9 признаков, что тебе пора оставить себя в покое
Часто ты сам усложняешь себе жизнь и справляешься с этим даже лучше, чем другие люди или внешние обстоятельства. Ты можешь быть для себя самым безжалостным критиком, мешать себе двигаться вперёд, лишать себя возможности нормально отдохнуть и т.д. Твоя чрезмерная строгость и требовательность не принесут ничего хорошего, и только расшатают твою нервную систему и убьют в тебе мотивацию делать что-либо.
Мы собрали несколько признаков того, что ты взвалил на себя слишком многое, и тебе пора просто оставить себя в покое. Если ты увидишь в себе хотя бы несколько соответствий с указанными пунктами, постарайся изменить отношение к себе, пока ты ещё не столкнулся с серьёзными негативными последствиями.
1. Ты постоянно находишься в режиме борьбы
Ты постоянно в режиме борьбы — с окружающим миром, другими людьми и даже с самим собой. Все решения, которые ты принимаешь, даются тебе нелегко, все цели, к достижению которых ты стремишься, требуют от тебя огромных вложений внутренних ресурсов. Ты не умеешь и не хочешь идти по простому пути, и делать то, что у тебя получается лучше всего.
Ты упорно сражаешься за лучшее будущее: во всём видишь конкуренцию, возможный обман, попытки воспользоваться тобой и т.д. Каждый новый день для тебя — это попытка выжить в мире, который настроен к тебе заведомо негативно. Пока ты не избавишься от этого шаблона мышления, ты будешь постоянно пребывать в состоянии стресса, пока твой организм не решит сдаться. А это обязательно произойдёт, ведь запасы внутренних ресурсов не бесконечны.
2. Ты не даёшь себе времени на отдых
Ты не любишь давать себе отдыхать. Возможно, ты считаешь отдых бесполезной тратой времени, или боишься, что отдохнув, ты упустишь возможность стать лучше других, замедлишь свой рост, или расслабишься и не сможешь вернуться в привычный темп жизни.
Как бы то ни было, но без качественного отдыха твои показатели будут ухудшаться: упадёт работоспособность, ухудшится концентрация внимания, нарушится сон, возникнут проблемы со здоровьем. Тебе лучше не доводить себя до такого состояния, иначе выбраться из него будет крайне сложно. Лучше начни прислушиваться к своему организму и давай ему возможность передохнуть тогда, когда это понадобится.
3. Ты критикуешь себя даже за мелкие ошибки
Все люди допускают ошибки — это и отличает нас от бездушных роботов. Где-то не сходятся расчёты, где-то эмоции берут над тобой верх, а где-то ты ошибаешься из-за неудачного стечения обстоятельств. Прекрати критиковать себя даже за мелкие и незначительные ошибки — это лишь повышает уровень стресса, понижает твою самооценку и негативно сказывается на результате твоих действий. Отстань от себя и дай себе возможность ошибаться — это совершенно нормально.
4. Ты никогда не бываешь доволен результатом
Хорошо, если ты привык выполнять всё на совесть — это, безусловно, положительная черта характера, которая не раз поможет тебе в жизни. Но у этой черты есть крайность — стремление к идеалу. Если ты никогда не бываешь доволен результатом своих трудов, сколько бы сил и времени ты не вложил в процесс, скорее всего, ты перфекционист.
Ты должен осознать одну простую вещь — идеал недостижим, как бы ты не пытался оспорить это утверждение. Всегда можно сделать работу качественнее, креативнее, быстрее и т.д. Но если зацикливаться на этом, можно никогда не закончить начатое. Оставь себя в покое: доделал дело — не возвращайся к нему с бесконечными «последними штрихами».
5. У тебя нереалистичные ожидания от своего будущего
Ты строишь грандиозные планы на будущее: ты собираешься стать миллионером, купить себе шикарный дом, а может быть, переехать за границу и ездить на лучшие курорты каждые несколько месяцев. Нет, никто не говорит, что это невозможно, просто вероятность того, что всё исполнится в точности так, как ты мечтаешь, слишком мала, и тебе необходимо быть готовым к разочарованию. Ты требуешь от себя слишком многого, если хочешь воплотить все свои масштабные планы в жизнь в ближайшее время. К тем целям, которые ты поставил перед собой, люди идут долгие годы — так прекрати подгонять себя.
6. Ты пренебрегаешь своим здоровьем ради результата
Если для тебя главное не процесс, а результат, и ради достижения поставленной цели ты готов на всё — не спать ночами, не давать себе отдыхать, выдерживать жёсткую конкуренцию и прессинг — вряд ли твоё здоровье будет в норме. Если тебя устраивает такой расклад, ты получаешь то, что хочешь, но твоё самочувствие оставляет желать лучшего — тебе пора начать работу над своим мышлением. Здоровье очень легко потерять и крайне сложно восстановить. Помни об этом и старайся не брать на себя слишком много рабочей нагрузки.
7. Ты сравниваешь себя с окружающими
Ничто так сильно не снижает твою самооценку, как привычка сравнивать себя с другими людьми. Всегда были, есть и будут те, кто успешнее, красивее, богаче и умнее тебя. Но это не повод критиковать себя, пускаться в бесконечное самобичевание, или брать на себя больше, чем ты можешь выполнить. Отстань от себя: у тебя свои достоинства, свои принципы и свой темп. Двигайся вперёд и развивайся, не пытаясь кого-либо обогнать.
8. Ты берёшь на себя ответственность за других людей
Если чужие проблемы быстро становятся для тебя личными, и ты не можешь себе позволить стоять в стороне, когда кто-то рядом пытается исправить свои ошибки, то ты гиперответственный. Причём это качество проявляется и в отношении окружающих. Ты часто берёшь на себя ответственность за других людей: решаешь чужие проблемы, говоришь за человека, отстаиваешь его интересы и т.д.
Ты тратишь слишком много ресурсов на кого-то другого и поэтому у тебя не хватает сил, чтобы наладить свою собственную жизнь. Отучайся от этой негативной привычки: оставь себя в покое, не стоит пытаться помочь окружающим при возникновении каких-то неприятностей — если им нужна будет твоя помощь, они обязательно дадут знать. Будь чуть расслабленнее и сконцентрируйся на самом себе.
9. Ты винишь себя во всех проблемах
Что бы не случилось в твоей жизни, ты всегда считаешь себя виноватым в этом. Расставание, увольнение с работы, предательство — всё происходит только потому, что ты сделал что-то неправильно. Но так не бывает, во всех конфликтах, во всех ситуациях виноват не только ты, но и другие люди, неудачное стечение обстоятельств и т.д. Научись принимать все жизненные невзгоды легче: не искать виновных, а просто проживать негативные эмоции и двигаться дальше.
Фишинг, гэтсбинг, гостинг: разновидности слежки в соцсетях
В наше время проще всего получить информацию о человеке из социальных сетей. Если, конечно, он там присутствует. Но есть люди, которые специально отслеживают активность своих знакомых по их аккаунтам. Делают они это с разными целями и разными способами. Сегодня уже даже появились термины, которые характеризуют те или иные виды «слежки» одних пользователей соцсетей за другими.
Орбитинг: я рядом, но отдельно!
Чаще всего «жертвами» орбитинга становятся женщины. Почти у каждой из них есть френды и подписчики противоположного пола, которые вроде бы проявляют к ним интерес, постоянно реагируя на публикации, ставя лайки и проч. Но при этом они никогда не вступают в полноценную переписку, а если дама напишет им сама, то ответ, скорее всего, будет сухим и односложным. Эти мужчины как бы остаются на орбите вашей жизни, но реальное общение их не интересует.
Фишинг: всегда в поиске!
В переводе с английского это слово означает «рыбалка». Фишеры (чаще всего это мужчины, но бывают и девушки) обычно позиционируют себя как находящихся в поиске второй половинки. Они могут проявлять к вам повышенный интерес, активно ставить лайки и писать комментарии к вашим постам. Но если вы зайдёте в аккаунт этого пользователя, то, вероятнее всего, обнаружите там ещё как минимум несколько десятков представителей своего пола, которых он также засыпает лайками и комментариями.
Цель фишера — познакомиться с как можно большим количеством потенциальных партнёров, чтобы потом выбрать из них тех или того, с кем можно строить отношения. Но иногда серьёзные отношения ему вовсе и не нужны, достаточно флирта в Сети. Или он предпочитает иметь нескольких реальных партнеров. Если вас устраивает такой расклад, можете попробовать с ним пообщаться. Однако шансов на настоящий роман тут мало.
Гэтсбинг: посмотри на меня!
Главный герой романа Фрэнсиса Скотта Фицджеральда устраивал роскошные вечеринки, дабы привлечь внимание любимой женщины. Современные гэтсберы целенаправленно размещают в своих аккаунтах ту или иную информацию — фотографии и видео с вечеринок и других мероприятий, посты о свои достижениях, чтобы привлекать внимание определённых людей. Часто речь идёт о представителях противоположного пола. Хотя совсем не факт, что «мишень» вообще увидит эти сториз или фото.
Стэшинг: догадайтесь сами!
Это слово из англоязычного сленга, означающее «припрятывание». Стэшеры демонстративно скрывают от подписчиков свою личную жизнь.
К примеру, они выкладывают снимок букета цветов или подарка, но не раскрывают личность того, кто это преподнёс. Либо в кадр как будто случайно попадает чья-то рука — мужская или женская. Понятно, что у человека есть партнёр, но его «прячут». Хотя не исключено, что никакого партнера и нет, а цветы юзер купил себе сам. Просто таким образом он хочет вызвать к себе интерес или, напротив, показать, что он несвободен, чтобы вы не строили планов.
Если вы являетесь в реале партнёром такого человека, то можете обнаружить, что он скрывает ваши отношения, намекая на них, но не заявляя напрямую, что у него есть девушка или бойфренд.
Гостинг: я есть, но не для тебя!
Слово происходит от английского ghost — «призрак».
Допустим, вы познакомились с человеком в Интернете, и у вас завязалось общение или даже реальные отношения. Но в один прекрасный день он или она без всякой особой причины просто исчезает, полностью вас игнорирует, переставая отвечать на сообщения и даже на звонки. При этом бывший партнёр проявляет активность в соцсетях. Он как бы становится привидением — для других он есть, а для вас — нет.
По мнению психологов, причина чаще всего заключается в самом гостере. Возможно, он вообще не стремился к развитию отношений. Возможно, для него это просто вид спорта. А возможно, он встретил кого-то «получше» или просто решил, что вы ему не подходите. Но сообщить вам это напрямую не пожелал. Если человек в течение длительного времени не выходит на связь, хотя явно читает ваши сообщения, то о нём лучше всего забыть.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Значение слова «расклад»
РАСКЛА’Д, а, м. (спец.). Положение чего-н. разложенного, результат раскладки, расположение чего-н. в каком-н. порядке. Проиграл из-за неудачного расклада карт.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
раскла́д
1. действие или состояние по значению гл. раскладывать ◆ Должен знать расклад карт в колоде. И то, что у тебя на руках. Сергей Лукьяненко, «Ночной дозор», 1998 г. (цитата из НКРЯ) ◆ На эту тему говорить можно пространно, но даже простой перечень ярлыков, прозвищ и образов дает представление об упаковке, раскладе по полкам всего и вся. Василий Песков, Борис Стрельников, «Земля за океаном», 1977 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Еще раз повторим схему расклада по девять карт в четыре ряда.
2. результат такого действия; система, пропорция, в соответствии с которыми что-либо раскладывается, распределяется ◆ С поставщиков берём от полутора до двух процентов комиссионных для покрытия наших расходов. Думаю, такой расклад финансовой выручки устраивает всех. Борис Волов, Александр Кривенко, ««Шлюзы» для сливочного масла» // «Огонек», 1989 г. (цитата из НКРЯ)
3. разг. соотношение, расположение сил, средств и т. п. ◆ К лету 1380 года расклад сил выглядел так. Александр Алексеев, «Как Рязань чуть не стала столицей Руси» // «Наука и жизнь», 2009 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Особое внимание будет обращено не только на подлинность собранных подписей, но и на правильность их расклада по регионам. «Выборы в Государственную Думу, 7 октябрь-14 декабря 1993», информационно-аналитический бюллетень агентства Постфацтум г. // «1993» (цитата из библиотеки Google Книги) ◆ Но расклад голосов на пленуме показателен: пятая часть партии считает, что не нужно оставлять свои позиции во властных структурах. Александр Садчиков, «Из двух Геннадиев выбирают. Селезнев остается спикером и новым лидером левых» (2002) // «Известия», 10 апреля 2002 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Перед третьим туром расклад в группе A был очевидным. «Франция едет домой» (2010) // «rbcdaily.ru», 23 июня 2010 г. (цитата из НКРЯ)
4. список с указанием количества различных продуктов, необходимых для приготовления определённого количества порций ◆ Расклад на 4 порции.