можно ли лежать на левом боку при болях в сердце
Вредно ли спать на левом боку? Разъяснение доктора Мясникова
В программе «О самом главном» доктор Александр Мясников в очередной раз разъяснял зрителям, что надо делать в первую очередь при подозрении на сердечный приступ, а также развенчал некоторые мифы.
Врач и телеведущий отметил, что конкурировать с «сорными мыслями» о сердце могут только мифы о скелетно-мышечных болях.
Один из них связан с представлением, что сон на левом боку повышает риск заболеваний сердца.
«На каком боку удобно, на таком и спите. Я сплю на левом», – сказал доктор Мясников и напомнил главные риски.
Прежде всего, это повышенный холестерин, лишний вес, недостаток сна, курение.
Также он напомнил о том, что нужно сделать в первую очередь, если есть подозрение на сердечный приступ.
«Самое главное – быстро позвонить в скорую помощь. Помните: у вас есть два часа, 120 минут, чтобы больной с реальным заболеванием сердца оказался на операционном столе», – предупредил врач.
А пока едет скорая, надо либо положить человека, либо устроить в положении полусидя (некоторым так удобнее), обеспечив доступ воздуха. При необходимости – расстегнуть верхние пуговицы.
Также надо обязательно дать препарат, разжижающий кровь.
А вот представление о том, что во время сердечного приступа надо кашлять, он отправил в «мусорную корзину».
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.
Спать на левом боку вредно для сердца? Кардиолог дал исчерпывающий ответ
Существует распространённое мнение, что спать на левом боку вредно для сердца. Так ли это, объяснил кардиолог.
Опасение многих по поводу того, что сон на левом боку может навредить сердцу, развеял кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман.
Материал об этом опубликован в аккаунте Instagram Елены Малышевой.
Ранее врач-невролог Евгений Соков назвал неправильные и опасные позы для сна.
К этим позам относятся положение на животе, когда спящий кладёт голову набок, а также поза на спине. В обоих случаях затрудняется дыхание, что приводит к плохому самочувствию по утрам.
Читайте также:
Госсекретарь США нашёл объяснение действиям Лукашенко: «Благодарность Польше»
В Новосибирске в новом асфальте на улице Ватутина появились ямы
На популярном рынке в Кемерове ввели систему QR-кодов
В Ростовской области на круглосуточное дежурство заступила новая пожарная часть
Хоккеисту из Челябинска разрешили принять участие в Олимпиаде в составе сборной России
В Чите военнослужащий получил срок за осколок гранаты, попавший в глаз его сослуживцу
В Чите осудили двух бывших полицейских, организовавшим серию наркоподстав
Новым председателем Ростовского областного суда вновь стала Елена Золотарёва
В Новосибирске из-за нехватки лекарства скончался 6-летний мальчик с СМА
Жительница Кузбасса записала обращение к Путину из-за введения QR-кодов
Девять домов для дольщиков возводят в Забайкалье с использованием эскроу-счетов
Средство массовой информации сетевое издание «Царьград/Tsargrad» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации СМИ: серия Эл № ФС77-81359 от 30 июня 2021 г.
Главный редактор — Токарева Д.И.
Учредитель — НАО «Царьград медиа»
Адрес редакции — 115093, г. Москва, переулок Партийный, д.1, к.57, стр.3, эт.1, пом.I, ком.45
Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт tsargrad.tv. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал tsargrad.tv. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
© 2021, все права защищены. НАО «Царьград медиа».
Путь к сердцу лежит… через кардиолога
Чтобы сердце стучало правильно
Если давление не как у космонавта
— Я сутки носила холтер*, который показал 8568 желудочковых экстрасистолов. Скажите, пожалуйста, о чем говорит такой показатель?
— У вас больше экстрасистолов, чем должно быть у здорового человека. Это может быть связано с эмоциональным напряжением, а также функциональными заболеваниями сердца. Вам обязательно нужно обратиться к кардиологу, чтобы установить точную причину. Если показатель будет сохраняться, впоследствии могут появиться одышка и другие недомогания. Чтобы записаться на прием ко мне или другим врачам клиники РЕАВИЗ, звоните по телефону(846) 321-21-21.
Первая помощь
Если состояние сопровождается одышкой, тяжелой аритмией, стоит сразу вызвать «скорую помощь». Если же человек потерял сознание, сердце остановилось, необходимо до приезда врачей произвести непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.
— Здравствуйте, мне год назад поставили диагноз гипертония, мое нормальное давление 135/80 пульс в пределах нормы, но оно часто повышается до 160 и нижнее давление тоже поднимается до 90-100. Я давление не особо ощущаю, но бывают неприятные ощущения, мне выписывали сначала таблетки андипал, но они мне не помогли, можете посоветовать хорошие таблетки от давления? Сейчас мне 27 лет.
— Светлана, добрый день! Повышение диастолического или «нижнего» артериального давления требует дообследования, прежде всего, для исключения болезней почек. Препарат Андипал для лечения гипертонии не является оптимальным. Лекарств очень много и все они имеют свое назначение, чаще принимаются в комбинации. Адекватное назначение должен сделать врач, желательно кардиолог, на основании врачебного обследования. В Вашем возрасте особенно важно все вовремя сделать, чтоб избежать ненужных последствий развития серьезного заболевания.
— Здравствуйте, подскажите пожалуйста в груди по середине жжение и как нехватка воздуха, стала жару не переносить. Была тахикардия, пропила магний В6, сделала узи сердца, без паталогий. опасно ли это? у меня проблемы с сердцем?
— Здравствуйте, Людмила! Жжение и нехватка воздуха наиболее характерны для ишемической болезни сердца, тем более, что у Вас возникали учащения пульса. Это серьезное заболевание. На начальных стадиях болезни эхокардиография (УЗИ сердца) значимых отклонений может и не показать. В этом случае могут развиться осложнения, такие как инфаркт миокарда. Поэтому Вам срочно нужно проконсультироваться у кардиолога. Врач назначит дополнительное обследование и сделает правильные назначения, чтобы предотвратить последствия.
— Скажите, скоро экзамены по ЕГЭ, какие препараты или народные средства порекомендуете?
— Добрый день, Татьяна! Лучше всего перед экзаменами поддержит правильная организация режима труда и отдыха. Очень важно для восстановления организма после дневных эмоциональных нагрузок достаточное количество ночного сна. Если чрезмерное волнение все же остаётся, можно принять экстракт и настойку валерианы или настойку пустырника на ночь. Когда нервозность и в этом случае сохраняется, нужно проконсультироваться у врача. Желаю Вам успешной сдачи экзаменов!
— После приёма алкоголя даже в небольших количествах просыпаюсь ночью и ощущаю учащенное сердцебиение 100-106 ударов, за час-два все проходит, скажите, почему такая реакция? Это опасно?
— Здравствуйте, Анатолий! У каждого свое представление о «небольших» количествах алкоголя. Кому-то он может быть совсем противопоказан. В зависимости от употребленной дозы алкоголь может вызывать симптомы алкогольной кардиомиопатии. Даже малые дозы иногда способны спровоцировать развитие некоторых заболеваний сердца. Для контроля собственного организма могу порекомендовать Вам сделать ЭКГ и обратиться на консультацию к кардиологу. Тем более, если раньше такого не наблюдалось, сейчас самое время предотвратить развитие болезней сердца.
— Здравствуйте, Заключение УЗИ сердца: имеется зона фиброза по задней стенки аорты. Насколько это опасно?
— Добрый день, Владимир! Сам фиброз опасности не представляет. Но наличие такой формулировки в заключении УЗИ может говорить о признаке заболевания сердца. А вот какое это заболевание и в какой стадии скажет врач, желательно кардиолог, во время консультации и на основании дополнительных исследований. Даже если заболевание только начинается и в целом сердце можно считать здоровым, Вам все же показан систематический контроль артериального давления и уровня холестеринового обмена. Своевременная нормализация этих показателей будет хорошей профилактикой развития болезни.
— Скажите, пожалуйста, у меня постоянный шум в ушах, может быть это вызвано сердечными проблемами?
— Здравствуйте, Светлана! Шум в ушах может быть вызван различными проблемами со здоровьем. А они есть, если шум действительно постоянный. В первую очередь Вам надо исключить ЛОР заболевания. Обратитесь к оториноларингологу. Если патологии не будет выявлено, тогда необходимо проконсультироваться с терапевтом или кардиологом. Шум в ушах может быть вызван и повышенным артериальным давлением.
Хотите быть в курсе акций и мероприятий в клиниках Реавиз?
Позы для сна
От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати.
Когда мы занимаемся йогой или поднимаем тяжести в тренажёрном зале, мы уделяем пристальное внимание положению тела, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.
Стоит перенести этот подход и на ночное время, ведь количество и качество сна влияет на всё — от мозга до кишечника. Заметили, что когда вы не высыпаетесь, то энергии в вас, как в ленивце? Но если вы проводите в постели рекомендуемые семь-восемь часов и всё равно неважно себя чувствуете по утрам, стоит внимательнее отнестись к тому, что вы делаете со своим телом после выключения света.
Польза от сна на левом боку
Исследователи заметили, что такая поза наиболее благотворно влияет на самочувствие. Всё потому, что расположение внутренних органов не столь симметрично, как наша внешняя оболочка.
Если вы страдаете от запоров, синдрома ленивого кишечника и других желудочно-кишечных проблем, лягте на левый бок и призовите на помощь гравитацию. Благодаря ей, пока вы спите, отходы жизнедеятельности беспрепятственно проследуют через восходящую, поперечную, а затем нисходящую ободочные кишки и будут готовы к ежеутреннему очистительному ритуалу.
Преимущества сна на боку:
Облегчается пищеварение. Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными.
Уменьшается изжога. Современные исследования подтверждают аюрведические идеи о том, что сон на правой стороне увеличивает вероятность изжоги. Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод.
Улучшается работа мозга. Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.
Уменьшается храп и апноэ. Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу.
Боль в плече. Для профилактики можно менять сторону, на которой вы спите.
Дискомфорт в челюсти. Если у вас проблемы с височно-челюстным суставом, давление на челюсть во время сна может привести к воспалению.
Инструкция от специалиста:
1. Измерьте расстояние от шеи до конца плеча и найдите подушку такой высоты, чтобы голова и шея оставались на одной линии с позвоночником.
2. Чтобы предотвратить изжогу и позволить силе всемирного тяготения делать своё чёрное дело, засыпайте на левом боку. Если левое плечо по каким-либо причинам беспокоит, можно заменить его на правое.
3. Положите твёрдую подушку между коленями и обнимите ещё одну, чтобы поддержать позвоночник.
4. Держите руки параллельно друг другу на уровне лица или под ним.
Достоинства сна на спине
Классическая поза поддерживает позвоночник в естественном положении, снимает давление с плеча и челюсти, что предотвращает самые разные виды болей. Показания ко сну на спине:
боль в бедре или колене,
заложенность носа или насморк.
Инструкция от специалиста:
1. Положите одну подушку под колени, чтобы обеспечить позвоночнику наилучшую поддержку и защитить нижнюю часть спины.
2. Спите с раздвинутыми, как у вратаря, руками и ногами. Так вы равномерно распределите свой вес и избежите давления на суставы. К тому же, эта поза поможет удерживать себя на месте, если вы ещё только привыкаете спать на спине.
3. Выберите подушку, которая поддержит естественный изгиб шеи. Если ваш подбородок излишне кренится к груди, найдите модель пониже. Дополнительные подушки по бокам также помогут удерживать нужное положение.
4. Подвержены изжоге? Используйте клиновидную подушку или поднимите изголовье на 15 сантиметров с помощью специальных подпорок. Также это поможет при заложенности носа, головных болях и излишнем лицевом напряжении.
Спать на животе — плохая идея
Мы нашли преимущества в позах на боку и на спине, а вот от сна на животе больше минусов, чем плюсов. Такое положение часто становится причиной боли в спине: основная масса нашего тела концентрируется в районе живота и создаёт неправильную нагрузку на позвоночник. Единственное, что оправдывает позу на животе, — это то, что она сохраняет дыхательные пути максимально открытыми. Но всё же лучше предпочесть вариант на боку.
Инструкция от специалиста:
Если вы никак не можете переучить себя спать в другом положении, эти советы сведут вред к минимуму.
1. Используйте плоскую подушку или обойдитесь вообще без неё. Зато не помешает дополнительная поддержка под тазом, чтобы снять давление.
2. Чередуйте поворот головы в разные стороны, чтобы избежать скованности в шее.
3. Не сгибайте ноги в стороны — это только усилит вредное воздействие на вашу спину.
4. Не засовывайте руки под голову и подушку: чревато онемением рук, покалыванием, болью или раздражением плечевых суставов. Лучше разведите их по сторонам, как уже советовалось выше.
Все эти разговоры, вероятно, вселили в вас желание вздремнуть. Не отказывайте себе в отдыхе — попробуйте применить наши советы прямо сейчас, чтобы улучшить качество сна. Все эти проблемы могут быть не так важны, если вы спите на качественном ортопедическом матрасе, таком как Blue Sleep. Попробуйте сами!
На каком боку правильно спать ночью, чтобы сон был здоровым
Не все задумываются о том, на каком боку правильнее спать ночью. Дело в том, что, в первую очередь, люди думают о том, чтобы было удобно. Но специалисты в области здорового сна предупреждают: неправильная поза во время сна может принести вред здоровью человека.
На левом или на правом боку необходимо спать ночью
В жизни все имеет значение, только люди не всегда хотят об этом задумываться. Что касается сна, так здесь вообще много индивидуальных моментов. Человек после изнурительного рабочего дня «заваливается» в постель, принимает самую удобную позу и просыпается утром, не подозревая, что, наверняка, спал неправильно.
Медики провели некие исследования того, как надо лечь, чтобы сон был здоровым, а не приносил вред. Им удалось доказать, что важно не только время отдыха. Они дошли вывода, что левосторонний сон благоприятно влияет на большинство человеческих органов и люди, которые всегда спят, таким образом, имеют меньше проблем со здоровьем.
Исследователи настоятельно рекомендуют всем, кто спит на правом боку, переучиваться немедленно. Естественно, изменить привычке не так легко. Но если постараться и следовать нескольким пожеланиям, то можно все изменить:
• перед тем, как уснуть необходимо сразу лечь на левый бок;
• за спину (на случай если захочется перевернуться) положить подушку;
• можно пользоваться психологическим приемом и лечь на противоположную сторону постели;
• возле правой стороны можно не выключить ночник;
• под одежду для сна положить теннисный мячик, который «блокирует» поворот на правый бок.
Сон на правом боку неблаготворно влияет на состояние пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, от него происходит неправильное кровообращение, поэтому так спать необходимо, в первую очередь, беременным.
Кстати, важно также руки вытягивать вдоль тела, если поставить их под подушку, то к утру может онеметь шея.
Полезность сна на левом боку
Человеческое здоровье напрямую зависит от правильного сна. Если спать на левом боку, то можно обезопасить организм от некоторых неблагоприятных влияний:
• снять изжогу;
• прекратить храп;
• улучшить пищеварение;
• способствовать здоровью сердца (с помощью силы тяжести будет меньшая нагрузка на него);
• не придавливать селезенку, тем самым, дав ей «отдохнуть»;
• помочь лимфатической системе и системе кровообращения (уменьшается давление на полую вену);
• улучшить кровоток к плоду во время вынашивания ребенка.
Прислушаться к советам медиков необходимо, для того чтобы утром организм не был уставшим и за ночь припас максимальное количество энергии для нормальной человеческой жизнедеятельности днем. Все утренние органы, естественно, нуждаются в правильном отдыхе, и именно, во время сна у них есть такой шанс, которым им надо дать обязательно воспользоваться