физического принуждения?
Маловероятно, что ваша дочь весь день не будет есть. Она точно что-то съест, и, как правило, это будет что-то очень близкое к тому, чем она питалась до начала эксперимента. Если вы взвесите ее на следующий день, скорее всего, окажется, что она не потеряла и не набрала вес.
Также возможно, что в связи с внезапно появившейся свободой, ребенок не будет есть в положенное время, а через пару часов почувствует голод. Вы можете дать ему что-нибудь на перекус при условии, что это здоровое питание. Вы можете выбрать что-то из тех блюд, которые уже предлагали (если он этого хочет и это не наказание), или любую другую пищу, которая есть под рукой, например, банан, йогурт или бутерброд.
Постарайтесь не допустить двух ошибок: во-первых, не предлагайте лакомства вместо здоровой пищи. Во-вторых, не превращайтесь в повара. Одно дело не заставлять ребенка есть, и совсем другое — проводить лишний час на кухне, потому что ваш драгоценный пожелал спагетти, а не макароны. Любой член семьи, независимо от возраста, который не любит то, что приготовили на обед, не обязан это есть. Но ему придется питаться тем, что он найдет в холодильнике (если он не умеет готовить сам).
Каждая привилегия влечет за собой ответственность. Привилегия готовить на обед то, что хотите вы, означает, что вам придется выдержать протесты тех членов семьи, которые хотели бы что-то другое. Чтобы избежать конфликтов и необходимости готовить несколько блюд, многие родители предпочитают готовить только то, что, как они знают, нравится их детям.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.