Онихофагия – привычка грызть ногти: причины и лечение
Что такое онихофагия
Онихофагия – это навязчивое действие, которое проявляется постоянным обкусыванием ногтей и окружающих их мягких тканей. Это расстройство развивается часто у детей в возрасте с 3 до 10 лет, но это не значит, что оно не может возникнуть у людей из старших возрастных групп.
Данное расстройство не несет опасности для здоровья, поэтому является проблемой скорее эстетического характера. Но эта вредная привычка имеет и другую негативную сторону – ногти становятся хрупкими, деформированным, а поврежденная вокруг них область сильно воспалена, поэтому есть риск занесения инфекции.
Сам термин «онихофагия» имеет греческое происхождение, что буквально означает «поедание ногтей». В МКБ-10 это расстройство является вариантом навязчивого действия, которое носит характер неврозоподобного или невротического ритуала.
Желание грызть ногти и обкусывать заусенцы – это выражение аутоагрессии. Ядром этого расстройства является отсутствие возможности или неспособность выражать негативные эмоции (гнев, раздражение и т.д.). Часто проявление таких эмоций порицается взрослыми, поэтому ребенок подсознательно меняет их направление, т.е. возникает агрессия, которая направлена на него самого. При этом эти действия помогают устранить возникшую у малыша напряженность.
Это достаточно распространенная проблема среди школьников – порядка 35% от общего числа. Особенно заметно в возрасте от 7 до 9 лет, что объясняется стрессом и периодом адаптации к учебному процессу, который часто сопровождается сильными эмоциональными и психическими нагрузками. При этом проблема может возникать у детей и взрослых.
Основные причины
Навязчивое желание обгрызать ногти и кожу на руках формируется под воздействием определенных стрессовых факторов.
Выделяют основные причины онихофагии:
Диагностика онихофагии
Онихофагия не рассматривается как отдельный диагноз, потому что она находится в рамках невротических или неврозоподобных расстройств.
Диагностика включает в себя:
Лечение онихофагии
Подобного рода проблемы возникают у человека вне зависимости от возраста, но чем люди старше, тем им проще контролировать этот процесс. Но это не значит, что в зрелом возрасте не надо решать эту проблему.
Само лечение включает в себя два этапа – это восстановление ногтевых пластин, окружающих мягких тканей, а также устранение причин этих навязчивых действий.
Используются следующие методы терапии:
Как избавиться от привычки грызть ногти и кожу вокруг них?
Во многом, решение этой проблемы зависит и от самого человека. При этом повреждение ногтевых пластин и верхнего слоя кожи не является основным поводом для беспокойства, ведь их восстановление, в среднем, занимает от 2 до 6 недель. Что же касается устранения психологической основы онихофагии, то может потребоваться до полугода и больше.
Если проблема возникла у взрослого, то достаточно провести несколько сеансов психоанализа, чтобы понять ее истоки. В дальнейшем нужно поставить перед собой цель и контролировать свое поведение. При возникновении желания грызть ногти, нужно научиться переключать внимание.
Ребенку с этой проблемой должны помочь справиться родители и специалисты. Важен благоприятный эмоциональный фон в семье. Для предупреждения рецидива можно использовать массаж, теплые ванны и другие методики, которые снимают эмоциональное напряжение.
Советы родителям
Часто приходится сталкиваться с советом намазать ногти лаком с горьким привкусом или горчицей, но нет однозначного мнения по поводу эффективности этой методики. Если для ребенка грызть ногти – это способ разрядить психологическое напряжение, то эти средства вряд ли его остановят. Кроме того, если просто запрещать грызть ногти, не давая при этом выхода детской тревоге, то его внутреннее напряжение трансформируется в иное нарушение – психосоматику, нарушение аппетита, сна, эмоциональные и прочие проблемы.
Есть несколько способов, которые родители могут использовать на практике:
С трех лет уже можно обсуждать с малышом эту тему. Здесь важен контакт, т.е. вы должны разговаривать с ним максимально откровенно, задавая ему вопросы: «Как ты считаешь, что нам надо сделать для того, чтобы ты перестал грызть ногти? Какой герой из мультика сможет помогать тебе и напоминать в случае чего?». Важно дать понять ребенку, что с ним разговаривают на равных, что он может сам принимать решения, а не просто выполнять родительские указания.
Это небыстрый процесс, потому что дети могут и не понимать изначально смысла этих вопросов, но это важная часть работы с ребенком. В разговорах нужно акцентировать внимание не на прямом запрете (что нельзя грызть ногти), а на том, что мы хотим отрастить их красивыми!
Важна похвала и поощрение за каждый красивый и здоровый ноготок. Прямо спросите малыша о том, что именно он хочет (лакомство, поход в парк и т.д.). И постоянно повышайте ставки – за 2 красивых ноготка, за 5 и т.д. Мотивация и правда великая вещь, поэтому на практике малыш уже к первому подарку может не грызть по 4-5 ногтей. Не забывайте о похвале – хвалите его при дедушках, бабушках, дайте ему почувствовать, что он любим даже со съеденными ногтями.
Как перестать грызть ногти: избавляемся от вредной привычки
С проблемой порчи ногтевой пластины зубами сталкиваются не только дети, но и взрослые. Это происходит самопроизвольно и значительно портит внешний вид вашего маникюра и вообще отношение окружающих к вам. Чтобы избавиться от такой вредной привычки, надо искренне захотеть измениться и следовать советам, которые будут предложены в данной статье.
Почему мы грызем ногти?
Привычка грызть ногти по-научному называется онихофагией, то есть психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей. У нее, как и у любой другой проблемы, есть какая-то причина. Если вам удастся найти и устранить ее, то и вредная привычка с большой долей вероятности сойдет на нет. От постоянного разрушения ногтевой пластины страдают не только дети, но и взрослые. Однако подход к этим двум возрастным категориям может слегка отличаться.
Почему взрослые грызут ногти?
Эта вредная привычка доставляет особенное неудобство и беспокойство взрослым, так как такое поведение обычно странно воспринимается собеседником.
Причин погрызть ногти может быть несколько:
Почему дети грызут ногти?
У маленьких детей привычка грызть ногти встречается чаще, чем у взрослых. Постараемся разобраться, почему маленькие дети и подростки часто портят свой маникюр.
Последствия привычки грызть ногти
Привычка грызть ногти не только эстетически неприятна, но может быть и по-настоящему опасна. Вот лишь основные последствия, к которым может привести обгрызание ногтевой пластины:
Как избавиться от привычки грызть ногти?
Чаще всего от вредной привычки грызть ногти страдают маленькие дети и подростки, однако такая проблема может встречаться и у взрослых. Расскажем о том, как перестать грызть ногти и кожу на пальцах.
Почему взрослые люди грызут ногти
Привычка грызть ногти — распространенная проблема, от которой бывает крайне трудно избавиться. Человек с такой особенностью обычно прячет свои руки и не может похвастаться красивым маникюром.
Все это создает множество трудностей в повседневной жизни: ухудшает настроение, затрудняет общение с людьми, снижает самооценку. В причинах дурной привычки вам помогут разобраться теории психологов и неврологов, о которых рассказывается в этой статье.
Причины вредной привычки
У обгрызания ногтей существует научное название — онихофагия. Специалисты утверждают, что эта привычка появляется вследствие невроза. При сильном беспокойстве человек подсознательно пытается чем-то заместить внутреннее напряжение. Некоторые начинают грызть свои ногти. Это помогает растратить негативную энергию и накопленную агрессию. В результате человеку удается отвлечься, слегка расслабиться и даже успокоиться.
Если рассмотреть онихофагию детально, можно выделить несколько более узких причин возникновения этой проблемы. Среди них разные специалисты выделяют следующие:
Реакция на стресс
Согласно одной из популярных теорий психологии обгрызание ногтей становится ответной реакцией на влияние стрессовой ситуации. Это действие одним людям позволяет расслабиться, другим — успокоиться, третьим — улучшить свою мозговую деятельность.
Во Франции социологи провели занятный эксперимент. Они опросили местных жителей, задав им всего один вопрос: «В каких ситуациях вы начинаете обгрызать ногти?».
Результаты исследования показали, что у большинства французов вредная привычка проявляется на работе. 26,5% опрошенных грызут ногти тогда, когда обдумывают задачи, поставленные руководством, или беспокоятся по поводу своей карьеры, зарплаты, занимаемой должности.
Чуть меньше респондентов заявили, что они часто обкусывают ногти во время походов по магазинам. По мнению ученых, причиной появления вредной привычки в этом случае служат муки выбора. Среди остальных ответов респондентов можно выделить обдумывание экономической ситуации в стране, а также переживания за детей и родителей.
Подавленные желания
«Наследство» от родителей
В народе распространено мнение, что привычка обгрызать ногти — это наследственная патология. Якобы она всегда передается от родителей детям, и с этим ничего нельзя поделать.
Однако гены здесь ни при чем. В действительности каждый ребенок копирует поведение взрослых, перенимает их привычки. Однако искоренить то, что было заложено в детстве, крайне сложно. Вот и получается, что люди, чьи родители обкусывают ногти, начинают делать так же, сохраняя эту привычку и во взрослом возрасте.
Недовольство самим собой
Некоторые ученые выдвигают теорию о том, что, обкусывая ногти, человек выплескивает накопленную агрессию на самого себя. Иными словами, эта привычка является актом самобичевания и самообвинения. Она появляется у людей, имеющих какие-то претензии к самим себе, которые не получается озвучить.
Кто-то может заявить, что он, хоть и грызёт ногти, не обвиняет себя ни в чем. Однако авторы теории уточняют, что в таком случае речь идет о подавлении чувств. Все недовольства самим собой обычно скрываются на уровне подсознания.
Обсессивно-компульсивные расстройства
В некоторых случаях обкусывание ногтей выступает одним из симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Больных этим недугом преследуют навязчивые мысли. Чтобы справиться со своим беспокойством, такие люди придумывают себе определенные ритуалы, которые повторяются изо дня в день. Одни без конца моют руки, другие постоянно пересчитывают какие-то предметы. Есть и такие больные, которые обкусывают свои ногти.
Хрупкость ногтевой пластины
В большинстве случаев вредная привычка у взрослых появляется именно вследствие психологических причин. Однако иногда ее возникновение бывает связано с физиологией.
У многих с возрастом истончается ногтевая пластина. Если ноготь ломается в общественном месте, где нет возможности использовать ножницы и пилки, некоторые решают заменить их своими зубами. Потом человек жалеет, что сделал себе такой маникюр, но уже становится поздно.
Последствия вредной привычки
Онихофагию не случайно называют вредной привычкой. Она действительно приводит к негативным последствиям, в том числе отражается на здоровье.
В данном видео рассказывается о неприятных последствиях онихофагии.
Кто чаще грызет ногти — мужчины или женщины?
Искусанные ногти создают проблему не только женщинам, которые уделяют повышенное внимание своей внешности, но и мужчинам. Неухоженные руки формируют отталкивающее впечатление и никак не ассоциируются с успешным, уверенным в себе человеком.
Онихофагия широко распространена среди обоих полов, хотя все понимают негативные последствия вредной привычки. Согласно статистике, примерно 65% женщин покусывают ногти, когда у них на работе сдают нервы. Среди мужчин этот показатель составляет 35%.
В группе риска находятся уборщицы и простые рабочие. По долгу службы таким людям приходится пользоваться химическими веществами, которые могут разъедать ногтевую пластину. Кроме того, у них зачастую нет времени на то, чтобы сделать хороший маникюр. В итоге вместо пилочки в ход нередко идут зубы.
Как отучиться грызть ногти?
Справиться с привычкой, которая сопровождает вас много лет, сложно, но главное — искренне этого захотеть. Способов существует множество. При этом важно понимать, что процесс излечения потребует времени, поэтому необходимо запастись терпением.
Можно, например, сделать изысканный маникюр, ведь его будет жалко испортить, нанести горький лак, заключить с кем-нибудь пари или записаться к психологу. Более подробно о способах борьбы с этой вредной привычкой читайте далее в нашей статье.
Как отучить мужа есть козюли и грызть ногти
Фото блюда
Блок автора
Многие привычки, сформировавшиеся ещё в детстве, у людей сохраняются на несколько лет. Именно поэтому даже взрослых нередко можно застать за таким занятием, как ковыряние в носу. Причём это может сопровождаться ещё и сохранившейся с детства привычкой поедать содержимое носа.
А ещё чаще можно встретить взрослых, которые грызут ногти. Обычно это происходит во время волнения. О том, что у человека есть такая привычка, можно судить по внешнему виду кончиков пальцев. Сгрызённые ногти, как правило, трудно перепутать с аккуратно подстриженными.
И если, находясь в общественном месте, взрослые всё-таки стараются ещё как-то скрыть свои дурные и неприятные привычки, то дома, при членах своей же семьи они могут сидеть и как ни в чём не бывало грызть ногти, ковыряться в носу и есть козюли. Обычно во время этих действий человек не задумывается над тем, что он делает.
Это происходит на автомате. Некоторые женщины замечают за своими мужьями одну из этих привычек, а то и сразу обе. Наблюдать за этим неприятно, и неизбежно возникает желание отучить своего благоверного этим заниматься. Но беда в том, что сделать это не так уж и просто. Ведь привычка уже сформировалась и прочно закрепилась. Отучением должны были заниматься родители, когда этот человек был ещё ребёнком.
Впрочем, сложно – это не значит, невозможно. Существует несколько методов, с помощью которых можно попробовать отучить мужчину от дурных занятий. Именно о них далее и пойдёт речь.
Зачем нужно отучать?
Но прежде стоит назвать причины, по которым человека необходимо отучать от привычек есть козюли и грызть ногти. И дело здесь далеко не только в том, что на это неприятно смотреть окружающим, но ещё и в том, что этот процесс может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
1. Микробы
В содержащейся в носу слизи содержится много микробов. И они могут быть опасны для организма, особенно в том случае, если их съесть.
То же самое касается и ногтей. Под ними содержится большое количество бактерий. Вообще на пальцах даже после тщательного мытья рук остаётся много микробов, а уж на кончиках их ещё больше. И если у человека слабый иммунитет, то инфекция может начаться незамедлительно.
2. Бородавки на пальцах
Те, кто часто грызёт собственные ногти, нередко вынуждены сталкиваться с такой проблемой, как образование бородавок на пальцах. Причём это может распространяться на губы, если человек не прекратит заниматься обкусыванием ногтей.
3. Проблемы с зубами
Также у тех, кто грызёт ногти, часто возникают проблемы с зубами. Причина всему – неправильная зубная окклюзия. Эмаль быстро стачивается, и поэтому зуб становится гораздо слабее.
4. Стресс
Люди, склонные грызть ногти, делают это обычно в том случае, когда их что-то беспокоит, то есть когда они волнуются. Но парадокс в том, что волнение у них часто начинается как раз по той причине, что они боятся быть замеченными за своим занятием другими людьми. Всё это приводит лишь к стрессу и ещё больше усиливает страсть грызть ногти.
Как отучить есть козюли?
Поэтому если человек имеет какую-либо из этих дурных привычек, то нужно помочь ему от неё избавиться. Сразу стоит сказать, что, учитывая возраст, сделать это будет не просто. Ведь даже ребёнка, у которого эта привычка ещё толком не сформировалась, отучить сложно.
А тут дело приходится иметь с мужчиной, которому уже далеко не 10 лет. Итак, существует несколько простых и эффективных способов отучить взрослого поедать содержимое собственного носа. К этим способам нужно прибегать в том случае, если обычный разговор и попытки объяснить, что такое занятие не только некрасивое, но ещё и опасно для здоровья, успехом не увенчались.
1. Пластырь
Можно просто прилепить пластырь на палец. Это усложнит даже процесс ковыряния в носу, а, следовательно, и поедание козявок будет невозможным.
Конечно, при этом важно следить за тем, чтобы страдающий вредной привычкой человек не снял этот пластырь.
2. Острый перец
Аналогично можно использовать острый перец. Правда, эффект здесь будет несколько иным. Если человек попытается намазанным перцем пальцем поковыряться в носу, то «острые ощущения» сразу же дадут ему понять, что нужно срочно остановиться.
3. Лимон
Вместо перца можно использовать сок лимона. Это вещество также способно сильно раздражать слизистую носа.
4. Перчатки
Ходить дома в перчатках, конечно, мало кто согласится. Но этот способ является довольно эффективным и, в отличие от двух предыдущих, безболезненным. Главное, только заранее придумать ответы на вопросы тех, кто будет интересоваться, почему на руках перчатки.
5. Избавление от козявок
А лучше всего устранить сам корень проблемы. Если в носу не будет козявок, то и есть будет нечего. Один из наиболее действенных способов избавиться от них заключается в применении спреев, в основу которых положена морская вода.
6. Демонстрация брезгливости
Можно попробовать подействовать на человека психологически и показать ему свою брезгливость. Так, если жена откажется целоваться с мужем, который ест свои козявки и спать будет отдельно от него, то у него самого может появиться отвращение к своей же привычке.
Как отучить грызть ногти?
Есть также немало действенных способов отучить взрослого человека от привычки грызть ногти. И лучший из них – это, конечно, психологическое воздействие. Однако он же является и самым трудным. Ведь требуется особый подход к человеку.
1. Выявление причин
Нужно постараться понять, в каких случаях он начинает грызть ногти. Можно даже завести для этого специальный журнал и записывать в нём свои наблюдения.
Всё что останется сделать потом – стараться не допускать тех ситуаций, при которых ногти оказываются во рту. Так, если, например, выяснится, что человек начинает грызть ногти, когда смотрит телевизор, то можно если уж не полностью отказаться от его просмотра, то хотя бы сократить уходящее на это время, ну или переключиться на другую передачу.
2. Подстригание
А один из быстрых способов побороть привычку грызть ногти заключается в подстригании той части тела, которая подвергается обкусыванию. Можно подстригать мужу ногти настолько коротко, чтобы обгрызать было нечег
3. Пластырь
При решении данной проблемы можно использовать всё тот же пластырь, который является эффективным средством борьбы с привычкой ковыряться в носу. Достаточно просто наклеить его на кончики пальцев, и грызть ногти уже никак не получится.
Ну а вот как заставить мужчину постоянно ходить по дому с обмотанными пластырем пальцами – это уже другой вопрос. Прежде всего он сам должен понимать, что избавиться от привычки необходимо.
4. Острый соус
Желание брать пальцы в рот отпадёт, если смазать их чем-то острым, например, соусом. Но здесь важно соблюдать осторожность и не переборщить с количеством. Иначе можно сжечь кожу возле ногтей.
Дурные привычки ковыряться в носу и грызть ногти могут иметь не только дети, но и взрослые. И причина тому одна – никто вовремя не позаботился о том, чтобы ещё в юном возрасте отучить от них ребёнка.
Отучить взрослого гораздо сложнее, но всё-таки это тоже возможно. Главное выбрать подходящий метод и найти правильный подход.