Проблема ее веса: что делать, если твоя девушка толстеет
Пожалуй, ни одному молодому человеку не понравится, если его девушка наберет некоторое количество лишних килограммов. Что самое ужасное, сказать ей об этом прямым текстом может и не получиться — бестактно же, не по-джентльменски. Как быть парню, чья возлюбленная внезапно начала толстеть? Возможное решение этой проблемы читателям he подсказала психолог Анна Бердникова.
По мнению специалиста, сложнее всего заставить девушку похудеть, если ты обрюзг, обладаешь пивным животом и сам явным образом нуждаешься в избавлении от лишнего веса. С другой стороны, если ты активно начнешь бороться с лишним весом, она наверняка это оценит. «Заинтересовать ее личным примером — самый простой и действенный способ», — говорит Анна Бердникова.
Даже намек на то, что ты считаешь ее толстой, может спровоцировать конфликт, поэтому желательно избежать разговоров на эту тему. Подумай: может, ты сам раньше вел активный образ жизни, а потом все бросил? Возможно, именно это «вдохновляет» ее на то, чтобы толстеть? Займись спортом, начни больше двигаться, в общем, встряхни себя (даже если ты в приличной форме). Велика вероятность, что девушка последует твоему примеру, и тогда не надо будет вести тяжелые, неприятные разговоры о том, что кто-то растолстел.
СЮЖЕТ
Такую же тактику можно избрать в отношении еды. Откажись от фастфуд-забегаловок, старайся питаться качественно, выбирай здоровую пищу. Вполне возможно, что, в конечном итоге, стройнее и здоровее станет не только она, а вы оба.
Что делать, если потолстела жена
Изрядно пополневшая супруга — нередкая проблема современных мужчин. Стоит отметить, что это не просто проблема, когда, видите ли, мужу хочется видеть перед собой вечно молодую девушку с модельными формами, а приходится жить с реальной женщиной. Проблема может быть настолько серьёзной, что из-за отсутствия желания и неудовлетворённости брак может подвергнуться риску и привести к разводу.
Далее дадим полезный совет, как быть в этой ситуации.
В первую очередь стоит пояснить, почему женщины после замужества начинают набирать вес, едят бесконтрольно, перестают ухаживать за собой.
Причина — мужчина!
Да-да, не удивляйтесь. Именно мужчина зачастую является виновником того, что женщина мало-помалу перестаёт заботиться о себе, следить за фигурой и набирает лишний вес, так что через несколько лет её просто не узнать.
Что делает большинство мужчин, во время отношений с девушкой и после замужества?
Когда девушка жалуется и переживает по поводу того, что набрала лишний килограмм, вместо того, чтобы поддержать её и поспособствовать её победам, например, найти диету для двоих или заняться совместным спортом, мужчины говорят такие фразы, как «я тебя буду любить с любым весом», «мне не важно какая у тебя фигура», «ты стала ещё прекраснее» и так далее. Все эти фразы со временем влияют на психологию женщины. Простыми словами, она расслабляется и перестаёт делать то, что делала раньше. А зачем? Муж без конца повторяет, что вес, красивая фигура, параметры, красивое телосложение его совершенно не интересуют. Зачем тогда мучиться, если можно ничего не делать, есть от души и сколько угодно?
Такое поведение мужчин можно назвать по-настоящему опасным для женщин. Такими действиями мужчина подталкивает женщину на вредные привычки, тогда как должен был бы способствовать её здоровью и усовершенствованию самой себя.
Что же делать в том случае, когда жена уже потолстела?
Пытаемся вернуть всё назад. Когда дело зашло так далеко, придётся постараться, но ничего невозможного не бывает.
Работает в обратную сторону попытка вызвать ревность, например, когда вы нарочно засматриваетесь на стройных дам на улице. Постоянная критика по поводу лишнего веса, открытое выражение своего недовольства по поводу её внешности также не приведут к желаемому результату. Скорее всего, после того, как вы начнёте всячески показывать, насколько вам не нравится её внешность, она просто начнёт думать, что, скорее всего, вы тот человек, который её не достоин.
Верный способ добиться этого — показать пример.
Странно ожидать от своей жены диет и занятий спортом, если в то же время вы постоянно лежите на диване и едите чипсы.
Скажите, что хотели бы скинуть вес и привести себя в форму, начните заниматься спортом, хотя бы отжиманиями, гимнастикой, занятиями с гантелями дома. Сократите свой рацион. При этом стоит мотивировать свою супругу, радуйтесь каждому скинутому килограмму, с восхищением говорите, как вам стало легко, как вам нравится новый рацион питания, от которого не бывает тяжести в животе, от которого приходит приятная сытость и так далее. Также постоянно предлагайте заняться спортом вместе с вами, мотивируя успехами и удовольствием от побед. И тогда красота вашей жены и её былая фигура обязательно вернуться.
Как сказать жене что она толстая
Не всегда просто сказать человеку о том, что у него лишний вес. Особенно, когда речь идет о второй половинке. К разговору необходимо подойти деликатно, чтобы не обидеть человека. Так как сказать жене, что она толстая и добиться желаемого результата?
Как деликатно сказать жене что она толстая
Чего не стоит делать?
Зачастую мужчины не знают, как тактично сказать жене, что она толстая. В результате женщина обижается или устраивает скандал.
При такой беседе категорически запрещается:
Если жена все же решила сбросить лишний вес и все для этого делает, необходимо постоянно делать ей комплименты. Это будет хорошим стимулом к дальнейшим тренировкам.
Как сказать жене, что она толстая?
Большое количество употребляемой пищи, малоактивный образ жизни приводят к набору лишнего веса. Если муж считает, что его жене пора заняться тренировками и пересмотреть рацион питания, он думает о том, как подтолкнуть ее к этому. Важно быть мягким и ненавязчивым. Реакция женщины может оказаться непредсказуемой, ведь правда о лишнем весе может сильно обидеть ее. Мужчине можно посоветовать использовать разные методы.
Советы как сказать жене что она толстая
Разговор
Девушка скорее всего и так понимает, что имеет лишние килограммы. Проявите уважение, обязательно скажите о том, что любите ее любой и внешний вид не играет никакого значения. Попробуйте выяснить причину набора излишних килограммов: переживания, беременность, сильный стресс и т.д. Это во многом определит способы борьбы с подобным явлением.
Сказать напрямую можно, но только когда будете уверены в том, что девушка спокойно воспримет данную информацию. Не забывайте о деликатности. Рекомендуется заменить слово «потолстела» на более нейтральную фразу. Например, «немного набрала» или «ты хорошо себя чувствуешь в таком весе?».
Если количество лишних килограммов больше 10, выразите беспокойство о здоровье жены. Слова должны быть искренними, чтобы девушка почувствовала заботу, а не упрек. Расскажите о таких болезнях, как рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
Как правило, мало девушек, которые спокойно реагируют на подобные высказывания. Лучше воспользоваться пассивными методами, использовать намеки.
Пассивные методы
Достичь желаемого результата можно только после того, когда будет изменен привычный образ жизни. Однако похудение любимой женщины – процесс, в котором и мужчине придется участвовать. Пассивные методы:
| Подать жене пример | Начните посещать тренажерный зал, не употребляйте жирную и жареную пищу. Жене придется готовить низкокалорийные блюда, полезные для здоровья. Позовите ее с собой в зал под предлогом, что вам нужна ее поддержка. Вряд ли она откажет. |
| Секс | прекрасная альтернатива физическим упражнениям. Предлагайте позы, в которых женщина будет более активной. |
| Желание выглядеть лучше других | Намекните супруге о предстоящей поездке на море. Желание красиво выглядеть в купальнике возьмет верх и станет прекрасным стимулом к началу тренировок. Можно заставить ревновать ее, приведя пример, как ее подруга быстро похудела. |
| Щенка активной породы | Прогулки, забота о четвероногом друге вынудят женщину больше времени проводить в движении. Это идеальный вариант для тех, кто любит животных и готов нести за них ответственность. |
Таблица способов как намекнуть жене что она толстая
Ощущение, что вы обязаны сказать человеку о лишнем весе, создает довольно напряженную обстановку. Особенно сложно, когда это касается жены. Непросто сказать ей о том, что она толстая. Нужен правильный подход и слова, которые донесут ваши пожелания до жены без слез и истерик. Существуют разные действенные методы, которые сподвигнут женщину на похудение. Любовь, забота и внимание – залог успеха. Никакой критики и упреков.
«Я всю жизнь изучаю гормоны, сама была толстой, и вот 4 скрытые причины лишнего веса, из-за которых вы не можете похудеть»
Вам кажется, что вы почти ничего не едите, но вес все равно стоит? Возможно, причину нужно искать не в калориях, а гораздо глубже. Многие люди не лукавят, когда говорят, что просто не могут начать худеть. И вся эта мотивация в духе «просто возьми себя в руки и перестань есть сладкое» для них не работает. Об этом как никто лучше знает доктор Сара Готфрид, гормональный эксперт и доктор медицинских наук Гарвардского университета. Она объяснила, как гормональный дисбаланс мешает вам терять вес. А мы собрали главные факты:
«Общаясь с пациентами в своей практике и онлайн-сообществе, я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же комментариями. В основном они такие:
Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть.
Я становлюсь старше, и мой метаболизм замедляется. Это генетика. Мне становится все сложнее сбросить лишний вес.
Последние 5 кг никак не уйдут! Похоже, мне придется смириться с этим.
Есть некоторые продукты питания, от которых мне очень сложно отказаться, хотя я прекрасно осознаю их вред.
Вы можете прописать мне какой-то медицинский препарат для похудения?
Я уже все перепробовала, чтобы похудеть. Возможно, мне следует просто принять себя такой толстой, какая есть, и выбросить, наконец, вещи, в которые я больше не влажу.
Упражнения и диеты, которые помогли другим, со мной не работают
Я скинула 2 кило, а потом набрала 5. Это просто ужас!
Вам это знакомо? Если да, то вы наверняка не знаете одного секрета: причина, по которой вы так безуспешно боритесь со своим весом, – это сбой гормонального фона. Как гинеколог со стажем и женщина я прекрасно понимаю, как страдают женщины из-за лишних килограммов. Я сама когда-то была толстой. Так что мне пришлось на себе применить свои медицинские знания, чтобы привести себя в форму. А теперь я готова поделиться своими знаниями с вами.
В нас содержится огромное количество гормонов, но есть всего 4, специфичных для женского пола, выход из строя которых делает невозможным сброс веса.
Блокатор потери веса № 1: дисбаланс эстрогена
Эстроген – это женский гормон, который дает женщине грудь и бедра, а также отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах. Однако для людей обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена. Мало того, эстроген продолжает вырабатываться в яичниках даже после наступления менопаузы. Если у вас низкий уровень тестостерона, значит, концентрация эстрогена почти наверняка превышает норму.
Эстроген, как и другие гормоны, отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки. Из-за него женщинам, в отличие от мужчин, становится сложнее с возрастом сбрасывать вес.
Что делать: чтобы понизить уровень эстрогена (и избавиться от лишнего веса), я рекомендую есть примерно 0,5 кг овощей в день. Овощные волокна помогут выведению эстрогена, чтобы он не циркулировал в вашем теле, как плохая карма.
Плюс, овощи немного вытеснят мясо из вашего рациона. Это важно по двум причинам: во-первых, массовый спрос на мясо ведет к непоправимым климатическим изменениям; во-вторых, стремительные изменения в промышленном сельском хозяйстве и развитие культуры за последнее столетие опережало развитие способности наших генов адаптироваться. Проще говоря, наша ДНК до сих пор не приспособилась к современному мясу, и употребление красного мяса может привести к переизбытку эстрогена.
Я не говорю, что вы должны исключить мясо вообще, но есть весомые аргументы в пользу того, чтобы ограничить его потребление. Палеодиета полезна для некоторых (не всех) женщин, но она дает гораздо лучшие результаты для мужчин.
Пока что не существует достоверных исследований «за» или «против» мяса. К сожалению, у нас нет научных доказательств, свидетельствующих о том, что употреблять мясо полезнее, чем растительный белок, морепродукты и мясо птицы.
Блокатор потери веса № 2: избыток инсулина
Известно, что каждый второй американец страдает той или иной формой диабета, что сопровождается ожирением. При избыточном весе или избытке жировой массы при нормальном весе уровень инсулина нарушается, и клетки вашего организма становятся нечувствительными к гормону.
В результате нарушается регулятор глюкозы, сахар в крови начинает скакать то вверх, то вниз, и накапливается жир.
Что делать: существует множество способов выведения инсулина, но лично я рекомендую пить фильтрованную воду с двумя столовыми ложками яблочного уксуса. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что употребление двух ложек яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с резистентностью к инсулину.
Конечно, есть еще много способов выведения инсулина – вы знаете о том, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей. Помните, что если у вас нарушен метаболизм, — это первый признак проблем с инсулином.
Блокатор потери веса № 3: избыток кортизола
Кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, но большинство из нас испытывает стресс постоянно. Я подробно описала эту проблему в своих книгах, потому что считаю, что она является основной причиной борьбы женщин со своими выпуклостями. Когда речь идет о гормональном дисбалансе и наборе веса, все дороги ведут к кортизолу.
В теории большинство из нас знает, что избыток кортизола портит нам самооценку и ощущение реальности, но теория иногда расходится с практикой. Если ваше тело постоянно испытывает на себе всю гамму гормонов стресса, ему приходится накапливать жировые запасы. И скорее всего, они будут на животе.
Высокий уровень кортизола также приводит к зависимости от еды вообще и от сахара в частности. Вы начинаете злоупотреблять печеньками и полуфабрикатами. В результате формируется жир в чистом виде. И откладывается во всех частях тела.
Что делать: чтобы сбросить уровень кортизола, нужно приостановить потребление кофеина. Воздержитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите, что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойнее.
Если отказаться от кофеина совсем — для вас непосильная задача, поначалу попробуйте заменить кофе на зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Потом, если нужно, можете перейти на белый чай, а потом отказаться и от него.
Замените чай горячей водой с лимоном и щепоткой кайенского перца. Употребление одной-двух таких чашек по утрам будет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, сделает ваш стул регулярным, что, в свою очередь, будет способствовать выведению токсичных гормонов.
Я знаю еще много способов регуляции уровня кортизола, но убрать из вашего рациона кофеин — это, безусловно, первое, что нужно сделать.
Блокатор потери веса № 4: недостаток адипонектина
Адипонектин – один из ключевых гормонов, который указывает вашему телу на необходимость сжигать жир. Кодируемый геном ADIPOQ и выделяемый жировыми клетками, он нужен для того, чтобы регулировать уровень глюкозы и процесс распада жирных кислот.
У некоторых людей есть генетическая склонность к выработке меньшего количества этого чудесного гормона, и к сожалению это приводит к тому, что наш организм накапливает жир.
Когда речь идет о сопротивлении потере веса, важную роль в этом играет наш мозг. Существует тайная коммуникация между жировой тканью и центральной нервной системой, и адипонектин является одним из химических посредников в этой цепи. Он регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.
Что делать: чтобы выровнять уровень адипонектина, я рекомендую есть фисташки. И вообще-то это фантастика: один продукт влияет на концентрацию гормона в организме в целом!
Исследование, в котором принимали участие 60 человек с метаболическим синдромом, показало, что если кормить людей с низким уровнем адипонектина в крови фисташками, то его уровень растет.
Плюс, улучшения были заметны в окружности талии, уровне сахара в крови натощак, уровне общего холестерина, ЛНП (так называемого «плохого холестерина»), а также высокой чувствительности С-реактивного белка.
Что еще повышает уровень адипонектина? Периодическое голодание.
Самый простой действенный способ такой голодовки – не есть на ночь. Для мужчин минимальное эффективное время голодовки – 16 часов, а для женщин – 18. Это значит, если в последний раз вы покушали в 18:00, следующий прием пищи у мужчин должен состояться в 10:00, а у женщин – в полдень.
Кроме фисташек, возможно употребление продуктов с мононасыщенными жирами — например, авокадо и темный шоколад.
Не стоит также забывать о физических упражнениях.
Моя девушка потолстела что делать
Я все время поражаюсь реакции людей на жирного человека. Все видят и говорят:» Смотри, жирный, он даже и не знает, что скоро умрёт от ожирения». Это бред. Общество не должно решать за судьбу человека. Какой путь выбрал пусть и идёт. Вот например я, я жирная и мне нравится. В возрасте 26 лет я вешу где-то 200-210. Меня раскармливал мой парень. Мы встретились с ним в кафе. Я тогда весила 81 кг. Я была с подружкой, но она была худой. Когда мы купили еды и сели за столик, моя подруга сказала :
—Вон смотри, за третьим столиком, на нас смотрит. Скорее на меня.
— Почему ты так думаешь, ты же здесь не одна — ответила я ей.
— А давай проверим, я выйду из-за столика и подойдут к стойке, посмотрим на ком взгляд останется.
Она так и сделала. Вышла из-за столика, и пошла к данной стойке. Парень растерялся и глянул себе в тарелку. Но потом поднял взгляд на меня, и сразу опустил голову. Через несколько минут он встал и подвёл ко мне. Мы познакомились, я ему оставила телефон и он вскоре ушёл.
— Повезло тебе. — с завистью сказала подруга.
Я только промолчала.
На следующий день, Влад позвонил ( так зовут моего парня ), мы договорились о встрече в пиццерии. Когда я пришла, он уже сидел с двумя пиццами. Мы поговорили, он накормил меня Ниццей и мы разошлись. Через день он позвонил снова. И мы договорились о встрече. В этот раз он предложил встретится в кафе. Мы плели, поговорили, посмеялись. Он рассказал про свою жизнь. В общем он рассказал многое. Мы встречались долго, в самых разных местах. Но обязательно там где можно было поесть. Через месяц наших свиданий я поправилась на 5 кг. Он это тоже заметил. Мы снова договаривались о встречах. Но, теперь, когда я пр ходила в кафе или ресторан, Влад сидел за двойным столиком и ждал. А вокруг него было много еды. Большинство сделала я. Я надевала вещи которые мне были меньше всего малы, потому что я потолстела на 4 кило. И один раз на встрече, когда я проглотил котлету, у меня неожиданно высадился живот из футболки в которой я пришла. Была видна моя нижняя складка живота. Я застеснялась и хотела уйти, но Влад взял меня за руку и сказал полу шепотом » пусть смотрят, так ты выглядишь сексуальнее для меня». И я продолжила есть. На следующей неделе я переехала жить к нему. Тогда мне было всего 24 года. Через 4 месяца у Влада было День Рождения. На столах было еды на 8 человек. Хотя приглашена была только я. Весь день он меня не кормил. Вечером часов в 6 он пр гласил меня в главную комнату. Там были столы с едой. Чего там только не было! 3 вида салатов, большая тарелка с картошкой, такая же была с макаронами, было сварено штук 20 сосисок, куриные котлеты, сыры, маринованые помидоры и огурцы, жареная курица, тушенаЯ курица, говядина, свинина, 4 сорта колбас,
— И кому это все? — спросила я.
— Ну конечно же тебе, моя рыбонька. — со счастьем в глазах ответил мне Влад.
На середине нашего вечера, когда были сьедены 10 чос сок, пол тарелки макарон и картошки, со всеми огурцами и помидорами было покончено, когда не осталось пояти жареной курицы и тушенной свинины я откинулась на спинку дивана и у меня вдруг за трещали джинсы. Я попыталась расстегнуть пуговицу на джинсах, но она трудно расстегивалась. Я решила приподнятся, но тут пуговица не выдержала и с огромной скоростью отлетела и продырявила коробку с соком. После чего мой большой живот вывалился мне на ноги и я с облегчением снова откинулась на диван. Я полежала, потом вымила около литра лимонада и снова легла.
Через два дня я взвесилась и обнаружила что набрала 10 кг. Когда я показала весы он обрадовался, что я набрала свои первые 100 килограмм.
На днях я решила просмотреть свой гардероб. И обнаружила, что абсолютно вся одежда была мне мала. Ни одни джинсы не застраивались, штаны, когда я их одевала, трещали или вообще рвались на моей разжиревшей талии, нектороые кофт и футболки рвались и трещали на мне, а из других был виден свисающий живот. Влад мне хвалил за мои успехи и поглаживал рукой мой животик.