Семена сосны и кипяток что будет
Как очистить легкие после курения?
Курение очень вредно, это знает каждый. Когда человек вдыхает дым, он повреждает слизистую оболочку всех дыхательных путей. У постоянных курильщиков сильно страдает дыхательная система: мелкие бронхи закупориваются, легкие темнеют и наполняются слизью, дыхание затрудняется, появляется хронический кашель, хрипы, одышка.
В сигаретном дыме содержится масса вредных веществ, которые накапливаются и приводят к развитию различных серьезных заболеваний.
Около 80% людей, курящих более 5 лет, имеют заболевание именуемое бронхитом курильщика, а также деформированные бронхи. К счастью, многие курящие люди со временем осознают, какой вред они наносят своему здоровью и принимают решение отказаться от этой пагубной привычки. Однако они ожидают, что им сразу станет значительно легче, забывая, что уже значительно повредили дыхательную систему и сколько вредных веществ в ней скопилось. На очищение организма потребуется некоторое время, а также некоторые благоприятствующие факторы.
В нашей статье мы расскажем, как очистить легкие после курения максимально быстро и эффективно.
Что происходит после отказа от курения?
При длительном курении организм курящего человека привыкает к постоянной дозе токсических веществ. После того, как человек перестает курить, баланс обменных процессов на время нарушается. Чтобы организм снова перестроился, необходимо от пары недель до нескольких месяцев.
Этот процесс может сопровождаться неприятными проявлениями, среди которых:
Как очистить легкие после курения?
Чтобы помочь очистить легкие после курения, необходимо узнать, как правильно питаться и какой образ жизни лучше вести.
Быстрее избавиться от вредных веществ помогут следующие рекомендации:
Как очистить легкие после курения благодаря полезным продуктам?
Как можно быстрее очистить легкие после курения от слизи, смолы и вредных токсинов помогает правильное питание.
Рекомендуется включить в рацион такие продукты:
Как очистить легкие после курения с помощью лекарственных препаратов?
Чтобы как можно быстрее очисть легкие после курения, лечащий врач может порекомендовать курс медпрепаратов. Чаще всего это геделикс, амброксол, аскорил, муколтин.
Длительность употребления и дозировка определяется по индивидуальным особенностям организма и состояния дыхательной системы.
В нашем медицинском центре, помимо лечения рака легких, мы предлагаем пройти специальную программу для курильщиков — обследование легких и бронхов.
Чем полезна сосна и её применение в народной медицине
Сосна обыкновенная или лесная – хвойное дерево из семейства сосновых. Древесина дерева является основным строительным и поделочным материалом в нашей стране.
Хвоя, почки, побеги и шишки сосны применяются в традиционной и народной медицине. Сосна относится к лесным лекарственным растениям.
Описание внешнего вида
Дерево достигает высоты 25–45 метров, имеет конусовидную или округлую крону. Диаметр ствола уменьшается по направлению к вершине. У самых крупных деревьев диаметр может достигать одного метра.
В первые годы жизни сосна растёт довольно быстро. Опыление происходит в мае — июне, пыльцы всегда очень много. Оплодотворённые женские колоски быстро превращаются в шишки зелёного цвета, затем они буреют.
Кора молодых ветвей имеет серовато-белую кору. Старые ветви, как и верхняя часть ствола сосны, покрыты отслаивающейся жёлто-красной корой.
Только у взрослых деревьев нижняя часть ствола покрыта толстой, тёмной, бороздчатой корой.
Сосна обладает уникальной корневой системой, которая отличается зависимости от мест произрастания дерева.
Листва сосны – это жёсткие хвоинки, длиной от 2 до 6 см. Хвоя остроконечная, располагается на побегах попарно. Парные хвоинки опоясывают ветви по спирали. Хвоя живёт на ветке от 2 до 3 лет.
Сосна – дерево долгожитель. Её жизненный цикл составляет от 300 до 350 лет, но известны деверья, возраст которых более 500 лет.
Места произрастания
Сосна обладает удивительной способностью приспосабливаться к условиям окружающей среды, поэтому она имеет огромный ареал.
Дерево может приспособиться практически к любым климатическим условиям и разным почвам. Она прекрасно растёт на болотах, сухих известняках, песках и даже на скалах.
Единственное условие, необходимое для хорошего роста – обилие света. Сосна очень любит светлые места и может прижиться в любом месте, где есть свет.
Лечебные свойства сосны
Сосна управляется Юпитером и целебна для людей, родившихся под знаками Рыб и Стрельца.
Наиболее доступными для лечебных целей у сосны являются почки и хвоя. Лекарственное сырьё, которое даёт сосна, использовали для лечения ещё в Древнем Египте, Греции и Риме.
Авиценна утверждал: дым от сжигания сосны препятствует слезотечению, заполняет язвы в глазах и укрепляет зрение.
Лечебные свойства хвои
Хвоя сосны богата витамином C, дубильными веществами, горечами, флавоноидами, эфирным маслом, кумарином, солями марганца, железа, меди, бора и цинка. А также в ней найден провитамин A, витамины K, E.
Из хвои получены препараты, которые стимулируют заживление гнойных ран. Настой сосновой хвои – эффективное средство предупреждения авитаминозов, цинги.
Хвойный экстракт сосны используется для ванн и полезен при лечении нервных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Лечебные свойства почек сосны
Сосновые почки – это молодые побеги в начальной стадии роста. На вершинах веток они располагаются в одиночку или по несколько штук мутовками.
В почках содержится витамин C, смолы, эфирное масло, горькие и дубильные вещества, минеральные соли, крахмал, каротин.
Благодаря сложному составу содержащихся в почках биологически активных веществ они обладают отхаркивающим, мочегонным и дезинфицирующим свойствами.
Чаще всего для лечения применяют отвар почек. Он эффективен для лечения болезней лёгких и бронхитов. Отвар принимают как отхаркивающее, мочегонное и дезинфицирующее средство.
Можно использовать сосновый настой или отвар почек для ингаляций при воспалительных процессах в верхних дыхательных путях. Почки сосны – составная часть грудного сбора, а их настой может использоваться для лечебных ванн.
Сосновые почки не следует принимать при гломерулонефрите, гепатите и беременности.
Лечебные свойства сосновых шишек
Из шишек сосны готовят спиртовую настойку и отвары, которые применяются в качестве кровоочистительного средства при застарелых сыпях на коже.
А также настойка и отвар может использоваться для лечения хронического воспаления бронхов, водянке и ревматизме. Для лечения туберкулёза используют отвар незрелых шишек.
Интересные факты
Для лечения ожогов и кожных заболеваний часто применяется хлорофиллокаротиновая паста, которая изготовляется из сосновой хвои.
Для лечения ревматизма и подагры, а также после тяжёлой болезни помогает сосновая пыльца.
Из древесины сосны путём сухой перегонки получают дёготь.
Приём ванн с экстрактом сосновой хвои помогает при болезненной раздражительности, укрепляет нервы.
В период эпидемии гриппа помогает дезинфекция воздуха сосновой смолой. Если несколько раз в день сжигать в доме небольшие кусочки сосновой смолы, то в доме будет стойкий, приятный, смолистый аромат.
Рецепты народной медицины
Отвар из сосновых почек
Две столовые ложки сосновых почек залить стаканом воды и нагреть на водяной бане полчаса. Остудить и процедить. Принимать по 1/4 стакана три раза в день после еды.
Отвар для ингаляций готовить в соотношении 1/10.
Отвар почек и молодой хвои для лечения бронхита
Взять 5 граммов смеси почек и молодой хвои. Залить стаканом горячей кипячёной воды.
Поставить на плиту и варить на медленном огне 20 минут. Остудить и процедить. Отвар принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
Сироп для лечения бронхита
Взять 50 граммов смеси почек и молодой сосновой хвои. Залить стаканом крутого кипятка в термосе. Настаивать два часа, процедить.
Добавить 350–500 граммов сахара, поставить на огонь и варить до загустения. Сироп принимать по одной десертной ложке 3 раза в день.
Почки сосны для лечения бронхита
Засыпать одну столовую ложку почек сосны вечером в термос. Залить 1/2 литра крутого кипятка и дать настояться всю ночь.
На следующий день тёплый настой пить за 20 минут перед каждым приёмом пищи. Выпить нужно весь настой за несколько приёмов.
Настой для лечения кашля
Одну столовую ложку почек сосны залить стаканом кипятка. Настаивать 40 минут. Процедить. Пить по 2–3 глотка непосредственно при кашле.
Экстракт из хвои и шишек
Для лечения нервных и сердечно-сосудистых заболеваний полезны ванны с экстрактом хвои и шишек. Для приготовления экстракта нужна хвоя, веточки и шишки сосны.
Сырьё залить холодной водой и кипятить полчаса. Затем отвар укутать и дать настояться 12 часов. Хороший экстракт имеет коричневый цвет.
Заготовка сырья
Сосновые почки следует собирать в период набухания. Сбор следует производить с боковых побегов молодого подроста. Заготовку следует производить на лесосеках.
Почки надо срезать ножом или ножницами вместе с побегом прошлого года длиной до 3 мм. Сушить почки нужно в сухом проветриваемом помещении или на открытом воздухе.
Готовое сырьё ароматно и имеет горький привкус. Для хранения рекомендовано использовать плотно закупоренные стеклянные банки. В такой таре сырьё можно хранить до года.
Испытано на себе: советы тем, кто бросает курить
О вреде курения сегодня знает каждый. На всех сигаретных пачках – пугающая картинка, на стенах в поликлинике – плакаты об ужасных последствиях табака, врачи приводят смертельную статистику. Каждый курильщик неоднократно задумывался об отказе от сигарет или даже уже пробовал, но, к сожалению, не у каждого это получилось.
У меня получилось! Моё огромное желание и народные средства помогли в борьбе с никотиновой зависимостью. Они легки в приготовлении и эффективны на деле. Попыток бросить курить было несколько, последняя из них удачная. Я пробовала всё: от дорогостоящих средств и новомодных гаджетов, заменяющих сигареты, – до легкодоступных народных методов.
Народные способы: полоскание, жевание или напитки – сейчас не могу сказать точно, что именно мне помогло, – возможно, всё сразу в сочетании со стремлением перестать убивать своё здоровье. Сегодня я поделюсь с вами испробованными рецептами отказа от сигарет.
Но стоит помнить, что во всём необходимо знать меру, поэтому не советую вам злоупотреблять данными народными методами, даже если они не имеют побочных эффектов и противопоказаний. Перед применением любого из способов бросить курить следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Не стоит полагаться лишь на травы: прежде чем использовать народное средство, необходимо принять твёрдое решение бросить курить и настроиться на то, что будет нелегко, но результат того стоит.
Стадии курения
Избавиться от никотиновой зависимости трудно, но можно. Перед тем, как бросать, необходимо определить, на какой стадии табачной зависимости вы находитесь. Чем сильнее вы втянулись в эту привычку, тем сложнее будет от этого отказаться. Специалисты выделяют три стадии:
Начальная стадия
Курение носит лишь эпизодический характер, физическая зависимость отсутствует. На данной стадии человек не имеет потребности курить после пробуждения и после приёма пищи, но при этом уже возникают перепады настроения, если в нужный момент не оказывается сигареты. Продолжительность стадии: три − пять лет. Доза: до пятнадцати сигарет в день.
Вторая стадия
Конечная стадия
Организму нанесён непоправимый урон от курения сигарет – предраковые заболевания, хронические болезни лёгких, серьёзные повреждения нервной системы. По утрам организм пытается освободиться от смол, поэтому сильный кашель после пробуждения становится нормой. Продолжительность стадии: от двадцати лет. Доза: от двух пачек в день.
Рецепт Филатова
Интересную методику предлагает доктор Филатов. Он много лет потратил для того, чтобы найти действительно хорошее лекарство, которое поможет курильщикам бороться с трудностями отказа от сигарет. Употребление аира, исландского мха или веточек черёмухи в сочетании с сигаретами вызывает тошноту, что является сильнейшим провокатором ослабления психологической зависимости.
Веточки черёмухи собираются до начала цветения дерева и для удобства нарезаются размером со спичку. При желании покурить необходимо тщательно разжевать веточку и выплюнуть. Природные вещества, которые содержатся в ветвях, вступают в реакцию со слюной и формируют специфичное восприятие вкуса сигарет. Такой способ отлично действует с психологической точки зрения, иногда достаточно 7-10 дней, чтобы желание курить пропало.
Мне черёмуху оказалось найти трудно, поэтому в аптеке я приобрела корни аира (можно исландский мох). При желании снова закурить, рекомендуется пережёвывать и глотать кусочки аира. Сигарета для меня после такого способа становилась очень неприятной на вкус. Спустя некоторое время чувствовалось облегчение от зависимости.
Полоскание специальным раствором
Каждый раз, когда у меня появлялось непреодолимое желание выкурить сигарету, я полоскала рот следующим раствором. Отвар очень легко приготовить дома, все ингредиенты я купила в аптеке до 100 рублей.
Для приготовления понадобится корневище аира (65 % от общей массы) и мята перечная (35 %). На стакан кипятка необходима одна столовая ложка сбора. Настаивать 1−2 часа, затем процедить и полоскать рот, когда хочется курить. Такое полоскание провоцировало у меня отвращение к курению.
Также бросившие курить отмечают эффективность настоя с тысячелистником. Сбор состоит из пяти частей полыни, 2,5 части корня солодки, 2,5 части тысячелистника. Перед полосканием одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять два часа и процедить.
Настои для питья
Очистить организм от табачных токсинов помогут травяные напитки на основе лекарственных растений. Травяные чаи могут оказаться эффективны на всех стадиях отказа от курения. Различные травы помогут улучшить состояние организма: некоторые очищают лёгкие, другие помогают снять нервное возбуждение.
Сбор с боярышником
Приготовить сбор из следующих трав: 4 части цветков боярышника, 2 части валерианы, 2 части перечной мяты и 2 части пустырника. Залить 2−3 столовые ложки сбора 0,5 л крутого кипятка и оставить на 3−4 часа. Настой пить по полстакана 2−3 раза в день. Сбор снимает раздражительность и неприятные ощущения в области сердца при отвыкании от курения.
Душица и мать-и-мачеха
Для приготовления: корень алтея (40 % от общей массы), листья мать-и-мачехи (40 %) и душицы (20 %). На 3 столовые ложки смеси нужно 0,5 л крутого кипятка. Напиток должен настояться в течение 1−2 часов, желательно в термосе. Процедите и пейте по трети стакана три раза в день. Такой настой успокаивает нервы и очищает лёгкие.
Валериана и хмель
Смешиваем измельчённую валериану (40 % от общей массы), тмин (20 %), ромашку (20 %) и хмель (20 %). Две столовые ложки сухой смеси заливаем в термосе 0,5 л крутого кипятка, даём настояться 1−2 часа, процеживаем. Настой следует пить перед сном, по одному стакану. Сбор мне помогал снять нервное возбуждение и раздражительность, легко заснуть и избавлял от ночных пробуждений, вызванных отказом от курения.
Комментарий специалиста
Александр Куршев, врач − психиатр-нарколог
Курящий человек, как правило, в достаточной мере обладает интеллектуальным, духовным и волевым потенциалом, чтобы осознать эту проблему и справиться с ней самостоятельно.
Для самостоятельного бросания курить единственная возможность − бросить курить одномоментно, «раз и навсегда». Как любое правило, данное утверждение может иметь исключения. Но определить эти исключения сможет только профессионал. То есть для самостоятельного бросания курить способ постепенного отказа не подходит.
При наличии хронических заболеваний при решении бросить курить и выборе способа отказа, в том числе с помощью рецептов, указанных выше, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Дополню рассказ выше своими рекомендациями для тех, кто решил отказаться от вредной привычки:
ИА «Бел.Ру» © 1999-2019. Все права защищены.
Сетевое издание Информационное агентство «Бел.Ру»
Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 23.11.2018 г. регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74127.
Дата регистрации: 23.11.2018
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ПремьерМедиаИнвест»
Телефон: +7 (47-22) 24-97-77
e-mail: newhot@iabel.ru; ooopremmediainvest@gmail.com
Главный редактор: Артемова О.А., artemova@iabel.ru
Реклама на сайте: +7 (47-22) 24-97-78, smorodina@newsmedia.su, ostrogozhsky@1mediainvest.ru
Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте www.bel.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объёма оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал www.bel.ru, до или после цитируемого блока.
Материалы в сюжетах «Новости компаний» и «Партнёрский материал» публикуются на правах рекламы.
Как избавиться от курения
По статистике 30% людей, которые заболели раком, курили, а среди страдающих от рака легких – 50% были заядлыми курильщиками на протяжении многих лет. Именно эта страшная статистика заставляет многих задуматься о том, как бросить курить самостоятельно и навсегда? Но, к большому сожалению, от этой привычки избавиться очень трудно.
3000 химических соединений
Статистические данные говорят, что в России курят минимум 70% населения. Исследования доказали, что люди, которые страдают от этой вредней привычки, в среднем живут на 20 лет меньше. Главной причиной этого служит тот факт, что курение разрушает организм человека. Каждый год в США умирает до четырехсот тысяч людей из-за курения. Основными причинами смерти курильщиков являются рак легких или заболевания сердца.
С чего начать?
Первым делом необходимо для себя решить, по какой причине Вы собираетесь избавиться от этой вредной привычки. Необходимо помнить, что мотивация для этого должна быть весомой, например, возможность занятия спортом или улучшить состояние своего здоровья. Советуем Вам взять лист бумаги и написать на нем все свои мысли о курении – это поможет понять, по какой причине Вы хотите избавиться от этой привычки, и какую пользу Вы от этого получите. Причиной для этого смелого шага может стать простое желание изменить свою жизнь к лучшему, начать вести здоровый образ жизни. Для родителей необходимо обязательно помнить, что дети берут с вас пример и тоже могут начать курить.
Как избавиться от курения
Советуем заранее определить день, когда вы покончите с курением навсегда. Лучше всего будет оставить все свои дела, успокоиться. Для женщин идеальным временем для отказа от курения считается период после окончания менструации и до начала овуляции. Именно в это время в организме девушек выделяются особенные вещества, которые способствуют снижению стресса. Но главное помните, необходимо изначально настроить себя только на отличный результат и верить, что у вас все обязательно получиться!
Методы борьбы с курением
Существует ряд способов того, как можно бросить курить навсегда. Для того чтобы пополнять содержание никотина в крови, можно воспользоваться следующими средствами:
— Никотиновым пластырем;
— Специальным ингалятором;
— Жвачкой с незначительным содержанием никотина.
У всех этих средств один способ действия: помочь организму пережить стресс вследствие отказа от курения, питая его небольшим количеством никотина. Это поможет легче пережить период так называемой «ломки» за сигаретами. Но у таких средств есть негативные последствия. Так как они содержат никотин, то эти препараты оказывают отрицательное воздействие на сердце и сосуды. Проходить лечение при помощи подобных методов необходимо от нескольких недель до пары месяцев, до тех пор, пока не пропадет тяга к курению.
Современные средства от курения: никотиновый пластырь, таблетки
Жевательная резинка содержит небольшое количество никотина. Эта жвачка через слизистую снабжает организм никотином. Но у нее есть и один весомый недостаток – эта жевательная резинка очень неприятна на вкус, и жевать ее нужно не менее 30 минут, после чего еще и подержать какое-то время в ротовой полости. Быстро разжевывать ее нельзя, а так же глотать слюну. Воздействие должно проходить постепенно. Никотиновая жвачка пагубно влияет на желудок, о чем необходимо помнить.
Через ингалятор, который очень напоминает сигарету, человек дышит чистым никотином. Такой способ отказа от курения лучше всего подходит для курильщиков со стажем. Процесс использования этого ингалятора очень напоминает обычное курение. Но дышать через него очень трудно и необходимо произвести множество вдохов, для того чтобы ощутить эффект. Из-за этого более популярными считаются никотиновые пластыри и жвачки.
Существую и множество других способов избавления от никотиновой зависимости. Доктора достаточно часто назначают специфические препараты, которые снимают тягу к табаку. В них нет никотина, но они содержать определенное количество антидепрессанты. Эти препараты чаще всего прописывают тем пациентам, которые привыкли выкуривать по несколько пачек в день.
Некоторые курильщики прибегают к нетрадиционным способам избавления от тяги к курению. Но все они не имеют подтверждения действенности. Такими методами считаются иглоукалывание и воздействие гипнозом. При помощи последнего метода производят внушение, что курение противное и что оно вызывает отвратительные ощущения. Во время иглоукалывания стимулируют точки вокруг ушей, чтобы избавить человека от желания покурить.
Метод 5-ти дней
Первый день начните с того, что проснитесь на полчаса раньше, выпейте 500 мл воды и примите прохладный душ. Завтрак должен состоять только из фруктов и свежевыжатых соков. После трапезы проведите упражнения для дыхания, делайте глубокие вдохи и резкие выдохи. При появлении желания выкурить сигарету выпейте сок и съешьте фрукты, после чего займитесь гимнастикой. В обед лучше съесть легкий супчик или блюдо из овощей. После еды пройдитесь немного по улице. Ужин должен быть похожим на завтрак. Главное правило – это постоянно себя чем-то занимать, чтобы не было времени и подумать о курении.
Бросаем курить
Второй день начните, так же как и первый. Выпейте 500 мл воды натощак, после чего сделайте дыхательные упражнения. Для завтра идеально подойдут овощи или фрукты. Отправляйтесь по своим делам не на транспорте, а пешком. Аналогично с первым днем при возникновении желания курить ешьте фрукты или овощи и проводите гимнастику.
Последующие 3 дня необходимо провести, как и предыдущие два. Уже на 4 день тяга к курению практически пропадет. Просто будьте уверенными в том, что вы сможете избавиться от этой зависимости и у Вас обязательно все получиться.
Народные средства
Наиболее действенные народные рецепты по избавлению от этой вредной привычки:
Заварите зверобой с расчетом 40 грамм травы на один стакан горячей воды. Этот отвар необходимо принимать три раза за день, как чай. Зверобой действует на нервную систему так же, как и антидепрессанты. Он содержит гиперицин. Это вещество обладает успокоительным эффектом;
Овес очень часто принимают для того чтобы очистить свой организм от негативных воздействий, в том числе таких, как и курение. Его семена и травы заваривают с расчетом 20 грамм овса на стакан кипятка, и настоять минимум час. Пить необходимо каждое утро;
Возьмите по 5 граммов котовника, одуванчика и валерьяна и залейте стаканом горячей воды. Отвар пить каждый раз, как возникает тяга к сигаретам;
Обычный табак можно заменить специальными травами, которые очищают бронхи. Возьмите коровяк или розмарин, мелко нарежет, и сделайте с них сигарету. Таким методом чаще всего пользуются на востоке.
На литр кипяченой воды возьмите 200 грамм овса и 200 грамм ячменя. Отвар необходимо настаивать всю ночь. Утром поставьте смесь на огонь и прокипятите минут 5-8. Отвар должен немного настояться, после чего процедите его. За час до еды три раза в день выпевайте 100 мл отвара. Через некоторое время вы ощутите неприязни к сигаретам.
500 грамм проросшего овса измельчите, и залейте горячей водой. Этот настой оставьте до тех пор, пока не остынет. По желанию можете добавить немного меда. Пить нужно по 100 мл несколько раз в день.
Возьмите в равных пропорциях цикорий, крапиву, мяту, валерьяну и черный чай. Половину столовой ложки этой смеси залейте двумя стаканами кипятка. Перед употреблением добавьте в этот чай немного изюма, чайную ложку меда, сок лимона и натертую на мелкой терке сырую свеклу.
Целый меся по 3 раза в день необходимо пить следующий настой: 40 грамм овса залейте 300 мл горячей воды и закипятите, настаивайте не меньше часа.
В настоянный в течение часа отвар из двух чайных ложек эвкалипта и стакана кипятка, необходимо добавить по две чайные ложки меда и глицерина. Пить эту смесь семь раз на день по одной четверти стакана. Лечение должно длиться минимум месяц.
Можете в стакане теплой воды развести 20 грамм соды и полоскать этим раствором полость рта. Этот метод помогает вызвать ощущение брезгливости к сигаретам.
Заготавливают зверобой в период цветения
Метод одного дня
Привычка курить – это дело каждого человека и его личное ощущение удовлетворения от этого процесса. Многие думаю, что курение помогает им общаться с людьми, чувствовать себя уверенней и спокойней.
В первую очередь четко определите именно для себя, в чем причина Вашей тяги к курению. Возможно, сигарета успокаивает Вас после тяжелого дня на работе, или Вы не можете сосредоточиться, пока не покурите, или просто ради поднятия настроения. Попробуйте описать все Ваши мысли о курении на бумаге, и это поможет Вам понять, что на самом деле это только Ваша точка зрения. Причиной большое желания покурить, может быть, тот факт, что в сигарете присутствует множество вредных веществ. Помните, что никотин пагубно влияет на Ваше здоровье и медленно отравляет Вас, ускоряя процесс старения. Первым делом поймите, что эта пагубная привычка вам совсем не нужна и лучше всего будет избавиться от нее.
Бросьте курить
Каждый из нас делает лишь те вещи, которые имеют для него смысл. Так что просто осознайте, что курение не приносит вам никакой пользы, что это очень вредно для вашего здоровья. Как только эта мысль глубоко засядет в вашем сознании желание курить пропадет в один день.
Подведём итоги
Некоторые люди начинают курить снова через год, два и даже 10 лет. Все это происходит по той причине, что они просто хотят почувствовать те эмоции, которые они ощущали раньше, когда курили. Врачи заявляют, что окончательно покончить с этой привычкой очень сложно, для этого нужно поддерживать свое эмоциональное состояние в норме. Старайтесь заниматься спортом, ставьте для себя определенные цели и идите к ним. Все это поможет вам максимально спокойно пережить период отказа от сигарет.