мне скоро 40 лет что делать
ТОП‑5 советов… если тебе уже 40 лет. Жизнь только начинается!?
В нашем быстротечном времени возраст имеет только номинальное значение. В двадцать – ты готов к свершениям, но многого боишься, а в 40 – у тебя есть опыт и возможности. Вот их и нужно использовать. В 40 лет жизнь только начинается!
Но все чаще мои клиенты чувствуют растерянность именно к сорока годам или сразу после: а что дальше? А успею ли я все сделать? Смогу ли я изменить что-то? Хватит ли у меня сил? И многие другие вопросы одолевают и мужчин, и женщин.
40 лет. Женщины
«Мне скоро 40 лет. Последний раз работала еще в 20 лет. Да, у меня есть экономический диплом. Но кому я нужна без опыта работы? Я чувствую неуверенность в своих силах и зависимость от мужа. Он это чувствует и помыкает мной. Мол, куда ты денешься от меня. Стал мне изменять. А у нас же трое детей! Боюсь, что просто уйдет к другой. Вот и терплю его измены. Он это знает и унижает меня. Что делать? Мне 40 и уже ничего не изменить», — срываясь на плач говорит Анжела. Она ухоженная стройная блондинка, но особого счастья в глазах не видно.
Читайте также: кризис среднего возраста у женщин
40 лет. Мужчины
«Вот уже несколько месяцев не могу уснуть. Неужели старость уже пришла? Я же себя так не чувствую. Я еще молод. У меня столько сил. Но чего я добился? Кто я? Обычный менеджер среднего звена. Работа моя мне не нравится, но что я умею? Менять квалификацию в мои то годы? Кому я буду нужен. Рынок труда и так обвис: берут до 35 лет. Понимаю, что работать на «дядю» устал и хочу свой бизнес. Но, наверное, уже поздно. Мне же уже 40 лет», — пришел ко мне со своими нерадостными мыслями Владимир.
Из историй моих клиентов видно, что и женщину, и мужчину беспокоят к сорока годам схожие проблемы: успешность в жизни, стабильность, страх идти дальше, открыться новым веяньям и боязнь сделать нетрадиционные шаги. Что же нужно сделать, чтобы стать хоть чуточку счастливее в 40 лет? Я предлагаю сделать пять шагов. Согласны со мной?
Читайте также: кризис среднего возраста у мужчин
40 лет. ТОП‑5 советов от психолога:
Безусловно, эти советы не универсальны для тех, кто отпраздновал 40 лет. Все мы разные и имеем разный багаж знаний, убеждений и установок. Но главный месседж таков – Пробуйте! Дерзайте! Еще ничего не поздно! Успешности после 40 лет есть место в жизни.
Примеры из жизни известных людей:
Помните, Вы проживаете СВОЮ жизнь, а не пишите ее сценарий. Для кого-то счастье – это лишь быть начальником, а для кого-то счастье и в сегодняшнем дне – удачный улов или букет весенних цветов. Не пытайтесь примерить на себя одежду другого, а то можете остаться голым королем и тогда Ваши спутники: депрессия, тревожность и неуверенность в себе. Прислушайтесь к себе и в добрый путь!
Будьте настойчивы и гармоничны!
Автор: Диана Кочерева
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Что поздно, а что нет после 40 лет. Советы психолога
О возрастных страхах, особенно женских, мы поговорили с психологом Екатериной ЛЕНЁВОЙ.
— Екатерина, наверное, у каждого из нас в жизни бывает момент, когда он вспоминает свои мечты и понимает, что они так и остались нереализованными.
Когда мне было 40, я пошла учиться живописи в художественную школу. Рисовать обожала с детства. Стала художником? Нет! Но я и цели такой не ставила, всего лишь хотела рисовать. Теперь я редко беру в руки краски, но когда делаю это, испытываю огромное удовольствие. В 45 лет мне захотелось научиться играть на пианино, и я год посещала уроки. Стала ли я пианистом? Кончено, нет! Зато научилась через музыку проявлять себя, соприкасаться со своим внутренним миром. А в 47 лет я решила сменить профессию. Диплом социального психолога позволил мне переквалифицироваться. И хотя у меня не было опыта, я быстро освоилась, активно занялась практикой. Когда мы наслаждаемся процессом, не ставим себе глобальных целей, то не будем бояться, что не успеем, что нам осталось мало времени, что у нас недостаточно пластичное тело и острый ум. Мы не будем бояться конкуренции с молодыми, потому что не соревнуемся с ними, никуда не спешим. Мы живём! И чем больше граней мира открываем, тем ярче наша жизнь.
— Почему мы ничего не меняем, если чем-то не довольны? Что мешает действовать?
— Чаще всего мы боимся оценки окружающих, что нас не примут, осудят. Боимся браться за новое, потому что будем совершать ошибки, и их увидят другие люди, будут критиковать нас, ругать. А чтобы нами гордились, восхищались, надо быть суперспециалистами в любой области. Но забываем о том, что живем собственную жизнь и не обязаны чему-то соответствовать. Если мы перестанем чего-то добиваться ради оценки окружающих и поддержания своего статуса, а будем делать это только для себя, просто потому что действительно хотим, потому что это нам нужно, страх проходит. Еще большую роль играет привычка жить пусть в неудобном, тяжелом пространстве, но в понятном и предсказуемом. Привычку менять сложно. Во-первых, энергозатратно: надо создавать новые нейронные пути и вписывать новые программы. Во-вторых, страшно, нас всегда пугает неизвестность. Страшно попасть в ещё более худшее положение, условие, страшно ничего не достичь и потерять то, что уже имеешь. Это вопрос неуверенности в своих силах.
— Как не жалеть себя, не жалеть об упущенных возможностях?
— Я считаю, пока человек жив, нельзя ставить точку и подводить итоги. Мы не знаем, в какой момент времени на каком этапе развития окажемся, все индивидуально. У каждого своя судьба. То, что мы не успели, например, получить хорошее образование в 25 лет, не означает, что к этому нельзя вернуться в 40 и в 50 и даже в 80. Есть масса примеров, как люди, ломая стереотипы и возрастные рамки, кардинально меняли жизнь. Что такое сожаления? Это попытка вернуть прошлогодний снег, полная бессмыслица. Вместо того, чтобы испытывать жалось к себе, и тем самым погружаться в ещё более глубокое уныние, предлагаю взять блокнот и ручку и записать всё, что вы хотели бы иметь к этому времени, но не успели, не смогли. А потом выберите из списка то, что на сегодняшний день наиболее актуально и реально (полёт в космос пока отложим).
Проанализируйте, что сегодня мешает вам начать путь по достижению этой цели, спланируйте свои действия. И начните с маленьких шагов. Самое главное, не ставьте огромной цели в короткие сроки, лучше раздробить весь путь на маленькие этапы. И не заставляйте, не насилуйте себя, не отказывайте себе в отдыхе, лишь бы добиться цели. Вряд ли достигнутое тогда доставит вам удовольствие. В этом случае даже есть вероятность, что вы бросите свой путь. Пусть всё будет в свое время, наслаждайтесь процессом самосовершенствования.
Не по возрасту
— Сегодня женщины за 40 разделились на два противоположных лагеря. Одни считают себя молодыми и позволяют себе быть молодыми. А другие считают свой возраст солидным и серьезным, и не позволяют себе каких-то юношеских глупостей. Это, конечно, крайности. Но связывает их одно: они стараются выглядеть так, чтобы соответствовать стереотипам. Основное здесь слово – стараются. А если человек любого пола, в любом возрасте старается специально как-то выглядеть, то возникает вопрос: зачем ему это надо? Если вы задумываетесь над тем, могу ли я делать то, что хочу или должна делать то, что мне навязывают, здесь, скорее всего, присутствует внутренний конфликт, где какая-то юная часть личности – это тот бунтарь, который в 15 лет противостоял родительским запретами, пытался искать свой стиль. А взрослая внутренняя часть критикует и сдерживает порывы этого внутреннего подростка. Кстати, чаще всего мы говорим с собой языком родителей, теми же словами, с той же интонацией, которую слышали от них в подростковом возрасте, когда они нам запрещали быть самими собой, быть неудобными, яркими, привлекать внимание. Унаследовав из подросткового периода страх быть осужденным и отвергнутым, мы боимся выйти на улицу в чем-то экстравагантном, предполагая, что соседи, знакомые или коллеги по работе нас не поймут, высмеют, осудят, и мы будем чувствовать себя не королевами, а мокрыми курицами. Еще я бы спросила у такой женщины, как она думает, о чём может рассказать её короткая юбка, яркий цвет волос окружающим? Задайте себе тот же вопрос. Ответы могут быть разными. Кто-то скажет, что просто хорошее настроение, ощущение молодости, энергии и желание поделиться этим ощущением с миром. А кто-то скажет, что таким образом хочет привлечь мужчин. Но тут стоит определиться с типом мужчин, которых мы хотим привлечь таким внешним видом, чтобы не обмануться и не ввести в заблуждение потенциального партнёра. Задайте себе ещё вопрос, готовы ли вы соответствовать внешности, которую представляете миру? Ловушка в том, что короткая юбка, яркие волосы, экстравагантный маникюр и макияж ко многому обязывают. А что внутри этой упаковки? Вы действительно так себя чувствуете или вам только хочется, чтобы про вас так думали? Надо это учитывать, прежде, чем выйдете из дома. Подумайте, что вы будете чувствовать, когда вас мир увидит вас такой.
— Покупая вещи, мы все чаще советуемся, можно ли в нашем возрасте это носить.
— Когда мы спрашиваем совета по любому вопросу, то пытаемся переложить ответственность за выбор на другого человека. Зачем мы это делаем? Причин несколько. У нас нет опыта в решении таких вопросов, и мы боимся ошибиться. Или же у нас есть опыт решения, но он негативный, и мы снова боимся совершить ошибку. А возможно, мы с детства не привыкли всё решать, нам запрещали иметь собственное мнение, за нас всё решали родители. В результате, мы остаемся в зависимом положении, как дети перед родителями. Поэтому я бы посоветовала прислушиваться к себе, к тому, что вам самой нравится, что вы хотите транслировать миру, и носить ту одежду, в которой вам комфортно.
Ищите позитив
— Обычно в обществе никто не радуется за тебя, не говорит: «молодец», а наоборот, чаще встречаешь осуждение.
— Нас, к сожалению, приучают замечать недостатки, а что-то хорошее предполагается, как само-собой разумеющееся. Для нас естественно видеть красоту и гармонию. Всё, что режет глаз, вызывает возмущение и неприязнь. И чаще всего мы испытываем потребность выплеснуть это. Вот отсюда ощущение, что все только и делают, что осуждают. На самом деле, позитивного мы замечаем столько же, сколько и негативного, только не осознаем.
Ещё одна причина это, что мы смотрим на мир изнутри, то есть через себя. И если я собой недовольна, не нравлюсь себе, то, скорее всего, это недовольство и буду нести в мир, транслировать проходящим людям. Они будут думать, что я недовольна их внешним видом, на самом деле, мой взгляд направлен не на них, а на саму себя.
Запрет на любовь
— Ещё типичное утверждение, что в 40 ты уже выходишь в тираж и никому не нужен.
— Начну с того, что по большому счёту, никто никому не нужен. Помните известную фразу, что человек приходит в мир один, и уходит один. Что людям нужно от других? Прежде всего нам хочется, чтобы с человеком было легко, приятно, интересно и надёжно. Такие люди нужны, их любят, к ним тянутся. Они в постоянном доступе. Это скорее, потребительская позиция. Она свойственна нам, это нормально. Но если вы однажды сказали себе: «Я никому не нужен», пришло время обратиться к той части своей личности, которая чувствует себя потерянной, беспомощной, одинокой. Скорее всего, это внутренний ребенок. Как полюбить себя и принять, это отдельная тема. Могу сказать, что в этом случае у нас один выход – стать нужным себе человеком. Когда вы найдете собственный интерес в жизни, не зависящей от других людей, от их участия в этом, когда научитесь любить и ценить свою жизнь, станете для себя важным и нужным человеком, тогда вам будет не скучно даже одному.
— Можно ли влюбиться в 40+?
— Влюбиться можно в любом возрасте, вопрос в том, позволим ли мы себе испытать это чувство. Бытует стереотип, что влюблённость это что-то поверхностное и свойственно юности и молодости. Думаю, здесь многое зависит от темперамента и склада характера женщины. Безусловно, творческие эмоциональные и высокочувствительные личности больше подвержены влюбчивости и эмоциям. Проблема в другом, с возрастом мы привыкаем контролировать свои эмоции, подавлять их. Поэтому часто женщины среднего возраста просто не позволяют себе испытать чувство любви, которое, да, провоцирует на головокружительные поступки. Рассудительность, способность взвешивать «за» и «против», чаще выступает против влюбленности, спонтанности.
— После 40 сложней выстраивать отношения?
Что касается привычек, тут надо понимать, что мы не в силах никого изменить. Мы можем либо принять другого человека с полным набором его положительных и отрицательных качеств, либо отвергнуть. Чтобы отгородить себя от самообмана, ошибок, надо анализировать свой прошлый опыт и честно ответить, что привело вас к разрыву. В зрелом возрасте есть и одно большое преимущество – развитая интуиция. Если доверять своему женскому чутью, быть с собой четной, уважать и ценить свои границы, можно довольно быстро определить, подходит вам человек или нет.
— Как перестать жалеть себя и начать жить?
— Универсального совета, что можно, а что нельзя после 40 лет, не существует. Но, чтобы разобраться в себе, можно ответить на такие вопросы:
Что я больше всего я любила делать в детстве, до 10 лет?
Что я очень хотела делать в детстве, но мне запрещали родители, учителя?
Если у меня сейчас было бы достаточно денег, времени и была бы возможность, чем бы я хотела заниматься? Чтобы я тогда чувствовала и как бы изменилась моя жизнь?
Что я чувствую, когда представляю, что моя давняя мечта начинает исполняться?
Когда я хочу что-то изменить в жизни, но не позволяют себе это сделать, какие слова, интонации звучат в моей голове?
Что я приобрету, начав воплощать свои мечты уже сегодня?
Сколько лет я еще хочу прожить и готова ли я прожить их с этими сожалениями?
Пришла и говорю: как справиться с женским кризисом среднего возраста
Не так давно мы писали о том, как тяжело мужчины переносят кризис среднего возраста. Что и говорить, к 40-летнему рубежу у мужчин принято относиться деликатно и с пониманием. Считается, что именно в это время представителей сильного пола настигает пресловутый кризис. Именно он толкает мужчин на пересмотр жизненных ценностей, вгоняет в депрессию, а порой и заставляет творить разные глупости. Многочисленные психологи учат жён правильно себя вести, чтобы облегчить любимому супругу «кризисный период».
При этом предполагается, что сами женщины никаких проблем в этом возрасте не испытывают. А между тем, как утверждают специалисты, слабый пол тоже переживает свой кризис среднего возраста. И, между прочим, ничуть не менее болезненно, чем мужчины.
В чём причина
Как объясняют специалисты, у мужчин причиной кризиса, в первую очередь, становится оценка успехов в социальном плане. Женщины же природой освобождены от вечной потребности в самореализации. Большинство представительниц слабого пола реализуются за счёт семьи, любимого мужчины. И поэтому в первую очередь их тревожат возрастные изменения во внешности, которые сулят потерю былой привлекательности.
Женщины начинают терзаться страхами – остаться одной, перестать интересовать мужчин и т.д. И именно эти страхи становятся причиной женского кризиса среднего возраста.
На эту же пору обычно приходится и взросление детей. И вот дочурка, с которой вроде ещё вчера вместе делали уроки и обсуждали Вовку из 4-го класса, уже ходит на свидания. При этом совершенно не интересуясь вашим мнением на этот счёт. А уж появление личной жизни у сыновей для многих мам и вовсе становится чуть ли не трагедией.
Женщина начинает чувствовать, что дети уже не так сильно в ней нуждаются. Порой выясняется, что и мужу она вроде не так сильно нужна.
Всё это усугубляется ещё и физиологической перестройкой женского организма, которая происходит после 45 лет, – угасание репродуктивной функции, перемены на гормональном фоне. Этот процесс и чисто психологически трудно пережить, а у многих женщин он вызывает ещё и физический дискомфорт.
Вдобавок в женском организме происходят физиологические изменения. И порой они доставляют массу неудобств или проблем.
Так что женщинам после 40 приходится ничуть не легче, чем их мужьям.
Когда наступает
У женщин кризис среднего возраста не обязательно должен случиться именно в 40 лет. На кого-то он «накатывает» в 35, на кого-то – в 50.
Просто примерно до 40 лет основные жизненные цели у женщины на первых порах чётко расписаны – получить образование, выйти замуж, родить детей, совместить их воспитание с попыткой сделать карьеру. То есть примерно до 40 лет жизненные цели слабому полу диктует сама жизнь.
А потом – бац, и дети относительно выросли, до внуков ещё далеко. И что дальше?
Как проявляется
Основные симптомы такого кризиса – что у мужчин, что у женщин – депрессия и жалость к себе. Человек думает, что жизнь несправедлива к нему и что он заслуживает большего. Именно в эту пору чаще всего и распадаются браки. Поскольку и мужчины, и женщины, переживающие кризис в этот период, как никогда готовы к «левым» походам.
Женщины после критических взглядов на собственное отражение в зеркале начинают так же критично оглядывать прожитые годы. И главное – спутника жизни, с которым эти годы прожиты вместе. Многим начинает казаться, что «лучшие годы» отданы мужу совершенно напрасно, что он недостоин принесённых ради него жертв и вообще не способен оценить по достоинству то сокровище, которое живёт рядом с ним.
На этом фоне комплимент постороннего мужчины или лёгкое ухаживание с его стороны способны подтолкнуть женщину «бальзаковского возраста» к измене. Причём если мужчины в таких ситуациях стараются избегать скандалов, то женщина изменяет, что называется, с вызовом, с надрывом.
Вообще, если верить статистике, то по мере приближения женщин к роковому возрасту число их измен возрастает. И причина этих измен по сути та же, что и у мужчин, – стремление убедиться, что годы пока ещё не берут своё.
К чему приводит
Считается, что мужчин злополучный кризис может сподвигнуть на серьёзные перемены в жизни. Одни меняют карьеру, другие жену, третьи – и то, и другое.
А между тем, как уверяют психологи, кризис среднего возраста становится поворотным моментом в жизни чаще всего именно для женщин. Дамы, которые до этого времени были целиком поглощены карьерой, вдруг влюбляются и превращаются в нежных и заботливых подруг. «Наседки», всю жизнь посвятившие дому и семье, наоборот, принимаются учиться, увлекаются карьерой, расширяют свои социальные контакты.
Одна моя знакомая после 40 ушла от мужа, с которым прожила 20 лет. Ей давно не хватало его тепла и внимания. И она решила, что вовсе не обязательно терпеть рядом по сути чужого человека. Резко сменила причёску, стиль и вскоре получила выгодное предложение по работе.
Как пережить
Надо признать, немало женщин к середине жизни подходят вполне довольные этой самой жизнью – с мужем отношения тёплые и доверительные, дети выросли, карьера построена. Живи и наслаждайся. Такие женщины кризис среднего возраста проскакивают благополучно.
Но если женщина к 40 годам всё же испытывает неудовлетворённость жизнью, нужно решить для самой себя: в чём смысл жизни, чего она от этой жизни ждёт и почему до сих пор не получила желаемого?
Например, к 40-летнему рубежу женщина подошла в одиночку – без мужа, а кто-то даже и без детей. Надо попытаться понять – а почему так произошло? Была ли слишком разборчива в женихах или оказалась не готовой выстраивать отношения с другим человеком, под которого надо подстраиваться? Может, виной всему неудачная модель семейной жизни, усвоенная от родителей? Или в какой-то период карьерный рост показался важнее семейного счастья? Главное – честно ответить себе на эти вопросы. А затем решить, чего же на самом деле хотелось добиться в жизни. В зависимости от ответа и нужно действовать.
Возможно, в результате вы придёте к выводу, что надо кардинально менять жизнь. Значит, стоит этим заняться.
Но только, разумеется, не с шашкой наголо. Очень многие решаются радикально изменить свою жизнь, не задумываясь о последствиях. Уходят от мужей, меняют работу. Но при этом так до конца и не осознают, что именно их не устраивало в прошлом муже или месте работы. В результате женщины просто повторяют прежнюю жизненную ситуацию и наступают на те же самые грабли.
Поэтому сначала надо чётко разобраться, что в сложившейся жизни вас устраивает, а что нет. И научиться умело сочетать новые цели с тем, что на сегодняшний день уже достигнуто.
Что делать близким
От близких – детей, мужа в этот период потребуется, конечно, проявлять терпение. И с пониманием относиться к появившимся «странностям» мамы и жены.
Ни в коем случае нельзя по этому поводу шутить. Вообще, жёнам, чьи мужья находятся в кризисе, специалисты советуют быть внимательнее к благоверному, стать для него своеобразной группой поддержки. То же самое можно посоветовать и мужьям.
Если жена переживает кризис среднего возраста, муж должен быть предельно тактичным. Нужно постоянно подчёркивать её значимость и привлекательность – как для себя, так и для других. Пусть жена почувствует, что она по-прежнему самая красивая и желанная для вас.
Женщина 40 лет: особенности возраста, типичные кризисы, способы их преодолеть, советы психологов
Распространенные психологические проблемы у женщин бальзаковского возраста
Большинство людей (не только женщин, но и мужчин), перейдя определенную возрастную черту, начинают подводить своеобразный итог собственной жизни. Они думают о том, как бы сложилась их жизнь, поступи они на другой факультет или выбери иного партнера. Для того чтобы не допустить развития депрессивных и тревожных расстройств, лучше вообще не допускать подобных мыслей. Советы психологов женщинам от 40 до 50 лет можно свести к одной простой фразе: не допускать неконструктивных мыслей.
Чем больше человек рефлексирует, при этом возлагая на себя вину за так и не произошедшие события, тем больше у него шансов погрязнуть в мире иллюзий. Женщинам такое самоедство особенно свойственно. Мужчины обычно легче относятся к собственному поведению и не склонны, в отличие от женщин 40 лет (хотя эта черта свойственная представительницам прекрасного пола любого возраста), заниматься самоедством и размышлять, как бы сложилась жизнь, поступи они иначе.
Менопауза и гормональные изменения, связанные с ней
Нельзя игнорировать влияние на психику физического самочувствия. Поведение и психология женщин после 40 лет тесно связаны с гормональным угасанием. Менопауза чаще всего приходится на возраст 45 лет. В этот момент начинается резкое старение: даже при самом дорогом и качественном косметологическом уходе не удается сохранить моложавый вид.
Такой процесс связан с тем, что яичники прекращают вырабатывать эстрогены и прочие половые гормоны в достаточном количестве. В этот период у женщин 40-50 лет часто развиваются эндокринные заболевания. Может нарушиться функционирование щитовидной железы, развиться сахарный диабет. Это вполне нормальное явление. Чтобы сохранить хорошее состояние здоровья, надо правильно питаться, заниматься спортом и раз в полгода проходить полное обследование организма.
Типичные психологические кризисы для женщин 40-45 лет
Чаще всего волнения и чаяния по поводу своей якобы неудавшейся жизни касаются следующих сфер:
Русские женщины 40 лет довольно разительно отличаются от своих сверстниц, проживающих за рубежом. Образ жизни «коня на скаку остановит и в горящую избу войдет» не может не сказаться на состоянии здоровья и психики. Сорок лет, по мировым меркам, это самый расцвет сил. А женщины 30-40 лет в нашей стране почти всегда чувствуют себя измученными, уставшими от жизни и пожилыми. Это вполне объяснимо: чаще всего воспитание не закладывает в девочек здоровый эгоизм. Это приводит к тому, что женщина пытается «вывезти» на себе все: и содержание чистоты в квартире, и воспитание детей, и поддержание сексуального вида для супруга, и зарабатывание денег. Спустя десятилетие такой жизни почти все представительницы прекрасного пола выгорают как психологически, так и физически.
Работа и карьера для женщин после сорока
Разумеется, руководящих должностей на всех не хватит. Психология женщин после 40 лет такова, что они, работая много лет в одной организации, рассчитывают на признание своих заслуг. Оно должно выражаться в повышении оклада или получении престижной должности. Как ясно любому человеку, реальность такова, что около 60 % скромных работников умственного или физического труда так и останутся на своих местах. Это в лучшем случае: кризис в стране вынуждает работодателей проводить сокращения без острой на то необходимости.
Как бороться со стрессом, связанным с отношениями на работе?
Советы психологов касательно того, как научиться мириться со своим карьерным положением, все сводятся к одному: понять, что почти ничего не зависит от личности и профессиональных качеств. Разумеется, это не повод выполнять свои служебные обязанности спустя рукава.
Внешность и проблемы с ней, спровоцированные старением
Вот советы психологов, как реабилитировать свое мироощущение и чувство собственной привлекательности:
Как научиться принимать факт увядания красоты
Чем быстрее женщина примет для себя этот факт, тем лучше. Какая женщина в 40 лет не задумывается об уходящей свежести и снижении внимания со стороны сильного пола? Эти мысли посещают каждую, даже если она сама от себя их тщательно скрывает. Лучше принять факт старения как должное, в противном случае со временем этот кризис выльется в невроз.
Состояние здоровья и связанные с этим психологические сложности
У людей старше сорока лет неминуемо появляются те или иные болезни. Даже если женщина придерживалась здорового образа жизни, старалась правильно питаться, регулярно посещала спортзал, у нее могут быть обнаружены небольшие патологии, которые не угрожают жизни, но могут причинять тот или иной дискомфорт.
Не стоит этого бояться. Чем чаще проводить плановые обследования, сдавать анализы, тем больше вероятность, что болезнь будет отслежена на ранней стадии. Тогда не составит особого труда ее вылечить либо провести некие меры по устранению неприятных симптомов.
Раз в полгода надо сдавать биохимический и общий анализы крови. Это можно сделать платно в частных лабораториях либо бесплатно в любой поликлинике. Редко кто знает, что дисбаланс в психологическом состоянии, тревожность и проблемы со сном, пигментация кожи могут быть спровоцированы отклонениями в функционировании внутренних органов.
Отношения с собственными детьми как причина психологического кризиса у женщин старше сорока
Супружеские отношения как источник стресса для женщин старше сорока
Почти всех женщин в возрасте от 40 до 50 лет поджидает кризис семейной жизни. Люди меняются. Надо понимать, что и у мужчин в эти годы наступает переоценка ценностей. Часто это играет роковую роль в конкретно взятом браке.
Как наладить отношения с супругом после долгих лет брака
Советы психолога по сохранению взаимоуважения в браке: