Смирись с тем что ты молодец
Да, я молодец: 11 способов перестать постоянно ждать одобрения от окружающих
Мы все хотим чувствовать себя нужными и значимыми, однако постоянная потребность в признании со стороны окружающих может негативно сказаться на твоей самооценке.
Лайки в соцсетях, комплименты и дружеское похлопывание по плечу — все это очень приятные вещи. И это совершенно нормально — время от времени искать одобрения у других. Но наступает момент, когда это становится привычкой, — и именно тогда важно сделать шаг назад и признать, что тебе не нужна чья-то похвала, чтобы чувствовать себя хорошо.
Когда мы не доверяем себе, мы обращаемся за одобрением к другим. Мы начинаем верить их мнению больше, чем своему собственному, а это болезненно бьет по нашей самооценке и способности самостоятельно принимать решения.
Однако есть и хорошие новости: ты можешь полностью изменить ситуацию и узнать, как укрепить доверие и уверенность в себе. Читай дальше, чтобы получить советы о том, как перестать искать одобрения у других и начать давать его себе самой.
1 Замени голос в своей голове со злого на добрый
Самые худшие критики из тех, с которыми мы сталкиваемся, — мы сами. Если ты привыкла разговаривать с самой собой критично, осуждающе или резко, это подорвет твою уверенность в себе.
Начни отслеживать неприятные мысли и отметь, как они влияют на твое эмоциональное состояние. Работай над тем, чтобы заменять суровые мысли более позитивными размышлениями, которые приободрят тебя и помогут чувствовать себя хорошо.
2 Окружи себя приятными людьми
Острая потребность в одобрении может возникнуть, когда ты окружена людьми, которые не дают тебе поддержки и на которых нельзя положиться. Подумай о токсичных друзьях-судьях или о том парне из Tinder, который не ответил тебе.
Эти люди заставляют тебя чувствовать себя неуверенно и бороться за одобрение, вот почему так важно, чтобы в твоем кругу общения был хотя бы один человек, который тебя поддерживает и готов приободрить в трудную минуту.
3 Попытайся понять, почему ты ищешь одобрения
Понимание того, почему ты постоянно ищешь одобрения у других, может облегчить устранение такого поведения. Прежде чем обратиться к окружающим за похвалой, остановись и спроси себя: «Почему я не доверяю своему собственному мнению в этом вопросе?»
Возможно, ты обнаружишь, что ищешь одобрения, потому что не уверена в чем-то, или оно тебе нужно, потому что ты хочешь, чтобы кто-то другой любил или принимал тебя. Понимание мотива, лежащего в основе твоей потребности в одобрении, является важным шагом в ее преодолении.
4 Начни записывать пять своих ежедневных достижений
Этот совет ты также можешь использовать для повышения уверенности в себе: прежде чем ложиться спать, запиши пять дел, которые ты сделала за этот день — независимо от того, насколько они малы или велики.
Например, ты выгуляла собаку, позвонила брату, ответила на неприятное электронное письмо или пропылесосила квартиру — фиксируй буквально все, что ты вычеркнула из своего списка дел. Этот простой прием работает, потому что ты переключаешь свое внимание на то, что сделала успешно, а не на то, с чем не справилась, как это делают люди, которым не хватает уверенности в себе.
Такие списки также послужат личным напоминанием о том, что у тебя все отлично, даже если иногда тебе так не кажется.
5 Убедись в реалистичности своих целей
Лучший способ чувствовать себя увереннее — это ставить перед собой достижимые цели. Мы часто возлагаем на себя слишком большие надежды, и когда они не оправдываются, обычно чувствуем себя разочарованными и обескураженными. Вместо этого настраивай себя на успех.
Придумай небольшие, реалистичные цели, которые, как ты знаешь, можешь достичь, и постепенно повышай ставки. Пример? Для начала пообещай себе проходить по восемь тысяч шагов каждые два дня, а не десять тысяч шагов ежедневно.
6 Отдохни от социальных сетей
Иногда нам всем нужно немного отдохнуть от чрезмерной стимуляции социальными сетями. Постарайся сосредоточиться на других вещах (например, на составлении резюме или чтении новой книги), чтобы помочь своему разуму расслабиться.
Помни, что соцсети — опасный триггер для появления острого желания получить одобрение от остальных. В них мы оказываемся в состоянии постоянного сравнения с другими, зная, что у кого-то «тысячи лайков», и нуждаемся в том же, чтобы считать себя успешными.
В чем проблема этой погони за популярностью в сети? В том, что, не достигнув желаемого уровня известности, ты можешь почувствовать себя никому не нужной и еще сильнее начать искать одобрения у окружающих.
7 Научись принимать себя такой, какая ты есть
Еще один ключевой совет: не беспокойся о том, что думают другие люди, а вместо этого сосредоточься исключительно на том, что делает тебя счастливой. Может быть непросто принять все грани себя, но именно с этого начинается воспитание уверенности.
Принимая себя такими, какие мы есть, мы обнаруживаем, что больше не нуждаемся в одобрении или участии других, потому что мы знаем правду о себе, и нам этого достаточно.
8 Старайся не сравнивать себя с другими
Лучший способ поколебать уверенность в себе? Начать сравнивать себя с другими. Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя со своими братьями и сестрами, людьми в интернете или коллегами, постарайся найти баланс между тем, чтобы быть благодарной за то, что ты имеешь, и в то же время думать о том, чего бы еще ты хотела достичь.
Главное, не пытайся достичь совершенства — это нереально! Просто будь лучшей версией самой себя.
9 Учись принимать свои ошибки
Каждый ошибается и иногда говорит или делает что-то не так. И шансы на это увеличиваются в десять раз, когда ты пробуешь что-то новое и выходишь за пределы своей зоны комфорта. Так что постарайся смириться с этим.
Напомни себе, что все мы совершаем ошибки, даже люди, которые кажутся совершенными. Через ошибки приходит опыт, а он помогает нам обрести уверенность через практику.
10 Осознай свои положительные черты
Чтобы перестать искать одобрения у других, очень полезно задавать себе вопросы, что делает нас сильными. Сосредоточься на том, с чем ты хорошо справляешься самостоятельно, и на том, чего уже достигла.
Спроси себя: «Чем я больше всего горжусь?» или «Что приносит мне радость?» Ответы на эти вопросы могут помочь укрепить твою самооценку и повысить уверенность в себе. Если обнаружишь, что тебе трудно найти ответ самостоятельно, попроси кого-нибудь, кому доверяешь, ответить на эти вопросы за тебя.
Хотя это может показаться поиском внешнего подтверждения, такой подход помогает тем, у кого низкая самооценка, увидеть себя в более позитивном свете.
11 Будь добра к себе
Требуется немало работы и заботы о себе, чтобы побороть вредные привычки, достичь целей, начать ласково разговаривать с собой и в целом признать, что тебе не нужно чужое одобрение, чтобы чувствовать себя хорошо. Так что иди вперед и наслаждайся этой позитивной атмосферой!
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
9 цитат Пауло Коэльо, которые изменят ваш образ жизни
Цитаты Пауло Коэльо
Если применить цитаты Пауло Коэльо, они навсегда изменят вашу жизнь.
Пауло Коэльо-бразильский писатель и лирик, широко известный своей книгой-бестселлером » Алхимик».
Однажды сказал, что на его взгляд произведения находит отклик у очень многих людей не из-за ответов, которые он дает, а из-за вопросов, которые он задает.
«Ты тонешь не потому, что падаешь в реку, а потому, что остаешься в ней.”
Слишком часто мы позволяем себе погрузиться в страдание, в то время как в наших силах выбраться.
Несмотря на то, у всех есть плохие дни, сложные ситуациями, у каждого есть выбор как справиться с трудностями.
Мы можем обвинять других, вести себя как жертва или даже позволить мелким ситуациям испортить целый день. Но мы также можем сделать обратное, взяв на себя ответственность, за случившееся неприятности и приняв жизнь такой, какая она есть.
В следующий раз, когда вы окажетесь в трудной ситуации, сделайте паузу. Потратьте несколько минут и запишите, как вы можете справиться. Что вы можете сделать прямо сейчас?
Иногда определение своих ресурсов и возможностей помогает по другому взглянуть на проблему и дают уверенность, что ее можно решить.
Всегда можете утонуть в жалости к себе, вести себя как жертва. Но в большинстве случаев вы также можете принять меры. Ваш выбор.
Может быть вам поможет если вы поделитесь с другом, родственником или консультация у специалиста.
Цитаты Пауло Коэльо
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось. Это одна из самых известных цитат из бестселлера Коэльо » Алхимик».
Хотя Коэльо почти не использует такие термины, как Закон Притяжения и манифестации, многие из его основных цитат вращаются вокруг этих принципов.
Поскольку все на нашей планете состоит из атомов, все связано друг с другом, то что бы вы ни делали, все имеет связь с остальным миром.
Вот почему, если у вас есть сильное желание и вы вкладываете в него все свое сердце, вся вселенная, как говорит Коэльо, будет способствовать тому, чтобы твое желание сбылось.
Вселенная начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите, только если вы знаете, чего хотите, и хотите этого очень сильно.
Возьмите ручку и бумагу и запишите, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через один, пять или десять лет. Или создайте красивую доску с изображениями, которые представляют вашу идеальную жизнь. Pinterest-отличный инструмент для этого.
Визуализация — это первый важный шаг, чтобы привлечь всего, что вы хотите.
Вы должны рисковать. Мы полностью поймем чудо жизни только тогда, когда позволим случиться неожиданному.
Эта цитата из книги “ На берегу Рио — Пьедра села я и заплакала “ является одной из основных и повторяется во многих текстах.
Книги Пауло Коэльо повествуют о смелых людях, которые сделали шаг навстречу к своей мечте. На своем пути они сталкиваются с ситуациями, меняющими их жизнь, преподают уроки о том, как жить, любить и быть.
Существует тонкая грань между принятием глупых решений и обдуманным риском, который большинство людей, к сожалению, не понимают.
Возможно не стоит предавать своего бизнес партнера ради осуществления своей мечты.
Если вы всегда стараетесь все контролировать, вы не позволяете чудесам происходить.
Всякий раз, когда мне нужно решить, перестраховаться или рискнуть, я напоминаю себе цитату Джеффа Безоса:
«Я знал, что если потерплю неудачу, то не пожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это не пытаться.”
В следующий раз, когда вы будете беспокоиться, стоит ли делать смелый шаг или нет, спросите себя, не пожалеете ли вы о том, что несделали его. Что, если вы никогда не узнаете , может ли этосработать?
«Мы становимся слепыми к тому, что видим каждый день. Но каждый день разный, и каждый день является чудом. Вопрос только в том, чтобы обратить внимание на это чудо“
У вас есть все необходимое, чтобы сделать каждый день прекрасным!
Слишком часто мы ожидаем чудес, чтобы ценить свою жизнь. Однако мы забываем, что пробуждение утром-это само по себе благо.
Каждый день, который вы переживаете на этой планете, — это подарок. То, что вы живы, само по себе чудо, потому что шансы родиться равны одному из 400 триллионов.
Даже если ваши дни могут показаться одинаковыми, каждое мгновение может принести чудеса. Все, что нужно сделать, — это быть в настоящем и держать внимание на хорошем.
Чтобы лучше осознавать все чудеса, которые вы случаются каждый божий день, носите с собой небольшую записную книжку, куда бы вы ни пошли.
Сделав это в течение некоторого времени, вы не только поймете, сколько приятных моментов случается каждый день, но и станете больше замечать хорошие моменты вашей повседневной жизни.
«Каждый знает о том, как должны жить другие, но никто не имеет представления о том, как правильно прожить свою собственную жизнь»
Нет ничего проще, чем судить других. Популярность социальных сетей, к сожалению, упрощает распространение критики. Критикующие даже не пытаются понять , почему человек делает то, что он делает.
Однако, осуждение других это попытка убежать от своей реальности.
В критике, осуждении нет личностного роста, радости. Только в любви есть энергия роста.
Вместо того чтобы критиковать, спросите себя, чему вы можете научиться у этого человека, чтобы самому жить более счастливой и полноценной жизнью .
Независимо от того, насколько сильно вы не согласны с человеком, вы всегда можете найти по крайней мере одну положительную черту. Иногда вам, возможно, придется копнуть немного глубже, чтобы найти этот скрытый драгоценный камень, но это всегда будет стоить того, чтобы выбрать любовь вместо ненависти.
«Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше”
Цитаты Пауло Коэльо
Коэльо описывает вдохновение как энергию любви. Он часто говорит о любви как о решении большинства наших проблем.
— Достаточно ли ты любил?
Если вы ответите «да», то попадете на небеса.
Этот вопрос не относится к романтической любви. Он скорее спрашивает, достаточно ли вы раскрыли свое сердце, чтобы полностью охватить каждое мгновение и каждую песчинку, как это описывает Коэльо в «Алхимике».
Какой бы ни была ваша нынешняя борьба, любовь может быть решением или, по крайней мере, первым шагом.
Когда вы любите жизнь, людей вокруг вас и дар, который вы получили в этой жизни, вы всегда будете привлекать изобилие и любовь.
Если вы будете выполнять это упражнение каждый божий день, то вскоре поймете, что вас окружает больше благословений, чем вы думали.
«Там где твое сердце, там ты найдешь и свое сокровище. Ты никогда не сможешь вырваться из своего сердца. Так что лучше послушать, что оно говорит».
Цитаты Пауло Коэльо
Часто мы замалчиваем свои самые сокровенные желания, потому что следуем правилам, которым нас научили наши семьи или общество.Если ваше сердце зовет вас, но вы следуете ожиданиям других, то вы никогда не будете счастливы
Вы будете жить так как хотите если не будете бояться следовать зову своего сердца. Иногда следование зову сердца может привести вас к необычным результатам, но вы всегда найдете больше удовлетворения в следовании своим желаниям, чем в подчинении правилам других.
Запись мыслей поможет вам структурировать все ваши желания, выяснить, какие следующие шаги следует предпринять.
«Когда кто-то уходит, это потому, что кто-то еще вот-вот придет”.
Мне нравится это выражение, я применяю его не только в ситуациях с людьми, но и на чем угодно в жизни, говоря: Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Если вы хотите привлечь что то новое, замечательное вам сначала нужно освободить для них место.
Отпускать всегда тяжело, но необходимо освободить место для того, чтобы появилось что-то еще лучшее.
Читайте также: Цитаты Эриха Ремарка- слова на века…
«Именно возможность осуществить мечту делает жизнь интересной”
Жизнь не была бы такой захватывающей, если бы нам не приходилось ждать, пока наши мечты сбудутся.
Какой смысл получать все, что вы хотите, в ту же минуту, когда вы этого хотите? Если бы это было так, то ничего бы не хотелось.
Или как говорит Боб Проктор:
— Девяносто пять человек из ста довольствуются тем, что получают, мечтая о большем на всем пути от колыбели до гроба, никогда не понимая, что на самом деле они могли бы иметь все, что хотели
Первый шаг к тому, чтобы жить захватывающей, интересной жизнью, — это действительно мечтать о ней. Затем вам нужно представить себя уже живущим этой жизнью.
Способность мечтать — это один из источников энергии в жизни. Это то, что заставляет вас вставать с постели по утрам и что заставляет вас продолжать идти, даже когда возникают трудности.
Заключительные Мысли
По своей сути цитаты Пауло Коэльо столь же просты, сколь и глубоки.
В то время как многие гуру советуют вам прислушиваться к своему сердцу и следовать своей страсти, Коэльо является одним из немногих авторов нашего времени, которым удалось поместить эти бесценные уроки в истории, затрагивающие наши души.
К этому времени Коэльо опубликовал более 20 книг и вдохновил миллионы людей.
Тем не менее, если все вышеперечисленные уроки не убедили вас разрешить себе мечтать и выбрать любовь вместо страданий, по крайней мере, убедитесь , что вы танцуете.
Потому что, как утверждает Коэльо:
— Когда вы танцуете, вы можете наслаждаться роскошью быть самим собой.
Если вы еще не читали книгу Пауло Коэльо «Алхимик» и другие книги, купить их можно здесь >>> Купить Алхимик
«Дорогой, ты молодец»: как не надо делать комплименты мужчинам
Думаешь, только женщинам нужны красивые слова и похвалы? Постарайся вспомнить, делала ли ты комплименты мужчине? Как он отреагировал?
Вспомни свои ощущения, когда мужчина говорит комплименты: «Ты прекрасна», «Сегодня ты выглядишь просто восхитительно», «Ты – женщина моей мечты». Приятно, правда?
Мужчины тоже испытывают прилив сил и гордости, когда любимая женщина говорит нежные слова. Против природы не пойдешь.
Но всегда ли комплименты, произнесенные женщиной, действительно приятны мужчине?
Я хочу открыть тебе секрет и дать ключ к сердцу мужчины: рассказать о комплиментах, которые мы действительно ХОТИМ услышать.
Для чего мужчине похвала?
По сути, мы говорим приятные слова с одной и той же целью: показать, насколько любимый/любимая важны для нас.
Но прежде чем уточнять, какие комплименты говорить мужчине, предлагаю немного разобраться в мужской психологии.
Комплименты подпитывают самолюбие мужчины, вселяют в него силу.
Он не телепат и не экстрасенс, а простой человек, который хочет услышать от своей женщины, что важен и нужен ей.
Она укрепляет уверенность спутника в собственных силах, делая акцент на его мужских качествах.
Мужчина должен верить, что он – твой герой: сильный, мужественный, влиятельный. Причем твоей целью в отношениях должно стать создание эмоциональной связи.
Давай разберемся, что это за вид связи и почему она так важна? Многие считают, что фундаментом для крепкой семьи должна стать верность и взаимоуважение.
«А как же чувства, любовь, взаимное притяжение?» – спросите вы. Многие верят, что можно обойтись и без этого.
Между тем это особый вид связи. Это фундамент, основа для Вашего Дома. Места, куда хочется возвращаться после трудного дня. Где живут близкие и понимающие люди. Где весь негатив растворяется, а проблемы становятся незначительными и решаемыми.
Будь уверена, если вы вдвоем не сумеете создать такой «оазис», это никому не под силу.
Место, где можно обрести душевный комфорт и равновесие, необходимо обоим партнерам. Иначе люди, как корабли, просто расходятся в разные стороны.
Задай себе всего один вопрос: хочу ли я, чтобы нас связывали не только семейные, но и эмоциональные узы? Если твой ответ «да», пора начать действовать.
Почему важно делать комплименты любимому мужчине?
Это важно, ведь при помощи простых слов ты сможешь координировать его действия.
Слова, которые известны всем, в правильной комбинации производят невероятный эффект! Звезду с неба? Да легко! Мужчина будет готов на все.
Если ты знаешь, какой сделать комплимент мужчине после занятий любовью, на работе, прогулке или в романтической переписке – твой мужчина настоящий счастливчик!
Хочу, чтобы ты правильно поняла ход моих мыслей. Каждый человек обладает силой внушения. Важно, чтобы твой партнер поверил в свои силы и значимость.
Слова как семена: что ты посеешь в подсознание мужчины – то и прорастет. Если ты лишь восхищаешься, что мужчина «красив, как бог» – увы, это станет его единственным положительным качеством.
А ведь ты можешь поступить более мудро. Скажи, что твой муж самый креативный и умный из всех твоих знакомых!
Поверь, это мощная мотивация к новым свершениям. Мужчина, которому придали уверенность в собственных силах, начнет действовать.
Как сделать комплимент мужчине?
Казалось бы, что в этом сложного! Просто найти теплое слово для любимого человека.
Но в основном женщины используют примитивные методы, которые не работают. Напротив, они производят совершенно противоположный эффект.
К примеру, попытка «поговорить по душам». С женщинами такой способ сработает, а вот мужчины предпочитают справляться с трудностями в одиночку.
Очередное напоминание о существовании проблем – это вовсе не подбадривание. Наоборот, мужчина еще больше отдалится и замкнется в себе.
Давай сделаем небольшую работу над ошибками. Вспомни, было ли подобное в вашей жизни? На искреннюю попытку помочь возлюбленный реагировал негативно и закрывался в себе?
Запомни: даже короткий комплимент мужчине способен приободрить! Не нужно вызывать его на откровенность и примерять на себя роль психолога. Искренняя похвала для нас намного ценнее!
Скажи ему, что только когда вы вместе, ты чувствуешь себя настоящей женщиной! Что ценишь его и ваши отношения!
Что он сильный и мудрый, и наверняка сможет преодолеть возникшие трудности.
Красивые комплименты мужчине
Покоряй мужское сердце, это вовсе не сложно. Предлагаю начать эксперимент с этих простых фраз.
Используй их, чтобы подчеркнуть и развить в избраннике истинно мужские качества – силу, смелость, решительность и прочее.
Комплименты – это мощное оружие
Мужчина меняется! Главное, что все происходит добровольно, без принуждения. Это его желание стать твоим идеалом!
Сексуальные комплименты мужчине тоже нужно говорить. Они укрепят отношения, и помогут избраннику раскрыть свои мужские качества.
Важно, чтобы слова были искренними. Наигранные комплименты своей цели не достигнут, ведь человек почувствует фальшь.
Не перехваливай мужчину – зазнается! Не нужно с утра до ночи читать ему хвалебные оды! Будь женщиной: понимающей, любящей, нежной, и при этом всесильной!
В твоих хрупких руках сосредоточена вся власть – используй ее мудро. Хочу напомнить: эти секреты я раскрываю не для того, чтобы превратить мужчину в твою игрушку, а тебя научить, как стать коварной соблазнительницей.
Этот опыт предназначен для женщин, которые хотят создать крепкую семью и гармоничные отношения!