можно ли кататься на беговых лыжах коньковым ходом

Катание на беговых лыжах. Выберите стиль – классический или коньковый

3 минуты на прочтение

Вы хотели бы научиться кататься на беговых лыжах, но не знаете, какой стиль выбрать?

Откройте для себя различия между коньковым и классическим ходом и выберите то, что вам нравится больше!

Вы, конечно, можете практиковать и то, и другое 🙂

Беговые лыжи — идеальный зимний вид спорта для всех, кто хочет наслаждаться скольжением по снегу и погрузиться в самое сердце природы. Независимо от того, опытный ли вы лыжник, практикующий ради спортивных достижений, или просто любитель природы, катающийся на досуге, чтобы зарядиться энергией, вы обязательно получите удовольствие от беговых лыж!

Классическое катание на беговых лыжах и катание коньковым ходом, как правило, практикуется на подготовленной лыжне или полноценной трассе, соответственно.

Каким бы ни был ваш уровень, вы легко найдете подходящую вам трассу!

Катание классическим стилем

Эта практика похожа на скользящую ходьбу, классический бег на лыжах или классический ход — это традиционная техника движения, с которой и началась дисциплина.

Обычно классический бег заключается в ходьбе по двум параллельным колеям (лыжне).

Движения рук и ног идентичны движениям при ходьбе или беге.

Лыжник двигается с помощью палок, наклоняясь поочередно от одной ноги к другой. Нужно немного подталкивать лыжи, чтобы они скользили по снегу с каждым шагом.

Катание на беговых лыжах рекомендуется начинать с классического хода, потому что эту технику легче освоить благодаря движению, похожему на скользящую ходьбу. Тем не менее, для того, чтобы в совершенстве овладеть классической техникой, вам понадобится много упорства и настойчивости!

Классические лыжи оснащены противооткатной системой, эффективной при движении вперед и обеспечивающей лучшую прогрессию.

Ботинки для классического стиля средней высоты и имеют гибкую подошву, что обеспечивает хорошее движение стопы и эффективный толчок.

Адаптируйте ваше оборудование в соответствии с интенсивностью вашей деятельности.

Катание коньковым стилем

Эту более современную технику практикуют, в основном, на ухоженных трассах, выполняя скользящий шаг как на коньках или роликах и одновременно используя палки. После проезда от этого движения на дорожке остаётся нарисованная буква V от лыж.

Она больше предназначена для опытных лыжников, но вы также можете быстро освоить технику за 1 или 2 занятия с инструктором и с помощью нескольких упражнений на равновесие.

А если вы ищете увлекательное спортивное занятие, советуем вам попробовать биатлон, который сочетает в себе катание на лыжах и стрельбу из винтовки!

Лыжи для конькового хода короче, чем классические, а палки длиннее. В отличие от классических беговых лыж на скользяке коньковых лыж нет удерживающей зоны. Он абсолютно гладкий и нуждается в регулярном нанесении воска для лучшего скольжения.

Ботинки для катания более высокие для лучшей поддержки лодыжки.

Адаптируйте оборудование в соответствии с интенсивностью вашей деятельности.

Наслаждайтесь ощущением от катания на лыжах летом на лыжероллерах!

Катание на лыжероллерах — это вид спорта, который практикуется на асфальтированных дорожках с использованием тех же техник, что и в беговых лыжах: классический или коньковый ход.

Эта активность предназначена для всех лыжников, желающих продолжить тренировки в межсезонье, а также для всех тех, кто хочет открыть для себя полноценный вид спорт, доступный для всех.

Детские беговые лыжи для классического хода XC S 110 JR

Взрослые беговые лыжи для конькового хода SKATE 130+крепление Rottefella Step In

Детские беговые лыжи для конькового хода Xc s 130

Детские беговые лыжи для конькового хода Xc s combi 100

Детские беговые лыжи с насечками для классического хода Xc s 130 + крепление

Взрослые беговые лыжи для конькового/классического хода COMBI 100 + крепление

Детские беговые лыжи для классического хода Xc s 120

Беговые лыжи для конькового хода Skate 500+Rottefella Performance skate

Лыжи беговые классические 550 с технол. SKIN HARD и креплением XCELERATOR

Лыжи беговые д/классич. хода 550 с технолог. SKIN MEDIUM + крепление XCELERATOR

Лыжи беговые классические с камусом для взрослых XC S 150

Взрослые беговые лыжи для классического хода XC S 120

Лыжи беговые классические 550 с технол. SKIN SOFT и креплением XCELERATOR

Беговые лыжи с насечками для классического хода XC S 150 + крепление Rottefella

Взрослые беговые лыжи для классического хода Xc s 130

Детские беговые лыжи для классического хода Xc s 100 n75

Беговые лыжи SKIN XC S 500 + крепления Rottefela

Взрослые лыжи для конькового хода 550 medium+Rottefella Xcelerator

Лыжи для конькового хода 550 hard + крепление Rottefella Xcelerator

Беговые лыжи для конькового хода XC S 900 SOFT + крепление Rottefella Xcelerator

Источник

Конек vs классика

Классический ход

Тем, кто уже купил себе лыжи и регулярно катается, видимо, уже все понятно и поздно определяться с инвентарем. А вот для раздумывающих о покупке лыж, палок, ботинок, есть над чем поломать голову. Как известно, сейчас существует два стиля катания: классика и конек. К сожалению, для разных стилей нужен разный инвентарь. Рекомендованная разница в длине палок, например, 10см, а выбрав настоящие коньковые лыжи, вы не сможете кататься на них классикой.

Коньковый ход

Обычно новичкам рекомендуют классику. Я совершенно ничего не имею против, но жизнь, как всегда, вносит свои коррективы. Многие знакомые покупают классические лыжи, мажут их «под классику», а потом так и катаются. коньком, даже не снимая мазь.
И я их вполне понимаю. Есть вполне объяснимые причины такой миграции к коньку.

Как же определиться?
Подумайте, где вы будете кататься, и какая там трасса. Если там чаще раскатано под конек, если вы достаточно спортивны для конькового хода, если вы не убежденный сторонник классики, то не ведитесь на полурешения, покупайте всё для конька. Лучше потом докупите себе второй комплект.

Пожалуй, отдельно скажу о ботинках. Они бывают комби, классика и конек. На коньковых ботинках классика совсем не пройдет, при этом они стоят дороже и совсем «не добавят вам мастерства», хотя с последним утверждением согласятся не все.

Касательно классики – покупая классические лыжи и начиная их осваивать начинающие любители отрабатывают фазу проката – затем уже у них есть шанс и интерес к коньковому стилю. Так делают в начале каждого сезона в каждой (или во многих) спортшколах, причем в обязательном порядке для всех возрастов.
Многие люди уже в достаточно преклонном возрасте (70 и более лет) очень успешно катаются классическим стилем. Фаза проката на одной лыже может быть минимальной. А научиться сразу коньковым ходом – это вопрос для многих. При коньковом стиле так важно уже уметь правильно кантовать лыжи.
Я бы даже сказал, что шаг (классического хода) более естественный для человека.
Исключение могут составлять только бывшие и действующие спортсмены конькобежцы, хоккеисты, лыжники…. Но статья наверное не для них? (Для них скиспорт?)
Касательно важности мази держания в классическом стиле. Для любителей предлагается ограниченного набора, так можно обойтись (минимально) тремя мазями и пробкой, удлинить колодку(зону нанесения держащей мази). Да! мощного толчка и отличного скольжения не получить, но мы говорим с начинающим? Начинающему справиться бы с этой скоростью. А дальше он при некотором участии сам разберется, если захочет. И для него будет статья для продолжающих…

Касательно конькового(точнее свободного) стиля – он для новичка физически более сложен, надо быть более подготовленным, более требователен к координации движений и тренированности чувства равновесия.
Если пытаться без достаточного «чувства лыжи» начинать с конькового хода, то это еще и травмоопасно (вывихи и ушибы).

Действительно на классических лыжах можно будет кататься коньковым стилем. Но такие именитые производители, как Atomic и т.д., делают комби лыжи. Модель RS8 combi – это коньковая лыжа, но с прогибом-мягкостью(если хотите эпюрой) классической. Усиленны боковые (несущие) части, т.е. при коньковом стиле ее сложнее необратимо продавить, чем классическую. Да в градации этой фирмы это лыжи четвертые начиная с верхней модели. Лыжи спортивные, но для начинающих – не наш ли это случай, даже с запасом? Да лыжи мягковаты для плотных коньковых гоночных трасс – но везде ли у нас такие? Нет ли среди топовых лыж других производителей мягких лыж? Есть.

На леденистую трассу новичку, я бы не рекомендовал выходить вообще. Начинать надо не с мучений, а с комфорта.

Даже ходившим в спортивную секцию в 80-е эти лыжи покажутся вполне хорошим инвентарем, даже для любительского выступления в массовых стартах. Если дальше появится желание прогрессировать – топовые лыжи или лыжи «вторые» сверху вполне будут прогрессом. А эти? Будут нужны на не очень хорошую лыжню (перый, последний снег), для тренировок. Полученное удовольствие особенно в солнечный весенний день – намного лучше пылящихся в углу лыж, так как снег уже грязный и топовые уже жалко.

Вот шутка из самого форума СКИСПОРТ о самих себе:
Автор Alexei LaVoix:
«
Как бы смотрелись некоторые темы форума в проекции на автомобили.

«Я вчера поступил в автошколу. Хочу научиться водить машину. Посоветуйте, что мне купить: Porsche GT3 или МacLaren F1? Я слышал что у Макларена при поворотах запаздывает срабатывание заднего амортизатора в фазе второй половины прохождения апекса в диапазоне скорости от 200 до 220 кмч. Не помешает ли мне это говорить с женой по мобиле во время стояния в пробке на МКАДе?»

«Я увлёкся автоспортом. У меня, кажется, неплохие результаты в гонках по двору. Вчера накатил снегоуборочную машину и двух дворников. Стоит ли мне поменять самокат на велосипед?»
»
Детский максимализм – вот что напоминает!
И у многих так. У бывших спортсменов – это возможность иметь тот инвентарь, который был только в мечтах. Если такая возможность – брать и не думать. Весь комплект перечислять даже не буду – одних топовых лыж лучше 6 пар.
Этим максимализмом отчасти и объясняется часто завалявшиеся в продаже модели вторые, третьи от топовых. А ведь при вменяемой цене они и должны покупаться даже регулярно тренирующимися, во всяком случае на тренировку.
Да кажется и меня уже понесло…
Спасибо за внимание!

Источник

Как коньковые лыжи заставить ехать по классической лыжне?

Т.е. при даблполинге по Вашему ноги не используются? Или Вы к тому что эти «многие» бегают неправильно?

Почему бы не посоветовать даме в лыжне переходить на ДП? По мне так это идеальный вариант в описанной ситуации.

и не равняться на пролетающих мимо лыжников. у каждого свой темп. скорость придет.
или не придет если такая цель не стоит.
зато придет здоровье и удовольствие от катания.

и все равно тяжелее чем коньком.

Сейчас практически у каждого производителя такие модели имеются, как по-дороже, так и по-дешевле. Катаю на скинтеках и горя не знаю.

Одна нога в лыжне, вторая делает коньковые отталкивания. Полуконьковый ход. Только для отдыха это мало подходит )) зато для техники хорошо

Что касается отдыха даблом, то для любителя это вполне возможно. Вероятно у Инны с непривычки ноги устают, а в лыжне как раз можно дать им передышку и поработать верхом. Это не будет даблполинг как его понимает Александр Бойков )) просто какой-то кусок она проедет на руках, а ноги отдохнут, ведь в коньке первыми устает голеностоп если человек никогда не делал таких движений. Ноги даже не устают а как бы затекают от напряжения.

Источник

Американец, придумавший коньковый ход, сразу выиграл Кубок мира. Так началась революция в лыжах

Всего 35 лет назад в лыжных гонках не было никакого ограничения по стилям. Можно было преодолевать дистанцию хоть «классикой», как делали лесные охотники сотни лет назад, хоть «коньком», хоть приставными шагами. Привычное нам разделение на классические гонки и старты свободным стилем (где сейчас все идут коньковым ходом), появилось только в тот момент, когда игнорировать самый эффективный способ передвижения на лыжах оказалось невозможным, а преимущество «конька» над «классикой» в скорости стало безусловным. Тогда для спасения «стиля древних охотников» и придумали классические гонки. Иначе сейчас вся лыжная элита использовала бы исключительно «конек» (как происходит в биатлоне или в двоеборье), а «классику» мы наблюдали бы только на любительских соревнованиях.

Впрочем, в 1980-х коньковый ход вполне могли запретить по эстетическим соображениям. Первые апологеты этого стиля смотрелись на лыжне странно, придавая себе ускорение за счет неуклюжего «конькового отталкивания» только одной ногой. Тем не менее, какая уловка в 1982-м позволила американцу Биллу Коху выиграть Кубок мира — это был первый и последний «Большой хрустальный глобус» представителя США в равнинных лыжах. Ну, а швед Гунде Сван, превративший коньковый ход в настоящее искусство, сейчас считается одной из легенд этого вида спорта. История возникновения конькового хода, перевернувшего мир лыжных гонок, — в нашем материале.

Предыстория

На самом деле коньковый стиль передвижения на лыжах еще в 1930 году применял финский спортсмен Марти Лаппалайнен. В 1931 году его использовал норвежец Йохан Греттумсброттен на чемпионате мира по лыжным видам спорта в немецком Оберхофе. Также коньковый ход применялся в 1930-е годы в СССР как подготовительное упражнение. В 1960-е годы коньковый ход использовался в соревнованиях по лыжному ориентированию, а также в лыжных марафонах в Скандинавских странах. Тем не менее, до начала 1980-х большого распространения эта техника передвижения на лыжах не получила.

Настоящими «отцами» конькового хода считаются американец Билл Кох и швед Гунде Сван. Кох стремительно ворвался в элиту мировых лыж. Он использовал «конек» на Кубке мира-1981/82 и занял первое место в общем зачете благодаря этой технике передвижения на лыжах. Победа американца стала настоящей сенсацией. Никто не ожидал, что он опередит всех лидеров лыжных гонок того времени — советских спортсменов Николая Зимятова, Александра Завьялова и Юрия Бурлакова, шведа Томаса Вассберга, финна Харри Кирвесниеми, норвежца Оддвара Бро.

Но в следующем сезоне коньковые движения Коха стали повторять другие лыжники, и он Кох стал только третьим в общем зачете Кубка мира. Победил Завьялов, а 21-летний дебютант Гунде Сван стал вторым. В заключительных гонках сезона швед одержал победы, «привозя» Коху и Завьялову по 50 секунд. Именно Гунде многие считают настоящим первооткрывателем этого стиля. Билл, как и ранее финн Паули Сиитонен, применяли так называемый «полуконьковый ход», многократно отталкиваясь одной из ног, пока другая скользила параллельно. И лишь Сван стал отталкиваться двумя ногами, используя тот коньковый стиль, который мы и знаем сейчас.

Преимущества нового стиля стали очевидны во время Олимпиады-1984 в Сараево. Сван завоевал золото в гонке на 15 километров и в эстафете (выиграл у Зимятова последний этап, на который они ушли одновременно, а финишировал Сван на 10 секунд раньше), стал вторым в марафоне на 50 километров, уступив Вассбергу только на самом финише. Лишь в гонке на 30 км Зимятов и Завьялов заняли два первых места, оставив дерзкого шведа с бронзой. В 2009 году Сван дал интервью «СЭ». Он рассказал, почему именно его считают первооткрывателем «конька».

«Я был, возможно, первым, кто подошел к коньковому ходу настолько серьезно, — отметил швед. — Усовершенствовал его, сделал по-настоящему эффективным. Наверное, поэтому меня называют первопроходцем».

В СССР не верили в коньковый ход и поплатились за это

ЧМ-1985 в австрийском Зефельде имел революционный эффект. Практически все использовали коньковый ход, тогда как советские тренеры продолжали верить в «классику». В итоге сборная СССР завоевала всего одну медаль — золото в женской эстафете. В мужских соревнованиях советские спортсмены не поднялись выше восьмого места в индивидуальных гонках, а эстафете стали лишь шестыми, уступив даже швейцарцам.

«Мне трудно сказать, почему в СССР так запоздали с переходом на конек, — говорил Сван. — Может, многим казалось, что не стоит менять систему, которая приносит результат? Или же они не верили, что будущее за коньком».

Постепенно даже советским функционерам стало понятно, что коньковый ход эффективнее классики и остановить его распространение не удастся. Это открытие стоило должности многим нашим тренерам. Перед играми 1988 года в Калгари советские спортсмены начали массово переходить на новую технику.

Запретить или разрешить?

Впрочем, все могло развернуться совсем в другую сторону — в 1980-е всерьез стоял вопрос о запрете конькового хода. Этот проект обсуждался перед тем самым судьбоносным чемпионатом мира в Зефельде. Категорически против конька была советская команда. Норвежец Ивар Формо, председатель комитета по лыжным гонкам Международной федерации лыжного спорта (FIS), олимпийский чемпион 1976 года также выступал за то, что коньковый ход должен быть запрещен. Но голосованием большинства стран-участниц мирового форума конек был разрешен, поскольку над привычной эстетикой лыж в этот момент нависла более серьезная угроза.

На тренировке перед чемпионатом мира Сван работал без палок, но с двухметровым шестом. Это помогло ему развить суперскорость и дать понять чиновникам: если конек все-таки запретят, то появится что-то другое. Организаторы подсуетились и обязали всех участников выступать только с двумя палкам не выше человеческого роста, но главная цель была достигнута — коньковый ход оставили в покое.

После того, как новая техника продемонстрировала свое преимущество на ЧМ-1985, вопрос о ее запрете отпал. На том чемпионате еще не было разделения на коньковые и классические дистанции. С сезона-1986/87 такое разделения появилось. Исторический стиль передвижения спасли, принудительно заставив спортсменов использовать его в части гонок (в них за «конек» сразу снимают с дистанции). С тех пор гонки проводятся или «классикой», или свободным стилем, где на практике все используют коньковый ход. Исключительно свободным стилем стали проводить соревнования по лыжному двоеборью и биатлону.

Эволюция лыжного инвентаря и ее роль в развитии конькового хода

Еще на чемпионате мира 1974 года появились пластиковые лыжи, которые значительно превосходили распространенные в то время деревянные «Ярвинен». После этого серьезно изменилась смазка, появились парафины, безрантовые носковые ботинки с креплениями новой конструкции, палки конической формы с центром тяжести, приближенным к рукоятке, изменилась одежда лыжника. Благодаря всему этому в 1970-е годы резко улучшилось техническое оснащение лыжных гонок и возросла скорость передвижения.

Эти изменения заставили тренеров и спортсменов искать новые пути дальнейшего увеличения скорости. Именно такие поиски и привели к использованию полуконькового хода на отдельных участках трассы. Но этот ход спортсмены применяли лишь на равнинных участках. При этом середину лыжи они покрывали держащей мазью, а носковую и пяточную части — парафинами. Настоящей революцией стал практически поголовный переход на коньковый ход на чемпионате мира 1985 года, когда впервые большинство спортсменов отказались от смазки лыж держащими мазями и использовали только парафины. Это практически исключало применение традиционных способов передвижения, кроме одновременного бесшажного хода.

Как коньковый ход изменил лыжные гонки

Появилось разделение на классические и коньковые лыжи. Коньковые обычно короче классических обычно на 15—20 см. Также на этих лыжах, с нижней части, по краям лыжи делается кант 1-2 мм для более устойчивого хода лыжи, чтобы она не проскальзывала в сторону. При классическом ходе спортсмены бежали по проложенной лыжне. Коньковый ход подразумевает возможность перемещаться по всей трассе. Соответственно, изменился подход к подготовке лыжни перед соревнованиями.

Любопытно, что возможность перемещения по трассе тоже пытались ограничить. В 1985 году на Фалунских Играх в Швеции организаторы предложили набросать по обе стороны единственной лыжни невысокий снежный бруствер, затрудняющий отведение лыжи в сторону, что необходимо при коньковом отталкивании ногой. Однако тренеры команд, увидев такой полутуннель на трассе, отказались участвовать в соревнованиях. Бруствер пришлось убрать, а организаторов жестко раскритиковали в прессе.

Изменился и тренировочный процесс. В коньковом ходе и классическом по-разному задействованы различные группы мышц. Так, «конькисты» начали интенсивно качать верхний плечевой пояс в связи с тем, что возросла роль отталкивания палками. Правда, после появления даблполинга (одновременного отталкивания палками без переставления ног в «классике»), очень сильные руки нужны и «классистам».

Техника

Коньковый ход позволяет развить очень высокую скорость. Он называется именно так потому, что внешне движения лыжника при его использовании схожи с движениями конькобежца. Конек предусматривает отталкивание назад и затем сторону с помощью внутреннего ребра одной из лыж. Во время этого спортсмен перекладывает свой вес на другую скользящую лыжу и повторяет это с другой ноги. В отличие от классики, конек не подразумевает остановки хода.

Существуют такие виды конькового хода:

Одношажный. Он считается самым быстрым. Его использует профессиональные лыжники на решающих участках дистанции.

Двухшажный одновременный. Самый универсальный. С его помощью лыжники, как правило, преодолевают более половины дистанции гонки

Попеременный двухшажный. Наименее быстрый из указанных вариант хода. Он применяется в основном на наиболее тяжелых участках трассы. Например, на крутых подъемах.

Полуконьковый или гибридный. При нем одна лыжа движется по классическому профилю лыжни, а другая — по трассе без профиля, то есть укатанной.

Иногда используется и коньковый ход без лыжных палок. Элитные лыжники и биатлонисты иногда применяют его на финишной прямой, когда они уже набрали достаточную скорость, а отталкивания палками может сбить их с ритма или привести к столкновению с соперниками.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Источник