Что нужно сделать в отпуске дома
15 идей, как провести отпуск дома интересно и с пользой
Большинство считает, что в отпуск нужно обязательно куда-то ехать, покорять чужие страны и открывать новые горизонты. Мы и сами любим этим заниматься, но понимаем, что не у всех есть возможность или желание в свободное время стартовать, куда глаза глядят. А между тем отпуск или каникулы можно весело и полезно провести дома. Вот какие идеи.
Если в дальние страны не отпустило не отсутствие денег, а некие другие обстоятельства, то берите все, что накоплено и идите тратить. Сходите в магазины, которые раньше были не по пути с работы до дома, или засядьте на целый день в онлайн-маркетах.
Киноиндустрия за всю историю выпустила огромное количество хороших фильмов, которые недосуг пересмотреть занятому человеку. Пользуйтесь возможностью, и смотрите их по утрам и вечерам. Можно и вовсе устроить недельный киномарафон. В случае отсутствия тематического списка, предлагаем вам пройти по нашему хэштегу #чтосмотреть@r19_ru. Там вы точно найдете для себя что-нибудь интересное.
С книгами та же история! Помимо очевидной пользы в виде расширения словарного запаса, развития фантазии и козырянием модными названиями романов перед друзьями, чтение еще и продлевает жизнь. Такой вывод сделали недавно ученые Йельского университета. Хэштег #чточитать@r19_ru вам в помощь.
Освойте новый вид спорта
Пробежки, велоспорт, йога, роликовые коньки! Лето — то самое время, когда достаточно просто выйти на улицу, чтобы приобщиться к какой-либо активности. А тут еще и времени на её освоение прибавилось. Дерзайте!
Проведите генеральную уборку
Когда, как не сейчас начать двигать мебель из комнаты в комнату и заглядывать в дальние уголки вашего любимого жилища. Можно не пытаться «отгенералить» все за сутки в поте лица, а растянуть уборку на несколько дней. Тогда она не покажется такой утомительной, а балласт с души будет скинут.
Поищите дополнительный заработок
Если без дела не сидится, то можно попробовать найти подработку на все дни, которые отведены на отпуск. Но мы такой вариант не поддерживаем. Лучше поискать способы дополнительного заработка в интернете или какую-нибудь «удаленку», которую в будущем вы сможете совмещать с основной работой или учебой.
Этот пункт поможет вам зарекомендовать себя «няшкой» перед роднёй, получить плюсы к карме и провести время с близкими, до которых в рабочие будни ноги не доходили.
Попробуйте стать видеоблогером
А почему бы и нет? Может в вас давно сидит звезда Ютуба или Инстаграма, а вы все не найдете время для раскрытия потенциала. Попробуйте же!
Посетите мероприятия и достопримечательности города
Если в рабочее время все наши афиши недели и выходных пролетали мимо вас, то присмотритесь к ним теперь. В городе на самом деле очень много мероприятий, некоторые из которых. И кстати говоря, посещение достопримечательностей и городских мероприятий поможет вам с предыдущим пунктом.
Устройте дома «Школу ремонта»
Необязательно устраивать радикальную переделку. Расписать стену или декорировать старый стул, сделать лампу-рыбу из папье-маше или просто придумать дизайн дома или комнаты мечты, который вы осуществите в будущем — уже хороший шаг к переменам, которых нам всем так не хватает.
Устраивайте как можно больше вечеринок с друзьями и близкими, чтобы вспоминать отпуск с удовольствием. Вот идея одной очень интересной: вечеринкас фото в стиле фризлайт (фотосъемка на длинной выдержке) Рисовать можно неоновыми палочками и диодными светильниками, а ещё использовать светящиеся шары. С помощью такой съёмки можно получить очень красивые эффекты в виде светящихся линий и волн, писать слова и даже рисовать простые объекты.
Запишитесь на онлайн-курс
Отпуск — отличное время для саморазвития. Запишитесь на платные онлайн-курсы по рисованию, программированию, фотографированию, изучению языка или что вас там интересует. В интернете можно наткнуться и на бесплатные курсы. А мастер-классы на YouTube вообще сплошное удовольствие!
Попутешествуйте с глобусом
Хорошая альтернатива для безденежных или трусишек. Посмотреть мир можно из дома (спасибо глобализации). Закройте глаза, раскрутите глобус и ткните пальцем в любую точку на нем. Место выбрано, теперь познавайте: смотрите панорамы в реальном времени, изучайте 3D и онлайн-карты, ищите влоги путешественников, которые там побывали.
Выспитесь уже наконец
А для чего еще нужен отпуск, как не для этого?
Staycation. Как провести отпуск дома и отдохнуть
Из-за пандемии становится всё популярнее идея проводить отпуск дома. Уже даже появился специальный термин — staycation (от англ. stay — оставаться и vacation — каникулы). Мы собрали несколько идей, чем можно заняться на отдыхе в родном городе. Вдруг вы забыли, что у вас в кладовке давно ждёт звёздного часа велосипед!
1. Устроить вечеринку в национальном стиле
Загадочная Япония, солнечная Италия, стильная Англия или безбашенная Куба — выберите страну, в которую давно мечтаете поехать, и устройте вместе с друзьями тематическую вечеринку. Приготовьте традиционные блюда и напитки, добавьте в одежду народные элементы, украсьте место вечеринки. И не забудьте про танцы под национальные ритмы!
2. Освоить новое хобби
Научиться рисовать акварелью, заняться каллиграфией, освоить гитару или начать практиковать йогу — у каждого есть список занятий, на которые в рабочие будни не хватает времени. Если нет возможности (или желания) записаться на занятия в группе, попробуйте поискать видеоуроки или купить книгу-самоучитель. Через пару недель расскажете коллегам, как запомнили с десяток асан, и пообещаете сыграть Yesterday на следующем корпоративе.
3. Отправиться в кинопутешествие
Благодаря тревел-блогерам можно объехать весь мир, пусть пока только в видеоформате. Любителям ретро рекомендуем посмотреть тот самый Клуб кинопутешественников. За красивыми съёмками можно идти к Птушкину. Самые невероятные места планеты ищите в Мире наизнанку. А медитативные видео о дикой природе смотрите у Крейга Адамса.
4. Сходить на рыбалку
Некоторые считают рыбалку расслабляющим занятием, которое помогает перезагрузиться. Узнайте, нет ли среди ваших знакомых опытных рыбаков, и отправляйтесь с ними на ближайший водоём. Или попробуйте поискать в своей области рыболовное хозяйство. В таких местах рыбу разводят специально. Часто удочку и все необходимые снасти можно взять напрокат. Не забудьте про самую приятную часть рыбалки — сварите на костре уху из свежепойманной рыбы.
5. Позависать в компьютерной игре
Если вы думаете, что сыграли во все возможные игры, посмотрите нашу подборку. Наверняка найдёте что-то интересное!
Новичкам советуем начать с Sims — затягивающего симулятора реальной жизни. Никакого сложного геймплея и бесконечных уровней. Вы просто создаёте своего персонажа, покупаете и обустраиваете ему дом, находите работу и заводите друзей. Симы уже больше 20 лет остаются на пике популярности, так что за хлопотами о них отдых пролетит незаметно. Главное — на забыть удалить игру, когда придёт время возвращаться к работе.
Кроме того, есть онлайн-игры. Они не требуют мощного игрового железа, в некоторые можно сыграть даже на смартфоне. Часто онлайн-игры доступны бесплатно, хоть и с ограничениями.
6. Наконец-то почитать
Пришло время вспомнить про обещание читать одну книгу в месяц. Если возникли сложности с выбором — посмотрите списки на тематических сайтах или прочитайте нашу подборку с летним настроением.
Если чтение уже часть рутины для вас, попробуйте разнообразить его. Например, прочитать любимое произведение на английском языке. Или поискать книжный клуб в своём городе. Вы не только узнаете о новых интересных произведениях, но и найдёте с кем их обсудить. Компанию любителей чтения легко найти даже в соцсетях.
7. Устроить челлендж
Бросьте себе вызов: введите, наконец, новую полезную привычку или избавьтесь от пагубной. Начните качать пресс каждое утро, медитировать или рисовать три акварельных скетча в неделю. А может, вы давно хотели отказаться от сладкого или кофе?
Челлендж может быть не только полезным, но и весёлым. Соберите единомышленников и отчитывайтесь друг другу о результатах, чтобы задать дополнительную мотивацию. Или подключите приложения для отслеживания привычек.
8. Купить конструктор Lego и собирать его все каникулы
Вы можете простроить Хогвартс или Лондонское колесо обозрения, собрать собственную Международную космическую станцию или ту самую кофейню из «Друзей». Не только интересно проведёте время, но и получите классный артефакт для украшения дома.
9. Избавиться от хлама
Если уж пришлось провести отпуск дома, можно заняться его обустройством. Первый шаг — избавиться от всего лишнего. Метод Мари Кондо, Шведская уборка или любая другая теория наведения порядка помогут вам навести красоту в квартире. Вы точно будете благодарны себе за чистый и просторный дом, где каждая вещь приносит радость.
🏡 Шаг второй
10. Устроить зону отдыха на балконе
С обустроенным балконом у вас появится пространство, где можно пить чай, читать книжку или просто сидеть и любоваться закатом. Уберите с балкона лишние вещи, поставьте небольшой столик и подвесьте кресло-качели. Если нет возможности приобрести новую мебель, попробуйте преобразить старую: покрасить её или заменить детали. Можно временно перенести кресло или раскидать по полу подушки и пледы. Если на балконе слишком солнечно, помогут жалюзи.
Кстати, в новой лаунж-зоне вы сможете не только отдыхать, но и заниматься садоводством. Ещё одно новое занятие в отпуске!
11. Покататься на велосипеде
Велопрогулка — это отдых и фитнес одновременно. Длинное путешествие или небольшая поездка в ближайший парк — не так уж и важно. Если вы не умеете кататься, рекомендуем обратиться к инструктору. Так вы избежите травм и освоите новый транспорт за пару-тройку тренировок. А сам велосипед можно поискать в прокате. Только не забудьте про защиту и захватите бутылочку воды.
12. Организовать домашний кинопоказ
В условиях пандемии не хочется лишний раз посещать публичные места. Хорошо, что можно устроить кинотеатр прямо дома. Пригласите друзей и выберите фильм для просмотра. Приготовьте попкорн и домашний лимонад. Разбросайте по гостиной подушки и пледы, чтобы каждый мог уютно устроиться. Приятный бонус — после просмотра можно устроить киноклуб и обсудить впечатления.
Если любите оставаться наедине с собой, устройте марафон сериалов. Наконец-то увидите популярные шоу, которые коллеги обсуждали в течение года. Или вспомните детство и пересмотрите олдскульные сериалы. Несколько приятных часов ностальгии обеспечены.
13. Погулять по родному городу, как турист
Отправьтесь на пешеходную экскурсию с гидом. Или расспросите друзей об их любимых (возможно, потайных!) местах в городе. Попробуйте даже просто выйти на прогулку, рассматривайте красивые дома в центре, выпейте чашечку кофе в местном кафе. Сходите в музей — наверняка узнаете что-то интересное об истории своего города. И обязательно много фотографируйтесь, чтобы смотреть на них и предаваться воспоминаниям, как настоящий турист.
14. Устроить пикник
Модный глэмпинг или родительская дача — не так уж и важно. Пожарьте мясо, шампиньоны и овощи на гриле, запеките рыбу в фольге или приготовьте ностальгическую картошку в углях. А на десерт — запечённые маршмеллоу.
Если не получается выбраться за город, сходите пикник в ближайший парк. Возьмите удобную подстилку. В красивую корзинку соберите фрукты, сыр, булочки и напитки. Захватите бадминтон и любимую книгу. Проведите день, любуясь природой и никуда не торопясь.
15. Провести время с родителями
Пригласите родителей в гости или вместе съездите на дачу. Если живёте в разных городах, устройте онлайн-вечеринку. Приготовьте вкусный ужин и посидите вместе за столом, даже если вас разделяют километры.
16. Отправиться в поход
В походах есть своя романтика: звездные ночи, песни у костра, невероятно вкусная еда с дымком. Погуглите, какими природными красотами обладает ваш родной край. Выберите то, что вам по душе: это может быть сплав на байдарках, велопоход или трекинг. Можно выбрать и однодневный формат. Только помните, что в особо отдалённые дикие места лучше идти вместе с опытным инструктором.
17. Освоить новый вид спорта
Если вы уже увлекаетесь каким-то видом спорта, попробуйте заниматься им в новом формате. Например, сходите на йогу под открытым небом. Или смените маршрут утренней пробежки.
Можно освоить летние активности. Например, покататься на сапборде, заняться греблей на байдарках, поиграть в пляжный волейбол или большой теннис на открытом корте.
18. Устроить фотосессию
Цветущие подсолнухи, свежескошенное поле, луг на закате, летнее кафе, городская набережная — найти летом подходящее место для фотосессии просто. Пригласите фотографа или договоритесь с друзьями поснимать друг друга. Фотографии можно не только опубликовать в соцсетях, но и распечатать на добрую память.
19. Посвятить время заботе о себе
После долгих часов в офисном кресле ваша спина скажет спасибо за сеанс расслабляющего массажа. Сходите в сауну, запишитесь на парочку уходовых процедур или на целый день зависните в СПА-салоне. Если таких возможностей нет, просто попробуйте сделать новый маникюр или педикюр, обновить стрижку и попросить парикмахера рассказать, как сделать укладку.
20. Прослушать цикл лекций
Сейчас есть много ресурсов, где можно учиться, иногда даже совершенно бесплатно. Посмотрите лекции портала Культура.рф, курсы Арзамаса или проекты музеев Москвы. На некоторых площадках, например, Coursera или Яндекс Практикум, можно даже освоить новую профессию. За время отпуска узнаете много нового и, как знать, может, даже обретёте новую профессию мечты.
21. Провести пару дней в отеле
Проснётесь на белоснежных простынях, закажете завтрак в номер, сходите на массаж, погуляете по центру города. Не придётся думать о бытовых делах, уборке и приготовлении обеда. Смена обстановки перезагружает мозг и даёт новые впечатления. Даже если отель находится в нескольких кварталах от дома.
22. Поплавать
Наверняка в вашем городе найдется река, озеро или бассейн. Надевайте новый купальник и отправляйтесь купаться. Поплескайтесь на мелководье или позагорайте на модном надувном матрасе в виде единорога. Или проплывите 500 метров кролем и ещё 500 брассом, чтобы убедиться, что детские занятия в бассейне не прошли даром.
🌴 Отдыхаем с удовольствием
Как провести отпуск дома? Советы психолога
Откуда возникло убеждение, что ради хорошего отдыха надо куда-то уехать? Чтоб ничего не напоминало о проблемах. Но ведь рано или поздно придется вернуться. Тогда прежние проблемы могут показаться еще страшнее. Возможно, самые главные проблемы не дома, а в том, как мы устраиваем свой отпуск?
Как провести отпуск дома с пользой
В этой статье я сформулировала пять главных правил эффективного отдыха. Они становятся особо ценными, если отпуск проходит дома – то есть «в условиях, приближенных к боевым». Ведь дома всё напоминает о рабочих буднях.
Прежде, чем переходить к советам, прошу вас ответить на два вопроса:
Я задала вопрос об идеальном отдыхе нескольким клиентам. Выбор пал на тех, кто с удовольствием отзывался об отпуске дома. Цель – разобраться, как образ жизни связан с форматами отдыха.
Варианты отпуска дома
Пример 1. Ирина рассказывает: «Мой муж – гид, водит группы туристов по горным маршрутам. Уходит «на работу» на несколько месяцев. Возвращается «в отпуск» тоже на несколько месяцев. Отдыхает исключительно дома, в халате, лежа перед телевизором. Говорит, впечатлений итак масса, хочется тишины и покоя».
Муж Ирины устал физически, ему хочется восстановиться и снять с себя ответственность. Его цель – накопить силы в теле.
Пример 2. Теперь Алена: «В прошлом году у нас с мужем был непростой период, дошло почти до развода. Когда наступил отпуск, оба почувствовали острую потребность в совместных ярких эмоциях. Поэтому перепробовали всё, что нашли – прыжок с парашютом, аквапарк. Надо было выплеснуть негатив и запастись новыми, положительными впечатлениями».
Алена и её муж эмоционально выгорели, устали душевно. Нужна была разрядка. Цель отпуска – впечатления.
Пример 3. Алексей работает коучем, мотивирует клиентов на достижение целей: «Я собираюсь отключиться от всего и всех. Никаких средств связи, никакого телевизора. Тренинг личностного роста, в основе которого – молчание! Целый месяц тишины. Что может быть лучше?»
Алексей устал от умственной нагрузки, ответственности, от людей. Хочет услышать себя в шуме чужих забот. Значит, его цель – обновление, выход на новый уровень.
Пример 4. Наконец, Саша: «Я два года без отдыха «пахала» в офисе. Запустила дом. Наконец-то разберу завалы в квартире».
Саша устала и физически, и морально. Но хочет провести отпуск с пользой для дела. Цель Саши –взять под контроль ту часть жизни, которая была лишена внимания. Как видите, нет универсального рецепта. Важно вовремя, до отпуска, спросить себя: «Чего мне не хватает для счастья?»
Итак, перейдем к правилам.
Как интересно провести отпуск дома
Правило 1. Заранее спросите себя: «Как я пойму, что на самом деле отдохнула?»
Возможно, самое важное — забыть о проблемах, или решить их, или ощутить прилив сил, или просто выспаться. Нужен объективный способ проверки, чтобы был простой ответ: «Да» или «Нет».
Правило 2. Делать то, что дает силы.
Знаете ли вы свое «ресурсное» занятие? После чего сил у вас становится больше? Это совсем простые действия! Чтение книги. Поездка на машине за рулем. Или на трамвае, глядя в окно. Перестановка мебели. Вязание на спицах. Что-то именно ваше, не столько для результата, сколько для процесса.
Правило 3. Если вы совсем растеряны – идите от обратного.
Что вы не будете делать? Чего будете избегать? Или – кого? Каких маленьких дел, отнимающих силы? Например, вы ненавидите мыть посуду. Запаситесь на весь отпуск одноразовыми тарелками и стаканами! Лучше бумажными, ведь мы с вами за то, чтобы беречь природу.
Правило 4. На уборку и «завершение дел» выделите не больше 40% времени.
Любимая женская тема: «Вот будет отпуск, я помою окна, разгребу шкаф, уберусь на балконе, переклею обои, договорюсь с сантехником о починке раковины…» Конечно – конечно! Лучше спросите себя, вы собрались в отпуск или в командировку? Если в отпуск, то не тратьте его на «доделки».
Конечно, какие-то самые важные задачи можно реализовать. Попробуйте заранее оценить, сколько времени может занять дело. Удвойте запланированное время. Проверьте, чтобы в результате «на дело» вы запланировали не больше половины отпуска. Иначе обеспечено ощущение, что отпуск пролетел мимо, а вы только больше устали. Остаток времени посвятите другим «ресурсным» занятиям.
Правило 5. Составьте план — минимум, план – оптимум и план – максимум.
Скорее всего что-то из запланированного всё равно не удастся осуществить. И это нормально. Слишком много неконтролируемых факторов. То есть если вы хотели в отпуске сходить в 4 музея, то скорее всего посетите 3. По окончании отпуска обвинять себя в том, что не всё получилось – большая ошибка. Имеет смысл заранее быть готовой к разным вариантам развития событий.
Это правило, кстати, распространяется и на любое мероприятие. Важно иметь представление о своих ожиданиях. Чего самого большего вы ждете? А меньшего? Иначе вы рискуете быть разочарованной. Разочарование очень неуместно, если речь идет, например, о Дне Рождения. Про День Рождения я уже много писала, в том числе в статье »
В заключение хочу сказать несколько слов о правиле «лучший отдых – смена рода деятельности». Пожалуй, оно верно и в наше время сурового тайм-менеджмента. Если вы устали копать – не копайте. Устали принимать решения – откажитесь от самостоятельного принятия решений. Устали от постоянных мыслей – не думайте. Лучше попробуйте копать. Например, клумбу для цветов около подъезда. В конце концов, есть еще одна непреходящая истина – «физический труд облагораживает».
Чем заняться в отпуске дома: время с пользой при минимуме затрат
Многие привыкли, что отдых в отпуске — это смена обстановки, повод отправиться на море или по родственникам в другие города. Но случается, что финансовой возможности куда-то поехать или полететь нет, поэтому приходиться оставаться дома. Это не повод расстраиваться, ведь даже не выбираясь в новые места можно провести свободные дни с пользой.
Полезный отпуск в городе
Оставаясь в пределах родного населённого пункта и имея в своём распоряжении свободное время, можно максимально насытить его интересными впечатлениями.
Здоровье прежде всего
В суете будней редко есть время на походы по врачам, для большинства обращение в больницу — это исключительно экстренный случай. В дни отпуска можно как раз этим и заняться — планово посетить докторов, обследоваться и убедиться, что здоровье в полном порядке. Можно пройти необходимые физиопроцедуры или курс массажа, если в этом есть необходимость. Обязательно стоит заглянуть к стоматологу на осмотр и по возможности провести гигиену полости рта — процедуру по очистке налёта рекомендуют посещать минимум 2 раза в год. Можно отправиться к косметологу на чистку кожи и оздоровительные процедуры (это особенно актуально, если отпуск выпал на межсезонье — самый тяжёлый период для кожи).
В отпуске можно уделить время своему здоровью и посетить специалистов, на которых раньше не хватало времени
Фотосессия
Фотосессия в желаемом образе — прекрасный повод почувствовать себя по-новому и получить красивые кадры. Для начала нужно продумать в каком стиле будет проходить съёмка, на какую тематику. Объём услуг и атрибутов будет зависеть от финансовых возможностей: можно найти прокат платьев или устроить кастинг своим же вещам, обратиться к профессиональному фотографу или найти себе помощника с камерой среди друзей, выбрать визажиста и парикмахера или же справиться с наведением красоты самостоятельно. По желанию на фото можно ввести модные вспомогательные атрибуты:
В любое время года можно устроить себе фотосессию
Спа-процедуры
Обрести в отпуске силы и энергию поможет не только отдых на берегу моря. Если провести день в салоне спа-процедур, то можно освежиться, сбросить негатив и получить колоссальное удовольствие. В современном мире можно выбирать из множества методик:
Спа-процедуры станут отличным способом расслабиться и отдохнуть в отпуске
Важный момент — перечисленные услуги не обязательно будут стоить дорого. Многие спа-центры регулярно проводят акции, поэтому мониторя их сайты и ресурсы, где собраны скидки на услуги и товары компаний-партнёров, можно получить порцию расслабления практически бесплатно.
Перед посещением салона нужно обязательно ознакомиться с информацией о процедуре. Не помешает изучить отзывы людей, получить консультацию относительно ограничений и противопоказаний.
Девичник или мальчишник
Отпуск — отличный повод встретиться с друзьями, отправиться в кафе или просто посидеть дома за обсуждением последних новостей. Можно устроить шоппинг и купить обновки на лето или хотя бы милые безделушки, заняться общим хобби или сходить на премьеру фильма. Прекрасной половине человечества обязательно придётся по душе идея устроить девичник дома и организовать вечер бьюти-процедур. Отличным решением станет и пижамная вечеринка: уютные образы, чашечки ароматного какао и весёлые фото.
Отпуск с ограниченным бюджетом
Даже не имея в распоряжении дополнительных денег на развлечения можно насытить свой отпуск не только полезными, но и интересными занятиями:
Отпуск — отличный повод хорошо выспаться
В отпуске будет полезно уделить время генеральной уборке в доме
При желании можно стать волонтёром и в свой отпуск помочь приюту для животных или детскому дому
Самый простой отдых без траты денег — это дача. Если есть загородный участок, то совсем необязательно с утра и до вечера копаться в грядках. Можно приехать и отдохнуть от городской суеты в единении с природой: шашлыки с друзьями и активные игры, ночёвка в палатке или вечер у костра с гитарой. Даже если дачи нет, не стоит расстраиваться — возможно, она есть у кого-то из друзей и знакомых, и тогда можно предложить организовать отдых на природе вместе.
Даже если обстоятельства вынудили остаться в отпуске дома, его можно провести весело и с пользой. Большие траты денег для этого совсем необязательны. Вдохновившись советами и зарядившись хорошим настроением, можно спокойно наслаждаться выходными днями.