можно ли краситься на тренировку
Спорт и макияж: правила, которые нужно знать
Зачем смывать косметику перед тренировкой и что делать, если совсем без нее некомфортно
Run Review поговорил с врачом-дерматовенерологом и косметологом клиники Remedy Lab Мариной Кульбаевой о тонкостях в отношениях спорта и косметики. Спешим поделиться полученными знаниями с читателями.
Зачем смывать макияж перед тренировкой
Любой специалист подтвердит: перед тренировкой необходимо тщательно умыться. Это объясняется тем, что во время занятий спортом кожа активирует функции выделения, а макияж этому процессу препятствует: в итоге токсины и загрязнения остаются в порах — отсюда черные точки, неровный микрорельеф, воспаления и гиперчувствительность.
Как правильно умываться перед тренировкой
Средство для умывания можно выбрать любое: гель, пенка, лосьон — главное, чтобы оно вам нравилось и подходило по типу кожи. А вот алгоритм действий всегда один: вспеньте средство перед нанесением на кожу и умывайтесь непосредственно пеной. После процедуры необходимо протереть лицо увлажняющим или тонизирующим тоником, в котором ни в коем случае не должно быть спиртосодержащих элементов.
Если средств для умывания с собой нет, макияж лучше оставить. Смыть косметику только водой не получится — вы просто размажете ее по лицу, а защитный липидный слой кожи все равно нарушится, и сальные железы начнут работать интенсивнее.
Какой косметикой нельзя пользоваться на тренировке
• Тональный крем. Каждый раз, когда вы оставляете его, на лице во время тренировки образуется «грязевая маска»: тональный крем смешивается с потом, грязью и пылью — это просто рай для бактерий, вызывающих угри и воспаления.
• Пудра. Даже самые качественные пудры, увы, забивают поры и сушат кожу. Во время занятий спортом этот эффект в разы усиливается. К тому же интенсивную нагрузку пудра просто не выдержит — осыпется уже на втором километре.
• Тени для век. Во-первых, их в принципе трудно вписать в «спортивный» макияж. Во-вторых, во время активных занятий тени будут скатываться и осыпаться. И самое главное: тонкая кожа век особенно капризна — велик риск заработать раздражение.
Какая косметика допустима на тренировке
• Солнцезащитный крем. Если речь идет о пробежке на улице, он даже необходим. Причем не только летом, но и зимой: белый снег, отражая солнечные лучи, еще больше усиливает воздействие ультрафиолета.
• Увлажняющий крем. Во время занятий спортом кожа активно теряет влагу. Важно компенсировать этот момент. Перед занятием протрите лицо тоником, а затем нанесите легкий увлажняющий крем (важно, чтобы он хорошо впитывался), сыворотку или спрей.
• Водостойкая тушь. Потекший макияж еще никого не украсил, поэтому бежать марафон лучше в компании средства waterproof. Но не усердствуйте: наносите тушь в один слой.
• Минеральные корректоры и консилеры. Лучший вариант, если есть необходимость в маскировке мелких несовершенств. Минеральные средства более легкие, поэтому они не забивают поры. Кроме того, их состав более натуральный: синтетических отдушек нет, зато есть, например, цинковый оксид (отлично дезинфицирующий компонент), сорбирующий элемент цеолит и активные антиоксидантны.
Кстати, в большинстве случаев современные минеральные корректоры и консилеры уже содержат фактор SPF, которого достаточно для защиты кожи — так что дополнительное солнцезащитное средство не потребуется, таким образом можно минимизировать количество применяемых средств.
• Бальзам для губ. Спасет нежную кожу губ от пересыхания и обветривания. А при необходимости — еще и придаст им яркость: в арсенале большинства марок имеются увлажняющие бальзамы с оттеночным эффектом.
• Гель и карандаш для бровей. Никаких ограничений. И кстати: правильный акцент на бровях придает взгляду глубину не хуже smoky eyes.
Макияж в спортзал: все, что нужно знать
Иногда все-таки в спортзале без мейкапа не обойтись. Разбираемся, какие средства можно использовать на тренировке.
Многим девушкам и в голову не приходит, что в спортзал можно накраситься. Другие, напротив, не могут выйти из дома, не нанеся любимый тональный крем, консилер и тушь для ресниц.
На самом деле, краситься, если ты собираешься на тренировку, можно. А иногда без этого просто не обойтись. Ведь сразу после тренировки может быть свидание или, скажем, встреча с подругами. Стоит просто знать несколько правил.
Использовать полноценное тональное покрытие не стоит. Гораздо лучше подойдут, например, BB-капли, которые можно добавить в дневной крем, или крем с легким тонирующим эффектом. Они обеспечат нужное увлажнение, но не создадут пленку, которая будет мешать коже дышать во время физической нагрузки. И, кстати, в отличие от тонального крема, не поплывут. Про контуринг забудь — в спортзале он точно будет выглядеть неуместно.
Глаза и брови
Подводка и тени с шиммером точно будут лишними в спортзале. Стрелки и смоки айс лучше не рисовать — до конца тренировки он вряд ли доживут. Если все-таки хочешь подчеркнуть ресницы, используй водостойкое средство. На веки можно нанести светлые кремовые тени. Они будут практически незаметны, но в то же время визуально сделают поверхность века более ровной, а еще могут стать отличной основой, если ты решишь сделать макияж после спортзала. В макияже бровей лучше ограничиться прозрачным гелем. Он поможет придать им объем и подчеркнуть их форму.
Яркие помады — однозначно вариант не для спортзала. Выбирай оттеночный бальзам или тинт, которые не подведут во время интенсивной тренировки: не сползут, не потекут и не испачкают кожу рядом. Наноси средство прямо пальцами — получится модный эффект зацелованных губ.
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
Стоит ли наносить макияж на тренировку: что будет с кожей, если не смыть косметику
Каждый из нас хотя бы раз в жизни приходил на тренировку при полном параде — ведь никогда не знаешь, с кем столкнёшься. Плюс иногда без этого просто не обойтись, особенно если нужно замазать предательский прыщ или после занятий пойти на важную встречу. Но не навредит ли это коже?
Можно ли краситься на тренировку?
Косметологи и визажисты не советуют этого делать. Но если уж очень сильно приспичило и вы хотите сделать мейкап, то можно использовать более щадящие средства.
Я бы рекомендовала оставлять лицо чистым, особенно если это активный спорт. Если вы стесняетесь высыпаний или покраснений, то вместо обычного тональника можно нанести какой-то лёгкий BB-крем – он выровняет цвет лица. На глаза я бы нанесла термозащитную тушь, а на губы – бальзам. Этого будет достаточно. То же самое касается тренировок на улице – здесь важно ухаживать за губами. На своём личном примере могу сказать, что во время бега на свежем воздухе, кожа губ пересыхает. Это сильно отвлекает. Но наносить нужно именно уходовые средства, а не блески.
Визажист рекомендует разграничивать учебу, работу и спорт. В боевом раскрасе на тренировке нет необходимости.
Какие могут быть последствия?
Как ни крути, во время интенсивных занятий мы активно двигаемся, потеем, нам жарко, мы соприкасаемся с инвентарём. Всё это относится и к лицу в том числе. Под слоем тонального крема кожа не дышит. А тот факт, что он растекается вместе с потом по лицу — далеко не самое приятное ощущение. Да и со стороны это выглядит не очень эстетично. То есть на активных занятиях или беге на свежем воздухе макияж теряет всякий смысл. Плюс во время тренировок активно выделяется кожное сало, которое смешивается с тональным кремом.
Кроме раздражения и сухости, вы рискуете столкнуться с другими серьёзными проблемами. Поэтому лучше всего полностью очищать кожу перед тренировкой.
Во время тренировки через поры выделяется пот и токсины – организм таким образом очищается, а макияж этому процессу препятствует. Как результат – в порах остаются загрязнения, появляются комедоны, чёрные точки и неровный рельеф кожи. А ещё этот процесс со временем может привести к чувствительности кожи – снижению местного иммунитета и покраснениям. То есть в дальнейшем кожа будет реагировать на внешние факторы не лучшим образом.
Как этого избежать?
Нужно вовремя очищать кожу до и после тренировки. Самое лучшее решение — это гидрофильное мало. Средство хорошо растворяет и макияж, и загрязнения, и пот. Чтобы подготовить кожу к спорту, достаточно умывать лицо, использовать тоник и наносить увлажняющий крем. Если это занятия на свежем воздухе, обязательно используйте и SPF-крем поверх основного дневного. Причём наносить важно не только на лицо, но и на шею, зону декольте, руки, плечи, уши и другие открытые места. Это важно, особенно сейчас — летом на солнце.
И ещё важный момент. Даже если вы не пользуетесь косметикой во время тренировок, это не значит, что потом не надо умывать лицо. Надо! Просто ополоснуться и промокнуть его полотенцем будет недостаточно. Носите с собой в спортзал мягкое очищающее средство и используйте его во время принятия душа. После этого не забывайте также наносить увлажняющий крем для лица — коже нужно помочь восстановить водный баланс. Если следовать этому правилу, она скажет вам спасибо.
В идеале лучше делать акцент на здоровую кожу. В отличие от макияжа, она всегда будет в тренде и везде к месту. А прихорашиваться и делать мейкап лучше по особым случаям.
Можно ли краситься перед фитнесом и не вредить коже?
Вместо того чтобы краснеть от кардио, многим девушкам хочется справляться с нагрузками красиво — в чем их можно понять. При этом тренироваться с макияжем в идеале не рекомендуют.
Есть ли компромисс? Своим мнением делится косметолог Beauty SPA By World Class Пресня Елена Кончина.
До
При подготовке к посещению спортзала стоит учесть два сценария развития событий. Первый — для тех, кто готов либо смыть макияж (так как, например, после фитнеса все равно собирается домой), либо заранее не краситься вообще.
«Пожалуй, самое актуальное в спортивной косметичке — это средства для демакияжа, — говорит Елена Кончина. — Потребуется хорошее очищение кожи. Создавать полноценный макияж, отправляясь в спортзал, мы не рекомендуем: пока вы тренируетесь, происходит активное потоотделение. С потом “выходят” и токсины. Если на лице есть косметика, все это смешивается и закупоривает поры, от чего состояние кожи, соответственно, ухудшается».
В качестве последствий можно получить и раздражения, и воспаления — особенно это касается кожи комбинированного и жирного типов. Учитывая, что во время интенсивного тренинга ускоряется кровообращение, реакция проявится быстро. Так что склонную к высыпаниям кожу точно стоит очистить, выбрав подходящее средство. В этом случае — с легкой текстурой, без спирта (гель, пенка подойдут). Потом можно нанести легкий матирующий флюид. Для сухой кожи нужно молочко. Далее освежить и поддержать ее увлажненность в спортзале поможет термальная вода.
Второй сценарий — на тот случай, если остаться с макияжем принципиально важно: есть планы далее на вечер, нет времени делать полноценный мейкап после тренинга и так далее. «В этой ситуации лучше оставить накрашенными только брови, глаза и губы. Тушь, блески — все это разрешено. При этом средства используйте водостойкие, — предлагает эксперт. — Нужно скорректировать тон? Легкие тональные средства в умеренных количествах — допустимое решение. Если пудра, то невесомая, с минеральным составом. В случае с жирной или комбинированной кожей наносите ее только на Т-зону, чтобы скрыть воспаления».
Во время
Когда вы — в процессе тренировки, возможностей помочь своей коже не так много, однако они есть. «Нужно брать с собой чистое полотенце и в случае необходимости протирать лицо им, а не рукавом, низом футболки, руками. Дополнительным источником загрязнений для кожи может быть пыль в помещении спортзала, так что полотенцем вы сможете убрать с кожи и это».
После
После тренировки — снова очищение кожи. «Желательно сначала принять душ. Если такой возможности нет, нужно иметь с собой салфетки для демакияжа и уже с их помощью удалить косметику, — говорит Елена. — После этого — еще одно полноценное умывание: с использованием молочка или, например, геля с “легкими” кислотами в составе. Такими, как гликолевая или молочная — они способствуют очищению пор».
Такая забота о коже после занятий важен и тем, кто тренируется в бассейне: нужно удалить с лица вещества из хлорированной воды.
Завершите уход нанесением тоника и увлажняющих средств, подобрав то, что подойдет вам по типу кожи.
Макияж и фитнес: да или нет
Какой макияж подходит для занятий спортом
Мы обеими руками «за» макияж — натуральный, креативный, классический — любой. Однако есть места и ситуации, при которых слой косметики на лице будет неуместным и вредным для кожи. ELLE — о том, как краситься в фитнес-клуб.
Фитнес-клубы, как и ночные клубы, не исключают знакомств и приятного времяпрепровождения, но прежде всего, нужны для работы над собой. А она сопровождается обильным потоотделением. Радужные подтеки еще никого не красили, поэтому для девушек, ведущих активный образ жизни, существует особый бьюти-код.
Есть виды спорта, в которых макияж необходим — художественная гимнастика или синхронное плавание. Однако толстый слой косметики на лице во время интенсивной тренировки не поможет справиться с нагрузкой и даже не замаскирует гримасу, с который вы будете делать третий подход бурпи. Наоборот, праймер, хайлайтер, тени с радостью забьются в поры. Увидев через час, во что превратился ваш «макияж с обложки», все равно придется его смыть. Поэтому необходимость быть при полном параде в зале отпадает. Приходите в фитнес-клуб не накрашенной или удалите макияж непосредственно перед тренировкой с помощью любого подходящего вам средства.
И все же, если вы совершенно не можете смириться с мыслью о том, что десятки людей увидят вас «голой», используйте всего пару-тройку косметических средств, которые не навредят коже, но помогут вам оставаться уверенной в себе. Выбирайте по потребностям и не переусердствуйте.
Силиконы вместо масел
Отложите в сторону любые продукты на основе жиров или масел, те, что обещают влажный финиш и просто кажутся вам слишком плотными. Будь то тональная основа, кремовые румяна или бальзам для губ — им не место в зале. Однако их можно попробовать заменить средствами нового поколения с силиконом. Молекулы силикона слишком большие, чтобы проникнуть в поры, поэтому они остаются на поверхности кожи в виде тонкой защитной пленки.