Соляная сауна что это такое польза
Галотерапия: польза процедуры, показания и противопоказания
Количество просмотров: 54793
Галотерапия широко используется в современной медицинской практике для профилактики и лечения болезней дыхательной системы. Этот метод лечения проводится без использования лекарственных средств и входит в перечень услуг множества современных санаториев и медицинских учреждений.
Что такое галотерапия?
Галотерапия – это лечение в условиях искусственно воссозданного микроклимата природных соляных пещер. Благотворное влияние на человеческий организм оказывают соли, содержащие ионы и хлориды натрия.
В галокамерах поддерживается постоянная температура воздуха без перепадов давления и пониженный уровень влажности при полном отсутствии микроорганизмов. Такого рода микроклимат является гипоаллергенным и позволяет эффективно очистить дыхательные пути без использования лекарственных препаратов.
Соляные камеры оборудованы удобными шезлонгами и, как правило, обеспечивают не только лечебный эффект, но и качественную психоэмоциональную разгрузку.
Польза галотерапии
Галотерапия влечет за собой исключительно полезные последствия:
Показания
Галотерапия эффективна как способ лечения или профилактики следующих заболеваний:
Продолжительность курса галотерапии
Первый сеанс галотерапии далеко не всегда приносит ощутимый положительный эффект. Многие пациенты во время процедуры чувствуют слабость, легкое головокружение и небольшой дискомфорт из-за непривычного микроклимата, но вскоре адаптируются к условиям. Спустя два-три сеанса абсолютное большинство пациентов чувствуют бодрость, прилив сил и общее улучшение самочувствия.
Количество сеансов в каждом случае определяется индивидуально, исходя из особенностей заболевания. Как правило, рекомендуемое число процедур варьируется в пределах от десяти до двадцати регулярных сеансов. Если это необходимо, ещё один курс галотерапии проводят полгода спустя.
Противопоказания
Галотерапия противопоказана при наличии хронических недугов или инфекций, особенно в моменты обострений. В этом случае соляные пещеры, скорее всего, только ухудшат самочувствие.
Польза бани для души и тела
Такое полезное и знакомое всем мероприятие, как посещение бани, имеет свои особенности, без учета которых толку от визита будет не так много. О том, как правильно подготовиться к бане, что можно и чего нельзя делать в парилке рассмотрим в данной статье.
Огромная польза, приносимая нашему организму баней, была открыта много веков назад, но с тех пор наука сумела подвести под интуитивное знание прочную рациональную основу. Доказано, что польза бани основана на:
А еще баня удивительно омолаживает, даруя своим любителям не только крепкое здоровье, но и свежесть юности. Однако все полезные свойства бани будут реализованы лишь в том случае, если посещать ее правильно.
Секреты правильного посещения бани
Прежде всего нужно подобрать хорошую баню: чистую, уютную, с должным уровнем сервиса. Помочь в поисках могут отзывы на специализированных форумах любителей бани. Затем нужно подготовиться душой и телом. Не стоит идти в баню сразу после сытного, тяжелого обеда или натощак; после обильного приема спиртного; с высокой температурой. А вот при легкой простуде баня как раз пойдет на пользу.
В «джентльменский набор» для бани входят: полотенца; шапочка для парной; тапочки; мочалка или щетка; мыло; веник; скрабы/пемзы. К ним можно добавить травяной настой, если его нельзя купить в бане.
Правила поведения в парилке
Грамотно рассчитывайте свои силы: парилка не место для установления рекордов.
Польза и особенности соляных бань и саун
Соляная баня – что это?
Немногие знают, что наряду с уже привычными и традиционными банями существуют соляные парные. Соляными они называются потому, что внутреннюю их отделку делают из соли, как правило, гималайской.
Такая сауна прогревается при помощи печки. Чаще всего воздух в помещении бани прогревают до 65-75 градусов, однако доказано, что и при температуре около 50 градусов пары соли не теряют своей целебной силы. Самое главное, чтобы влажность внутри помещения не поднималась выше отметки в 35%, ведь в противном случае вся отделка из соли растает и превратиться в обычный соляной раствор.
Как правило стены в парной отделывают гималайской солью, из-за ее усиленных терапевтических свойств.
Для внутренней отделки обычно используют гималайскую соль, поскольку она оказывает наиболее сильное и эффективное терапевтическое воздействие на человеческий организм. Она может быть изготовлена в виде кирпича, плит, блоков или панелей. Для создания особой атмосферы и иллюзии шахт или пещер в облицовку парной монтируют подсветку. Человеку в соляной бане ничего не нужно делать. Достаточно зайти в помещение, удобно в нем расположиться и просто расслабленно вдыхать пары соли.
Польза
Польза такой бани заключается в том, что в процессе нагрева воздух в ее помещении наполняется отрицательно заряженными ионами. Пары соли оказывают благотворное влияние на весь организм человека. Они помогают вывести токсины, улучшают кровообращение, состояние кожи, стимулируют рост волос, повышают иммунитет.
Особенно полезна в таких случаях:
Соляная сауна что это такое польза
Чем полезна баня для организма?
1. Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.
2. Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ.
3. Для здорового человека посещение бани полезно тем, что во время процедур легкие и сердечно-сосудистая системы работают усиленно, что является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия.
4. Баня способствует снятию утомления, расслаблению мускулатуры.
5. Во время процедуры эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным.
6. Является хорошим профилактическим средством обострений заболеваний суставов.
7. Баня положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов.
Не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия.
Во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что в свою очередь приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность.
Противопоказано посещение бани людям
Недопустимо париться даже при лёгком недомогании, сопровождающемся повышением температуры.
Запрещено париться беременным женщинам, маленьким детям.
Не стоит посещать баню чаще чем 2 раза в неделю.
Пожилым людям не рекомендуется находиться в парилке дольше 10 минут.
Не мочите волосы перед входом в баню. Сухие волосы защищают голову от перегрева. Желательно во время процедуры надеть фетровую шапочку.
Не заходите в парильню с намыленным телом.
После процедуры обычно посещают холодный душ. Следует запомнить, что такая закаливающая процедура требует постепенности. Вода не должна быть ледяной.
Перед посещением банного заведения не следует плотно наедаться, но и натощак посещать ее также не рекомендовано.
Особенности и польза соляной сауны
Рассказываем, что такое соляная сауна, какое благотворное воздействие она оказывает на человеческий организм, а в каких случаях от посещения стоит воздержаться.
Соляная сауна – разновидность сауны (бани с сухим паром), в парной которой для отделки используется гималайская соль. Иногда применяется и морская садочная соль. В обоих случаях кристаллы в отделке представлены в виде спрессованных блоков, склеенных между собой специальным клеевым составом. При нагреве в пределах 65-100 C в помещении или кабинке создается уникальный микроклимат, обладающий целебными свойствами.
Почему именно соль?
Современные соляные сауны являются фактически компактными вариациями солевых пещер, которые успешно использовались для оздоровления в древние времена в Индии и Греции. Дело в том, что кристаллы соли при нагревании до определенной температуры выделяют в воздух отрицательные ионы. При дыхании организм буквально омолаживается и очищается, что можно наблюдать при посещении солевых пещер. Поэтому розовая гималайская соль выбрана для внутренней отделки отнюдь не случайно.
Воздух, насыщенный солями, будь то в пещере или на морском побережье, благоприятно воздействует как на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, так и на весь организм. В специальных лечебницах есть целое направление для таких процедур – галотерапия. Галокамеры или спелеокамеры – искусственно созданные пещеры, где поддерживается определенный микроклимат.
Весь секрет заключается, конечно, не столько в самих блоках из кристаллов соли, сколько в нагретом сухом воздухе в замкнутом небольшом пространстве. Отделка парной в соляной сауне может быть и в виде аккуратных панелей, вмонтированных в деревянную обшивку, и в виде блоков, кирпичей, выступающих из деревянных стен. Нагрев допускается как с помощью электрокаменки, так и посредством инфракрасных излучателей. Для большего эффекта в парной можно отдельно установить соляные лампы. Максимум же пользы для организма будет, если в кабине соляной сауны установить галогенератор.
Галогенератор – устройство, подающее в воздух аэрозоль, насыщенную солями. Некоторые устройства непосредственно измельчают соль, и с нагретым паром нагнетают в помещении, в парную.
Польза домашней соляной сауны
Эффект от регулярного посещения домашней соляной сауны такой же, как и от курса галотерапии, только помимо благоприятного влияния ионизированного воздуха в первом случае еще оказывается польза для сердечно-сосудистой системы.
Соляная сауна оказывает следующую пользу для организма человека:
Рекомендуемая длительность пребывания в кабине – около 25 минут, количество сеансов – от 10 до 25. Температуру не стоит сразу устанавливать высокой – начинать можно от 65-75 градусов, но не более 80 градусов. В режиме 90-100 градусов проводить процедуры можно только полностью здоровым, подготовленным людям.
Показания и противопоказания
Сеансы показаны в следующих случаях:
Есть у соляных саун и ряд противопоказаний. В следующих случаях от курса и частых посещений кабины с нагретым воздухом стоит воздержаться:
Разновидности
Соляные сауны можно подразделить на следующие виды:
ВАЖНО! Посещение домашней соляной сауны, длительность, количество сеансов и температурный режим людям, имеющим проблемы со здоровьем, необходимо согласовывать с лечащим врачом. При обострении хронических заболеваний, ухудшении самочувствия сеансы следует прекратить, посетить врача. Не допускайте самостоятельного пребывания в кабине детей без присмотра взрослых. Не посещайте сауну в состоянии алкогольного опьянения, поскольку на сердце будет оказываться чрезвычайная нагрузка, и возможны серьезные последствия.