Женщины и дайвинг
Сегодня хотелось бы немного поговорить о женском дайвинге, точнее о некоторых особенностях женской физиологии и погружениях под воду.
Часто наши студентки спрашивают – можно ли заниматься дайвингом в критические дни? Да, конечно, если в целом в эти дни у женщины нормальное самочувствие, то никаких ограничений на погружения нет. Чисто технически вопрос решается путем использования тампонов.
Совсем другое дело, если речь идёт о беременности. Наверняка, заполняя медицинскую анкету перед занятиями, в списке заболеваний вы встречали пункт «беременны ли вы или пытаетесь забеременеть?». Ответственные инструктора также всегда предупреждают студенток, что во время беременности дайвинг запрещен! Дело в том, что влияние погружений на течение беременности и развитие плода не изучено. И уж тем более, безопасность подобных погружений не подтверждена экспериментально! (Вряд ли хоть одна здравомыслящая женщина согласится, чтобы на ней и её будущем ребенке ставили подобные эксперименты.) Кроме того, с уверенностью можно сказать, что перемещение к месту погружения с увесистым снаряжением на спине явно не пойдет на пользу будущей маме. Поэтому в данном вопросе однозначный ответ «нет»!
Далее возникает вопрос – через какое время после рождения ребенка его маме можно вернуться к занятиям дайвингом? Наша практика показала следующее: во-первых, надо дождаться полного физического восстановления организма после родов (он занимает обычно от 3-х до 6-ти месяцев); во-вторых, надо завершить кормление. Мы не рекомендуем кормящим мамам заниматься дайвингом. Так устроено природой, что у кормящей матери срабатывают защитные механизмы, уберегающие её от тех действий, которые чисто гипотетически несут для неё какую-либо опасность, например, от погружений в чужеродную для человека среду – под воду. Это приводит к тому, что кормящие мамы испытывают стресс и внезапные панические атаки, как говорится «на ровном месте», например, при погружениях в бассейне, на небольшую глубину.
А во всем остальном, поверьте, женский дайвинг – это красиво, легко, необычно, грациозно и сексуально! Милые девушки, мы ждём вас в нашем клубе!
Можно ли заниматься подводным плаванием во время менструации?
Абсолютно. Я делал это много, много раз.
Если вы не уверены, возьмите с собой сумку Ziploc для использованных вещей, чтобы потом их можно было выбросить. Вы всегда можете хранить этот Ziploc в сумке для покупок темного цвета, чтобы избежать неприятностей.
Да, ты можешь. Тем не менее, погружение в течение вашего периода может увеличить риск развития декомпрессионной болезни, поэтому принимайте его медленно, соблюдайте дополнительные меры предосторожности и избегайте обезвоживания.
Чтобы ответить на вопрос у всех на уме: нет, это не привлекает акул!
Больше информации здесь: Можете ли вы погрузиться в свой период? Менструация и подводное плавание
Можете ли вы заняться подводным плаванием во время менструации?
Можете ли вы заняться подводным плаванием во время менструации?
Можно ли заниматься подводным плаванием во время менструации?
Пока это не ограничивает другие виды деятельности (теннис, плавание и т. Д.), Нет никаких противопоказаний, которые могли бы помешать кому-либо заниматься подводным плаванием во время менструации.
Я много лет работал профессиональным инструктором по подводному плаванию с другими женщинами-инструкторами, и у нас не было никаких проблем с этим. На самом деле, мы были очень организованы по этому поводу.
Если ваша работа состоит в том, чтобы заниматься дайвингом, вы должны нырять, независимо от того, это ваш период или нет! Мы брали с собой наши «штепсельные вилки» на лодке для дайвинга и меняли их либо во время поверхностного перерыва, либо в «головке» на лодке. Поместите использованные в Ziplocs, чтобы потом избавиться от берега.
На самом деле, я чувствовал себя лучше, ныряя, когда у меня был период, чем когда я был на суше. Давление чувствовало себя хорошо, а ты невесомый, что мне было удобно. И, конечно же, как говорили другие, забудьте про акулу. Это миф
Так что дерзайте и не беспокойтесь об этом.
Погружение человека под воду уходит корнями в далекое прошлое. Раньше, когда изобретатели первого водолазного снаряжения еще имели смутное представление о физике и физиологии дайвинга, продолжительное нахождение под водой выдерживали только физически развитые люди, преимущественно мужчины. Сегодня полноценные занятия дайвингом доступны для огромного круга желающих, даже с некоторыми отклонениями в физическом развитии. Тем не менее, есть ряд серьёзных ограничений которые не стоит игнорировать.
Достаточно часто, дайвер самостоятельно принимает решение о записи на курсы дайвинга или погружение в составе группы имея ограничения о которых умалчивает. Важно помнить о том, что при наличии серьезных противопоказаний в дайвинге, стоит обязательно сообщить инструктору. Это ваша безопасность и здоровье!
Стоит отметить, что подводное плавание может быть даже полезным в качестве лечебных процедур при некоторых заболеваниях, и наличие перечисленных здесь диагнозов — это не крест на занятиях дайвингом. Просто потребуется больше самоконтроля, внимания инструктора, меньше нагрузки и консультация врача.
Противопоказания в дайвинге на которые важно обратить внимание и посоветоваться с врачем.
Психические заболевания
Любые проявления заболеваний центральной нервной системы, при которых возможны рецидивы в виде кратковременной потери сознания, ориентации в пространстве, эпилептических припадков, шизофрении, неконтролируемой агрессии.
Заболевания легких
Все заболевания органов дыхания, как перенесенных, так и хронических. Туберкулез в разных стадий проявления, астма, воспалительные процессы среднего уха, многие виды отитов. Сюда же относятся лор ограничения – болезни уха (рубцовые изменения барабанных перепонок), воспаления горла и носа, неконтролируемое заикание. Повышенная чувствительность вестибулярного аппарата.
Болезни органов зрения.
Содружественное косоглазие. Неконтролируемое слезотечение одного или обоих глаз. Все виды заболеваний сетчатки и нервов зрительного яблока. Так же, подводное плавание крайне не рекомендуются людям с недавно перенесенными операциями по лазерной коррекции зрения или во время реабилитационного периода после оперативных вмешательств.
Инфекционные болезни.
Любые проявления туберкулеза, дизентерия, проявления шигеллезов, в том числе и бессимптомные. Проявляющиеся последствия перенесенных болезней легких или плевры.
Внутричерепные болезни
Опухоли разного вида. Перенесенные травмы черепа, сотрясения мозга. Ишемические атаки. Гематомы и открытые повреждения. Повышенное внутричерепное давление. Отклонения в работе мозгового кровообращения.
Нарушения опорно-двигательного аппарата
В зависимости от тяжести недуга занятия дайвингом могут быть прямо противопоказаны людям с некоторыми видами врожденных патологий, серьезным искривлением позвоночника. Наличием на теле множественных рубцов, шрамов или папиллом, затрудняющих ношение снаряжения или причиняющих неудобства и боль. Болезни костей, мышц и суставов, если это критично ограничивает или затрудняет движение.
Состояние переутомления, недомогание.
Выводы
По статистике большинство происшествий с летальным исходом произошли по причине несоблюдения стандартов и правил погружения. Ныряйте с головой! Даже при отсутствии медицинских противопоказаний к дайвингу «безопасных» погружений не бывает. Люди, распространяющие утверждения об полной безопасности дайвинга банально цитируют рекламные проспекты. Только повышение мастерства, наличие базы теоретических знаний и практического опыта позволят снизить до минимума возможные риски.
Все, что нужно знать о тренировках во время менструации, о гормонах и менструальном цикле
Все люди разные. Некоторым повезло, и у них менструации проходят без ярко выраженных симптомов, в то время как другим приходится отменять тренировки в «эти дни». Понимание своего менструального цикла и колебаний гормонов, которые испытывает тело, поможет использовать преимущества в каждой фазе этого периода.
Далее мы рассмотрим все тонкости менструального цикла, опираясь на опыт и советы медицинских экспертов, тренеров и высококлассных спортсменов, чтобы помочь вам узнать, как работать со своими гормонами, а не бороться с ними.
Можно ли продолжать тренировки во время менструации?
На этот вопрос нет однозначного ответа просто потому, что реакция у всех разная. Дело в том, что время начала менструаций варьируется, но большинство женщин будут испытывать их регулярно, и это не должно мешать заниматься спортом.
Во время менструации гормоны работают по-разному. Некоторые не испытывают сильной боли или вялости во время менструации и живут и тренируются как обычно. Некоторые испытывают высокий уровень ПМС (предменструального синдрома) в дни, предшествующие кровотечению, что сопровождается множеством симптомов – и кто-то продолжает чувствовать себя плохо в начале менструации, а у других эти симптомы проходят полностью. В зависимости от индивидуальной физиологии вы можете использовать первую неделю цикла как время для отдыха и восстановления сил или наоборот – для проведения интенсивных тренировок и участия в соревнованиях.
Если чувствуете, что можете, тренируйтесь в полную силу. Если нет, то отдыхайте. Самое главное – прислушивайтесь к своему телу.
Как происходят колебания ключевых гормонов в менструальном цикле
Менструальный цикл – это не просто неделя месячных, это весь период от начала кровотечения до следующей менструации. В среднем цикл длится 28 дней и состоит из 3 ключевых фаз.
В фолликулярной фазе, которая значительно укорачивается с возрастом и длится около 14 дней у женщин в возрасте 18-24 лет (по сравнению с 10 днями у женщин в возрасте 40-44 лет), происходит постепенный рост гормона эстрадиола вплоть до фазы овуляции. Эстрадиол необходим для поддержания здоровья костей и мышц, а также когнитивной функции.
Во время овуляторной фазы, которая длится около трех дней, происходит выброс лютеинизирующего гормона. В течение 36-48 часов происходит несколько волн высвобождения и значительно увеличивается его концентрация в плазме крови. В это время чуть снижается концентрация эстрадиола (но она все равно значительно выше, чем в начале цикла) и начинается плавный рост гормона прогестерона. Его основное предназначение – подготовить организм к беременности, в результате чего слизистая оболочка матки утолщается.
После овуляции наступает лютеиновая фаза, продолжительность которой составляет около 14 дней, и она длится до следующего менструального цикла. В этой фазе происходит рост прогестерона и снова возрастает концентрация эстрадиола, достигая пика к середине фазы. Затем все гормоны начинают плавное снижение и достигают исходных значений к началу следующего цикла.
Как концентрации эстрадиола и прогестерона влияют на организм в рамках цикла
Стоит повториться, что все люди разные и по-разному реагируют на колебания гормонального фона, но важно понимать эффекты, которые могут оказывать два ключевых гормона (эстрадиол и прогестерон) на протяжении цикла. По мере того, как уровень гормонов колеблется, вы можете заметить изменения в уровне энергии и температуре тела, в способности сосредотачиваться и мотивировать себя, а также в общем уровне работоспособности. И это важно учитывать в тренировках.
Эстрадиол – один из двух основных женских репродуктивных гормонов, вырабатываемых эндокринной системой. Его уровень растет во время фолликулярной фазы, пока не произойдет овуляция. Положительное влияние эстрадиола на когнитивные функции означает, что можно выбирать первую половину цикла для планирования и выполнения задач, требующих большого внимания. В это время можно заметить прилив энергии, что идеально для интенсивных и силовых тренировок.
Прогестерон – другой главный женский гормон, который секретируется во второй половине менструального цикла. Он вызывает повышение базальной температуры тела, что может быть особенно важно для тех, кто тренируется в жарком климате. Высокий уровень прогестерона также способствует появлению таких симптомов ПМС, как болезненность в груди, вздутие живота и перепады настроения.
Выделив время, чтобы рассчитать свой уникальный менструальный цикл, и разобравшись, как чувствуете себя на каждой фазе, вы сможете спланировать тренировки и соревнования. Вы будете точно знать свой уровень энергии и сможете запланировать отдых и восстановление на время спада.
Как адаптировать тренировки и график соревнований
Профессиональная велогонщица и тренер Ясмин Мюллер работает с 20 спортсменками разного уровня и возраста по индивидуальным планам, которые учитывают менструальные циклы.
«Я наблюдаю сильные различия в первую неделю менструального цикла, – объясняет Ясмин. – Многие мои клиентки в первые два или три дня менструации ощущают снижение работоспособности, что часто связано с болью. Они не могут выполнять интенсивные и силовые тренировки, – тогда как у других наступает прилив энергии, и они могут сильно прибавить. Во время фолликулярной фазы у них хорошее настроение, они хотят пробовать что-то новое».
Бывшая профессиональная велосипедистка и участница олимпийских игр Никки Браммейер, которая сейчас также тренирует, открыто говорит в своих социальных сетях о соревновательном опыте с учетом менструального цикла.
«Я обнаружила, что понимание колебаний гормонов на протяжении цикла позволяет мне работать со своим телом и лучше управлять энергией, – отмечает она. – Чаще всего я участвовала в соревнованиях в фолликулярной фазе. Но во время лютеиновой фазы, когда чувствовала себя не лучшим образом, я могла получить больший эффект от интенсивных тренировок, и если у меня был ключевой старт в это время, я шла на компромисс со своим телом. Это позволило мне быть добрее к себе и не ругать себя, если что-то не получалось».
Никки говорит, что нет нужды полностью переписывать тренировочный план. Необходимо лишь подстроить определенные тренировки под самочувствие.
«Я смогла синхронизировать тренировки с менструальным циклом и понимала, что происходит с моими гормонами в разное время в течение месяца. Тренировочный план не сильно изменился, но понимание своего тела позволило мне работать синхронно со своим организмом».
Как подготовиться к началу менструального цикла
Доктор Стейси Симс в своей книге «Как подобрать еду и физические упражнения в соответствии со своей уникальной женской физиологией» предлагает набор добавок, которые помогают смягчить тяжелые симптомы ПМС (если вы страдаете ими). Набор включает в себя следующие добавки, которые надо принимать каждый день в течение недели до начала менструации:
Эту информацию мы приводим в ознакомительных целях – перед приемом любых препаратов и добавок необходимо сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.
Ясмин Мюллер посоветовала некоторым из своих клиенток, страдающих ПМС, попробовать данные добавки, и отметила положительные результаты. «Те, кто употреблял добавки в течение недели, предшествующей менструации, как правило, легче переживали первую неделю менструального цикла», – объясняет она. Тем не менее, она признает, что это не волшебная пилюля: «Но для некоторых я все еще дорабатываю программу тренировок с менее интенсивными сессиями на этот период или даю время на восстановление».
Дайвинг форум: Дайвинг-клуб Акватика
www.scuba-divers.ru * 545-67-02
Дайвинг форум Акватика
Женский дайвинг
Женский дайвинг
Джил Хейнерс, женщина профи кейв дайвер
Джил Хейнерс побывала в подводных пещерах от Антарктиды до Мексики и Флориды, она чемпионка мира по дальним заплывам в подводные пещеры, и первая женщина, которая решилась исследовать подводный мир Антарктиды, исследовала практически все крупные подводные пещеры от Антарктиды до Бермудских островов. Именно ей доверили испытать прототип 3-D камеры, которую НАСА планирует использовать в исследовании подводного мира Европы, одного из спутников Юпитера.
Камера стоит около 470 миллионов долларов, и женщина, которая занимается дайвингом более 20 лет, призналась, что волновалась.
В 2001 году 44-летняя женщина входила в состав экспедиции National Geographic, которая изучала айсберг В-15. Когда исследователи подошли к нему, площадь дрейфующей громадины была в 15 раз больше острова Ямайки.
На одни только осветительные приборы экспедиция тогда потратила 30 тысяч фунтов. Аквалангист брал с собой троекратный запас воздуха, режущие инструменты, веревки. Даже пузырьки воздуха, выходящие из аквалангов, могли спровоцировать обрушение ледяных пещер. Аквалангист запросто мог застрять и задохнуться.
Но настоящую славу Джил принес ее рекорд по дальности заплыва в подводных пещерах.
Женский дайвинг: выдумки и реальность.
Женщинам нельзя нырять с аквалангом! Вы постоянно паникуете и принимаете непредсказуемые решения! Во время критических дней вокруг вас собируться все акулы мира, с обязательным желанием вас съесть! Из за увеличенного количества жира в груди и ягодицах значительно возрастает риск получения ДКБ! Это некоторые из мифов которые окружают женский дайвинг.
«Если взглянуть на реальные цифры, то особой разницы между мужчинами и женщинами в дайвинге нет», утверждает Лори Гоуэн (сотрудник DAN «сеть оповещения дайверов»).
Перейдем к реальности:
Декомпрессионная болезнь.
Из за повышенного содержания жировых тканей, которые как известно способны растворять значительно больше азота, женщины более предрасположены к декомпрессионной болезни. Этот фактор риска действительно присутствует, но доказательств пока нет. Кроме этого вы можете обратить внимание на комплекцию окружающих мужчин-дайверов, и усомниться в пониженном у них количестве жировой ткани 
И это совершенно не мешает им нырять!
Менструация.
Количество крови при менструации, которое может попасть в воду незначительно. Эксперименты показали, что акулы не реагируют на менструальную кровь, которая содержит большой процент мертвых клеток. Оказалось, что только свежая кровь возбуждает у акул аппетит. Так что привлечь акул вы не сможете, к большому разочарованию окружающих мужчин дайверов. Единственное на что стоит обратить внимание, это общее обезвоживание во время менструации, которое легко скорректировать приемом большего количества воды.
Последствия дайвинга во время беременности.
Иногда женщины спрашивают: «Можно ли нырять во время беременности?». Короткий ответ: скорее всего, нельзя.
Было бы неэтичным просить женщин погружаться во время беременности с риском повредить плод. Поэтому никаких лабораторных испытаний в этом направлении не проводилось.
Однако были проведены два исследования женщин, которые ранее сами погружались с аквалангом по время беременности. Одно из них не выявило никакого повышенного риска возникновения врожденных дефектов или гибели плода. Другое, напротив, показало высокую вероятность рождения недоношенных и ослабленных детей, у которых наблюдался низкий вес, трудность в дыхании и другие проблемы. Хотя полноценной статистики так и не было собрано. Более серьезные аномалии были вызваны глубоководными погружениями (36-48 метров).
Доктор медицины Мэйда Бет Тейлор (Maida Beth Taylor), написавшая главу о беременности и дайвинге в книгу Бойе и Дэвиса «Дайв-медицина», отмечает несколько причин, по которым женщинам нельзя погружаться в этот период. В то время, когда зародыш, кажется, никак не рискует получить большую декомпрессионную болезнь, чем мать, любое развитие ДКБ у матери может быть очень опасным. Изучения овец показывают высокий риск внутриутробной гибели плода, если он заболевает ДКБ. Те же исследования на собаках и крысах такой закономерности не выявили.
Поскольку питание плода кислородом осуществляется через плаценту, то малый круг кровообращения отключен с помощью естественных шунтов (межпредсердное отверстие и артериальная связка). Из-за этих шунтов у зародыша отсутствует способность выводить пузырьки газа через легкие. Если возникновение пузырей усиливается и переходит в развитие ДКБ, у зародыша существует большая вероятность того, что пузырьки достигнут жизненно важных органов.
У нас нет данных о возникновении и следствиях артериальной газовой эмболии у беременных женщин-дайверов. Однако медицинская литература говорит об очень высоком уровне смертности от этой болезни у не ныряющих беременных матерей и зародышей.
Из сказанного следует, что сегодня нельзя говорить об однозначном негативном или позитивном влиянии дайвинга на развитие зародыша. Очевидно, можно говорить об относительно меньшем риске развития врожденных дефектов при занятиях оздоровительным рекреационным дайвингом (который не так сильно связан с вероятностью возникновения ДКБ и эмболии), нежели при сложных технических погружениях. Однако потенциально травмы ребенка могут очень значительными.
Специалисты по гипербарической медицине отмечают, что для сноркелинга нельзя отметить каких-либо негативных факторов, влияющих на беременность. Не опасны даже неглубокие нырки, если для них не используются акваланги или другая подводная техника. Исключением может стать блэкаут, который является редкостью для сноркелеров.
Женщина дайвер и море. Советы по дайвингу для женщин
Десятилетия назад образ аквалангиста ассоциировался с неким суперменом — сильным и бесстрашным. Женщина — подводник воспринималась так же, как до недавнего времени у нас в стране смотрели на женщину за рулем автомобиля. Но время движется вперед, и «слабый пол» стал полноправной частью сообщества подводников. Более того, во многих дайв — центрах и школах работают инструкторы — женщины, справляясь со своими обязанностями не хуже инструкторов—мужчин. Это и понятно: поскольку старинное предубеждение сохраняет силу, женщине приходится быть очень хорошим специалистом, чтобы удержаться на месте инструктора. Мужскую силу они вынуждены заменять знаниями и искусством. Согласно статистике, женщины составляют третью часть от общего числа учеников подводных центров и лишь десятую — в списке смертельных случаев среди аквалангистов. Это означает, что женщины ведут себя под водой аккуратнее и осторожнее, нежели «сильная половина». Наряду с новыми взглядами на место женщины в подводном спорте сохраняется и старое «джентельменское» отношение к ней как к голубке, которую надо всячески оберегать и лелеять. Это неправильно! Девушка никогда не станет хорошим аквалангистом, если ее снаряжение носит, собирает и разбирает партнер — мужчина. Уж если вы решили плавать под водой, будьте добры готовиться к этому сами. Кроме того, здоровье и сама жизнь аквалангиста зависят от снаряжения, поэтому ответственность за его исправность и готовность к погружению должен нести сам пользователь, даже молоденькая хрупкая красивая девушка — ведь под водой, перед лицом разнообразных опасностей, все равны. Кроме мускульной силы, существует множество других физиологических различий между мужчиной и женщиной; их значение для подводного плавания с аквалангом следует рассмотреть особо. Анатомические различия и их следствия В среднем женщины меньше ростом и слабее, чем мужчины, что создает неудобства на суше: перенос и работа с громоздким и тяжелым подводным снаряжением требуют немалых мускульных усилий. Любое погружение включает перенос акваланга на судно или пляж, подгонку и надевание грузового пояса, открывание вентилей, иногда очень туго закрученных и т.д. Нередко приходится долго стоять, идти по берегу и даже подниматься по трапу или склону в полном снаряжении, с аквалангом за спиной и свинцовыми грузами на поясе. Все это создает большую физическую нагрузку. Использование снаряжения, рассчитанного на подводника — мужчину, усугубляет положение: широкая маска с большим носом может протекать, гидрокостюм давит на грудь и пузырится на бедрах, объемный жилет—компенсатор болтается, как на вешалке, закрывая грузовой пояс, баллон качается и свешивается вниз вместе с жилетом, а жесткие большие ласты быстро приводят к судорогам ноги. Стандартное снаряжение чаще всего оказывается плохо подогнанным, мешает во время плавания и особенно препятствует быстрым действиям в аварийной ситуации. Учитывая все сказанное, равно как и постоянный рост армии подводниц, многие фирмы—производители выпускают некоторые предметы персонального снаряжения, специально рассчитанные на женщин. Кроме того, в дайв—центрах женщина всегда может выбрать снаряжение, подходящее к ее фигуре и физическим возможностям.
Несколько советов по снаряжению
Небольшой рост и хрупкость, затрудняющие подготовку к погружению, становятся явным преимуществом под водой: благодаря маленьким легким женщина потребляет меньше воздуха. Поэтому при том же объеме баллонов за спиной она может продержаться под водой значительно дольше своего партнера. Таким образом, использование дамами небольших баллонов при погружении в смешанной группе положительно с любой точки зрения.
Женские челюсти обычно меньше и слабее мужских. Для них желательны легкие модификации регулятора, поскольку тяжелые, хоть и хорошие, легочные автоматы труднее удержать зубами во рту. Перенапряжение челюстных мускулов может привести к их судороге или травме челюстного сустава.
Грузовой пояс — предмет ненависти многих аквалангисток, предпочитающих легкие жемчужные ожерелья на шее ожерельям свинцовых грузов на талии. Более развитый подкожный жировой слой, сообщающий женщинам положительную плавучесть, заставляет их надевать еще больше грузов, чем требуется мужчинам. Тяжелые свинцовые грузы прямоугольной формы создают нагрузку на поясницу, впиваются в тело и могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм самой женщины и будущего ребенка во время беременности (см. далее). По этой причине некоторые вообще отказываются от грузового пояса, накладывая свинец в карманы жилета. Лучше этого не делать, поскольку в аварийной ситуации уже невозможно будет быстро избавиться от лишнего веса: сброс грузового пояса — дело нескольких секунд, а вот вынимание грузов из карманов займет много времени. Лучше использовать мягкий пояс, состоящий из множества карманов с мелкими грузами. Такой «патронташ» плотно облегает талию и равномерно распределяет весовую нагрузку, а материал карманов смягчает давление на кожу.
Маска подбирается по ширине лица — как правило, у женщин оно более узкое и округлое, чем у мужчин. В стародавние времена маски с фланцами из плохой резины вызывали аллергию на нежной женской коже. В настоящее время, с заменой резины на пластик и силикон, это стало неактуально, однако жесткий фланец в сочетании с тугим затянутым затылочным ремнем приводит к покраснению кожи и даже синякам. Маски с большим подмасочном объемом труднее очищать от воды, поскольку для этого нужно сделать длинный сильный выдох носом. Поэтому лучше использовать небольшие маски. По той же причине дыхательная трубка не должна быть слишком длинной, так как для очистки ее от воды придется сделать мощный выдох.
Плавание в больших ластах требует значительных мускульных усилий, так что многие женщины не в состоянии даже двинуть ногами, обутыми в длинные или широкие ласты. Лучше плавать в маленьких, но жестких и стройных ластах, позволяющих максимально использовать мышечные ресурсы.
Формы женского тела настоятельно требуют особого дизайна гидрокостюмов, включая расположение молний. Ношение же мужского костюма непрактично, неприятно и некрасиво.
Жилет-компенсатор также должен быть скроен под женскую фигуру, т.е. быть короче в высоту, шире в груди и уже в талии.
При выборе снаряжения у женщин часто возникает еще одна проблема, которая может повлиять на их решение. Для большинства подводниц важны не столько практичность и надежность снаряжения, сколько то, как оно на них смотрится. Например, многие женщины подбирают маску, трубку и ласты под цвет любимого купальника, а гидрокостюм — под цвет своих глаз. Все остальные параметры отступают на задний план.
Менструации Во время менструации выделяется некоторое количество тканей с кровью. Ранее считалось, что это может привлекать акул, но статистика упрямо показывает меньшую частоту нападения акул на женщин, чем на мужчин. Оказалось, акулы чувствуют не только присутствие, но и «качество» крови, попавшей в морскую воду. Существует теоретическое опасение, что гормональные изменения в крови и уменьшение ее объема в менструальные периоды благоприятствуют возникновению ДБ. Поэтому подводницам лучше перестраховаться при вычислении декомпрессионного режима всплытия. У многих женщин менструальный цикл сопровождается психологическими и физиологическими расстройствами, временной депрессией и чувством тревоги, болями в животе, тошнотой и мигренью. Подводницам, страдающим этими недугами, во избежание аварийных ситуаций лучше воздержаться от погружений во время месячных. Других реальных причин, по которым женщинам следовало бы отказаться от акваланга в эти периоды, нет.
Декомпрессионная болезнь у женщин Статистика показывает, что случаев ДБ у женщин втрое больше, чем у мужчин. Недавние исследования и эксперименты в барокамерах, подтвердив это соотношение, выяснили также, что оно никак не связано с менструальными циклами или использованием контрацептивных таблеток.
Причин женской предрасположенности к ДБ несколько:
1. Подкожный жировой слой у них на 25% толще, чем у мужчин, а жир, как известно, активнее других тканей насыщается азотом.
2. Почти все декомпрессионные таблицы были составлены и проверены на молодых здоровых аквалангистах — следовательно, строго говоря, на них и рассчитаны; женщинам же при пользовании таблицами, следует сокращать время пребывания на дне и увеличивать время всплытия.
3. Новая проблема возникла с распространением грудных заменителей. К счастью, вставки, наполненные газом, сняты с производства — последствия баротравмы с их разрывом даже представить страшно. Но и силиконовые заменители накапливают азот, увеличиваясь в размерах на 4% при обычном погружении. В конце длительного глубоководного погружения мощное насыщение азотом может привести к разрыву вставки в результате всплытия, не говоря уже о растущей опасности ДБ. Беременность и погружения Это предмет многих дискуссий и исследований в силу его актуальности.
Неблагоприятные факторы, учитывая которые, следовало бы воздерживаться от погружений, делят на две группы — по воздействию на мать и на плод.
Материнские эффекты
1. На втором и третьем месяце беременности женщин часто мучает тошнота и рвота, что под водой создает острую опасность утопления.
2. Предрасположенность к различным баротравмам становится особенно актуальной с четвертого месяца беременности — вследствие распухания слизистой верхних дыхательных путей, что делает продувание проблематичным.
3. Затруднение дыхания прогрессирует с ростом эмбриона и, соответственно, с увеличением его давления на диафрагму. Нарушение нормального дыхания увеличивает риск гипоксии и баротравмы легких.
4. Значительные изменения состава и режима циркуляции крови повышают опасность ДБ.
5. Протекание амниотической жидкости, которое случается на поздних стадиях беременности, может привести к проникновению в организм инфицированных одноклеточных организмов.
6. На поздней стадии беременности реакция женщины на внешние факторы значительно снижается, что влечет за собой неспособность к решительным ответственным действиям, особенно опасную в аварийной ситуации. Кроме того, на третьем триместре беременности теряется подвижность и возрастает утомляемость, что делает подводные погружения вообще недопустимыми. Влияние на ребенка Даже крохотный газовый пузырек, возникающий при всплытии на поверхность, окажет катастрофическое воздействие на зародыш. У взрослого человека пузырьки, возникающие в венах, фильтруются и удаляются в легких. Легкие человеческого эмбриона не работают, а кровеносная система состоит из одного круга кровообращения, проходящего прямо через межпредсердную перегородку. Поэтому любой пузырек, образовавшийся в венах во время маминого всплытия, поступит в артериальную систему и продолжит свой рост, образуя губительную эмболию в тельце ребенка. Гипоксия, возникающая при вдыхании соленой воды или в состоянии, близком к утоплению, смертельна для зародыша. Лечение же матери чистым кислородом или повышение парциального давления кислорода, как под водой, так и в барокамере, таит в себе двоякую опасность для эмбриона. Во — первых, это может привести к его слепоте из-за повышенной чувствительности глаз к кислороду. Во-вторых, существует угроза преждевременного закрытия межпредсердного клапана и «открытия» малого круга кровообращения. Измерения, сделанные при помощи счетчика Доплера, выявили пузыри в крови беременных женщин даже при мелководных бездекомпрессионных погружениях.
Таким образом, и без того высокая предрасположенность женщин к ДБ увеличивается во время беременности. Опыты на млекопитающих в барокамерах показали большой процент выкидышей, мертворожденных и серьезных физических дефектов у новорожденных при ДБ матери. К такому же результату пришли американские врачи, проследившие судьбу нескольких сотен подводниц, нырявших в период беременности. Они констатировали высокий процент выкидышей, преждевременных родов и детей с ненормально маленьким весом. Кстати, среди знаменитых японских ныряльщиц Ама этот показатель достигает 44%. Итак, погружения неблагоприятно сказываются на будущем ребенке. Парадоксально, но пальму первенства среди беременных ныряльщиц держат американки — те самые эмансипированные американки, которые ведут войну против абортов. Они утверждают, что аборт — настоящее убийство, просто жертва—зародыш ничего не может сказать в ответ. В то же время, утоляя болезненную жажду равенства с подводниками мужского пола, они браво погружаются с аквалангом — не советуясь, однако, со своим будущим ребенком.
*** Для эпилога хорошо подходит заявление известной подводницы, доктора медицины и примерной матери Джудит Андерсон: «Девятимесячный перерыв в подводных погружениях — недорогая плата за здорового ребенка без аномалий».