можно ли летом ходить в ботинках

Врачи рассказали, почему носить резиновые сапоги опасно для здоровья

Носить резиновые сабо и сапоги предпочитают многие: и горожане, и особенно дачники. Это модно и практично, но полезно ли для здоровья? Рассказываем, в чем опасность резиновой обуви и в каких случаях ее лучше не надевать.

Грибковая пора

Кожа человека выполняет множество функций, в частности отвечает за тепло- и воздухообмен. Но насколько комфортно дышится ногам в обуви из ПВХ или резины?

«Теплообмен осуществляется за счет потоотделения. А сапоги или галоши не пропускают воздух. Процесс нарушается, поскольку испарение пота в такой обуви невозможно. Она создает идеальные тепличные условия для бактерий и грибков, которые любят влажную и теплую поверхность», – пояснила врач-дерматолог Юлия Галлямова.

По ее словам, в летнее время специалисты очень часто наблюдают рост заболеваемости грибком стопы. Особенно опасно, если резиновая обувь не индивидуальна, а используется всеми членами семьи.

Дерматовенеролог Наталия Жовтан также отметила, что в резиновой обуви кожа стоп потеет интенсивнее, чем в кожаной. Внутри галош и сапог создается конденсат из-за разности температур кожи и окружающей среды. При недостаточной вентиляции возникает парниковый эффект.

Влажные стопы в холодный период могут привести к переохлаждению. Дело в том, что подошва резиновых сапог не предназначена для низких температур, а сам материал, из которого сделана обувь, не удерживает тепло. Это чревато простудными заболеваниями, а также развитием артрита, цистита, заболеваниями почек, воспалением мочевого пузыря, придатков и седалищного нерва, обострением хронического простатита и другими проблемами со здоровьем.

Бережем здоровье

В более современном варианте галош имеются отверстия для воздухо- и влагообмена. Но и такие шлепанцы, как и сланцы, по мнению специалистов, не следует выбирать для постоянного ношения и даже для работы в саду и огороде.

Во-первых, стопы в них быстро загрязняются, а это повышает вероятность подцепить грибок. Во-вторых, от их ношения меняется свод стопы, так как отсутствует устойчивая поверхность и амортизация.

«Постоянное ношение такой обуви обязательно скажется на суставах, сначала голеностопных, затем коленных и тазобедренных. Несомненно, будет страдать позвоночник. В молодом возрасте это незаметно и компенсируется здоровой хрящевой тканью, но со временем хрящ становится более плоским и движение в суставах затрудняется», – объяснила Галлямова.

Если голенище резиновых сапог постоянно контактирует с кожей и не прилегает плотно, то из-за трения может возникнуть раздражение в области голеностопа. Слишком широкие сапоги и слабая фиксация грозят вывихом сустава, а узкие и сдавливающие нарушают кровоток в нижних конечностях и могут привести к заболеваниям вен или отечности стопы.

Слишком твердая и негнущаяся подошва в процессе ходьбы повышает нагрузку на позвоночник, что крайне нежелательно при остеохондрозе и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

В ногах правда

Резиновая обувь считается спасением в дождливую погоду, когда надо пройти по лужам. Но находиться в ней долгое время врачи не рекомендуют.

А Наталия Жовтан пояснила, что резиновую обувь можно носить и каждый день, но не более 3–4 часов без перерыва, а детям – не более двух часов. Но если нужно ходить в ней дольше, то лучше менять носки или вкладыши.

Дерматовенеролог также посоветовала больше заботиться о ногах, руководствуясь простыми правилами.

«Выбирайте обувь нужного размера, лучше на один-полтора сантиметра больше. Отдавайте предпочтение легким материалам. В резиновых сапогах обязательно должен быть утеплитель из натуральных тканей. Избегайте моделей с плоской, жесткой подошвой, а для обуви, предназначенной для ношения в период заморозков, обязательна ребристая поверхность подошвы», – добавила врач.

Специалисты также советуют давать ногам отдых от любой обуви, использовать индивидуальные стельки и носки из натуральных тканей. Важно также соблюдать гигиену ног и тщательно просушивать обувь после носки.

Источник

Как, куда и с чем: 8 видов обуви, которые стильные мужчины носят летом

Хорошая обувь — это то, на что женщины всегда обращают внимание. Порядочная женщина не пойдет на свидание с мужчиной, который носит старые нечищенные ботинки.

С летней обувью ситуация особенно сложная: многие молодые (и тем более немолодые) люди так и не выучили, когда можно надевать носки, а когда нельзя, куда можно ходить в шлепанцах, а куда точно не стоит. Разбираемся во всех видах легкой мужской обуви.

1. Топсайдеры

Что такое? Туфли, которые появились почти 80 лет назад благодаря одному находчивому моряку. А он всего-навсего хотел иметь обувь с подошвой, которая не скользила бы по мокрой палубе корабля. Отличительные особенности топсайдеров — белая волнистая подошва с прорезями и шнурок, протянутый вокруг стопы (он завязывается в простой бант).

С чем носить? Со строгими шортами, с чиносами, с джинсами (как подвернутыми, так и нет). Рекомендуемая длина брюк — до щиколотки.

Куда носить? Куда угодно, даже на работу, если вам не нужно ходить туда в классическом костюме.

С носками или без? Без и только без. В самом крайнем случае — носки-следки.

2. Эспадрильи

Что такое? Текстильные тапочки с подошвой из грубой веревки (или обтянутой ею) были придуманы в Испании еще в XIII веке. Спустя 800 лет они стали невероятно модной обувью как для мужчин, так и для женщин. Удобные и такие легкие, что совсем не чувствуются на ноге.

С чем носить? Со светлыми брюками, хлопковыми шортами, джинсами (только забудьте про рваные!), чиносами. Рекомендуемая длина брюк — до щиколотки.

Куда? На прогулку по парку, на встречу с друзьями в непринужденной обстановке, на природу.

С носками или без? Только без носков. И никаких исключений.

3. Сандалии

Что такое? Сандалии не нуждаются в представлении. Это летняя обувь на плоской подошве со множеством ремешков (они могут быть абсолютно любыми). Мужчины с настороженностью относятся к сандалиям: многим почему-то кажется, что эту обувь позволено носить только женщинам. А от чего же произошли сандалии-гладиаторы? Разве гладиаторы были женщинами?

Типичные мужские сандалии — черные или коричневые, обязательно кожаные, с двумя или тремя ремешками, без дополнительного декора.

С чем носить? Лучше с шортами, но можно и с легкими светлыми брюками (не слишком длинными, например, теми же чиносами и рубашкой поло).

Куда? На прогулку, на курорт, на природу, на дневную встречу с друзьями (для вечера сандалии чересчур открытые).

С носками или без? Естественно, без носков.

4. Кеды

Что такое? Конечно, вы знаете, как выглядят классические кеды. Это спортивные матерчатые ботинки на резиновой подошве и со шнуровкой. На протяжении многих десятилетий они остаются самой популярной мужской обувью. И не зря — кажется, они никогда не потеряют свою актуальность.

С чем носить? С любыми летними вещами: начиная от тонких джинсов, заканчивая яркими шортами. С чиносами, брюками-карго и даже светлыми пиджаками — носите на здоровье.

Куда? На прогулку, на природу, в путешествие. Если кеды аккуратные и напоминают полуботинки, можно и на вечеринку под открытым небом.

С носками или без? В сочетании с шортами — лучше с самыми короткими носками или совсем без них. В сочетании с длинными брюками — разрешается носить с обычными носками.

5. Кроссовки

Что такое? Кроссовки таких брендов, как New Balance и Nike, кажется, навсегда прописались в гардеробах городских модников. Теперь изначально спортивная обувь является одним из главных атрибутов стиля casual. Кроссовки (особенно белые) носят каждый день и по любому поводу.

С чем носить? С джинсами, шортами, спортивной одеждой.

Куда? На природу, на прогулку по городу и на всевозможные неформальные мероприятия.

С носками или без? С короткими носками или носками-следками. Обычные носки — только с длинными спортивными брюками.

6. Слипоны

Что такое? Дословно «slip on» — это любая обувь без шнуровки, но мы привыкли называть так спортивные тапочки на резиновой подошве. В Америке они популярны еще с концов 70-х, а вот к нам пришли около 15–20 лет назад. Сейчас слипоны — это отличная альтернатива кедам и топсайдерам.

С чем носить? С одеждой в спортивном стиле и в стиле casual. Надевайте их с чиносами, джинсами и шортами.

Куда? На природу, в путешествие, на прогулку, на неформальную тусовку.

С носками или без? Как без носков, так и с носками: короткими спортивными или следками. Дело в том, что слипоны не слишком хорошо «дышат», носить их с носками более гигиенично и комфортно.

7. Мокасины

Что такое? Другое название мокасинов — «обувь для вождения». И хотя первые мокасины изобрели индейцы много-много лет назад, популярными они стали благодаря итальянским гонщикам: дело в том, что гонщикам нужны были туфли, в которых, во-первых, не устают ноги, во-вторых, в которых удобно долго жать на педали. Со временем мокасины оценили не только автолюбители, но и пешеходы.

С чем носить? С чиносами, шортами. С джинсами — в исключительных случаях.

Куда? Все-таки мокасины нужны тем людям, которые проводят много времени за рулем. Они подойдут для коротких прогулок и дальних поездок, когда водитель — вы.

С носками или без? Как с носками, так и без. Носки должны быть тонкие, хлопковые и желательно не белые.

8. Флип-флопы

Что такое? В простонародье — вьетнамки или шлепки, по-умному — флип-флопы. Летняя открытая обувь с двумя ремешками, соединяющимися между большим и вторым пальцем.

С чем носить? С пляжными шортами.

Куда? Только на пляж или на дачу. В городе — нет и еще раз нет.

С носками или без? Без комментариев.

Источник

Можно ли летом ходить в ботинках

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

Как выбрать обувь для походов

К походной обуви всего два главных требования. Она должна быть удобной и соответствовать условиям похода. Лучшие ботинки — не самые дорогие в магазине и не те, от которых в восторге ваш друг, а те, которые удобно сидят именно на вашей ноге и позволят с комфортом пройти конкретный поход. По этим принципам и будем выбирать.

Кстати, мы подготовили отличное видео по выбору обуви от Екатерины Хрищатой (гида Турклуба ПИК)

Общие правила выбора обуви

Выбирать под условия похода

Во-первых, обувь должна быть предназначена для походов. Городские ботинки, беговые кроссовки, армейские берцы — плохой вариант. Обувь для походов предназначена для того, чтобы обеспечить комфорт и безопасность на специфическом рельефе, которого нет в городе: защитить ногу от подворачивания, ударов о камни, промокания и так далее.

Во-вторых, обувь должна соответствовать условиям конкретного похода. Летом в Крыму и осенью в Приэльбрусье нужна разная обувь. Для треккинга вокруг Монблана и похода в Хибины нужна разная обувь. Поэтому первое, что нужно сделать перед выбором обуви — узнать условия похода.

Новичкам стоит брать обувь “с запасом” — не по размеру, а по характеристикам. Из-за недостаточного опыта и слабой подготовки мышц к горному рельефу ноги требуют лучшей защиты. То есть там, где опытному туристу достаточно кроссовок, новичку лучше взять ботинки. Там, где опытному хватит легких ботинок, новичку стоит пойти в более жестких. Кроме того, если вы собираетесь и дальше ходить в походы, стоит заранее подумать, чтобы эти же ботинки послужили вам и в дальнейших путешествиях. Но и крайностей нужно избегать. Новички часто выбирают для первого похода самые тяжелые горные ботинки. А если это не поход четвертой категории сложности, где такая обувь реально нужна, в ней будет тяжело и неудобно.

Мерить разную обувь

Не пожалейте времени и померяйте всё, что предложат в магазине под ваши условия похода. Обувь бывает с широкой и узкой колодкой, под высокий и низкий подъем — каждый производитель имеет свои особенности, и это нужно понять еще в магазине. Походите в ботинках по магазину — обувь не должна “чуть-чуть давить” и быть “чуть-чуть неудобной” — в походе это выльется в полную жесть. Не рассчитывайте на то, что ботинки разносятся — современная обувь либо садится по ноге сразу, либо не садится вообще.

Брать в поход запасную пару обуви

Это могут быть лёгкие кроссовки или сандалии, и даже резиновые шлёпанцы. Запасная обувь нужна прежде всего для лагеря — чтобы прийти, снять ботинки и дать ногам отдохнуть. В ней можно переходить броды, чтобы не мочить основные ботинки, или после похода погулять по городу. Запасная обувь нужна и на тот случай, если что-то случится с ботинками — например, вы случайно сожжете их на костре, когда будете сушить, такое тоже бывает. В кроссовках или сандалиях вы хотя бы куда-то сможете дойти.

Автор этой статьи как-то порезала ногу в походе, и перебинтованная стопа не влезала в ботинок, зато прекрасно влезла в резиновые тапочки. В них вполне можно было идти по тропе до перевала, хоть и медленно.

Ботинки или кроссовки

У новичков часто возникает вопрос: что лучше, ботинки или кроссовки? Если вы идете в первый поход, обязательно возьмите у руководителя список снаряжения. Там будет написано, какая обувь нужна для конкретного похода — и руководителю стоит верить, потому что он уже ходил этот маршрут и знает, чего можно ожидать от троп и погоды. Но и самим стоит понимать, для каких походов больше подойдут ботинки, а для каких кроссовки. Давайте разбираться.

Когда нужны ботинки

В тех походах, где за спиной тяжелый рюкзак, есть риск подвернуть ногу. Этот риск особенно высок для новичков с минимальной физподготовкой — мышцы и связки еще не подготовлены к такому виду нагрузок. Для этого и нужны ботинки. Они фиксируют голень, нога более устойчива на камнях и осыпях — на таком рельефе проще всего подвернуть голеностоп. Если рельеф сложный, а вы новичок, стоит идти в ботинках даже в походы без рюкзака — просто взять ботинки полегче. То же самое в походах весной и осенью — ботинки защищают от грязи лучше кроссовок, поэтому оправданы даже в однодневных вылазках без рюкзаков.

Когда хватит кроссовок

Кроссовки подойдут начинающим туристам только для походов без рюкзака по несложному рельефу. К примеру, однодневные прогулки по Крыму, Кавказу или Алтаю, треккинг в Альпах с ночевками в приютах. Опытные туристы с подготовленными связками и мышцами могут ходить в кроссовках и более длительные маршруты с рюкзаком, но по хорошим тропам. Главный принцип — чем лучше подготовка (и ног, и самого туриста), тем больше ситуаций, когда можно идти в кроссовках вместо ботинок.

Для каждой обуви — свои условия похода.

Как выбрать треккинговые ботинки

Треккинговые ботинки делятся на три категории:

Туры в Приэльбрусье

Приэльбрусье на электровелосипеде

Приэльбрусье без рюкзаков

Приэльбрусье на электровелосипеде

Приэльбрусье без рюкзаков

Приэльбрусье на электровелосипеде

Приэльбрусье без рюкзаков

Приэльбрусье на электровелосипеде

Легкий, средний и тяжелый — это не только про вес рюкзака, хотя связь, безусловно, есть. Чем легче ботинок, тем легче должен быть рюкзак и рельеф, и наоборот, чем рюкзак тяжелее и сложнее рельеф, тем более тяжелые нужно выбирать ботинки, чтобы обеспечить безопасное прохождение маршрута.

Ботинки для легкого треккинга

Пример легких треккинговых ботинок. Невысокое голенище и гибкая подошва обеспечивают комфорт, в то же время голеностоп защищен лучше, чем в кроссовках.

Что это

Ботинки для легкого треккинга можно условно назвать “кроссовками с поддержкой голеностопа”. У таких ботинок обычно гибкая подошва, а верх из мягкой кожи или текстиля. Они достаточно мягкие, чтобы нога чувствовала себя как в домашних тапочках, но в то же время фиксируют голеностоп — не так жестко, как в более серьезных ботинках, но достаточно для простого рельефа. У таких ботинок много плюсов: они легкие, их не нужно разнашивать — если колодка подошла, ногам сразу удобно. Минус — невысокая износостойкость, особенно у моделей с большим количеством деталей и швов.

Для чего

Их назначение — походы выходного дня, простые маршруты по хорошим тропам и все походы, которые принято считать некатегорийными, с весом рюкзака не больше 15 кг. Например, треккинг в Непале или Альпах, несложные походы по Архызу, Крыму, Алтаю, Сванетии, маршруты по европейским туристическим тропам.

Походы по Крыму

Пеший поход и тур на каяках в Крыму

Новичкам со слабой физподготовкой или туристам с большим весом такие ботинки нужны и для более простых маршрутов, например, походов без рюкзака по простому рельефу. Опытные туристы выбирают такие ботинки для более длительных и сложных маршрутов — их ноги подготовлены к горному рельефу, поэтому излишняя жесткость от обуви не требуется.

Ботинки для среднего треккинга

Ботинки для среднего треккинга более жесткие, лучше фиксируют голеностоп и подходят для походов с тяжелым рюкзаком.

Что это

Классические походные ботинки с более жесткой подошвой и более высоким голенищем, которое обеспечивает хорошую фиксацию голеностопа. Верх обычно из кожи или комбинации кожа/текстиль, по периметру окантовка из прочной резины, которая защищает от порезов на осыпях.

Для чего

Походы с тяжелым рюкзаком (до 20 кг) по неподготовленным тропам, несложные походы по северным регионам с суровым климатом (Кольский полуостров, скандинавские страны, Камчатка, Чукотка), спортивные горные походы начальных категорий (до 2-3 к.с.). Новичкам с начальной физподготовкой и туристам с избыточным весом стоит выбирать такие ботинки и для простых походов с легким рюкзаком.

Походы по Камчатке

Зимняя Камчатка. Песнь льда и пламени

Камчатка: Толбачинское кольцо. Поход к спящему вулкану

Знакомство с Камчаткой за 5 дней

Поход по Камчатке «Горячие источники и вулканы Налычево»

Вулканы Камчатки. Активный тур без рюкзаков

Камчатка: Толбачинское кольцо. Поход к спящему вулкану

Зимняя Камчатка. Песнь льда и пламени

Камчатка: Толбачинское кольцо. Поход к спящему вулкану

Знакомство с Камчаткой за 5 дней

Поход по Камчатке «Горячие источники и вулканы Налычево»

Вулканы Камчатки. Активный тур без рюкзаков

Камчатка: Толбачинское кольцо. Поход к спящему вулкану

Зимняя Камчатка. Песнь льда и пламени

Камчатка: Толбачинское кольцо. Поход к спящему вулкану

Знакомство с Камчаткой за 5 дней

Поход по Камчатке «Горячие источники и вулканы Налычево»

Вулканы Камчатки. Активный тур без рюкзаков

Камчатка: Толбачинское кольцо. Поход к спящему вулкану

Ботинки для тяжелого треккинга

Что это

Очень прочные ботинки с жесткой негнущейся подошвой и жесткой фиксацией голеностопа. Обычно они изготовлены из цельного куска кожи, благодаря чему не промокают и очень “живучие”. Недостаток — большой вес, новичкам ходить в таких ботинках непривычно и тяжело. Такие ботинки имеет смысл покупать заранее и разнашивать — не только для того, чтобы они “сели” по ноге, но и чтобы ноги привыкли к тяжелой обуви. Выбирать такие ботинки нужно особенно тщательно — все неудобства в них переносятся намного хуже, чем в легких.

Для чего

Маршруты со сложным рельефом, суровыми условиями и тяжелым рюкзаком (25 кг и больше). Это категорийные горные походы, походы в межсезонье и по сложному рельефу: снегу, льду, осыпям, курумнику. Жесткая подошва позволяет использовать эти ботинки с мягкими альпинистскими кошками, а некоторые модели имеют задний рант для крепления полуавтоматических кошек.

Такие ботинки иногда советуют начинающим туристам для первых спортивных походов, но это неправильно. Человеку и так тяжело в непривычных условиях, а еще и на ногах груз по килограмму. Исключение — туристы с избыточным весом, им дополнительная защита ног не помешает. Остальным для простых походов достаточно легких или средних ботинок, а тяжелые нужны для действительно суровых условий.

Как выбрать треккинговые кроссовки

Треккинговые кроссовки сильно отличаются от кроссовок для бега по асфальту. Даже на подготовленных тропах могу встретиться камни, корни деревьев, скользкие участки и так далее. Все технологии в треккинговых кроссовках направлены на то, чтобы защитить ногу на рельефе. В беговых моделях этого нет, потому что на асфальте такие опасности просто не встретятся. Так что использовать беговые кроссовки для похода хоть и можно, но небезопасно.

Треккинговые кроссовки легче и удобнее ботинок. Но подходят они только для походов без рюкзака или для подготовленных туристов.

Вот что должно быть у правильных треккинговых кроссовок:

Для походов подойдут две категории кроссовок — для трейлраннинга и собственно, для треккинга. Они немного различаются по внешнему виду и функционалу.

Кроссовки для трейлраннинга

Предназначены для бега в горах или по бездорожью, а значит, подойдут и для походов. Это легкие и гибкие кроссовки, которые хорошо держат на рельефе, защищают ногу и позволяют быстро и с комфортом передвигаться по маршруту. Естественно, без рюкзака или с легким рюкзаком. Минус этих кроссовок в недолговечности — из-за облегченных материалов они быстрее выходят из строя.

Примеры трейловых кроссовок, которые можно использовать для походов

Кроссовки для треккинга

Более тяжелые, но более прочные кроссовки с достаточно жесткой подошвой и износостойкими материалами верха. В таких кроссовках опытные туристы могут ходить длительные маршруты с относительно легким рюкзаком, а новички — ходить в однодневные походы и гулять без рюкзака.

Примеры треккинговых кроссовок

Частые вопросы при выборе походной обуви

Они не будут скользить?

Лучше всего на скользких поверхностях держит подошва из мягкой резины. Одна из самых известных — подошва Cotnagrip, которую использует в своей обуви фирма Salomon. Ботинки и кроссовки с такой подошвой отлично держат почти на всех видах рельефа, где требуется цепкость: на камнях, бревнах, мокром грунте. Не держат на снегу и льду, но на такие чудеса не способна ни одна подошва. Недостаток у этой подошвы является следствием цепкости — мягкая резина быстро стирается на камнях. Конечно, за один поход она не сотрется, но на десятилетия службы лучше не рассчитывать.

А вот знаменитый Vibram сам по себе еще не гарантирует цепкость. Эта подошва известна своей прочностью, но в разных ботинках она различается по составу резины. Здесь действует то же правило: чем более мягкая резина, тем лучше она держит на мокром рельефе. Поэтому мягкие и легкие ботинки будут скользить меньше, чем жесткие и тяжелые. Но в любом случае подошве Vibram стоит доверять больше, чем неизвестным производителям.

Они не промокают?

Многие думают, что если в ботинках есть мембрана, они вообще не промокают. На самом деле мембрана не дает 100% гарантию от промокания, особенно если вы попали в неделю затяжных дождей. Рано или поздно промокают любые ботинки, в которых есть швы. Чем меньше швов, тем меньше риск промокнуть.

Ботинки из цельной кожи точно не промокнут — только если вода зальется через верх. Правда, если это произойдет, высушить их в походе будет сложно. Ботинки из кусочков текстиля не промокают первое время, пока работает мембрана, а потом все равно промокнут. Зато они быстро сохнут — достаточно пары часов под солнцем, чтобы они полностью высохли. Полезно время от времени обрабатывать обувь водоотталкивающей пропиткой — она тоже снижает риск промокания.

Если переходить реку глубиной выше голени, промокнет любая обувь