можно ли заразиться депрессией
Можно ли заразиться депрессией?
В статье «Is Depression Contagious?» американский психолог Jamie Elmer изучает вопрос о том, можно ли заразиться депрессией от окружающих людей, рассматривает достаточно интересные и животрепещущие вопросы:
Jamie Elmer пишет, что депрессия может быть заразной, вспомните, например, передачу эмоций от одного человека другому: если кто-то смеется, то и нам весело, если кто-то грустит, то и грустно нам. Можно с ним согласиться, поскольку на этом же принципе, например, основана работа психоаналитика / психолога, когда он при оказании психологической помощи и поддержки вживается в роль пациента и начинает испытывать те чувства, которые переживает сам пациент. Другой вопрос, что психолог / психоаналитик делает это с профессиональной точки зрения, умеет анализировать переданные от пациента чувства, проходит регулярные супервизии, где анализирует и обсуждает с более опытным специалистом свои чувства.
Jamie Elmer и другие исследователи полагают, что депрессия может перейти несколькими способами:
С точки зрения медицинского психолога в понятие «депрессия» закладывается иной, клинический смысл, в связи с чем «заразиться» ею от друга (родителя, ребенка, соседа, супруга) достаточно сложно. Поэтому многие психологи и психиатры Санкт-Петербурга могут не согласиться с мнением, выражаемым Jamie. Однако, его мнение можно трактовать в более широком и гибком смысле. Впасть в уныние, удрученное состояние, ощущать тоску и печаль, а также безысходность после общения с другими людьми, конечно можно.
По мнению психологов, более высокий риск «заразиться» депрессией, если:
Спектр чувств и эмоций при этом может быть абсолютно разным:
Что делать, если человек «заразился» депрессией от другого?
Если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем, вы всегда можете обратиться за помощью или профессиональным советом к психологу / психоаналитику. Если вы чувствуете, что находитесь в острой / критической ситуации, что можете наложить на себя руки, необходимо срочно обратиться в местные службы экстренной помощи. Только после преодоления острого момента кризиса далее следует обратиться за психологической помощью индивидуально или в групповую терапию.
Депрессию также можно предвосхитить, проанализировав вышеупомянутые предпосылки и индикаторы. Очень важно, чтоб ваше психическое здоровье наравне с физическим не было подвержено существенным рискам и опасностям. Каждый человек достоин быть счастливым!
Заразная депрессия: кто и как портит нам настроение?
Социолог и политолог из США Николас Кристакис и Джейм Фаулер выяснили, что наше настроение напрямую зависит от настроения людей, которые вас окружают.
Всем известно, что наше счастье – а также более мимолетные состояния, как настроение и расположение духа – во многом зависит от наших социальных связей. До недавнего времени ученые исследовали настроение отдельных людей и не учитывали социальный контекст. Американские исследователи решили попытаться понять, могут ли в сообществах распространяться счастье и депрессия.
Разумеется, ваши друзья оказывают на вас тем большее влияние, чем на меньшем расстоянии друг от друга вы находитесь. Например, влияние на настроение публики, сотрудников ресторана или соседей по комнате в студенческом общежитии общеизвестно. Между прочим, по статистике страдающий депрессией студент довольно часто «заражает» соседей – по крайней мере, на время. В то же время, на рабочем месте эффект «распространения эмоций» может быть и не так уж заметен – из-за конкуренции. Продвижение, которое делает вас счастливым, может расстроить вашего сотрудника, которого обошли.
В то же время общение по интернету, как выяснилось, позволяет с легкостью передавать общий эмоциональный настрой от одного «френда» к другому. Исследование в сети Facebook 1700 студентов позволило Кристакису и Фаулеру дать ценные рекомендации всем людям, заводящим знакомства в интернете. Как выяснилось, больше всего новых связей приобрели студенты, разместившие изображение своей улыбающейся физиономии. Те же, кто включил в профиль снимок угрюмого лица, либо не нашли найти новых знакомых, либо привлекли столь же мрачных типов – если судить по фотке. При этом, судя по записям, совместное времяпрепровождение веселых друзей – даже в сети! – поддерживало у них приятное расположение духа, тогда как общение депрессивных граждан, судя по всему, ухудшало их настроение – а в конце концов зачастую заканчивалось ссорой и прекращалось.
Любопытные сведения ученые почерпнули, также воспользовавшись сведениями из базы данных по профилактике сердечных болезней Фрамингема. Информация для проекта Фрамингема собиралась с 1948 года, и содержала много сведений о текущих эмоциональных состояниях каждого пациента, а также общих выводов о его «мрачном» или «жизнерадостном» характере, и даже сведений о склонности к депрессии. Собрав все это, кардиологи пытались выяснить, действительно ли сердечные заболевания как-то связаны с настроением, и наоборот.
По-видимому, исследование американских ученых позволит иначе взглянуть на природу той же депрессии. Если ей можно заразиться не только при личном общении, но и по интернету, то легко представить, насколько должны усилиться симптомы депрессивных больных, совместно находящихся в специальном отделении – и как все они повлияют на бедных врачей.
Еще любопытнее выводы, которые могут для себя сделать здоровые люди, далекие от психиатрии. Вероятность того, что вы заведете веселых и счастливых друзей, зависит от вашего настроения – и прежде всего, от того, как вы умеете его демонстрировать. И может быть, именно с этим связан совет соотечественника Кристакиса и Фаулера – Дейла Карнеги – «Улыбайтесь!» Только не забывайте, как советует тот же Карнеги, делать это искренне.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Депрессивное настроение может передаваться от человека к человеку
Новое исследование, проведенное психологами Джералдом Хэйфеллом и Дженнифер Хеймс из Университета Нотр-Дам (штат Индиана, США), показывает, что образ мыслей, который делает людей подверженными депрессии, может быть заразным для тех, кто находится рядом с ними.
Статья об этом опубликована в новом номере журнала «Клиническая психология» Американской психологической ассоциации.
Ученые обследовали девушек-студенток университетского колледжа, живущих в общежитии, и выяснили, что особенности реагирования на стрессы, которые заставляют видеть мир в негативных красках, передаются от девушек, склонных к депрессии, их соседкам по комнате.
Спустя полгода у них тоже появлялись симптомы депрессии.
Депрессия настигает тех, кто воспринимает внешние события как результат факторов, которые они не в силах изменить в силу собственной ущербности. Выявление такого восприятия жизни может быть ранним симптомом развития депрессии в будущем.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2012 год, ею в мире страдают более 350 миллионов человек, а хотя бы один эпизод депрессии происходит в жизни каждого человека.
Индивидуальная предрасположенность к негативному восприятию действительности, а значит, и к депрессии, складывается в раннем подростковом возрасте, пишут американские психологи. Но она вполне может и измениться под влиянием окружающих людей, считают авторы исследования.
Психологи дают молодым людям ряд советов, как защититься от развития депрессии.
Во-первых, пишут они, анализируйте стиль мышления окружающих и не принимайте их негативное отношение к действительности за истину.
Во-вторых, не поддавайтесь собственным негативным оценкам. Помните, что оптимизму можно научиться. Если вы ловите себя на «черных» мыслях, остановитесь и попытайтесь посмотреть на ситуацию с другой, позитивной стороны.
Если вам приходится много времени проводить с негативно настроенным человеком, предлагайте ему положительную интерпретацию события, чтобы он не чувствовал полную безнадежность.
Ищите позитивных людей, чаще общайтесь с ними, поскольку их образ мыслей поможет вам сформировать и свою, более объективную, точку зрения на происходящее.
Можно ли заразиться депрессией?
«Депрессия в части случаев — самостоятельное психическое заболевание, и такой депрессией заразиться нельзя, — объясняет психиатр Виктор ХАНЫКОВ. — Хотя, если длительно депрессивный человек является лидером в микроколлективе (например, семье), он может индуцировать депрессивное мироощущение у окружающих.
Но депрессия — это и синдром многих заболеваний, как психических (неврозы, шизофрения, эпилепсия), так и психосоматических, в частности при органических повреждениях мозга. Последние могут быть вызваны инфекциями — например, вирусом энцефалита или вирусом герпеса, который тоже имеет особое отношение к нервной системе. Проявляясь чаще всего вялостью и утомляемостью, герпес-вирус может быть причиной и депрессивных проявлений. Это отнюдь не новость. Понятно, что герпетическая инфекция заразна прежде всего через контакт. Значит, заразиться можно не депрессией, а вирусом, который в некоторых случаях спровоцирует депрессивные расстройства. Есть исследователи, пытающиеся увязать и шизофрению с некими вирусами, но подтверждения этому пока нет».
Также вам может быть интересно
Топ 5 читаемых
Свидетельство Министерства информации Республики Беларусь №1040 от 14.01.2010
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Откуда берется депрессия и как с ней бороться
Тоска заразная
Ученые Медицинского университета Дзикэй в Японии обнаружили и смогли доказать, что причиной депрессии является вирус. Более того, наличие этого заболевания можно определить по анализу крови.
Фото pixabay.com
Японские специалисты занимались шестым видом вируса герпеса человека (всего их восемь). Его особенность в том, что он живет в нашем организме всю жизнь и обычно прячется в крови, поясняет профессор Кадзухиро Кондо. 100 % людей являются носителями этого вируса. При стрессе или усталости его количество увеличивается, тогда он проявляется и в слюне. Через нос и обонятельную луковицу вирус пытается проникнуть в мозг. Заразив обонятельную луковицу, он опять переходит в латентное состояние, а его ген производит белок — так называемый протеин SITH-1, который начинает направлять в клетки кальций. От чрезмерного количества кальция клетка умирает. Проводя опыты на мышах, ученые выяснили, что при искусственном введении этого гена в обонятельную луковицу ее клетки начинают умирать, пишет РИА «Новости».
Обонятельная луковица играет важную роль в мозговой деятельности, она связана в том числе и с эмоциями. Поэтому, когда ее клетки умирают, это влияет
на настроение. Например, накапливается стресс. Стресс — реакция мозга на внешние возбудители: занятость на работе, неприятности. А депрессия, в свою очередь, — реакция мозга на стрессовые ситуации. Цепочка запускается из-за протеина SITH-1, убивающего клетки обонятельной луковицы, — мозг чрезмерно реагирует на стресс. Это и является причиной депрессии, подчеркивает Кадзухиро Кондо.
В ходе экспериментов выяснилось: если у человека был обнаружен этот протеин, риск возникновения депрессии у него возрастал в 12 раз.
— Депрессия может возникать в любой период жизни человека, но чаще начинается между 20 и 50 годами, у 50 % пациентов — около 40 лет, у 15 % — в 65 лет и позже, — говорит психолог минского городского клинического психиатрического диспансера Оксана Нехведович. — Главная причина несвоевременного обнаружения и лечения болезни — страх пациента перед психиатрическим вмешательством. К сожалению, из-за боязни получить клеймо «сумасшедшего» многие люди предпочитают страдать годами, но не обращаться за помощью к специалистам.
Как понять, что вы стали жертвой депрессии? Специалист рекомендует обратить внимание на основные признаки: у вас кардинально меняется поведение, становится слишком непохожим на то, к которому привыкли вы и ваши близкие. Вы постоянно пребываете в подавленном настроении, вас ничего не радует, вы чувствуете себя одиноким даже в кругу своих родных и друзей. У вас может наблюдаться либо резкий набор веса, либо такая же резкая его потеря. Развивается низкая самооценка: вы не верите в свои силы, пасуете перед любой трудностью, занимаетесь самобичеванием. Кроме того, у вас меняется внешний вид: вы перестаете следить за собой, у вас постоянно опущенные плечи, вы ходите, не замечая никого вокруг и глядя себе под ноги, сидите сгорбленным.
— Главная проблема человека, страдающего депрессией, — неправильная оценка ситуации, твердая убежденность, что он «неудачник», и уверенность в своей «никчемности», — объясняет Оксана Нехведович. — Поэтому методы лечения психического расстройства должны основываться на разрушении ошибочного мнения.
Специалист предлагает несколько методов работы для излечения депрессии. Первые три можно выполнять самостоятельно.
Метод 1. Пошаговое планирование завтрашнего дня.
Заведите себе тетрадь, в которой будете записывать план на завтра. Главное условие — распланируйте день так, чтобы у вас не было ни одной свободной
минуты. Отмечайте то, что уже сделали. В результате вы наглядно увидите свои достижения и осознаете, что вы отнюдь не «никчемный» и все у вас прекрасно получается.
Метод 2. Оценка произошедших событий.
Записывайте в тетрадь все события, которые произошли с вами за день (неделю, месяц). Разделите их на «достижения» («Д»), результат («Р») и удовольствие («У»). Вы удивитесь, насколько много позитивных событий произошло с вами за день (неделю, месяц), и это убедит вас, что вокруг не так уж все и плохо.
Метод 3. Замена отрицательных суждений на положительные.
Исправляйте свои негативные мысли на уравновешенные. Меняйте свои отрицательные выводы на положительные. Пример: давно не звонили ваши друзья, и вам плохо от того, что вы решили, будто не нужны им. Постарайтесь вспомнить, чем они заняты. Возможно, у кого-то болеет ребенок, кто-то в командировке, еще кто-то делает ремонт или погряз в семейных проблемах. Позвоните сами и спросите, как у них дела. В результате, заменив негативную угнетающую мысль на альтернативное объяснение сложившейся ситуации, вы почувствуете себя гораздо лучше.
Метод 4. Консультация у психолога.
На консультации психолог не будет давать вам четких инструкций, как выйти из депрессии, но научит самостоятельно решать задачи и уметь менять негативные мысли на положительные. Он поможет скорректировать модель вашего поведения и отличить выдуманную вами реальность от действительно существующей. В результате вы сможете самостоятельно справляться с жизненными трудностями, научитесь реагировать на происходящее с меньшей тревогой и противостоять своим негативным мыслям и переживаниям.
По данным ВОЗ, от депрессии в мире страдает более 250 миллионов человек. Это расстройство психики медики считают одной из главных причин инвалидности. И, по прогнозам, число страдающих от депрессии будет лишь увеличиваться. Как полагают многие врачи, в ближайшее время депрессия может выйти на первое место в списке заболеваний. Это связывают в том числе с растущей паникой в обществе: огромное количество негативной, часто непроверенной информации, сообщения о коронавирусе, изменения на фондовых рынках, серьезные экономические проблемы в отдельных странах.