можно ли манипулировать нарциссом
Манипуляции нарцисса
Инструменты, которые использует нарцисс, чтобы сделать вас источником эмоциональной энергии.
1)Фальшивая личность
Нарцисс всегда прячется за фальшивую личность: набор качеств, которые он обычно презентует внешнему миру, чтобы получить внимание и восхищение. И через эту защиту практически никто не может распознать его бессердечность, пока не увидит его без маски. Даже в личных отношениях с ним вы будете постоянно гадать, кто он: очаровательный и раскаивающийся, каким вы видите его в период просветления, или тот, кто вас оскорбляет, высмеивает, обесценивает и с кем только что произошёл скандал.
И у вас бывает когнитивный диссонанс от того, что вы не можете понять, кто перед вами. И чтобы с этим диссонансом справиться, вы часто начинаете винить себя в том, что возможно действительно вы провоцируете вот такое поведение. Он же бывает милым. И вы пытаетесь улучшить себя, в себе разбираться, в то время как проблема вовсе не в вас. А во время разрыва он показывает себя настоящего и вы понимаете, что знали об этом с самого начала. Видите его холодным и жестоким, когда он от вас уже ничего не хочет. Вот это и есть его истинное лицо. Больше нет там сладенького шарма, который он использовал, пока вы были ему нужны, и вы видите его презрение, его ненависть, холод, который он испытывал все это время.
2)Искажение реальности (Газлайтинг)
Он переписывает реальность заново и представляет ее в таком виде, который призван убедить вас в том, что ваше восприятие его слов и поступков неправильное. Вы все неверно понимаете. Во время периодов обесценивания он отказывается признавать ваши эмоции, критикует ваши эмоции. Преподносит свое поведение, как вашу вину, то есть вы его вынудили так себя вести, сами виноваты. На счет всего ужасного, что он сделал по отношению к вам, у него развивается амнезия. Он этого не помнит, отрицает, что это было. Это позволяет ему избежать ответственности, а вас вынуждает чувствовать себя неадекватной.
В отношениях с нарциссом вы уже не хозяйка своего восприятия, вы находитесь в рабстве у него и его объяснений того, какая реальность с его точки зрения. И он часто использует такие фразы: «ты меня спровоцировала»,»ты слишком чувствительная»,»я такого никогда не говорил»,»ты слишком серьезно все воспринимаешь». Он вам такое говорит после своих вспышек гнева, чтобы заставить вас думать, что все случилось по вашей вине. И даже когда отношения с нарциссом заканчиваются, у вас остаются сомнения в себе, в своей способности воспринимать. Именно эти сомнения заставляют вас оставаться в отношениях с нарциссом даже тогда, когда уже абсолютно ясно, что вы испытываете в них только боль.
Нарциссы способны изменить свою личность для того, чтобы от каждого получить необходимое ему восхищение. И как в сказке с голым королем, гарем никогда не посмеет ему сказать, что он в чем-то неправ или нехорош. Поэтому держите ухо в остро с теми, кто на ваших глазах может перевоплотиться совсем в другого человека.
И когда нарцисс понимает, что с вами придётся расстаться, то он начинает вас очернять в глазах своего окружения, рассказывая всем, что вы неадекватная, психически нестабильная. У него здесь три цели: показать, что не он, а вы ненормальная, отвести от себя подозрения; заставить вас эмоционально отреагировать, чтобы все увидели, что вы и правда нестабильная и согласились с ними; и это служит крючком, на который он ловит вас назад в эти токсичные отношения, потому что все вокруг вас начинают верить в то, что вы неправы, вы начинаете сомневаться в себе и пытаетесь попробовать еще раз.
Нарцисс не чувствует эмпатию, поэтому в момент отвержения он не чувствует к вам абсолютно ничего. Просто есть удовольствие от того, что он уничтожил еще одну жертву. Вы были для него просто источником энергии, поэтому не лгите себе на счет неземной любви, которая вам казалась в начале. Это была иллюзия, также как и его привлекательная личность.
Манипулируй мной, если сможешь: как распознать и обезвредить нарцисса
Иллюстративное фото: Pixabay.com
Эти люди многогранны, они могут быть в обличии начальника-самодура, самоотверженной девушки из общественной организации, кинозвезды – да, в сущности, кого угодно. Их общая черта – наличие бессознательного стыда, который формирует их личность. Они стремятся к тому, чтобы их похвалили, чтобы они доказали, что чего-то стоят в жизни, в то время как бессознательный страх говорит, что они «ничтожны, никчемны и бестолковы».
Практикующий психолог-психоаналитик Елена Змановская в YouTube-канале Восточно-Европейского Института Психоанализа рассказывает о нарциссизме и токсичных отношениях с нарциссами.
По словам эксперта, коротко нарциссизм можно охарактеризовать следующими фразами: «черная дыра», манипулирование, депрессия.
Кто такие нарциссы?
«Нарциссы – это люди с атрофированной частью психики, которая отвечает за эмоции. Они не способны испытывать жалость и сострадание к другим людям. Они не способны любить. Совсем.
По словам специалиста, природа наградила нарциссов даром, который также является и проклятьем.
Такие люди очень хорошо умеют чувствовать окружающих, понимать слабости и желания каждого. Высокий эмоциональный интеллект позволяет им подбирать «ключик» к партнеру, располагать и влюблять его в себя.
«Мужчина-нарцисс может очень красиво ухаживать, в лучших традициях – цветы, дорогие рестораны, прогулки под луной и т.д.
Манипулирование, чувство вины и депрессия
Но через какое-то время он находит недостатки в очередном партнере. А партнер к этому времени уже успевает поверить в сказку о любви и влюбляется.
«А дальше начинается манипулирование и контроль. Разочаровавшись в партнере, нарцисс не скажет «давай расстанемся». Он будет очень долго играть со своей жертвой в игру. Цель игры – получать от жертвы эмоции и энергию.
Любимый прием нарцисса – то появляться, то пропадать; то рассказывать сказки о любви, то обвинять жертву во всех смертных грехах.
При этом слово «депрессия» относится к обеим сторонам этой игры. Жертва нарцисса постоянно находится в режиме тревоги, разочарований и несбыточных надежд. Ведь она помнит, как красиво все начиналось.
И, скорее всего, нарцисс постарается навязать жертве чувство вины. Ведь это она что-то все время делает и говорит не так, выглядит не так и т.д. Все это энергозатратно и неизбежно ведет к депрессии.
Психолог подчеркивает, что депрессия также и вечный спутник самого нарцисса. Он может быть уверен в том, что все делает правильно. Часто он действительно не способен понять, какие страдания причиняет.
Но что-то не дает ему покоя, где бы он ни был, его «черная дыра» всегда с ним.
Причины нарциссизма?
«Причины нарциссизма нужно искать в детстве. Примерно в возрасте 2-3 лет. Такому ребенку либо все время прививали чувство вины: не так ешь, не так стоишь, не так идешь и т.д.
Что делать, если ваш партнер нарцисс?
Конечно, в сети «нарцисса» лучше не попадаться. А партнеру нарцисса нужно выбрать для себя, что важнее: быть с этим человеком в качестве его поставщика энергии, или быть без него, но самостоятельной личностью.
Но ни на одном из этих путей нет любовной истории со счастливым концом.
А вот что о природе нарциссизма рассказывает другой известный психолог Вероника Степанова.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Как манипулировать нарциссом, чтобы переспорить его? Побеждай легко и без истерик
Основатель “AKLONI”, тренер по личностному росту
Жизнь с нарциссом внешне выглядит, как идеальная картинка отношений. Окружающие считают, что тебе несказанно повезло отхватить такого милого, элегантного, доброго и отзывчивого мужчину. Но никто, кроме вас двоих, не будет знать, что происходит за закрытой дверью.
Содержание статьи “Как манипулировать нарциссом, чтобы переспорить его? Побеждай легко и без истерик ”:
Его желание поддержать внешний образ идеальной семьи может идти наперекор твоему пониманию мира и любви в паре. И, если необходимо, когда тебя будет что-то не устраивать, такому человеку будет проще сломать твою личность, чем разрушить успешный образ.
Отношения с нарциссом
На самом деле, в отношениях с нарциссом есть и приятные моменты. Например, если он выбрал именно тебя, значит, ты реально сильная и интересная личность. Ему неинтересно манипулировать серыми мышками, которые и так всего боятся. Он нуждается в сложных задачах… типа тебя.
По сути, нарциссизм — это психологический способ заполнить пустоту внутри, перекрыть низкую самооценку завышенным мнением. К сожалению, такая проекция идет и на всех близких человеку-нарциссу. Его собственная неуверенность должна сопровождать и тебя, ведь если этого не случится, он останется один на один со своими внутренними монстрами.
Мне всегда было интересно, как заканчивают жизнь нарциссы? Но сейчас я понял, что это не столь важно, они наказывают сами себя, лишая нормальных отношений и поддержки. Они не умеют любить в обычном для нас понимании.
У нарциссов достаточно своеобразное мышление. У них нет градации от белого к черному, нет понимания золотой середины. Есть ТОЛЬКО черное или белое. Все. Ты либо прав, но это почти нереально, либо неправ.
У нарциссов сильно развит так названный перверзный нарциссизм. Это возвышение себя за счет других личностей. То есть они не могут наслаждаться собственными победами, им нужно принижать людей вокруг, чтобы на их фоне выглядеть презентабельно.
Перверзный нарцисс на первых этапах отношений окружает свою жертву заботой и поддержкой. Конечно, есть определенные признаки, по которым можно понять, с кем ты имеешь дело, но когда любишь, тяжело принимать правду. Он легко втирается в доверие и прет как танк. Такие отношения обычно начинаются ярко и развиваются стремительно: встретились, через месяц поженились, через год завели детей. Ему важно окружить объект своих манипуляций со всех сторон.
И только после того, как ты будешь зависеть от него эмоционально и материально, когда ты уже будешь с кольцом и пузом, перевернутый нарцисс покажет ху из ху. Такой тип личности я рекомендую обходить стороной, но если тебя уже угораздило начать с ним отношения, учись либо жить, либо пытайся вырваться своим силами или с помощью родственников. Хотя они могут быть во власти его чар.
Как манипулировать нарциссом?
Можешь не тереть глаза, ты правильно прочитала. Манипулировать нарциссом тоже реально. Но это будет немного не такой тип манипуляции, к какому ты привыкла. Твоя задача — не переиграть его, а порвать свою эмоциональную связь.
Чтобы понять, как вести себя с мужчиной нарциссом, нужно отстраниться от него. Нет, это не поменяет нарцисса, он не станет нормальным и понятным. Он всегда будет таким, всегда будет манипулировать. Ты готова прожить всю жизнь с человеком, который каждую секунду будут пытаться подмять тебя под себя?
Так вот, пытаться спорить с нарциссом лучше всего с определения, в какие конфликты ты готова вступать, а в какие — нет. Прими это решение лично для себя, его озвучивать партнеру не нужно. Например, для тебя крайне важны вопросы, связанные с детьми и финансами в семье. Вот в этих темах не уступай. Остальные мелкие споры просто игнорируй, соглашайся, отстраняйся. В этом твоя сила — ты знаешь, кто он и можешь пытаться играть на этом.
Запомни, выиграть спор у нарцисса — не значит переубедить его, это значит — не дать ему управлять тобой, не дать изменить твое мнение о себе и вопросе спора. Нарциссы в погоне за “победой” готовы на все и газлайтинг — их закадычный друг. Он будет пытаться сбить тебя с толку, делая вид, что ты ничего не помнишь, будет стремиться выставить тебя дурочкой.
Ты сможешь собственными силами принимать правильные решения и говорить нужные слова прям в споре с нарциссом, но для этого нужно стать эмоционально независимой от него. То есть убрать эмоции и чувства, то, чем нарцисс легко манипулирует. Это тот ж абьюз, только без побоев и запугивания.
Самое огромное, чего ты сможешь добиться в споре с нарциссом — сохранение личных границ и отсутствие чувства вины за свои слова и действия, которые тебе навязывают. Не жди, что он приползет к тебе на коленях с извинениями.
Исходя из правил игры, тебе нужно составить свой план. Не пытайся манипулировать вашими отношениями, он легко откажется от них… но тебя в покое не оставит. Кстати, поведение нарцисса после расставания может быть крайне непредсказуемым. Они мстительные и озлобленные, так что если решишь уйти, уходи подальше, чтобы он никак не мог повлиять на тебя или твою работу.
Как общаться с нарциссом в споре?
Повторюсь, главное — не пытайся выиграть. Это не игра, в которой есть победитель и проигравший. Это отстаивание своих границ и мнения. Твоя задача пресечь его манипуляции. Но не стоит начинать борьбу, если ты не чувствуешь в себе сил дойти до конца.
1. Визуализируй свою победу
Представь, как он лезет из кожи вон, чтобы вывести тебя на эмоции, пытается унизить, применяет газлайтинг. А ты сидишь напротив него, машешь ножкой и не реагируешь. То есть ты не ведешься на его манипуляции.
Представь, как ты умело отбиваешься от всех его выпадов, не ведешься на его удары по самому больному. Ты скала, он размазан. Тебе не нужно защищаться, потому что ты на 100% уверена в своей правоте. Нет, даже не так, твоя правота больше тебя, поэтому тебе не нужно ее доказывать.
Когда ты в красках себе это представишь, потом будет проще держать оборону. Ты будешь видеть цель, а не действовать вслепую. Нет, это не будет легко, особенно если ты давно приняла на себя образ девочки для битья. Но со временем у тебя получится. Правда, скорее всего, к этому моменту пройдет любовь, то есть уйдет эмоциональная составляющая. Но по-другому манипулировать нарциссом в споре ты не сможешь.
2. Ты не права, а я прав
Нарцисс всегда будет исходить именно из этой позиции. Поэтому его пассивно-агрессивное поведение может напрягать. Он в целом не против и стукнуть тебя, чтобы поломать, но понимает, что с этим нужно быть осторожным, а он может не сдержаться. Такие личности по своей натуре не умеют совладать со своей агрессией. Но если абьюзер может прикладываться, не думая о последствиях, нарцисс так действует только в самых критичных ситуациях.
В его понимании перверзный нарциссизм должен заставить тебя защищаться. То есть он своим поведением загоняет тебя в свои манипулятивные рамки. Твоя задача перестать пытаться ему что-то доказывать. В чем ты виновата? В том, что он такой? Ну, так это сугубо его проблемы. Расслабься, тебе не нужно что-то доказывать и защищаться.
То, что он принял такую позицию, не говорит, что ты должна с ней смириться. Не нужно защищать свою точку зрения. Она правильная, просто стой на своем. Потому что, если ты хоть немного ослабишь хватку, он благополучно загонит тебя в клетку самобичевания и низкой самооценки.
Именно поэтому с нарциссом не получится ссориться и спорить, как с нормальным человеком. Когда жертва таких отношений осознает это, появляются мысли: как расстаться с нарциссом.
3. Заставь нарцисса растеряться
Когда ты с самого начала не принимаешь его точку зрения, не начинешь защищать свою, не сопротивляешься, а выглядишь спокойной, как госпожа после порки, он поймет, что его манипуляция не работает! И, естественно, дядя расстроится.
И вот тут на тебя может политься все говно, которое состоит из его недополученных эмоций. Он может обвинять тебя в какой-то мелочи, например, что ты чай наливаешь не в его любимую чашку уже 2 дня. Твоя задача реагировать на это ровно.
“Чашку ты разбил как раз 2 дня назад”
И все, без оправданий, без защиты. Просто парируй его обвинения.
На этом моменте, когда его обычные фишки не срабатывают, нарцисс может растеряться. Внешне это будет выглядеть, как будто он задумался. Вот тут тебе нужно вставить свой страпон в его брешь.
Ты можешь пойти двумя путями:
Лесть. Ты же знаешь, что эго нарцисса идет далеко впереди него. Это не потому, что он реально такой офигенный, просто у него внутри настолько пусто, что своим высокомерием он, как кляпом, закрывает пустоту.
Ты же лучше знаешь его, может, он гордится тем, как “любит” тебя или тем, что овер дохуя зарабатывает. Смести его фокус внимания на твою лесть. Пусть его шестеренки в голове крутятся не в поисках новых методов, как манипулировать тобой, а в переваривании твоего подмасливания.
Таким образом, ты переиграешь его. Ему придется признать твою правоту: “Да, я пиздат”. А это как бы такой скользкий момент для нарцисса. Когда он уже замасленный, ему больше не будет так сильно хотеться тебя принизить. То есть ты выиграешь, закончив спор быстрее обычного.
Вся суть в черно-белом мышлении нарцисса. В его понимании все либо хорошо, либо жопа. Соответственно, ты априори не права, НО когда ты считаешь его самым лучшим, ты переходишь на сторону зла с блэкджеком и печеньками. Вот тут, в моменте, когда ты его хвалишь, ты права и большая молодец и хрен с ней, с этой чашкой. Потому что ты либо права во всем, либо не права ни в чем. Нет, середины, понимаешь?
Проблема в том, что на такую детскую фишку ведутся далеко не все. Прокачанные нарциссы не глотнут такую маленькую наживку. В этом случае манипулируй по-взрослому.
Говори прямо, что ты видишь в его действиях. Это как с маленьким ребенком, когда ты пытаешься объяснить ему его же желания.
“Ты сейчас плачешь, потому что голодный. Давай покушаем и продолжим играть.”
Нарцисс считает, что он умнее всей планеты и то, как он манипулирует, никто не замечает. Помнишь, да? Либо черное, либо белое. Поэтому все априори тупые.
Как только ты раскрываешь его карты, он теряется.
“Милый, мне кажется, у тебя есть желание сделать меня неправой или мне нужно за что-то извиниться. Тебе что, станет от этого легче?”
НО тут есть маленькое уточнение. Это нужно говорить не с позиции защиты или нападения, а как будто ты сделала шаг в сторону и просто наблюдаешь. Как его личный психолог, переводи его завуалированные манипуляции в прямые слова.
Тут важно показать, что ты поняла, чего он хочет. И сделать вид, что планируешь дать ему это, но тебе нужно на 100% разобраться, что же дать: извинения или покорение.
Скорее всего, нарцисс захочет закончить разговор и отделаться от тебя, потому что ты разоблачила его грязные делишки.
Конечно, есть еще один метод, как манипулировать нарциссом — война. Но это путь в никуда и вставать на тропу войны стоит только тогда, когда ты думаешь, как развестись с нарциссом и психопатом.
У любого нарцисса очень много секретов и слишком мало терпения, чтобы держать их при себе. Значит, ты точно будешь знать какую-то тайну, которую никому нельзя рассказывать.
Если ты не хочешь больше иметь никакого дела с этим человеком, в разговоре упомяни его секрет. А если ты сделаешь это при нем в разговоре с кем-то… все, тушите свет, ты войдешь в немилость навсегда!
Но помни, что нарцисс — личность, которая за сохранение своей репутации, реально может нанести увечья, так что с ним шутки плохи. Мстить он будет и мстить будет жестко. Так что воевать с ним нужно тогда, когда ты уже собрала вещи и накопила на билет в один конец, где у него не будет влияния на тебя. За тобой никто не будет гнаться, но если ты останешься в поле зрения, мстя прилетит незамедлительно.
Начинать манипулировать нарциссом реально тогда, когда ты разобралась со своей низкой самооценкой. Только имея внутреннюю силу ты сможешь разобраться, как вести себя с мужчиной нарциссом, чтобы не быть его вечной жертвой.
Хочешь стать той, за кем бегают достойные мужчины?
Выбирать лучших из лучших и строить отношения твоей мечты?
Получи 3 видеоурока из нового курса для женщин том, как знакомиться, флиртовать и влюблять в себя мужчин!
Урок 1: 5 причин, почему так сложно встретить достойного мужчину.
Урок 2: 7 ошибок, которые совершают 90% женщин в общении с мужчинами.
Урок 3: Как перестать стесняться статусных мужчин и начать привлекать их в свою жизнь.
Из уроков ты узнаешь:
• Где и как найти достойного мужчину.
• Как привлекать к себе лучших.
• Как стать женщиной, о которой заботятся, за которой ухаживают и дарят подарки.
• Как вести себя с мужчиной, чтобы он влюблялся в тебя с каждым словом.
Чтобы получить 3 бесплатных видеоурока, нажми на ссылку: https://bit.ly/3ynWQvz
Об этом ты узнаешь на платном онлайн-курсе “Как стать той, за кем бегают достойные мужчины”!
А прямо сейчас дарю тебе 3 видеоурока из этого курса бесплатно:
Урок 1: 5 причин, почему так сложно встретить достойного мужчину.
Урок 2: 7 ошибок, которые совершают 90% женщин в общении с мужчинами.
Урок 3: Как перестать стесняться статусных мужчин и начать привлекать их в свою жизнь.
Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока здесь: https://bit.ly/3ynWQvz
Ты научишься знакомиться, флиртовать и влюблять в себя мужчин.
Будешь понимать мужчину лучше, чем его друзья и мама.
Станешь женщиной, которую носят на руках.
ru_dark_triad
ru_dark_triadТёмная триада
Макиавеллизм, психопатия, нарциссизм
Метод 1 из 3: Становимся на сторону нарцисса
1. Много слушайте.[1] The narcissist needs to be the center of attention. Будьте готовы в большинстве разговоров выступать принимающей стороной. Хотя недостаточно просто слышать, что говорит нарцисс. Вам нужно также показывать, что вы активно слушаете.
Просто улыбаться и кивать не будет достаточно. Чтобы на самом деле добиться расположения нарцисса, вам нужно отвечать на то, что он или она говорит, таким образом, чтобы демонстрировать, насколько вы внимательны.
Следите за реакциями нарцисса. Если же то, как вы заняли человека, покажется неудовлетворительным, скоро вы об этом узнаете.
2. Искренне хвалите. Нарциссические личности думают, что они великолепны, говорите вы об этом или нет. Но это не значит, что им не нравится слушать комплименты от других. Если вы их хвалите, все же постарайтесь звучать как можно более искренне.
Бонусные баллы, если вы хвалите нарцисса перед другими людьми. Чем больше внимания вы уделяете этому человеку, тем более доволен он или она будет времяпровождением в вашей компании.
Ваша похвала, тем не менее, должна быть искренней, или ваша головная боль станет еще сильнее, чем раньше. В своих попытках быть замеченными и обожаемыми нарциссы готовы пойти практически на все. Если вы часто хвалите их за определенное поведение, они будут стараться как можно чаще его повторять, поэтому хвалите только хорошее.[2]
Не переживайте, что только усилите проблему. В большинстве случаев нарциссы становятся такими на ранней стадии, и любая ваша похвала не раздует их эго больше, чем оно уже раздуто.
3. Используйте необвинительную форму «Я». Время от времени в вашей жизни могут случаться ссоры с нарциссом. Эта личность, скорее всего, оскорбится, если вы нагло начнете критиковать его или ее, но это не значит, что вам нужно совсем отступить. Когда вы указываете на то, что нарцисс сделал неправильно, просто сформулируйте это как личное и субъективное мнение, а не обвинение.
В общем, форма «Я» уменьшает защитную реакцию, агрессивность и злость. Нарциссы особо славятся чрезмерной демонстрацией этих качеств, поэтому использование «Я» формы даст вам существенный инструмент воздействия.[3]
Например, скажите «Я чувствую себя уязвленным(уязвленной) из-за твоих действий» вместо «Ты сделал(а) что-то очень жестокое и легкомысленное.»
4. Признавайте проблемы, но не берите на себя вину. Если нарцисс расстраивается из-за вас, разбирайтесь с проблемой, прямо называя ее. Вместо того, чтобы принимать вину за эти трудности, объясните, что у вас другое мнение по этому поводу.
Например, если вы работаете с нарциссом над докладом на работе и какие-то цифры не сходятся, не говорите: «Ты отвечал(а) за расчеты, поэтому это твоя вина, а не моя». Есть вероятность, что этот человек считает, что это ваша вина, и может даже это озвучить. В таком случае вам нужно ответить чем-то вроде: «Так ты думаешь, что это я отвечаю за эту путаницу. Я не так вижу ситуацию, поэтому не считаю нужным брать на себя вину за это».
Метод 2 из 3: Убеждаем нарцисса делать что-то по-вашему
1. Установите рамки, скрывая их под видом комплиментов. Когда нарцисс начинает вести себя так, как вам не нравится, укажите на это поведение, объясняя, насколько лучше положительное качество нарциссиста было бы, если бы это поведение изменилось. Подчеркните положительное качество, а не плохое поведение.
Нарциссические личности склонны вторгаться в ваше личное пространство, даже не осознавая, что делают что-то не так. Это происходит из убеждения, что все другие существуют ради служения им.
Например, не говорите такого: «Прекратите мне мешать! У меня нет времени на это». Вместо этого, скажите что вроде: «Вы очень интеллектуально стимулируете, но я больше ценю вашу проницательность и ум, когда вы останавливаетесь за моим столом один раз или дважды в день, а не пять или шесть раз».
2. Сосредоточьтесь на решениях. Если вам нужно сообщить нарциссу о решении, которое было недавно принято, как можно меньше ударения делайте на проблему и подчеркните уже принятые решения. Нарциссы склонны возвращаться к проблеме и предлагать свои решения. Поэтому если вы хотите сэкономить время и избежать противоречий, вам необходимо удержать нарцисса от концентрации на проблеме.
Тот же принцип можно применить, когда у вас есть только возможные варианты вместо одного твердого решения. Представьте нарциссу свои вероятные решения и только потом объясните проблему, которую они призваны решить.
3. Избегайте прямых вызовов. Прямые сомнения в правильности мнения нарцисса, скорее всего, будут восприняты как угроза его или ее авторитету. Как только вы бросите вызов его или ее авторитетности, вы, скорее всего, заставите нарциссическую личность вцепиться в нее сильнее, чем раньше.
Прямо говоря: “Мне не нравится твой вкус” или “Давай не делать то, что тебе хочется”, вы провоцируете серьезный конфликт. Не подвергайте критике нарцисса, когда это возможно. Когда это не представляется возможным, пусть ваша критика будет как можно более незаметней, чтобы нарцисс не становился в оборонную позицию.
4. Не играйте в поиск виноватого. Когда что-то идет не так, не показывайте на нарциссиста – даже когда это происходите по его или ее вине – и не позволяйте нарциссической личности указывать на вас. Сразу же прекратите любое обсуждение вины, немедленно перенаправляя внимание нарцисса на что-то другое. Эго нарцисса не позволит даже намека, что он или она является виновной стороной, поэтому вам лучше полностью избежать подобной дискуссии.
Основываясь на предыдущем примере, рассмотрите ситуацию, в которой цифры продаж не сходятся по вине нарцисса. Этот индивидуум не возьмет на себя вину и, вероятно, попытаетесь перевести ее на вас. После того, как вы быстро защитите свое убеждение о том, что ошибка не лежит на ваших плечах, поверните разговор в другое русло – скажите, что сейчас важнее беспокоиться об исправлении ошибки.
Еще эффективнее этот способ сработает, если вы найдете способ сделать комплимент нарциссической личности, когда будете переводить разговор. Например, вы можете сказать что-то вроде: “Независимо от того, что случилось, цифры неверны и их необходимо исправить. Я знаю, что дело пойдет более гладко и быстро, если ты поможешь мне своей проницательностью».
5. Переубедите нарцисса, что это пойдет на пользу ему или ей. Один из самых легких способов переубедить нарциссическую личность выбрать определенный план действий, это предположить, что это принесет им выгоду. Нарциссическое сознание воспринимает все с позиции собственных интересов, поэтому логично, что все, что хорошо для нарцисса, хорошо в общем.
Чтобы добиться еще большей эффективности, поймите, чем больше всего гордится нарцисс, и апеллируйте к этому качеству.
Например, если нарцисс особенно доволен своим умом, а вам нужно переубедить его принять определенную рабочую стратегию, говорите о других умных людях, которые приняли подобные решения в других компаниях и добились отличных успехов. В то же время упомяните остальных, которые не приняли таких изменений и в конце концов оказались глупцами. Таким образом, нарциссист может воспринимать эту стратегию как еще один способ демонстрации превосходства своего интеллекта.
6. Предоставьте нарциссу выбор. Так как нарциссическая личность нуждается в чувстве контроля, вам нужно заставить этого человека считать, что он или она обладает властью над процессом принятия решений в любой ситуации. Вместо того, чтобы говорить нарциссу, что он или она должны что-то делать, спросите нарцисса, какой из нескольких вариантов он или она бы предпочел.
Например, вместо того, чтобы говорить: “Мы собираемся на обсуждение проекта после обеда во вторника в 3 часа дня”, спросите “В какое время во вторник после обеда вы хотели бы организовать обсуждение проекта?”
7. Позвольте нарциссу почивать на лаврах. Все, кто знакомы с нарциссом, знают, что он или она обычно ставит себе в заслугу решение, даже если к нему пришел кто-то другой. Как бы это ни раздражало, когда возможно, давайте нарциссу такую возможность. Собственно, еще один очень эффективный способ убедить нарциссистов сделать что-то по-вашему – хитростью заставить его или ее думать, что все делается так, как им хочется.
Если вы переживаете, что ваши заслуги останутся незамеченными перед кем-то важным – руководителем, например – попробуйте поговорить с этим человеком наедине о том, как все на самом деле случилось.
Сначала вы можете потерять доверие людей, но со временем, когда все больше людей из вашей социальной или профессиональной группы начнут узнавать нарцисса, они поймут, что нарциссическая личность не делает и половины из того, чем хвастается. Как только понимание этого установится, многие начнут видеть между строк и заметят, что это вы пришли к решению, а никак не нарцисс.
Метод 3 из 3: Сохраняйте самообладание
1. Постарайтесь не принимать все как личное оскорбление.[4] Хотя вас может очень раздражать необходимость иметь дело с нарциссической личностью, поймите, что его или ее поведение – не отражение вас. Нарциссическая личность ведет себя эгоистично и самовлюбленно по отношению ко всем. Вас одного не выделяют.
Но тем не менее, это имеет свои границы и исключения. Иногда нарцисс может цепляться к одному конкретному человеку. Он или она может отнестись к этому человеку так же, как и к другой личности в подобной ситуации, но такое обращение будет хуже, чем получил бы обычный знакомый. Если нарциссист демонстрирует разрушительное поведение вместо раздражающего, забудьте о том, чтобы оставаться в стороне от ситуации – побеспокойтесь о защите себя от вреда.
2. Снизьте свои ожидания и меньше требуйте. Еще одно, что вам нужно понять, – нарцисс никогда не сможет быть источником эмоциональной поддержки или цивилизованного спора. Нарциссические личности быстро застревают в собственных привычках. Вы можете попытать контролировать нарцисса время от времени, но вы никогда не заставите его или ее отказаться от своих привычек.
По этой причине часто считается неразумным вступать в романтические отношения с нарциссом.
Если же вы ставите этого человека в известность о своих чувствах,приготовьтесь к критике,особенно если ваши чувства идут вразрез с чувствами нарциссиста.
3. Визуализируйте ситуацию. Когда вы сталкиваетесь с неприятной ситуацией, сделайте шаг от себя и постарайтесь визуализировать проблему с внешней, объективной точки зрения. Спросите себя, что бы вы посоветовали кому-то другому на вашем месте, вместо того чтобы эмоционально погружаться в ситуацию.
4. Сосредоточьтесь на человеке, но не слишком погружайтесь в ситуацию. Нарцисс – это человек со своими сильными и слабыми сторонами, как и любой другой. Слабость нарциссической личности, к сожалению, очевидна, но прежде чем вы превратите этого человека в безнадежного врага в своем сознании, поймите, что и у него или ее также есть свои положительные черты.
При этом рекомендуется эмоционально отгородиться от нарциссов в вашей жизни. Вы можете жалеть их за слабости и восхищаться их сильными сторонами, но люди, которые слишком близко сходятся с нарциссами, склонны думать, что могут “исправить” нарциссизм человека. Но слишком поздно понимают, что этого не случится.
Пожалейте нарцисса, когда можете. Нарциссизм – это нездоровое эмоциональное состояние, что значит, что человек страдает из-за лишения всей полноты человеческих чувств. Но не показывайте своей жалости, тем не менее, потому что нарцисс может воспринять это как оскорбление.
5. Глубоко вдохните. Глубоко вдыхайте и сохраняйте спокойствие, вне зависимости от того, что вы делаете, имея дело с нарциссом. Нарциссист всегда будет стараться вас контролировать, но пока вы контролируете себя, вы сможете повернуть ситуацию в свою пользу.