Тренажёры Сотского
Как гнуть гвозди руками на 1-2-3
Главная > Тренажеры Сотского > Как гнуть гвозди руками на 1-2-3
Автор: admin / Дата: 2015-10-04 / Рубрика: Тренажеры Сотского
Приветствую! Сегодня расскажу, как гнуть гвозди руками. Не с потолка взял эту тему. Недавно сам попробовал согнуть двухсотку. Фотку уже заценили? Пока получается не так эффектно как хотелось бы, но я в начале пути. Читайте и вы узнаете как обычный «белый воротничок» смог это сделать.
Желание попробовать себя в роли богатыря родилось неслучайно. Я начал заниматься с силовым тренажером Сотского. Подробно о нем мы уже писали на блоге. Одной из коронных фишек всех кто с ним работал, является навык вязания стальных гвоздей в знаменитый узел Сотского.
Берутся два стальных гвоздя двухсотки и загибаются вот такой симпатичный узел. Данный навык можно натренировать после 2-х месяцев интенсивных тренировок. Вот и я решил через три месяца работы с тренажером попробовать себя в этом деле.
Сразу предупрежу, что с интенсивностью у меня были проблемы. Удавалось проводить занятия по 15 минут 2-3 раза в неделю. Желательно, все-таки, на максимальной нагрузке работать по 3 подхода по 12-15 повторений через день, а лучше каждый день.
Подготовка
С физической силой у меня тоже не особо чем можно похвастаться. В зал не хожу, работаю в офисе, да и мыслей раньше об этом не было. Только вот сейчас начал отжиматься по утрам, да с тренажером работать.
На рынке я нашел несколько стальных гвоздей двухсоток. Именно такие гвозди обычно используют для демонстрации силы рук. С первого взгляда они меня явно испугали. Согнуть это своими руками казалось невероятной задачей.
Чтобы не поранить руки купил перчатки с нитриловым покрытием. На кожу жалко было денег, а эти и руки защищают, легкие, удобные и цена доступная. В работе себя показали вполне прилично. Только долго в напряжении держать металл не удавалось. Все-таки они тонковатые, а руки к сопротивлению железа не привыкли. Надо иметь толстую, грубую кожу на ладонях, тогда и перчатки не понадобятся 
По итогу получилось согнуть гвоздь на 90 градусов. Правда, не все так красиво как у Николая Сотского в видео. Пришлось повозиться несколько часов с передышками. Основная проблема недостаточная сила рук. Из-за этого давление получалось слабым и гвоздь гнулся за счет длительного воздействия.
Тут важная фишка. Главная задача, если силы рук у вас недостаточно, тренировать выносливость мышц. От длительного воздействия силы метал, начинает нагреваться, а от этого он проще гнется. Только нужно брать перчатки поплотнее, иначе боль долго не вытерпеть.
Техника сгибания гвоздя.
Есть несколько техник сгибания гвоздя. Я попробовал несколько и скажу, что все они работают. Надо просто понять какие мышцы у вас сильнее развиты и сделать акцент на подходящую вам технику.
Какую бы технику вы не выбрали решающее значение имеет сила рук и выносливость мышц, которую надо тренировать.
Как я пришел к таким результатам
Как я уже говорил выше, особым спортсменом себя не считаю. Только сейчас начал работать над собой. Но такой результат как согнутый гвоздь стал возможен благодаря работе с тренажером Бизон-1м. Я уже подробно писал о нем. Зайдите и почитайте мой отзыв.
Всего упражнений с этим тренажером существует несколько тысяч. Все это благодаря нескольким степеням свободы. Я выбрал для себя классический комплекс упражнений.
Данный комплекс делал один раз 2-3 раза в неделю. Все-таки, надо бы 2-3 подхода таких делать.
Мой отзыв
Гнуть гвозди действительно реально даже не сильно подготовленному спортсмену. Надо лишь поставить цель и работать над собой. Ну и, конечно, иметь такого мощного помощника как тренажер Сотского.
Почитайте на нашем блоге обзоры и различия разных моделей: Бизон-2, Бизон-классик, спецназовскую серию, а приобрести их можно у официального представителя с гарантией по этой ссылке.
Жду ваших комментариев ниже. Пробовали сами гнуть гвозди? Какие успехи? Если понравилась статья, подпишитесь на новости блога и нажмите кнопки социальных сетей ниже. Впереди много интересного.
Как согнуть гвоздь голыми руками
Силачи в цирках гнут гвозди голыми руками, но в реальности повторить этот трюк сможет и обычный человек после довольно простой подготовки. Согнуть получится даже визуально толстые гвозди: нужно только правильно выбрать длину и обратить внимание на марку стали.
В первую очередь важна именно длина гвоздя. Чем короче, тем сложнее будет его согнуть, поскольку рычаг изгиба будет короче. Новичкам можно рекомендовать брать гвозди длиной в 17,5 сантиметров. Естественно, важна и толщина: берите диаметр в 4,8 мм, он поддается изгибу проще всего. И заодно подберите гвозди с круглым сечением, это также упростит процесс.
Перед сгибанием гвоздя оба его конца нужно обернуть в плотную ткань, чтобы защитить ладони от повреждений. Кожа подойдет лучше всего.
Осталось выбрать правильный хват. Силачи рекомендуют классический двойной сверху: гвоздь нужно держать близко к телу, практически под самым подбородком. Этот хват дает возможность подключить в работу все группы мышц на руках и плечах.
Посмотрите, как выглядит процесс в динамике:
Силачи утверждают, что достаточно пары тренировок для эффектного трюка со сгибанием гвоздей.
Стальная хватка
Знакомьтесь: Дмитрий Пичугин, человек, который ломает гвозди и рвет сковородки в качестве духовной практики.
«То, чем я занимаюсь, называю «ролевыми тренировками»: воспроизвожу, по сути, обычные движения — что-то сломать, согнуть, поднять, донести… Это не стационарные «жимы» или работа с гантелями, а умения, которые пригодятся мужчине в повседневной жизни. Подобные тренировки нацелены не на силу мышц, а на развитие и укрепление связок и сухожилий. Это совершенно другой тип силы – о нем говорил еще Брюс Ли, это его тема. У меня давно родилась идея познакомиться со своим телом именно в этом аспекте.
Я начал свою практику с гвоздей. Целью было не согнуть гвоздь, а именно сломать. Ничего специально в интернете не искал, просто узнал, что есть люди, которые занимаются чем-то подобным. Изначально это выбиралась как духовная практика, ведь она требует не столько силы, сколько времени, терпения и концентрации.
Сперва я ломал по одному гвоздю в неделю. На то, чтобы сломать первый гвоздь, ушел где-то день. Раньше этот процесс занимал 40 минут, сейчас – около 15. Сначала выбирал «соточки» — толстые гвозди, дальше перешел на скобы для бревен.
Чтобы сломать гвоздь, надо его «вскипятить» — нагреть, сгибая и разгибая.
Пробовал работать с досками: берешь и вдоль волокон пытаешься порвать. Доски рвутся специфически: сначала не поддаются, а потом как бы выстреливают. Было сложно, приходилось кидать доску в воду, вымачивать, потом высушивать. Шла трещина – ее уже можно было пробовать сломать.
Не так давно меня заинтересовала скульптура (Дмитрий еще и художник: его работы выставлялись в том числе и в нашем краеведческом музее,- прим. ред.). Я купил скульптурный пластилин. Оказалось, что он отлично подходит для тренировки выносливости сухожилий: достаточно плотный и «тяжелый» для разминания. Беру брусок, мну его, леплю какую-то фигуру или скульптуру, а заодно выплескиваю свои внутренние проблемы в конкретную форму. Однажды совершенно неосознанно слепил таким образом какашку (смеется).
Как-то раз где-то за 2 часа порвал старую сковородку. Она хорошо поддалась. Плохая сковородка была – алюминиевая, не чугунная (улыбается).
Эспандер Captains of Crush: «Он слабый», — улыбается Дмитрий. Ага, на 55 кг, на минуточку.
Каждый день уделяю практике час — днем, час — вечером. Иногда на одну тренировку уходит по 2 часа. Включаю аудиокнигу, хожу по дому и занимаюсь.
Сейчас кольца уже не ношу – не только гну гвозди, но и бью боксерскую грушу. Поэтому использую рисунки хной вместо мужской бижутерии.
Важно соблюдать технику безопасности и надевать перчатки. Дело в том, что в руках человека много нервов и связок, которые нужно беречь: однажды повредишь – в старости может аукнуться. Сухожилия в отличие от мышц не надо перегревать – они сами скажут, когда «готовы». Не требуется передышек и повторов – сухожилия и так будут крепнуть и развиваться.
К сожалению, без травм в этом деле не обходится. Если долго выполняешь какое-то упражнение, руки немеют, «отсыхают». Поэтому обязательно нужно заканчивать тренировку расслаблением и растяжкой, чтобы улучшить доступ кислорода к тканям.
Для этого использую, например, китайские железные шары – перекатываю их между пальцами, жонглирую. Кстати, растяжка здорово помогает мне при игре на музыкальных инструментах – на гитаре и клавшиных.
Берусь за все, что полезно уметь делать своими руками. Наколоть дров тяжелым молотком? Расколоть грецкий орех пальцами? Пожалуйста. Однажды меня попросили ощипать курицу, которая довольно долго пролежала, и перья вырывались с трудом – тоже попробовал. Есть рядом стена – можно ее толкать, есть хороший тяжелый стул – он тоже идет в дело: поднимаю его силой пальцев и раскачиваю туда-сюда. Использую все, что попадает под руку.
Как у художников: есть стул – надо его рисовать. Так что это тоже творческий процесс.
Как, и для чего завязывать гвозди руками?
Как, и для чего завязывать гвозди руками?
Для чего завязывать гвозди руками?
Большинство болезней современного человека вызвано недостатком полноценной физической активности. В таких случаях рекомендуется фитнес.
Привычные формы фитнеса требуют:
• отдельного времени – 1-3 часа несколько раз в неделю;
• отдельного места – фитнес зал или клуб;
• отдельной экипировки – форма, обувь, аксессуары;
• отдельных финансовых средств – 20-80 тыс. руб. за годовую клубную карту (в зависимости от объёма услуг и статуса клуба).
Оздоровительное действие завязывания гвоздей руками.
Завязывание гвоздей руками – эффективный способ сбросить лишние килограммы, укрепить руки и плечевой пояс, повысить активность обменных процессов, успокоить нервную систему.
Не стандартное оздоровительное действие завязывания гвоздей руками.
После перенесённой травмы позвоночника и ЗЧМТ у меня есть проблемы с памятью. Лечащий невролог сказал, что в связи с этим надо опасаться болезни Альцгеймера.
Этот же невролог сказал, что в механизме развития данной болезни есть фактор слабости митохондриального аппарата мозга. А митохондрии – это энергетические структуры клеток.
На мой взгляд, завязывание гвоздей руками – хорошая альтернатива стандартному фитнесу.
Конечно – предварительно надо посоветоваться со своим врачом о возможных противопоказаниях.
Как завязывать гвозди руками?
Я поступил так:
*купил 1 килограмм этих гвоздей;
*взял пару гвоздей и напильником сточил заусенцы на остром конце;
*надел спортивные перчатки, и начал осваивать обычные сгибания гвоздя посередине;
*согнул оба гвоздя посередине на 90 градусов;
*положил шляпки обоих гвоздей на углы сгибов;
*повернул свободные острые концы вокруг оси между шляпками;
*продолжил поворачивать свободные концы, преодолевая сопротивление гвоздей;
*когда свободные концы, сделав оборот, оказались рядом – сблизил их, прижав к оси вращения.
Всё оказалось просто.
Всем успехов, и будьте здоровы.
Планирую скоро снять видеоиллюстрацию, и добавить её к заметке.
Сгибание гвоздей руками что развивает
quote: Originally posted by Скаутмэн:
ети люди знают заклинанийе
quote: Originally posted by volchonok:
какие упражнения? огласите,пожалуйста!
quote: Originally posted by IV:
Каким образом некоторые люди гнут пятаки
всю жизнь пятаки которые гнули были медными. современный стальной хрен погнешь
кстати, имхо, при гнутии монет/гвоздей основная проблема не в силе которую нужно приложить для их гнутия, а в боли которую испытывают пальцы от неудобной формы предмета.
всю жизнь пятаки которые гнули были медными. современный стальной хрен погнешь
Стальной пятак. Уверены? Монель-металл и подобные сплавы уже отменили?
quote: Originally posted by dim99:
а еще есть товарищи сковородки сворачивают в трубки
это шутка? или сомнение в моих словах?
две минуты я может кирпич и продержу. я верно понял что он зажимается пальцами скорее всего большим и указательным? вот только за боковые грани или за широкие?
но пятак не согну точно
quote: Originally posted by x32:
всю жизнь пятаки которые гнули были медными
Советские были скорее латунными, поскольку жёлтые, а не красные. И не мягкие вовсе.
quote: Originally posted by Zig:
две минуты я может кирпич и продержу.
Без тренировки, скорее всего, меньше минуты.
quote: Originally posted by Zig:
А человека с одного удара забивающего ударом кулака сверху вниз гвоздь вы не видели? это посерьезнее пятаков.
У него методика описана, как он учился, и каков результат.
quote: Originally posted by Страшила мудрый:
В наше время был цирковой силач, по-моему Шутов фамилия, тоже небольшой и с не слишком массивными мышцами, но из гвоздей узоры вязал и голыми руками рвал (. ) обычную штыковую лопату на ленточки (сам я не видел, но читал).
40-летний Иван Вениаминович Шутов из Ижевска по праву считается наследником знаменитого Самсона. Его еще иногда называют ‘человеком с железными руками’. В течение 12 лет он выступал в цирке как профессиональный силовой артист. Исполнял уникальные силовые номера с гвоздями, за что его прозвали ‘королем гвоздей’. Из 200-миллиметровых гвоздей он, например, вяжет. морские узлы, ладонью забивает гвозди. ‘Король гвоздей’ поднимает мизинцем гирю весом 64 килограмма, жонглирует тяжелыми гирями и штангой, свободно сгибает в дугу лом, рвет железные цепи.
——————
Бойцы Советской армии не должны пить антифриз!
quote: Originally posted by dim99:
а еще есть товарищи сковородки сворачивают в трубки