Верховая езда: спорт или досуг? Ребенок и лошадь: с чего начать
Конноспортивный или пони-клуб: правила приема и обучения
Увидеть на улицах мегаполиса лошадь — всегда неожиданный маленький праздник для ребенка. Грациозное животное громко цокает копытами и привлекает внимание не только детей, но и взрослых. Мальчики и девочки нетерпеливо пританцовывают, ожидая, когда им, наконец, можно будет сесть в настоящее седло, взять в руки поводья и крикнуть: «Но!» Если все, что вы прочитали, написано как будто про вашего ребенка — он истинный любитель лошадей. Попробуйте отдать его в конный спорт.
Что такое верховая езда?
Оказавшись в конюшне или манеже для занятий, вы непременно будете очарованы этими изящными животными. А особенно завораживает зрелище, как управляется с пятисоткилограммовой лошадью десятилетний ребенок. Именно в этом возрасте конноспортивные клубы и ДЮСШ предлагают начинать серьезные занятия. Возрастной ценз не случаен, ведь лошадь — большое и сильное животное. Если она чувствует, что наездник не контролирует ее психологически, то и слушаться не будет.
Верховая езда — это не только совершенная механика движений единого организма — лошади и всадника, но и большая физическая нагрузка, и моральная ответственность. Конечно, с первого раза одного в седле ребенка никто не оставит, сначала занятия проходят с кордом (длинным поводом, с помощью которого тренер управляет лошадью), затем юный всадник учится аллюрам и только потом выезжает в манеж самостоятельно. Если же вам все равно не по себе от мысли, что ваш ребенок скачет на высоте около полутора метров, то начать можно и с пони-клуба. Здесь, кстати, возрастная планка гораздо ниже — 4-5 лет.
Почему да?
Современные дети много времени проводят за школьной партой, дома за письменным столом или ноутбуком, и как следствие страдает осанка. Занятия верховой ездой здорово помогают в решении этой проблемы. Сидя на лошади, просто невозможно сутулиться, а регулярные занятия помогут малышу привыкнуть сидеть правильно. Еще один весомый довод в пользу конного спорта — это возможность помочь ребенку раскрепоститься, стать увереннее. Согласитесь, управляя пятью центнерами живого веса, волей неволей почувствуешь себя хозяином положения.
Немаловажно и то, что верховая езда способствует получению положительных эмоций. Многие отмечают, что даже придя в манеж в плохом настроении или самочувствии, по окончании тренировки ощущают прилив сил и энергии. Занятия верховой ездой учат и дружбе, пониманию, работе в команде. А это действительно важно в том мире, в котором сейчас растут и развиваются наши дети.
Почему нет?
Падения в конном, как и практически в любом другом виде спорта неизбежны, хотя травмы — редкость. Для удачного приземления нужно соблюдать правила группировки и слушать команды тренера. Если это пугает вас, а особенно вашего ребенка, то стоит крепко задуматься, ваш ли это вид спорта. Занятия на лошади включают в себя и минимальный уход за ней: животное нужно почистить, покормить. И хотя это происходит по желанию ребенка, если ему не нравится ухаживать за своим скакуном, забота кажется ему утомительной, то это тоже является одним из поводов задуматься о смене вида деятельности. Не стоит забывать и о специфическом запахе конюшни. Не каждой маленькой принцессе и юному рыцарю он придется по душе.
О.С.Ткачева, тренер по верховой езде конного клуба МСХА при академии им. Тимирязева:
«Все слухи о том, что у всех всадников кривые ноги — это полнейшая чепуха. Если ноги кривые, то это «подарок» природы и никак с лошадью не связано. А вот красивая осанка может появиться благодаря занятиям верховой ездой.
Самое главное — всегда слушать тренера. Не важно, что вам там кажется сверху. Даже если ученик не понял смысл команды, он должен сначала выполнить ее, а потом спросить, зачем. Мы видим обстановку вокруг, и что бы мы ни сказали — это нужно выполнять.
Все дети, занимающиеся у нас, очень добрые. Они знают, что лошадь в первую очередь живое существо, о ней нужно заботиться, разговаривать с ней. Приходя в манеж, все приносят с собой угощения — морковку, черствый хлеб, сахар. И лошадь на тренировке обязательно отвечает взаимностью. Если же всадник ведет себя неподобающе, он зол на лошадь, грубо обращается с ней, то она просто встанет на месте, и занятие придется прекратить».
С чего начать занятия конным спортом?
Если вам кажется, что начинать вашему ребенку лучше с малого, то почему бы не обратить внимание на в буквальном смысле маленьких лошадок — пони? Для начала можно просто приехать в пони-клуб всей семьей и отлично провести время — погулять с пони, покормить их сухариками и морковкой. Если ваш малыш захочет продолжить знакомство с новым четвероногим другом — можно будет записать ребенка на занятия.
В прокатах и конноспортивных клубах как такового специального отсева нет. Здесь отбор происходит по зову сердца. Лошади, которые занимаются с детьми, ждут ребят любой комплекции, роста и веса. Не требуется и специальная физическая подготовка — только базовый комплект защиты.
В спортивных школах все же существует небольшой отбор, так как специфика предусматривает участие в соревнованиях уже на первом году тренировок. Никакой особой подготовки не нужно, ребенку просто надо быть в хорошей физической форме. Специальные лошади ждут и особенных детей. Иппотерапия — широко распространенный вид реабилитации детей с синдромом Дауна, ДЦП, аутизмом и рассеянным склерозом.
Где заниматься верховой ездой?
В зависимости от того, хотите вы разнообразить досуг ребенка, привить ему чувство ответственности, поправить осанку или сделать из малыша олимпийского чемпиона и настоящего спортсмена, выбирать надо конноспортивные клубы или прокаты с занятиями 1-2 раза в неделю или ДЮСШ с серьезными тренировками до 3-4 раз в неделю.
Профессиональная верховая езда — дорогостоящий вид спорта, чемпиону нужен личный тренер и собственная лошадь, причем хорошая, а ее покупка и содержание вылетят родителям в копеечку. А вот просто заниматься в спортшколе можно бесплатно. Прокат же стоит от 1000 рублей за 30 минут. Дешевле обойдутся групповые занятия. Но они подходят только для всадников с опытом. Хороши прокаты еще и тем, что если мама или папа, приводящие ребенка на занятия, вдруг захотят и сами сесть на лошадь — этому нет совершенно никаких препятствий, так что скакать верхом можно всей семьей.
Статья предоставлена журналом «Растим ребенка», № 5, 2013 г.
конный спорт для девочек 4-5 лет вредно ли это?
бред по-моему %)
она ведь у вас не по 8 часов каждый день в седле сидит 😉
а где вы катаетесь и что за упражнения?
при 2 часах в неделю?? никогда!
в какой школе занимаетесь? я занималась полгода, потом навернулась с лошади в галопе, до сих пор не могу победить свою фобию! 😀 А так-то отличный спорт!
2 часа в неделю это не всерьез. из сначала только шагом и на корде водят, а там тряски никакой практически. ну и седло конечно хорошее должно быть и сидеть в нем нужно правильно.
на Е1 есть пользователь Буян, поговорите с ней, оч.грамотная тетка.Сообщение было изменено пользователем 20-04-2009 в 21:08
Если это так, то стоит призадуматься.
отличный клуб, дурного не сделают! 😉
а еще если с вашими комментами, где лучше то, вообще супер
много прошу? :pozdr1:
Чем полезен конный спорт для девушек
Любое общение с природой и животными приносит женщинам радость, моральное удовлетворение и душевное равновесие. А если еще использовать подход совмещения приятного с полезным, то можно добиться также неплохих успехов и в проработке своей фигуры. Одним из вариантов такого времяпровождения является катание на лошадях. Здесь вы и тело приведете в порядок, и получите положительный эмоциональный заряд. Частые стрессы из-за работы, напряженная жизнь в мегаполисах и личные проблемы – все это можно устранить с помощью живого общения с лошадью
Преимущества конной езды для женщин
Женское тело имеет свою специфику в отличие от мужского. Оно более гибкое, хрупкое, но черпает свои силы, как правило, за счет душевного равновесия, внутренней своей энергии, решимости и сильных желаний. Поэтому конная езда должна приносить даме прежде всего удовольствие и радость. Нет никакого смысла начинать общаться с лошадью, когда вы не хотите этого делать. Только большое желание позволит вам устремляться к тренировкам с завидным постоянством. А упорство, регулярность общения с животным и труд над собой – это незаменимые атрибуты обучения верховой езде.
Расскажем про положительные моменты для женщин в таком благородном деле, как конный фитнес. Почему именно женщинам будет полезно катание верхом?
Переживания чуткости и внимательности к животному, умение ухаживать за ним и узнавать много нового о мире лошадей, их жизни – это всегда интересно и увлекательно. По праву конный фитнес можно назвать настоящим природным антидепрессантом. Романтика, красота, позитив, отличная проработка большого количества мышц – все это и многое другое является несомненными преимуществами для наездниц.
Правила активного участника конного клуба или спортивной школы
Обучение верховой езде можно, конечно же, проводить как с детьми, так и взрослыми. Поэтому в конный клуб записаться не будет сложно в любом возрасте. Здесь важно ваше желание что-то изменить в своей жизни и начать действовать. Затем будет не менее важным шагом – следование правилам клуба:
Подтверждение вашего состояния здоровья от врача. Не должно быть никаких противопоказаний. Или же в справке должно быть прописано, при каких условиях вы можете ездить на лошади верхом.
Первые дни в конном клубе тратятся на установление эмоционального контакта с животным.
Предварительная подготовка собственного тела. Сюда включается работа в следующих направлениях:
Следует подобрать соответствующую одежду и экипировку для себя. Некоторые клубы предоставляют возможность взять необходимые принадлежности напрокат.
Освоить технику езды с инструктором – это следующий важный этап.
Все рекомендации тренера выполняются неукоснительно, а также следование регламенту и режимам катания, принятым в клубе.
Начинается времяпровождение в конном клубе с установки тесного эмоционального контакта с животным. Достигается, как правило, это за счет частых встреч, собственноручного ухода за лошадью. Поэтому первое время вы не сможете садиться верхом, вам нужно подружиться с четвероногим другом. Конная школа позволяет легко все сначала изучить в теории, а затем переходить к практике. Вы научитесь не просто разговаривать с конем, но и поить его, кормить и даже чистить.
Как верховая езда влияет на физическую форму
Занятия верховой ездой очень сильно влияют на мышцы практически всего организма женщины. Для того чтобы вы могли наблюдать положительный результат подтянутости мышц живота, рук, ног, спины, нужно будет проводить в седле ежедневно не менее часа или полтора. И, кроме того, при таком катании не следует часто использовать галоп. Достаточно для начала просто ездить шагом, пока ваше тело не привыкнет. К тому же резкие и необдуманные команды могут вывести из равновесия и само животное. Действовать следует очень осторожно и деликатно.
Здесь эффектом для мышц является именно их дозированное и естественное напряжение, когда вы движетесь вместе с лошадью. Очень важным моментом в таком деле является приобретение первейшего навыка – умение двигаться вместе с конем и чувствовать его намерения. При помощи управления уздечкой вы сможете наработать идеальный рельеф рук. Ногами вы не только удерживаетесь верхом, но еще и ощущаете движение тела коня под собой, управляете им. А это всегда будет требовать интенсивной и умеренной работы ножных мышц.
Что касается поясничных мышц, то их напряжение будет всецело зависеть от манеры вашей посадки и вида езды. Если вы будете ехать галопом, тогда нагрузка увеличится и это заставит быстрее сокращаться мышечные ткани на спине и пояснице. При спокойном шаге такие мышцы больше находятся в полурасслабленном состоянии и испытывают на себе пассивное движение. Ведь вы стремитесь двигаться в такт с лошадью, а ваше тело ритмично и спокойно повторяет движения, согласующиеся с телом животного. И то, и другое упражнение очень полезны для укрепления мышц спины.
При верховой езде замечается также улучшение координации, плавность и гибкость собственных движений. Достигается это за счет необходимости быстро и точно принимать какое-либо решение. Вы одновременно отрабатываете повороты головы, корпуса тела, движений рук, ног. Грубостей лошадь не прощает, иногда может и сбросить седока, если он не понимает ее. Здесь важен хорошо отработанный глазомер, когда вы определяете, куда и как вам скакать. Иногда приходится мгновенно спружинить, прогнуться, сделать наклон вперед, в сторону или повернуть корпус тела. Такая активность позволяет привести тело в гибкое состояние, что одновременно делает его очень грациозным.
Выправленная осанка – это первое, что вы получаете от езды верхом на лошади. Самое первое упражнение, которое вы будете тренировать – это правильная посадка верхом. Плечи не должны быть подняты слишком сильно вверх, подбородок должен смотреть вперед, поясницу не следует прогибать. Прямая спина и движение в такте движению туловища коня дадут вам без особых усилий проработать идеально ровную спину. А здоровый, безупречно ровный и крепкий позвоночник – залог всего здоровья женщины целиком.
Если говорить о похудении в области живота, то оно протекает медленнее, чем в области бедер. Ведь именно ногами вы наиболее всего управляете животным, удерживаетесь в седле, приводя каждый раз ножные мышцы в движение. Поэтому для формирования рельефа бедер и икроножных мышц такое катание будет идеальным решением. Ведь для некоторых дам такая проблема, как полнота бедер, ягодиц и ног в целом, действительно, существует. Решить ее очень легко при помощи регулярной конной езды.
Несомненная польза для здоровья
Благодаря тому, что верховая езда отлично способствует нормализации кровообращения естественным способом, то медики зачастую рекомендуют ее для пациентов, что недавно пережили инфаркт или инсульт. При этом у больных не должно наблюдаться серьезных осложнений. Сегодня любой конный клуб готов предоставить все возможности для людей, нуждающихся в подобной терапии. Единственно, что пациенты должны садиться верхом и кататься при спокойном шаге и обязательно с инструктором.
Кроме приведения в норму работу сердечно-сосудистой системы, такой вид спорта может также положительно влиять и на пищеварительную систему организма. Из-за пассивных движений нижней части туловища в процессе спокойной езды, улучшается секреция, сокращение внутренних мышц, а также усваивание пищи и распределение полезных веществ по организму. Если вы страдаете гастритом или кишечными болезнями без особых обострений, тогда вам показано кататься на лошадях.
Идеальное самочувствие также достигается и за счет улучшения дыхания. Если, к примеру, на гимнастике в фитнес-клубе часто отмечаются отдышки у непривыкших к физическим упражнениям женщин, то спокойная ходьба верхом на коне не будет вызывать таких неприятных ощущений. При движении вместе с животным у вас будет возможность дышать равномерно, глубоко и правильно. Только, если вы намерены быстро скакать на лошади, тогда только вы можете запыхаться.
Устранение всяческих депрессий при помощи верховой езды, положительный эмоциональный заряд и даже обретение уверенности в себе – вот огромные плюсы такого вида спорта для женщины. Только уравновешенная и расслабленная прекрасная леди умеет справляться с трудностями в жизни. А прийти к такому состоянию вполне реально за несколько сеансов катания на лошади. Ученые даже отмечают, что многие дети, старики и взрослые, подверженные нервным заболеваниям, со временем исцеляются, если они подружились с лошадьми.
Интересно наблюдать, как из неуверенной в себе и напряженной женщины часто при помощи верховой езды вырастает настоящая манерная тигрица или спокойная грациозная пантера. Катание на лошадях позволяет милым дамам отработать такие навыки, как умение повелевать, но при этом сохранять спокойствие и целеустремленность. Здесь каждая наездница научится четкому расчету последовательности собственных действий. Но для всего этого потребуется сначала установить гармонию с лошадью посредством частного с ней общения и эмоционального контакта.
Конный спорт для детей: с какого возраста и какая польза
Сегодня мы разберем главные моменты, связанные с конным спортом для детей: со скольки лет ребенок может заниматься этим видом спорта, какие существуют противопоказания, сколько стоят тренировки и многое другое.
Конный спорт — не только интересный, но и полезный вид спорта. Первые соревнования по нему прошли в Дублине в 1868 году. В 1912 году его включили в программу Олимпийских игр. Неудивительно, что в XXI веке данный вид спорта является перспективным для юного поколения.
Виды конного спорта
В конном спорте выделяют множество разновидностей. Из них самыми популярными являются следующие: конкур, выездка, бега, гладкие скачки, троеборье (выездка, преодоление препятствий и скачки по пересеченной местности), драйвинг, джигитовка, рысь под седлом, барьерные скачки, скиджоринг. Кроме того, выделяют национальные виды конного спорта.
Остановимся подробнее на двух видах. Конкур — разновидность конного спорта, связанная с преодолением препятствий на протяжении конкретного расстояния (от 200-1100 м). Выездка представляет собой демонстрацию того, как конь умеет выполнять команды наездника. Оба вида конного спорта включены в программу Олимпийских игр.
С какого возраста
Все зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы планируете, что ребенок будет профессионально заниматься конным спортом, то отдавать его в спортивную секцию необходимо в более раннем возрасте. При этом главным требованием пони-клуба для приема ребенка служит способность доставать до стремян ногой. В среднем это приходится на возраст от 5-6 лет.
Целенаправленное обучение езде на лошади рекомендуют начинать с 8 лет. Речь идет о записи в специальные секции. В этом возрасте ребенок уже начинает вести себя ответственно и осознает важность общения с таким животным как лошадь.
В то же время ребенка следует приучать к конному спорту с более раннего возраста, к примеру с 4-х лет. Под присмотром взрослых маленькие дети могут сидеть на лошади, крепко держась за седло и за гриву. При этом взрослый не должен выпускать из-под контроля коня.
В более раннем возрасте малыша можно водить на экскурсию в конюшню, на конные соревнования, в контактный зоопарк и т.д. Так же можно читать сказки с участием лошадей, рассказывать интересные истории, показывать картинки.
Таким образом можно добиться проявления заинтересованности у ребенка, главное — не быть навязчивым: чадо само должно полюбить данную сферу.
Медицинские противопоказания
Категорически нельзя увлекаться даже обычной конной прогулкой не только детям, но и взрослым, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. К ним относятся: порок сердца, перенесение инсульта или инфаркта, артериальная гипертензия и другое. Во время конной прогулки увеличивается артериальное давление и сердцебиение, что может привести к негативным последствиям.
Также не рекомендуется заниматься конным спортом детям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Зачастую езда на лошади приводит к искривлению ног. В случае падения с животного риск перелома у детей с хрупкой костной тканью повышается в разы.
Заболевания органов малого таза, болезнь почек обостряются при езде на лошади. Это возникает за счет ритмичной тряски.
Не смотря на то, что верховая езда является полезной в случае заболеваний нервной системы, все же от конного вида спорта стоит отказаться детям, страдающим тяжелой формой фобии, например, боязни высоты.
Мальчики и девочки
Конным спортом в основном интересуются девочки. Этому можно найти объяснения с точки зрения психологии отношений. Мальчик — будущий мужчина — видит в сильной, большой лошади соперника, неуправляемое, а значит непредсказуемое животное. Девочка, напротив, воспринимает коня как доброго защитника.
Это что касается психологии. Но не стоит поддаваться статистическому мнению. Главное, от чего отталкиваются родители при выборе секции для ребенка — это, во-первых, собственное желание самого малыша, во-вторых, уровень физического здоровья. Если ребенок страдает описанными выше заболеваниями, то вход в конный спорт запрещен вне зависимости от того мальчик это или девочка.
Плюсы
Конный спорт для детей имеет множество достоинств. Рассмотрим все по порядку.
Минусы
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий по конному спорту разнится в зависимости от региона, в котором ваш ребенок планирует обучаться, а также от продолжительности занятий и уровня подготовки. Занятия разделяются на индивидуальные и групповые. Первая разновидность обойдется дороже, так как тренер будет уделять все внимание лично вашему ребенку.
Рассмотрим стоимость обучения в лучших школах г.Москва и Подмосковья.
Как выбрать секцию
При выборе секции конного спорта для своего ребенка родители придерживаются нескольких факторов.
Удаленность от дома — не самый важный фактор. Если вы живете не в крупном городе — Москве или Санкт-Петербурге, то выбор места обучения ограничивается в предложении.
А вот мастерство тренера — это тот пункт, который стоит брать во внимание выше других. Ведь именно тренер будет находиться с вашим ребенком во время всего процесса обучения верховой езде.
Важен опыт тренера в обращении с лошадью. Обязательно узнавайте, как долго он работает в данной сфере, интересуйтесь его личными достижениями, запрашивайте документы, связанные с прохождением специализированных курсов, повышения квалификации. Важно умение тренера находить общий язык с ребенком. Он должен быть психологом, знающим как настроить чадо на нужное русло. Также тренер обязан быть строгим, чтобы ребенок мог прогрессировать.
Выбор лошадей. В каждой школе представлены лошади разных пород. Если ребенок маленький (5-6 лет), то ему подойдет пони — лошадь маленького роста. Детям старшего возраста можно рассматривать коней в зависимости от назначения. Выделяют разновидности: верховые, верхово-упряжные, легкоупряжные, тяжелоупряжные и верхово-вьючные. Начинать стоит с верховой лошади и постепенно переходить на повышенный уровень сложности — тяжелоупряжного коня.
Для любителей специфической езды подойдут кони выведенных пород: абиссинская, бразильская спортивная, ирландская спортивная, кливлендская гнедая и т.д.
Стоимость обучения. Выше была отмечена приблизительная стоимость обучения в Москве. В региональных городах разовое занятие будет стоить в пределах 800 руб. Оцените свой бюджет. Если ваша заработная плата позволяет ежемесячно оплачивать хотя бы 4 занятия, то вопросов не должно возникнуть.
Ориентация групп. Выбирайте для своего чада секцию с предпочтительным уклоном: конкур, выездка, обычная верховая езда. Если у ребенка нет опыта, то необходимо начинать заниматься в секции с общим уклоном, нулевого уровня. Также обратите на количество человек, которые обучаются в группе. Обычно стоимость обучения формируется пропорционально общему числу учеников.
Подводим итог
Конный спорт для детей — один из сложных и в то же время интересных видов спорта. Отдав ребенка в секцию, вы не пожалеете, ведь ваше чадо получит массу бонусов — у него улучшится настроение, поднимется самооценка, ребенок станет более самостоятельным. Кроме того, у него укрепится иммунитет, станет красивой осанка, придут в тонус важные группы мышц.
Не стоит упускать из виду то, что конный спорт является одним из дорогостоящих видов спорта. Тщательно взвесьте все «за» и «против» перед окончательным принятием решения. Главное, что стоит принимать во внимание — это желание ребенка и его любовь к лошадям. Если это наблюдается в вашей семье, то решение очевидно.