логотерапия что это такое
Логотерапия Франкла: Что Это Такое? Основные Принципы
Сегодня мы поговорим, что такое логотерапия и экзистенциальный анализ Виктора Франкла в психологии? Логотерапия — это термин, происходящий от греческого слова «логос», которое переводится как «смысл», и терапии, которая определяется как лечение состояния, болезни или дезадаптации.
Виктор Франкл слева
Что такое логотерапия?
Однако верно и обратное: через восстановление внутренней осмысленности возможно психическое выздоровление в широком смысле. И это именно та исцеляющая цель, к которой стремится привести логотерапия.
В контексте логотерапии «логотипы» просто означают значение. Теория мотивации, на которой основана логотерапия, строится на гипотезе, что человек — это существо, ищущее смысл. Эта его «воля к осмыслению» расстраивается в текущих социальных условиях, и возникающая в результате «бессмысленность» затем проявляется в массовых явлениях, таких как депрессия, агрессия или наркомания.
Конечно, логотерапия не занимается, так сказать, предписанием смысла, а скорее исследует вопрос о том, как человеку на самом деле удаётся найти смысл. На основе эмпирических исследований логотерапевтов всего мира выясняется, что вопреки ощущению бессмысленности на самом деле нет ситуации, которая в результате не предлагает возможность смысла.
Истоки логотерапии
Франкл заметил, что те, кто смог пережить фашистские концлагеря, как правило, находили в этом какой-то смысл. Например, ставили перед собой цель, которую они должны были обязательно выполнить. Для самого Франкла его желание переписать рукопись, конфискованную по прибытии в концлагерь Освенцим, было мотивирующим фактором. После освобождения из лагерей Франкл возобновил свою работу в качестве невролога и психиатра. В 1946 году он опубликовал книгу «Человек в поисках смысла», излагая свой опыт в концентрационных лагерях, а также принципы и методы логотерапии.
Логотерапия Виктора Франкла: основные принципы
Есть три основных компонента, которые лежат в основе франклианской философии:
1. У каждого человека есть внутренний стержень.
2. Основное внимание уделяется тому, чтобы просветить человека о его собственных внутренних ресурсах и предоставить ему инструменты для их использования.
3. Жизнь предлагает вам цель и смысл; оно не приносит вам чувства удовлетворения или счастья.
На чём основана логотерапия?
«Для чего я живу?» — «Какой во всём этом смысл?» — «Зачем мне ещё терпеть эти страдания?» — «Сколько это должно продолжаться?»
Логотерапия основана на предпосылках, что люди стремятся найти смысл и цель в своей жизни.
Согласно Франклу, смысл жизни можно раскрыть тремя разными способами:
1. Создавая работу или выполняя какую-то задачу.
2. Полностью переживая что-то или любя кого-то.
3. По отношению к неизбежным страданиям.
Франкл считал, что страдание — это часть жизни, и что высшая свобода человека — это его способность выбирать, как реагировать на любой набор данных обстоятельств, пусть даже самых болезненных. Кроме того, люди могут найти смысл в своей жизни, определив уникальные роли, которые могут выполнять только они.
3 основные техники логотерапии
1. Дерефлексия в логотерапии.
Дерефлексия используется, когда человек чрезмерно поглощён проблемой или достижением цели. Перенаправляя внимание или отвлекая интерес от себя, человек может стать целостным, думая о других, а не о себе.
2. Парадоксальное намерение.
Парадоксальное намерение включает в себя просьбу о том, чего мы боимся больше всего. Страх может парализовать людей, которые испытывают тревогу или фобии. Но с помощью юмора, они могут желать того, чего они больше всего боятся, тем самым устраняя страх из своих намерений и облегчая тревожные симптомы, связанные с ним.
3. Сократический диалог.
Сократический диалог — это техника, в которой логотерапевт использует слова человека, как метод самопознания.
Внимательно прислушиваясь к тому, что говорит человек, терапевт может указать клиенту на определённые шаблоны слов или словесные решения и позволить пациенту увидеть в них новое значение.
Этот процесс позволяет осознать, что ответ кроется внутри и просто ждёт, чтобы его обнаружили. Сократов диалог – это метод разговора.
Целенаправленные и встречные вопросы должны помочь пациенту осознать его собственное понимание своей свободы и творческих возможностей.
В том смысле, как задумал Сократ, это своего рода духовная акушерская работа — опять же, процесс нахождения и содержание инсайта исходит не от терапевта, а от самого пациента:
Логотерапия и экзистенциальный анализ
По сути, экзистенциальный анализ означает: анализ существования, то есть независимой, самопроизвольной и гуманной жизни.
В «общем экзистенциальном анализе» человеческая потребность обсуждается как важная основная мотивация, а также фундаментальная возможность поиска смысла в человеческой жизни. Таким образом, объясняется и оправдывается терапевтический эффект успешного поиска смысла.
В «специальном экзистенциальном анализе» конкретная индивидуальная жизнь пациента, клиента или группы исследуется на предмет возможных экзистенциальных корней психического заболевания. Это создаёт основу для логотерапии как подходящей, специфической терапии «с экзистенциальной точки зрения».
Следовательно, терапевтический аспект экзистенциального анализа заключается в освещении конкретной экзистенциальной ситуации и подготовке поддержки — для независимого обретения смысла.
Логотерапию можно использовать для лечения широкого круга проблем, имеющих экзистенциальный характер. В частности, логотерапия оказалась эффективной при лечении токсикомании, посттравматического синдрома, депрессии и тревоги.
За что критикуют логотерапию?
Основная критика по поводу логотерапии исходила от Ролло Мэя, который считается основателем экзистенциального движения в Соединённых Штатах.
Мэй утверждал, что логотерапия авторитарна в том смысле, что она предполагает наличие чётких решений для всех проблем и что Франкл даёт людям, которые используют эту терапию решения, если они не могут найти своё собственное. Франкл знал о критике Мэя и опровергал идею о том, что логотерапия снимает ответственность с человека. Он утверждал, что логотерапия фактически воспитывает человека и формирует его ответственность.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
логотерапия
Полезное
Смотреть что такое «логотерапия» в других словарях:
логотерапия — логотерапия … Орфографический словарь-справочник
ЛОГОТЕРАПИЯ — (от греч. logotherapie) выражение, введенное Виктором Э. Франклем, долженствующее обозначать психиатрию, которая (при резком отрицании психоаналитических и индивидуальнопсихологических методов) стремится к осознанию не инстинктивного, а духовного … Философская энциклопедия
Логотерапия — один из видов экзистенциальной психотерапии, основанный на анализе смыслов существования (см. Логоанализ). Разработана В. Франклом. Согласно логотерапии, движущей силой человеческого поведения является стремление найти и реализовать существующий… … Википедия
ЛОГОТЕРАПИЯ — [ Словарь иностранных слов русского языка
логотерапия — (logotherapia; лого + терапия) форма психотерапии, направленная на достижение понимания больным смысла и неизбежности его страданий; применяется зарубежными психотерапевтами: имеет экзистенциалистическую направленность … Большой медицинский словарь
ЛОГОТЕРАПИЯ — Метод психотерапии, созданный Франклом (Frankl V. Е.) (древнегр. logos смысл), и экзистенциального анализа представляет собой сложную систему философских, психологических и медицинских воззрений на природу и сущность человека, механизмы… … Психотерапевтическая энциклопедия
Логотерапия — (лого + греч. therapeia – лечение) (Frankl V.E., 1961). Психотерапевтическая система, основанная на экзистенциалистских представлениях. Объект ее применения – так называемые ноогенные неврозы, состояния экзистенциальной фрустрации и… … Толковый словарь психиатрических терминов
Логотерапия — (лечение смыслом) направление в психол. и медицине, разработанное австрийским ученым В. Франклом. Л. исходит из того, что основной движущей силой в поведении и развитии человека является его стремление к поиску и реализации смысла своей жизни.… … Педагогический словарь
логотерапия — (от греч. logos слово, значение, смысл и therapeia забота, уход, лечение) 1) термин, предложенный В.В. Ковалевым для обозначения широкого спектра лечебных воздействий посредством слова. Т. е. в данном смысле использовано одно, достаточно… … Дефектология. Словарь-справочник
Что такое логотерапия в психологии: в чём эффективность метода психотерапевтической помощи
Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
С каждым днём сохранять гармоничное состояние становится всё труднее. Рабочие коллапсы, личные драмы разного калибра, мировые новости, которые так редко сообщают о чём-то радостном — как среди всего этого не потерять индивидуальность, не отклониться от цели и просто получать удовольствие от жизни?
Радость от материальных благ не заполняет внутреннюю пустоту. Однажды ты просыпаешься и понимаешь, что безвозвратно упускаешь что-то важное. На помощь приходит самопознание.
Что такое логотерапия и откуда она взялась
Логопедия — это метод преодоления внутренних и внешних конфликтов, который фокусируется на опыте, ценностях и позволяет осмыслить каждое событие, тем самым давая возможность жить полноценной жизнью. Корень «логос» относится не к «слову», а к его «значению».
К тому, что человек всегда пытается найти вопреки обстоятельствам. Таким образом, логотерапия — это психотерапевтический подход, помогающий людям, чувствующим только экзистенциальную пустоту, заново открыть для себя смысл своей жизни. Основоположником логотерапии стал известный психиатр и невролог Виктор Эмиль Франкл, родившийся в Вене 26 марта 1905 года.
С малых лет он проявлял интерес к медицине и естественным наукам. Его призвание нашло его достаточно рано, задолго до прихода к власти нацистов, запретивших ему лечить пациентов-арийцев, по причине его еврейского происхождения.
Позднее вместе с семьёй он был сослан в концлагеря. За всю свою нелёгкую жизнь побывал в четырёх из них, что и стало поворотным моментом в его судьбе.
Что такое логотерапия?
Однажды, когда его жестоко избили надзиратели, у Франкла произошло озарение: в тот момент, когда его тело страдало, разум был свободен. Он контролировал свои мысли и чувства и никто не мог ему помешать. Он смог пережить этот печальный опыт главным образом потому, что нашел способ разобраться в цели своего существования. Эта позиция помогла ему выжить.
Франкл был убежден, что человека делает уникальным его дух. А игнорирование жизненного опыта и объяснение человеческой природы доминированием «бессознательного Я», как было принято у многих психиатров и философов того времени, не объясняет, что помогает сохранить душевную свободу и независимость даже в ужасных условиях физического и психического давления.
Итогом размышлений стала его самая известная книга «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере».
Принципы, значения и инструменты логотерапии
Логотерапия держится на трёх столпах:
Для раскрытия смысла логотерапия использует три одинаково важных элемента.
Смысл логотерапии заключается в постоянном напоминании, что у каждого человека есть право выбора даже перед лицом «трагической триады» боли, вины и смерти, обозначенной Франклом.
Как это работает на практике? Например, когда в семье Анны родился ребёнок-аутист, она пришла в ужас от своей беспомощности, когда поняла, что её любимой дочери никогда не будет доступно всё то, чего с лёгкостью добьются её сверстники.
Фото автора EKATERINA BOLOVTSOVA: Pexels
Он не сможет поступить в университет, сделать карьеру, выйти замуж. Но осознание, с какой бедой она столкнулась, помогло ей правильно использовать свои природные задатки. Анна стала проводником для семей, которые столкнулись с аутизмом. Её поддержка и сочувствие помогли объединить таких людей, научить их, чем они могут помочь своим близким.
Это позволило многим детям получить водительские права, закончить учёбу в школе, устроиться на лёгкую работу. Её собственная семья нашла свой смысл существования через трагические события, которые невозможно изменить.
Техники логотерапии
В отличие от терапии, основанной на методах Фрейда, психолог-логотерапевт не является учителем, а действует как помощник, ассистент, поддерживающий человека на пути к самопознанию.
Целью логотерапии является показать человеку, что он – не жертва обстоятельств, и внутри него уже есть всё, что может ему помочь стать сильным и просветлённым. Она используется для помощи людям, борющимся с депрессией, психическими заболеваниями и другими трудными жизненными ситуациями.
Могут ли страдания привести к счастью
Франкл утверждал, что даже очевидная боль может послужить во благо. В своих трудах он ссылался на рассказы клиентов.
История, которую он особенно любил рассказывать, начиналась с совершенно непримечательного визита. Пожилой мужчина жаловался, что даже спустя два года после смерти жены он не смог смириться с потерей. Франкл не стал останавливаться на очевидных истинах, вроде тех, что нужно найти в себе силы жить дальше.
Фото автора Anastasia Shuraeva: Pexels
Он дождался, когда мужчина закончит изливать душу и задал только один вопрос: «Как бы себя чувствовала Ваша жена, если бы Вы умерли вместо нее?» Мужчина ответил, что, безусловно, она бы была безутешна и сильно страдала. Тогда Франкл сказал: «В таком случае, Вы избавили её от этого страдания, потому что Вы живы. Теперь Вы должны заплатить за это собственной болью». Мужчина поблагодарил его, пожал ему руку и ушёл.
Франкл не избавил его от страданий, чувства другого человека не в его власти. Но он помог ему увидеть смысл его боли, чтобы легче её переносить. Это можно сравнить с тяжёлыми родами. Где цель страданий — рождение прекрасного любимого ребёнка.
Философию Франкла можно резюмировать так: жизнь даёт смысл, и он не всегда равен обретению счастья. У человека есть все ресурсы, чтобы постичь его самостоятельно.
Что такое логотерапия?
Раб инстинкта, властолюбец или кормчий корабля Судьбы
Заслуга традиционного психоанализа в том, что он сумел выделить и структурировать детерминированный характер определенных психических процессов. Но, рассматривая психологический феномен человека только лишь как продукт его инстинктов, психоанализ был вынужден признать предопределенность человеческой жизни как окончательную и не подлежащую сомнению истину. И не просто признать, но и сделать вывод: наши психологические реакции – не более чем результат работы этих структурированных и предсказуемых инстинктивных механизмов.
Главная опасность психоаналитической концепции Зигмунда Фрейда, отводящего человеку пассивную роль раба инстинктов в том, что рано или поздно она неизбежно ведет к фатализму. Именно поэтому, замечает Франкл, абсолютное большинство невротических больных объединяет слепая вера в «дамоклов меч Судьбы». Он категорически отвергает концепцию Фрейда, безапелляционно причисляющую гениев к числу половых извращенцев, цитируя его самого: «Иногда сигара может оставаться обыкновенной сигарой и не чем иным».
Соглашаясь с Фрейдом в том, что жизненный путь человека в целом предопределен, Виктор Франкл, вместе с тем, делает важнейшую оговорку: наши инстинкты – не более чем предложения к выбору той или иной формы поведения, а окончательное решение, что делать с этими предложениями все же остается за нами. Именно оно, наше Я, свободно формировать наше отношение к происходящему. И от того, в какой эмоциональный оттенок будет окрашено это происходящее прямо зависит, превратится ли наша жизнь в нескончаемую бессмысленную борьбу и пытку или наполнится смыслом и яркими переживаниями даже на фоне трагических для нас событий.
Человек, уверен Франкл, выступает субъектом желания: «Я хочу», а не слепой игрушкой фатума. И именно такой алгоритм принятия решений, по его убеждению, срабатывает всегда, вне зависимости от того, к чему нас подталкивает в текущий момент сумма бессознательных побуждений. Таким образом, Я вечно противостоит инстинктам, отображающим стремления бессознательного Оно. Нуждаясь в их энергии, наше Я, вместе с тем, никогда не остается пассивно увлеченным ими.
Воля к смыслу в понимании Франкла противостоит как адлерианской концепции стремления человека к самоутверждению, превосходству и власти, компенсирующего комплекс неполноценности, так и принципу стремления к удовольствиям – квинтэссенции фрейдистского психоанализа. Концепция стремления к смыслу Виктора Франкла – фундаментальный «мотиватор» человека, побуждающий его не к поиску комфорта, а к осмысленному движению к некоторой цели, которую личность считает достойной себя.
«Плавать под парусом, не означает отдать корабль на волю ветра. Напротив, искусный рулевой, используя паруса и ветер, сумеет не просто направить корабль в нужном направлении, но и обеспечить ему максимальную скорость» – любил повторять Франкл.
Возвращение смысла – основная цель логотерапии
Мы не находим и не найдем себе покоя до тех пор, пока не отыщем смысла и цели своей жизни. Когда смысл утрачен, развиваются неврозы, которые становятся его «заменой» и лечатся только средствами логотерапии, возвращающей ощущение осмысленности происходящего.
Терапевтический эффект инструментов логотерапии, примененных корректно и по назначению, демонстрирует быстрый, выраженный и стабильный результат. По мнению Франкла, техники и принципы, используемые в традиционном психоанализе и психотерапии способны лишь проявить в сознании отголосок глубинных явлений, происходящих в душевной жизни, тогда как логотерапия обращает внимание и сознание человека к его подлинно духовной сущности. Принципы логотерапии приводят человека к осознанию его личной ответственности – альфе и омеге человеческого бытия.
Вопрос о смысле – краеугольный камень учения Франкла, в той или иной мере, сознательно или неосознанно заботит каждого из нас. Вместе с тем, отрицание смысла жизни, предупреждает Франк, нельзя рассматривать как признак психической патологии, поскольку за этими сомнениями кроются истинно человеческие волнения и переживания. Это признак «человека в человеке», поскольку только человеку свойственно размышлять о смысле своего существования и сомневаться в нем.
Франкл уверен: проблемы духовного плана отражают уровень достоинства человека – ту степень осмысленности, которую он достиг или к которой стремится. Особенно верно сказанное для людей, потерявших близких, которым они посвятили всю свою жизнь. Их смысл был утерян в одночасье вместе с духовным стержнем. В такие минуты, оказавшись один на один с бескомпромиссной судьбой они не видят смысла ей противостоять. Если человек не сумеет отыскать достаточно веские доводы в пользу того, чтобы продолжать жить, то естественным логическим исходом для него станет мысль о самоубийстве. И здесь возможности альтернативных логотерапии терапевтических практик чаще утрачивают свою актуальность.
Поиск смысла на некоторых жизненных этапах может полностью овладеть человеком, вырвав его из окружающей реальности. Но поскольку деятельность человека невозможна без исторического контекста, такие периоды самостоятельных поисков могут в перспективе завершиться нервным срывом. Тогда человек искажает действительность, а его поступки определяет не прошлое, настоящее или будущее, а абстрактное «вне-историческое» настоящее. Поэтому многие, страдающие неврозом, зачастую видят выход в том, чтобы оказаться в местах, где борьба за существование отсутствует или носит «символический» характер.
Ноогенный невроз – черная метка цивилизации
Изначально в человеке содержатся возможности стать святым или превратиться в свинью. Способности, инстинкты и окружение человека во многом влияют на его выбор, но окончательное решение, кем или чем становиться он принимает сам. Дилемма современного человека, по глубокому убеждению Виктора Франкла в том, что «инстинкты не в состоянии подсказать ему, что он должен делать, а духовные традиции общества больше не определяют, что следует и не следует делать».
Логотерапия дает человеку возможность разорвать порочный круг, связанный с неразрешенными философскими и духовными проблемами и обозначить пути решения задач, которые поставила перед ним жизнь. Принципиально важно, что уже одно понимание того, что сверхсмысл существует, оказывает на человека положительное психотерапевтическое воздействие.
Логоанализ. Основные тезисы и инструменты
Помощь человеку в поисках смысла была бы невозможна без эффективной стройной методики анализа, учитывающей все особенности и все сильные стороны логотерапии. Такой методикой стал логоанализ, предметом которого является изучение ценностной основы и индивидуальной «карты жизни» пациента. Автор логоанализа – один из учеников Виктора Франкла, американский психотерапевт Джеймс Крамбо, сумевший предложить практическую систему для «инвентаризации» жизни пациента.
Каждый из последовательно совершаемых на консультации шагов сопровождается подробным обсуждением с логотерапевтом. Правильно выстроенная схема общения позволяет пациенту закрепить навыки критической самооценки, достигнуть инсайта и не повторять своих главных жизненных ошибок в дальнейшем.
Методы дерефлексии и парадоксальной интенции
Основной причиной агрессии, депрессии, алкоголизма и наркомании, по мнению Виктора Франкла следует искать в экзистенциальном вакууме пациента. Но, основное внимание при построении терапевтической схемы логотерапия обращает не на прошлое, и настоящее, а на будущее пациента, если точнее – на те смыслы и задачи, которые ему предстоит осуществить в будущем. Важным оказывается также разрыв обратной связи и преодоление механизмов, удерживающих больного неврозом в замкнутом круге его ошибочных представлений. Это позволяет преодолеть типичную для невротика зацикленность на своих внутренних переживаниях и переключить внимание на жизнь, наполненную смыслами и ценностями, которые самым непосредственным образом связаны с его личными способностями. Метод логотерапии, позволяющий преодолевать навязчивую склонность к самонаблюдению и самоистязанию Франкл назвал дерефлексией.
Отдельный раздел логотерапии посвящен лечению фобий и обессивно-компульсивных расстройств. В свете теории смысла, предложенной Виктором Франклом им был разработан метод т. н. парадоксальных интенций, суть которого заключается в предложении пациенту противоречивой на первый взгляд попытки эмоционально пережить свою фобию. Таким переживанием может стать пугающая ситуация, действие или объект, ассоциирующийся у него с исключительно негативными чувствами и ощущениями.
Ключевое преимущество метода парадоксальных интенций является его универсальность: он остается эффективным вне зависимости характера, причины и стадии фобии, вопреки традиционным представлениям психотерапии, настаивающей на выявлении этиологии (причины) болезненной зависимости и выстраивания на ее основе уникальной схемы лечения.
Готовых решений нет
Мы не застрахованы от ошибок, но вероятность ошибки не означает избавления от необходимости принимать решения. И главная задача логотерапевта – не навязать собственную волю и вариант решения, а лишь направить пациента к его собственной совести. Активное вмешательство может быть рассмотрено как крайний вариант в случае высокой вероятности суицида, поскольку выбор в пользу суицида – это всегда ошибка совести.
Ни один профессиональный логотерапевт никогда не скажет, что у него есть заветный ларчик с готовыми решениями. Смысл не может быть выписан как антидепрессант – его необходимо отыскать. При этом отыскать его должен сам пациент и отыскать спонтанно. Терапевт только дает почувствовать пациенту, что смысл существует, поясняет, как его можно найти и помогает в поисках.
Логотерапевт никогда не настаивает на абсолютных человеческих ценностях и не обязан быть интеллектуалом. Его основной и самый действенный инструмент – честный анализ переживаний простого человека. Иногда человек, который не видит смысла любви и творчестве отыскивает его в лишениях и страдании. Тогда то непростое положение, в котором он оказался может обернуться для него поводом пережить ощущение осмысленности жизни и почувствовать себя героем, мужественно несущим свой крест.
Логотерапия – это не проповедь и не учение, пояснял Франкл. Роль, которую исполняет логотерапевт проще представить, сравнивая цели, которые ставят перед собой врач-офтальмолог и художник. В то время как художник стремится запечатлеть на полотне видимую и нескольку улучшенную им картину мира, цель офтальмолога – сделать все от него зависящее, чтобы пациент смог увидеть мир таким, каков он есть в действительности.
Вне зависимости от поставленного диагноза, цель логотерапевта – расширение поля зрения пациента до таких пор, пока тот не осознает и не увидит весь доступный ему спектр ценностей и смыслов. Ведь вероятнее всего большую часть прожитого времени ему внушали быть «как все», сознательно или несознательно уничтожая как личность. Нужно помочь человеку максимально сосредоточиться на стоящей перед ним жизненной задаче, дать возможность понять, что в его жизни присутствует уникальная цель, достичь которой можно единственным путем. Человек должен прочувствовать, насколько неповторима и своеобразна его собственная жизнь и как замечательная цель, ждущая своего воплощения.
С появлением большой цели, поставить которую своему пациенту также должен помочь логотерапевт, прежние проблемы и неприятности мельчают. Разумеется, цель должна быть большой, но выполнимой, посильной человеку. Реальная цель, даже если в итоге она так и не будет достигнута, непременно принесет свои положительные плоды и наполнит каждый прожитый человеком день драгоценным смыслом.