Почему люди злословят и как с этим бороться – рекомендации психолога
Одна из причин злословия – человек таким образом проявляет враждебное отношение к миру. Он злословит не о каких-то конкретных людях, а об определенном типе людей, например, ему не нравятся кавказцы, евреи, интеллигенты, молодежь противная, тетки невозможного характера, старики надоели.
Вот бабушки сидят у подъезда и пристально следят за молодыми женщинами: как одета, как причесана, с кем идет. Бабушек задевает яркая красота или успешность, и вся эта бабушкина обида, недовольство жизнью проявляются в такой избирательной враждебности.
Татьяна Павловна Гаврилова. Фото matrony.ru
Соперничество и зависть – истоки злословия
Люди могут злословить, потому что они соперничают, завидуют. Думаете, завидуют менее успешные более успешным? Ошибаетесь – соперничают и завидуют вполне успешные люди и чаще всего женщины. Я думаю, что соперничающая женщина – это женщина с мужскими чертами характера и поведения. Другой человек, может быть, и не предвосхитил ее по успехам, но даже то, что он в чем-то талантливее ее, может приводить соперничающую женщину ко взрывам злости.
Скованные аффектом
Есть важное понятие – аффект – это длительное мучительное переживание недовольства одного человека другим. У одной моей знакомой возник такой аффект на ее родственницу. Она подолгу рассказывает своим друзьям, какая та ужасная, как она обижала своего мужа покойного, потом сына, а теперь унижает внука.
Моя знакомая охвачена этим аффектом и не находит в себе силы выйти из этого. Она женщина светская, очень умелая в общении, но в этой зоне она только злословит. Она не принимает ни совета, ни утешения и полностью погружена в эту внутреннюю склоку.
Теперь важный вопрос: а зачем люди это делают? У каждого «почему» есть свое «зачем». Чтобы унизить обидчика, поквитаться с ним, нанести ущерб его репутации. Если человек, о котором все думают хорошо, уважают, вас обидел, вы с удовольствием сообщаете о нем такое, что в глазах окружающих сразу принижает его личность. Люди поступают так иногда намеренно, сознательно, а иногда ненамеренно.
Разжигатели осуждения
Люди склонны втягивать других людей в осуждение. Предположим, вы – христианка, вы становитесь все более терпимой, разумной и все лучше относитесь к людям.
И вот некая женщина, которая привыкла разжигать людей на осуждение, будет вовлекать вас в разные разговоры и вас искушать. Зачем ей это? Показать, если вы попадетесь на это, что вы такая же, как все: «Ты хоть и с крестом, но такая же, как мы. Мы, конечно, не церковные, мы слабые, но вот видишь – и ты такая же». И вы уходите из разговора с ощущением оскверненности.
Осуждение, злословие и обсуждение – как понять грань?
Злословить и обсуждать – это разные вещи, потому что когда мы обсуждаем кого-то, совершенно не обязательно, что делаем это недоброжелательно. Мы это можем делать вполне нейтрально. Есть люди – эдакие бытовые психологи, и к ним приходят со своими проблемами, потому что они умеют слушать – человек им интересен, причем они могут быть кем угодно – парикмахерами, портнихами – и они такие с детства.
Такие люди выделяются с детского сада, их называют «эмоциональными лидерами». Есть дети – лидеры, активные командиры, а есть дети, которые никогда не командуют. Они сидят в стороне, но все обиженные приходят к ним поплакать в жилетку. Тут надо сказать совершенно ненаучную вещь – это врожденная доброта. Мы можем развивать у детей отзывчивость, готовность помогать, возможность выражать гнев, но нельзя воспитать доброту. Это дар от Бога.
Когда мы обсуждаем поведение человека, его характер, эмоциональность без жесткой критики и без его отвержения, это не грех. А когда мы враждебно критикуем другого человека с позиции свысока, выносим свой суд на его поведение – вот это осуждение как грех. «Критика без любви» – как точно сказала одна прихожанка нашего храма.
Можно победить злословие в себе?
Избавиться от злословия непросто. Если вы способны в силу своей организации характера что-то себе запретить, то не позволяйте себе сплетничать, злословить за спиной.
Я, например, когда борюсь со своим гневом, назначаю себе наказание: не буду смотреть телевизор или не съем пирог, не куплю кофточку, вообще лишу себя каких-то удовольствий. Насколько это может быть серьезно, зависит от того, что вы у себя видите и что хотите отвергнуть.
У меня есть плохая черта, я могу себя обозвать как-то: «Ах ты, дура такая!» Нет. Это тоже не нужно. Не надо позволять себе грубых и злобных высказываний по отношению к себе или другим даже наедине с собой.
Но если ваше злословие связанно с какими-то детскими травмами, тяжелым опытом в семье, лучше пойти к психотерапевту, довериться ему и поработать с этими проблемами.
Как реагировать на злословие?
Стандартных техник не существует: если так, то сделай это. В первую очередь, должно быть уважение собственного достоинства и уважение достоинства другого человека. Научиться этому нельзя, надо взращивать свою совесть, свое достоинство и тогда смотреть – на какие злые слова и грубость надо ответить адекватно, или пройти мимо, или пожалеть этого несчастного, или просто дать по роже.
А что? Можешь – дай. Если ребенок сказал что-то злое, надо ему сказать: «Подожди, я пока не буду с тобой играть! А потом скажу, почему».
Как говорила моя знакомая после ссор с мужем: «Расстраиваюсь до нелюбви!» Она расстраивалась не до агрессии, не до бешенства, а просто охлаждалась, отчуждалась.
Если было сказано злое в твою сторону, стоит внимательно проанализировать, что было с твоей душой: если ты озлобился до животного состояния, тебе надо еще долго внутренне работать; если ты возмутился и тебе стало жалко этого дурака, то ты еще более-менее в порядке; если вообще его простил, то скоро, наверное, будешь … святым.
Не надо путать злословие с бестактностью. Пример из моей жизни. Я заболела и мне звонит коллега, которая ко мне относится очень хорошо: «Когда я вас видела последний раз в университете, вы так ужасно выглядели!» Я удивляюсь: «Зачем вы это говорите?» Она: «Чтобы вас запугать, чтобы вы не думали о работе».
Если у человека нет такта, то я могу посоветовать одно – отойдите в сторонку, не дружите с ним, не выходите замуж за бестактного мужчину, избегайте людей, которые хотят на вас утвердиться или разрядиться.
Молча уйдите, если вы чувствуете, что начинаете злиться и теряете контроль над собой, чтобы не сказать такое, за что потом будет стыдно. Если вы обречены на эти отношения – родственница, соседка – надо увеличить дистанцию, держать этого человека на расстоянии.
Ни в коем случае не надо таить злобу, лучше завести старый валенок и пинать его. У всех свои способы, в зависимости от темперамента. Главное – не ссориться. И ни в коем случае не допускать, чтобы из вас самих сделали валенок для битья.
В чем психологическая суть грехов?
Я не могу представить такого психолога, который бы взял на себя ответственность однозначно и четко это определить. Обратите внимание на один парадокс в христианстве: человек – падшее существо, но при этом подобие Божие. «Я падший, и у меня есть свободная воля не грешить».
Как это – мы и падшие, и рабы Божьи, и дети Божии, и одновременно Христос зовет: «Иди за мной». Кому идти за Христом? Падшему? Грешному? Митрополит Антоний Сурожский говорит: «Человек – поврежденная икона, ее надо очистить». Как он очистится? Сам очистится? Он умеет? У него есть способы? Для меня это очень трудный вопрос.
Я скажу одну очень важную вещь, которая, может быть, звучит даже вызывающе. В Церкви говорят: «Ты грешишь, поэтому у тебя проблемы». Но я считаю, что обычно людьми движут силы, которыми они не владеют. Люди не знают, где лежит их проблема, они могут только обозначить свою проблемную зону. «У меня проблемы с личной жизнью». «Я комплексую». «Я в депрессии». «Я не могу выйти замуж, я знаю, что раздражаю мужчин».
У нас есть особые психические механизмы (их открыл Фрейд), которыми мы закрываем свои внутренние конфликты. Частый случай моей практики: девушка не может выйти замуж. Она не уверена в себе ни как человек, ни как женщина. Обычно у такой девушки властная мать, которая подавляет ее волю и по каким-то причинам внушает дочери недоверие к мужчинам.
Если девушка не уверена в себе, боится мужчин, она закрывается, самоутверждается, становится очень категоричной в суждениях. Или она начинает холить свою красоту, или худеть до невозможности, или упражняться в каком-нибудь заковыристом сексе. Проблемы не решаются, и она сама делает все, чтобы мужчина ее оставил. Этот механизм называется невротическим, когда человек не справляется со своими проблемами, со своими комплексами, потому что не знает их природы.
У этой девушки нет свободной воли по отношению к своей защите, потому что ее самоутверждение – это ее «психологическая кожа». Она не может по своей воле ее отменить, «кожа» ее защищала и стала ее грехом.
Это пример того, что если есть неразрешимая внутренняя проблема, не осознаваемая самим человеком, то когда он вдруг взрывается или вдруг обижается – он не знает, почему он это делает. Он может объяснить, почему это происходит, но не знает, как это работает в нем. Поэтому он может исповедоваться годами про свою обиду, про свой гнев, про свою гордость, про свое маловерие, а на самом деле с этими глубокими проблемами надо работать психотерапевту.
Психолог должен понимать, в какой степени человек владеет своими внутренними проблемами. Не стоит переучивать человека на негневливого, необидчивого, а надо помочь ему принять свое прошлое, простить своих обидчиков, и прежде всего – простить мать. Понимаете, пока не получится простить мать, не будет никакого изменения, никакого продвижения. Простить – это не просто сказать «я прощаю», а совершить акт великодушия. И тогда откроется перспектива возвращения веры в себя. А это значит – человек сможет принять мир и людей вокруг себя.
Психология
Аутотренинг наоборот: Зачем вы на себя наговариваете?
Как-то с одной знакомой мы заговорили о свадьбах, и я спросила, какой бы она хотела видеть свою. «Если и случится такое счастье, что кто-то меня все-таки возьмет замуж, то мне все равно, какой будет свадьба. Да только кому я нужна!» – полушутя-полусерьезно ответила девушка. Юная. Красивая. Интересная. Она, кажется, действительно верит, что недостойна счастья в жизни. Встречается с людьми, которые ее не ценят и еще больше утверждают в этой вере. Но, главное, она постоянно убеждает в этом себя саму подобными мыслями, шутками и разговорами.
Впрочем, она в этой привычке не одинока. Мне часто приходилось слышать от людей (преимущественно от женщин), что они глупые, некрасивые, недостойные. Я никогда не понимала, как можно так говорить про самого дорогого человека – себя самого.
Некоторое время назад мы разговаривали с вами про такие психологические техники как аутотренинг и аффирмации. Они заключаются в том, что люди наговаривают себе то, чего хотят добиться, настраивают себя на это и в итоге достигают цели. Получается, что люди, постоянно транслирующие себе негативные мысли и фразы, занимаются аутотренингом со знаком «минус». Они сами убеждают себя, что счастья им в этой жизни не видать. И планомерно идут к этой антицели.
«Чем больше мы говорим себе «я плохая», тем больше сами в это верим. Чем больше мы в это верим, тем больше начинаем становиться такими или казаться. То, что мы чувствуем, передается другим людям. В результате даже красивая девушка, считающая себя дурнушкой, не будет привлекать мужчин, потому что от нее будет идти именно такой посыл», – рассказала психолог Мария Пугачева.
Получается, что постоянная самокритика – это самая настоящая вредная привычка, мешающая нам жить счастливо. По словам психолога, люди выносят ее из детства или подросткового возраста. Если ребенка все время критиковали, убеждали, что он недостаточно умный, способный и красивый, он привыкнет к этим мыслям и с большой вероятностью сам будет их повторять. «Даже обычная, но постоянная критика вроде: «не так сидишь, сядь ровно», «ты некстати смеешься, веди себя поскромнее», «тебе яркое не идет, давай купим серое» – может привести к такому результату», – считает психолог. Так что критикуйте детей поаккуратнее, чтобы они потом сами себя всю жизнь не критиковали.
Как от любой вредной привычки, от этой стоит избавиться. «В психологии есть очень хорошее упражнение «Чьи голоса?» Как только в вашем сознании появляется очередная критикующая вас мысль, попробуйте вспомнить, на чьи слова из прошлого все это может быть похоже. Чей голос вам уже говорил это? Может быть, это ваши родители, кто-то из братьев или сестер, одноклассники, учитель в начальной школе? Как только вы найдете этот голос, вспомните и осознаете, что он точно не ваш, попробуйте с ним поговорить. Можете переубедить его, поспорить, а можете просто не обращать на него внимания», – советует Мария Пугачева.
А вам случалось общаться с людьми, которые постоянно себя критикуют? А сами вы никогда не ловили себя на критических мыслях в собственный адрес?
Словари
1. Говоря, сообщать многое.
2. Говоря, производить звукозапись.
3. Заучивать текст путём многократного повторения (в речи актёров).
II несов. неперех. разг.
Клеветать, ложно обвинять кого-либо в чём-либо, приписывать кому-либо что-либо, не соответствующее действительности.
НАГОВА́РИВАТЬ, наговариваю, наговариваешь. несовер. к наговорить.
НАГОВАРИВАТЬ, наговорить что кому; что на кого; что или на что, насказывать, наболтать, рассказывать много. Он наговорил с три короба, да толку мало.
| Сплетничать; клеветать, ябедничать, обносить кого, изветничать, наушничать на кого. Он только ходит, да на всех наговаривает. Он наговорил на меня в суде, да после опять сговорил.
| напрашиваться или навязываться. С милым не наговоришься. Он сам наговорился ко мне на обед. Наговариванье ср., ·длит. наговоренье ·окончат. наговор муж. наговорка жен., ·об. действие по гл.
| Наговор и наговорка также клевета, навет, поклеп, оговор, обнос, напраслина. Наговоркою люди живут.
| Наговор, заговор, читаемый на какую-либо вещь, на хлеб, соль, воду и пр. Она знает все наговоры. Наговорный, к наговору, во всех ·знач., относящийся. Наговорная вода, от лихорадки. Наговорные речи, напраслина. Наговорочный, ко знахарскому наговору относящийся. Наговорочные приемы. Наговорчивый, наговорливый человек, охотник до клеветы, обносов. Наговористый человек, то же;
| архан. говорливый, речистый. Наговорчивость, свойство, качество это. Наговорщик муж. наговорщица жен. кто наговаривает: знахарь и изветчик. Наговорщиков, наговорщицын, им принадлежащий; наговорщичий, к ним относящийся, им свойственный. Наговорщина жен. все, что относится к наговорам знахарей, нашептам, и что их составляет. Всей этой наговорщины я терпеть не могу.