Медицинский массаж
Медицинский массаж – это процедура, которая помогает повысить эластичность мышц, укрепить суставы и устранить ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярно проводимые сеансы позволяют ускорить реабилитацию и лечение, облегчить хронические боли и предотвратить их появление в будущем. Методика стала незаменимой при лечении остеохондроза, радикулита, артритов и артрозов.
В нашей Многопрофильной Инновационной Клинике, расположенной в Василеостровском районе Санкт-Петербурга, процедура выполняется массажистами с большим опытом работы. Наши специалисты владеют различными мануальными техниками, которые позволяют воздействовать на необходимые зоны и устранять имеющиеся проблемы опорно-двигательной системы.
Эффект лечебного массажа
После сеанса лечебного массажа вы почувствуете прилив энергии и заметите значительное улучшение самочувствия. Методика позволяет достичь следующего:
Первые изменения станут заметны уже после 3-го сеанса. К 10-й процедуре значительно улучшится состояние всего организма, исчезнут боли и дискомфорт в мышцах, появится чувство легкости и бодрости.
Ответы на частые вопросы
Какие существуют виды лечебного массажа?
Какие есть зоны массажа?
В зависимости от имеющихся показаний и симптоматики, воздействие оказывается на различные участки тела:
Нужно ли готовиться к сеансам лечебного массажа?
Подготовка к процедуре не потребуется. Рекомендуем воздержаться от еды за 1-2 часа до сеанса. Также можно принять теплый душ, чтобы расслабить мышцы.
Болезненны ли процедуры массажа?
Обычно манипуляции не вызывают боли, однако вы можете ощущать небольшой дискомфорт. Если у вас возникнет сильная боль, то обязательно сообщите об этом специалисту.
Сколько нужно сеансов массажа при шейном остеохондрозе?
Рекомендовано от 5 до 10 сеансов, но их количество может уменьшаться или увеличиваться в зависимости от тяжести заболевания.
После скольких процедур наблюдается лечебный эффект? Первые результаты массажа появятся через 2-3 сеанса: вы заметите улучшение самочувствия и уменьшение болей.
Аденомиоз — что это такое, признаки, лечение аденомиоза матки
Аденомиоз — это доброкачественный патологический процесс, во время течения которого эндометрий врастает в толщу матки. Болезнь является определенной формой эндометриоза. Рассмотрим подробнее, в чем ее особенности.
Что собой представляет патология?
Матка состоит из трех слоев: внутренней слизистой оболочки (эндометрия), промежуточного слоя и мышечной ткани. Аденомиоз представляет собой прорастание клеток эндометрия вглубь остальных слоев (промежуточного и мышечного). В области внедрения образуются воспаленные узлы. Состояние опасно для здоровья, поскольку способно привести к образованию злокачественной опухоли, затруднить вынашивание беременности.
Существует 4 степени патологии (в соответствии с глубиной поражения мышечной ткани), каждая из которых имеет свои отличительные особенности:
Возможные причины появления
До сих пор до конца не установлены точные причины развития патологии. При этом существует ряд факторов, способствующих ее появлению. К ним относятся:
Особенности клинической картины
Главная опасность заболевания заключается в том, что оно длительный период времени может никак не проявляться. Из-за этого женщины, которые не проходят регулярный осмотр у врача-гинеколога, несвоевременно начинают лечение. Многие воспалительные процессы протекают скрыто, и начинают проявляться только на пике развития. Среди возможных симптомов отмечают:
Стоит отметить, что, если патология активно развивается, возникает вздутие живота. Иногда это самый яркий симптом, вынуждающий девушку обратиться за помощью к врачу. Если аденомиоз диагностируют у беременных девушек, велика вероятность невынашивания.
Диагностика и способы лечения
Аденомиоз – системная патология, требующая комплексного подхода к лечению. Чем раньше будет обнаружен патологический процесс, тем меньше риск распространения на другие органы. Из-за того, что на начальной стадии патология не имеет ярко выраженных симптомов, важно регулярно проходить осмотры у врача-гинеколога.
На первичном приеме специалист соберет анамнез, проведет стандартный гинекологический осмотр. Дополнительно потребуется ультразвуковое сканирование органов малого таза. При адендомиозе тело матки увеличивается, становится шаровидной формой. По УЗ-снимку врач может заметить неровность контуров матки, нарушения акустической структуры миометрия. Помимо УЗИ, могут понадобиться и другие инструментальные, лабораторные способы диагностики. Среди них:
В некоторых случаях может потребоваться магнитно-резонансная томография, консультация других смежных специалистов. Лечение может осуществляться, как консервативными, так и хирургическими методами. Выбор подходящего зависит от возрастной категории, сопутствующих заболеваний, степени распространения патологического процесса, клинической картины в целом.
Консервативный способ терапии хорошо помогает на начальных стадиях патологии. Его сущность заключается в приеме гормональных средств, иммуномодуляторов, седативных препаратов, антиоксидантов. Дополнительно могут быть назначены противовоспалительные средства, витаминные комплексы. Помимо приема лекарственных препаратов, распространены физиотерапевтические методики. Длительность лечения устанавливают в индивидуальном порядке (в среднем, занимает 3 месяца).
К оперативному вмешательству часто прибегают, когда консервативные методики оказываются неэффективными или есть подозрение на онкологический процесс. При удалении патологических очагов прибегают к лапаротомному или лапароскопическому доступу. Женщинам в климактерическом периоде проводят гистерэктомию (с иссечением цервикального канала). При качественном выполнении оперативного вмешательства происходит восстановление репродуктивной функции, а вероятность рецидива сводится к нулю.
В качестве профилактики развития болезни могут быть назначены гормональные контрацептивы, общеукрепляющее лечение. Также, для поддержания организма в хорошем состоянии, рекомендуется прием витаминных комплексов.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже:
Абхьянга – сакральный самомассаж, от которого «расцветает жизнь»
Абхьянга – это древнейшая Аюрведическая процедура самомассажа с помощью теплого масла, которая практически не имеет противопоказаний. Благодаря специально подобранным эфирным, базовым маслам и лечебным травам, абхьянга оказывает благостное влияние на организм, питая и омолаживая кожу, улучшая работу внутренних органов, благостно воздействуя на ментальное здоровье.
На Востоке считают, что от этой мистической процедуры «расцветает жизнь», так как на энергетическом уровне она несет в себе любовь и гармонию. Такой массаж питает и омолаживает кожу, устраняет шлаки и токсины, нормализует сон, укрепляет нервную систему, повышает выносливость тела и психики, приводит организм в тонус и гармонизирует доши.
Одно из главных преимуществ этой процедуры – ее можно проводить в домашних условиях. Все, что вам потребуется – разобраться в выборе масла и технике выполнения. Но, к счастью, это совсем не сложно.
Абхьянга – не просто массаж, а скорее ритуал, который призван подарить своему телу заботу и любовь, недостаток которых мы все так часто испытываем. Поэтому чем лучше вы создадите особую атмосферу, тем качественнее будет результат. Делать массаж нужно не реже одного раза в неделю, в идеальном мире – ежедневно.
Выбор масла делается исходя из конституции (доши) человека: Ваты, Питты, Капхи. Если вы не знаете, какая доша у вас преобладает, постарайтесь определить это с помощью описания, но лучше обратитесь к специалисту по Аюрведе.
Вата-конституция требует расслабляющее или согревающее масло (кунжутное, льняное или миндальное).
Питта-конституция нуждается в охлаждающем или согревающем масле (подсолнечное, кокосовое, масло гхи)
Для капха-конституции подходит согревающее легкое масло (кукурузное, кунжутное или горчичное масло).
В необходимое количество базового масла также можно добавить эфирные масла (только настоящие). У каждого масла свое назначение, поэтому делайте выбор, исходя из вашего намерения, заданного на день.
Массаж абьянга или масляный массаж – это классическая и очень древняя процедура Аюрведы. Сейчас абьянга стала самостоятельным видом массажа обладающим глубоким и длительным эффектом.
Многие проблемы со здоровьем можно объяснить дисбалансом физического, ментального и психологического. Обычные медицинские средства и методы не направлены на устранение «неполадок» на всех этих трех уровнях, а вот аюрведические практики – да. Они работают именно с причинами разлада, это и делает абьянгу столь эффективной.
Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, прорабатывает разные группы мышц, расслабляет тело, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения. Именно поэтому абъянгу называют самым востребованным видом массажа в Аюрведе.
Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела.
Эффект массажа поразительный:
• Организм приходит в здоровый тонус.
• Активно выводятся токсины и прочие вредные вещества (причиной разных недугов).
• Тело становится крепким и гибким благодаря глубокой работе с мышцами.
• Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
• Уходит чувство постоянной усталости. Общее состояние становится мягким и наполнненым.
• Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость. Нормализуется сон.
• Улучшается состояние суставов и сухожилий, уходят боли различного характера.
• Процессы старения значительно замедляются, самочувствие тела и тонус кожи значительно улучшаются.
• Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
• Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.
Частота массажа.
Продолжительность сеанса составляет 1,5-2 часа. Для детей до 15 лет и пожилых людей время сокращается.
Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа. Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. А также, глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.
Масла, используемые в абхьянге.
Индийский массаж абхьянга обязательно проводится с использованием масел, которые способны значительно усилить эффект процедуры. В основе всегда растительные масла: кунжутное или оливковое, массажные масла с растительными экстрактами или ароматическими эфирными маслами.
Аюрведа придает большое значение лечебным травам. Считается, что если добавить травяные экстракты в масло для массажа, то можно получить двойной, а то и тройной эффект.
В зависимости от того, какая доша не уравновешена, предлагается использование различных композиций.
К примеру, кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом. Если в него добавить эссенции расслабляющего воздействия (мята, мелисса, лаванда), то благодаря массажу с такими компонентами человек получит физическое и эмоциональное расслабление, его разум избавится от горячности.
Но, если необходимо добиться обратного эффекта, то есть, взбодриться, привести организм в тонус, подойдут масло базилика и розмарина. А вот масло герани и сладкого апельсина представляют «золотую середину», так как они дают именно то, чего не хватает, регулируя баланс дошей. Кроме того, они источают «вкусный» аромат, пробуждающий фантазию и творческое начало.
Как выполняется массаж
Лучше всего принимать абхьянгу утром. Перед началом процедуры масло нужно подготовить, чтобы абхьянга была более эффективной. Масло разогревается в специальной лампе над свечой и мягкими движениями наносится на все тело.
В процессе массажа, масло аккуратными и плавными движения втирается в тело. Благодаря температуре и специальным глубоким массажным техникам происходит глубокая проработка подкожного слоя, суставов, соединительной ткани и мышц.
Отдельного внимания заслуживает массаж головы. Это невероятное блаженство! Аккуратно прорабатывается волосистая часть головы, область лица, шеи и плечевого пояса. Благодаря абхьянге головы эффективно устраняются неврологические расстройства, мигрени и бессонница.
Также в отдельную процедуру стоит отнести массаж стоп и ладоней, в которых сконцентрировано множество жизненно важных рефлекторных точек. Именно поэтому массаж выполняется точечной техникой. Уделять внимание такой процедуре особенно рекомендуется после тяжелого дня. С помощью массирования стоп и ладоней можно расслабиться, устранить сильную усталость.
Во время массажа глубоко прорабатываются кожа, подкожная клетчатка, мышцы и даже ткани внутренних органов. Также оказывается влияние на энергетические линии. Благодаря воздействию на Кундалини энергия шакти распределяется по каждой клетке тела, поэтому массаж абхьянга еще сравнивают с процессом медитации. Можно почувствовать, как шакти концентрируется во второй чакре, а затем горячим и степенным потоком перемещается по телу. Из-за этого возникают потрясающие ощущения и эмоции.
Как перед, так и после массажа следует принять душ, а также дать возможность побыть своему телу расслабленным еще минут 10-15.
Предупреждение
Следует знать, что в процессе массажа будут активно выводиться токсины, загрязнения, шлаки (ама). Поэтому нужно быть готовым к тому, что в частных случаях через несколько часов после массажа может возникнуть легкое недомогание.
Обычно аюрведический врач рекомендует соблюдать специальную диету. Лучше, если на время выполнения абхьянги человек откажется от жареной пищи, выпечки, мяса, продуктов с различными синтетическими добавками, крепкого чая и кофе, алкоголя и курения. Нужно отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, крупам, бобовым, пить больше воды и свежевыжатых соков. Очень важно промасливаться не только снаружи, но и изнутри. Для этого в пищу необходимо употреблять только качественные растительные масла.
По окончании массажа хорошо бы немного полежать и побытьс новыми ощущениями 10-15 минут.