макивара что это такое
Макивары для ММА – виды и назначение
Для тренировки бойцов ММА (и других единоборств) есть целый арсенал оборудования и экипировки. Один из самых старых «инструментов», который в изначальном виде сейчас почти не встречается – макивара.
Что такое макивара?
Изначально, это деревянный столб, вкопанный в землю и обмотанный соломой или веревкой. Сейчас так называют мягкие лапы (которые должен держать человек) или настенные подушки.
Макивары нужны для отработки ударов. Современные виды подходят для ударов и ногами, и руками, и локтями, и коленями, для одиночных и комбинаций.
Немного истории
Изначально японцы называли макиварой плотный сноп соломы, на которой отрабатывались удары. С японского языка это «макивара» так и переводится – «скатанная солома».
Позже стали появляться другие виды такого тренажера: в землю вкапывали доску, и на нее привязывали солому. Позже вместо соломы доски стали просто перематывать веревкой в несколько слоев. Такие макивары подходили только для ударов руками.
При регулярных тренировках веревка (и тем более солома) истончалась. Это считалось одним из показателей уровня мастерства – поскольку чтобы «сбить» обмотку с доски, требовались сотни часов тренировок, и бить надо было неслабо.
Позже этот инструмент стали совершенствовать. Например, при тренировках доску с обмоткой мог держать партнер, чтобы смещать цель. Также появились макивары с выступающими частями (если смотрели фильм «Закусочная на колесах», в начале Джеки Чан тренировался утром именно на такой макиваре).
Используются ли «старые» макивары сейчас?
Сейчас деревянные макивары используют в основном каратисты и приверженцы азиатских боевых искусств. Стоят они не в каждом зале.
Их перестали применять, потому что появились мешки и груши, на которых отрабатывать удары и безопаснее, и удобнее. Если место удара будет недостаточно упругим, на суставы и сухожилия будет приходиться опасная нагрузка.
Современные макивары и их виды
Макивары в традиционном понимании (то есть деревянные) еще встречаются, но в основном их используют любители, которым они нравятся, для более точного следования традициям.
А сейчас макиварой обычно называют:
Что касается современных макивар (лап) – они отличаются по:
Внутрь набивают любой уплотнитель (например, пенополиуретан). Обивку делают из натуральной или синтетической кожи.
Настенные макивары делаются также (только в некоторые могут вшиваться еще пружины), с тем отличием, что их никто не держит. Они вешаются на стену, и могут использоваться для отработки ударов вместо боксерского мешка. Для ударов ногами настенные макивары не подходят:
Поэтому настенные модели ставят только для ударов руками. Они могут быть разной толщины, размера (по площади) и выступающей формы (это может быть просто плоский мат, или выступающий ромб, чтобы можно было наносить боковые удары и апперкоты).
Для домашних условий вполне можно приобрести такой вариант (настенную выступающую макивару), вместо боксерского мешка.
Макивара Шилова
Она же «камертон Шилова», или макивара Бадюка-Шилова, или МБШ. Отдельно рассмотрим, что это такое.
Это 2 доски, с одного конца скрепленные толстым бруском. Одна доска – основание, которое крепится на стену. На второй доске на конце без бруска есть смягченная зона, куда надо бить. За счет того, что доски скреплены только на одной половине, вторая половина при ударе пружинит. А за счет толстого бруска у доски, по которой бьют, есть небольшой «ход» (она прогибается к стене при ударе).
Такая конструкция вполне безопасна для сустава. Но отрабатывать на ней можно только прямые удары (и если стать сбоку – то боковые удары ногами, но работать будет не очень удобно).
Как выбрать макивару
Думаете над приобретением макивары? Расскажем все самое важное об этом спортивном аксессуаре: что это такое, преимущества, как выбрать и многое другое.
Что такое макивара
Макивара — это спортивный инвентарь для отработки ударов и «набивки». Зачастую подобную экипировку используют вместо боксерской груши / мешка.
Особенность макивары — необычная структура. Внутренняя часть инвентаря эластичная и амортизирует руки и ноги спортсмена во время удара.
Зачем нужна макивара
Макивара необходима для спортсменов, которым важно развивать свою боевую технику. Нестатичность инвентаря позволяет тренировать не только силу удара, но и его точность. Это максимально имитирует реальный бой.
Польза макивары
Макивара имеет положительное влияние на ваше тело и технику выполнения ударов. Например инвентарь помогает:
Преимущества макивары
Макивары считаются более эффективным инвентарем для тренировок, чем боксерский мешок / груша. В чем преимущество макивар?
Боксерский мешок — статичная мишень. Поэтому он ограничивает движения спортсмена, заставляя выполнять упражнения в одной позе. С макиварами, напротив, спортсмен постоянно в движении. Есть возможность динамично чередовать защиту и атаку в постоянно меняющейся обстановке боя.
Как выбрать макивары
Во время выбора макивары обратите внимание на четыре характеристики: размер, форму, материал и крепление. Расскажем о каждом аспекте поподробнее.
Размер
Маленькие макивары по размеру не превышают 30-40 см. По своим функциям и характеристикам они напоминают лапы. Компактный размер подойдет для мобильных тренировок и для детей.
Средние макивары имеют размер 40-60 см. Такие модели самые популярные. Так как средние макивары удобные в транспортировке и имеют достаточно большую поверхность для отработки ударов.
Большие макивары по высоте сравнимы с туловищем спортсмена или даже больше. К подобному инвентарю также относят тренажерные системы с боксерскими мешками.
Форма
По форме макивары делятся на круглые, прямоугольные и каплевидные.
Круглые макивары похожи на щит. Они имеют ручки по бокам или перчатку-захват с тыльной стороны. Такие модели оптимально подходят для отработки ударов по траекториям снизу вверх или сверху вниз.
Прямоугольная форма — стандарт. Такие макивары имеют просторную поверхность для удара атакующего и защиты удерживающего инвентарь.
Каплевидные макивары по форме и функциям напоминают лапы. Компактный размер позволяет держать инвентарь одной рукой.
Материал
Макивара из дерева — традиционная модель, напоминающая первые макивары из Китая и Японии. Она представляет из себя доску с плавным уменьшением толщины к одному из концов. Толстый конец фиксирует макивару к металлической раме, а тонкий остается для свободного пружинения.
Деревянные модели большие по габаритам, сложные в транспортировке и имеют низкий уровень амортизации. Зато они бюджетные, экологичные и их даже можно сделать самостоятельно.
Макивары из искусственного материала (тент, ПВХ, искусственная кожа) отличаются долговечностью, износостойкостью и надежностью. Это бюджетные модели, которые можно найти в ассортименте любого спортивного магазина.
Кожаная макивара — наиболее качественный и долговечный инвентарь. Толщина обшивки может достигать 6 мм для дополнительной прочности. Из минусов: кожаные модели выше по стоимости.
Крепление
Макивары также отличаются методом фиксации. Существуют ручные, настенные и напольные модели.
Ручные макивары (тай-пэды) имеют до четырех ручек для изменения хвата и положения инвентаря. Модели для одной руки также имеют супинатор для дополнительного упора. Это обеспечивает качественную фиксацию.
Настенная макивара фиксируется на стене. Поверхность крепления должна быть прочной и ровной. Зачастую настенные модели имеют специальные утолщения для апперкотов и боковых ударов.
Напольная макивара — массивная тренажерная система. Она представляет из себя большое напольное основание, к которому крепится пружина с ударной подушкой.
Ориентируясь на все эти параметры, вы легко сможете найти подходящую макивару для тренировок. А если вы хотите протестировать инвентарь лично, то мы всегда готовы помочь вам с выбором в нашем салоне. Ждем вас!
Что такое макивара и чем русская макивара отличается от окинавской?
Если у вас возник вопрос, что такое макивара — значит, вы не имеете никакого отношения к боевым искусствам. Конечно, при многообразии боевых систем можно чего-то не знать, но что такое макивара — известно буквально всем.
Википедия приводит значение слова: «скатанная солома». Вроде бы именно так и выглядели первые, простые макивары на Окинаве — родине каратэ. Почему каратэ? На связке рисовой соломы отрабатывали удары. Просто, дешево, практично, материал для изготовления всегда под рукой и делается быстро! Так что макивара — «своя» среди наших «бюджетных» тренажеров. А мы можем, в принципе, взять эту первоначальную конструкцию за образец.
Не нашли рисовой соломы? Никакой не нашли? Впрочем, «скатанная солома» найдется и в городе. Причем готовая — от старых циновок и соломенных матрацев. Сворачивайте в рулон, перевязывайте шнуром и почувствуйте себя окинавским мастером 18 века! Или 19-го. Есть возможность установить макивару на улице? Устанавливаем вертикально прочную доску: один конец вкапываем в землю, укрепив его камнями (а лучше — залив бетоном), другой конец обматываем толстым шнуром на высоте головы или груди. Все! Бьем!
В принципе, слабым современным людям можно заменить веревочную обмотку какой-либо упругой «подушкой». Самое простое — из нескольких слоев полипропиленового туристического коврика.
Вообще эти коврики — штука универсальная, в БИ-спортзале незаменимая. Вот и сейчас мы используем их для изготовления макивары-мешка.
В отличие от боксерского мешка, мешок-макивара — это плотная плоская «подушка», крепящаяся к стене. Конструктивно — плоский мешок/чехол из прочной ткани/кожи. Внутри — сложенные стопкой прямоугольники из туристических ковриков (или слоев резины, войлока и пр.). Толщина и прочность должны быть достаточны, чтобы не отбивать руки о стену. Да, и не забудьте снабдить макивару, например, веревочными петлями для крепления на стену. В крайнем случае, можно набивать опилками, песком или их смесью. Или крупами — типа пшенной, ячневой. Или рисом — это вообще прямо-таки окинавская классика была бы, используй старые мастера макивары-подушки.
Да и доску-макивару можно изготовить по-разному. Например, закрепив горизонтально между двух вертикальных стоек — столбов или… в дверном проеме. Только не жестко крепите, не гвоздями или саморезами! Нет, ваше право перекрыть собственную дверь доской — но доска же быстро сломается! 
Самодельная макивара
Источник
Нет, к стойкам крепятся скобы, в которые уже вставляется доска-макивара. Побили, вынули, убрали до следующей тренировки. В скобах неплотно закрепленная доска движется, пружинит — смягчает удары и служит много дольше.
А я лично предпочитаю макивару из покрышки. На покрышку болтами крепится доска, к доске, затем на доску — подушка из полипропилена. Или, в зависимости от степени вашей крутизны, можно просто сделать веревочную обмотку. Макивара крепится на стену, столб, дерево — и вперед, бить до посинения! А как иначе? Окинавское каратэ, однако! Взялся за макивару — изволь соответствовать…
Макивара
Содержание
Тотэ и каратэ
Конструкция
Первоначально макивара представляла собой обычный сноп рисовой соломы, крепко перевязанный верёвкой. Подобными макиварами пользовались ещё в XVIII веке. Однако, к эпохе расцвета тотэ (окинава-тэ), наступившего столетие спустя, способ изготовления макивары существенно изменился.
В землю вкапывалась, обкладывалась камнями, замазывалась глиной и таким образом укреплялась доска, которая утончалась к верхнему концу и благодаря этому могла хорошо пружинить. Затем доска крепко обвязывалась несколькими слоями рисовой соломы. В течение долгих тренировок боец сбивал их слой за слоем, макивара становилась все жёстче, пока боец не начинал бить просто по голой доске.
Современность
Потенциальный вред
Тренировки с макиварой требуют внимания и наблюдения со стороны опытного инструктора, так как при неправильной работе может развиться склерозирование полулунной кости лучезапястного сустава, а постоянно повторяющиеся микротравмы мышц, сухожилий и суставов могут привести к артриту и другим осложнениям костей.
См. также
Литература
Ссылки
Полезное
Смотреть что такое «Макивара» в других словарях:
Какэ — Кюдо (яп. 弓道 кю:до. «путь/учение лука») японское искусство стрельбы из лука, является частью будо. Это один из редких видов спорта, занятие которым не зависит от пола или возраста. При наличии желания, вне зависимости от пола, ходить на… … Википедия
Кюдо — (яп. 弓道 кю:до … Википедия
Мотобу, Теки — Мотобу Тёки Мотобу Тёки (яп. 本部 朝基; 5 апреля 1870 15 апреля 1944) мастер окинавского каратэ. Родился в деревне Акахира, Окинава. Мотобу Тёки был младшим из трех братьев и его не стали обучать семейному стилю тотэ (раннее название каратэ).… … Википедия
Мотобу Т. — Мотобу Тёки Мотобу Тёки (яп. 本部 朝基; 5 апреля 1870 15 апреля 1944) мастер окинавского каратэ. Родился в деревне Акахира, Окинава. Мотобу Тёки был младшим из трех братьев и его не стали обучать семейному стилю тотэ (раннее название каратэ).… … Википедия
Мотобу Теки — Мотобу Тёки Мотобу Тёки (яп. 本部 朝基; 5 апреля 1870 15 апреля 1944) мастер окинавского каратэ. Родился в деревне Акахира, Окинава. Мотобу Тёки был младшим из трех братьев и его не стали обучать семейному стилю тотэ (раннее название каратэ).… … Википедия
Мотобу Тёки — (яп. 本部 朝基; 5 апреля 1870 15 апреля 1944) мастер окинавского каратэ. Родился в деревне Акахира, Окинава. Мотобу Тёки был младшим из трех братьев и его не стали обучать семейному стилю тотэ (раннее название каратэ). Несмотря на это Мотобу очень… … Википедия
Тёки Мотобу — Мотобу Тёки Мотобу Тёки (яп. 本部 朝基; 5 апреля 1870 15 апреля 1944) мастер окинавского каратэ. Родился в деревне Акахира, Окинава. Мотобу Тёки был младшим из трех братьев и его не стали обучать семейному стилю тотэ (раннее название каратэ).… … Википедия
Йорга, Илья — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Йорга. Илья Йорга Илија Јорга Имя при рождении: Илија Јорга Дата рождения: 15 ноября … Википедия
Макивара. Что это такое? Как сделать её своими руками?
Зачем нужна макивара для каратэ
Макивара – многофункциональное приспособление, предназначенное для отработки ударов, набивки ударных поверхностей, используется в контактных единоборствах. Считается, что конструкция макивары для каратэ имеет окинавское, японское происхождение, а непосредственно техника работы с ней пришла из Китая – ее во время тренировок начали использовать в монастырях Шаолинь, отрабатывая удары на деревьях и вкопанных в землю бревнах. Таким образом, монахи стремились к закаливанию определенных частей тела и постановке удара.
Используют ли спортсмены деревянные макивары сейчас?
В современном спорте старые макивары использует достаточно узкий круг контактных единоборств. Деревянные тренажеры подходят каратистам, а также приверженцам азиатских боевых искусств. Их редко можно увидеть в зале.
Деревянные снаряды используют, в основном, спортсмены, которым нравится следовать традициям выбранного боевого искусства.
Для чего нужна макивара?
Начинающему боксеру для тренировок будет достаточно обычной груши. А вот занимающимся муай-тай без этого снаряда не обойтись. Необходимость использования данного спортивного снаряда обоснована для бойцов, нуждающихся в технической прогрессии:
Вопрос выбора в пользу макивары зависит от методики тренировки, от техник, которые нуждаются в отработке. Какую макивару использовать, должен подсказать тренер. Ведь он подбирает индивидуально программу для тренировок. Если спортсмен тренируется самостоятельно, он выбирает инвентарь, для которого не нужен партнер, на свое усмотрение.
Использование кронштейна для крепления Макивары в помещении или на открытом воздухе
Еще один вариант закрепления столба макивары — использовать скобку. У этой конструкции есть два преимущества перед вариантом «закопанная макивара»:
1. Кронштейн можно использовать как внутри помещения, так и на улице 2. Вы сможете легко заменить макивару, если она сломается или изнашивается
(После того, как я сломал несколько столбов макивары и устал от копания старых макиваров, я переключился на бетонный набор на основе скобок.)
Как вы можете видеть на фотографии выше, кронштейн крепится к земле (или полу при установке внутри помещения), а затем макивара крепится к кронштейну с помощью двух сквозных болтов. Есть специальные кронштейны для макивары, которые вы можете купить, и если вы компетентный сварщик, вы можете сделать их самостоятельно. Простой вариант, который я нашел, — это использовать готовые стяжки, такие как опорные основания, сделанные Simpston Strong-Tie.
Готовые опорные стойки, которые можно использовать для монтажа макивары на улице или в помещении
Отверстие для макивары, цемент и скоба Simpson Strong-Tie готовы к установке
Для бетонных площадок в помещении или на открытом воздухе можно просверлить отверстия в цементной плите и использовать бетонные крепления для крепления основания. Для переносной установки в помещении (например, если вы живете в квартире) вместо того, чтобы постоянно прикреплять кронштейн к полу, прикрепите кронштейн к плите размером 3 x 5 футов (1 м x 1,5 м).
Обратите внимание, что при использовании традиционной конструкции конической стойки макивара с металлическим кронштейном вам необходимо будет обрезать стойку таким образом, чтобы нижняя часть пиломатериала 4 × 4 была в натуральную величину. Это позволит макиваре отлично взаимодействовать с кронштейном.
Несколько заключительных заметок
Пожалуйста, ищите опытные инструкции о том, как тренироваться с макиварой. При правильном использовании макивара способствует хорошему выравниванию суставов и правильному выработке энергии у мастера единоборств. Неправильное использование макивары может привести к травмам, в том числе к длительным травмам. Сделайте себе одолжение и получите некоторую помощь по правильному использованию макивары.