кто такой собранный человек
Собранность
Собранный человек умеет избавляться от посторонних мыслей. Для этого у него выделено свое время. Если, скажем, у него серьезные проблемы в семье, это все равно не сказывается (или сказывается мало) на его работе. Совершая покупки, он сосредоточен на этом вопросе: обдумывает, что ему надо купить, какой марки и т.д. Выйдя из магазина, он забывает про покупки и думает об ином (возможно, просто смотрит по сторонам). Можно сказать, что у собранного человека существуют стандарты на разные виды деятельности (сознательно или интуитивно выработанные). Этих стандартов он и придерживается.
Человеку же наоборот несобранному сложно сосредоточиться на конкретном виде деятельности. Ему постоянно мешают посторонние мысли. Эти мысли не только отвлекают, но и вмешиваются в деятельность, привнося элемент хаоса и непредсказуемости. Таких людей выдает непостоянство, выраженная субъективность.
Тем не менее развивать собранность можно и нужно в любом возрасте. Тут не обойтись без контроля за собственными мыслями и действиями. Не помешают хотя бы простые самовнушения, повышающие сосредоточение. Важно развивать внимание, особенно концентрацию. Постепенно следует вырабатывать свои стандарты на те или иные виды деятельности.
Собственные исследования А. Я. Психологии (по материалам онлайн-тестирования)
Собранные люди более уравновешенны и самоуверенны, у них ниже уровень тревоги и социальная фрустрированность. Они менее эмоциональны, зато более веселы и меньше подвержены стрессам. Они более креативны, но у них почему-то в среднем ниже интеллект (небольшая отрицательная корреляция).
К собранности более склонны мужчины. С возрастом она также повышается.
Собранность
Смотреть что такое «Собранность» в других словарях:
собранность — организованность, подтянутость; подобранность, сосредоточенность, сложенность, дисциплинированность, сконцентрированность, организация. Ant. расхлябанность, неорганизованность Словарь русских синонимов. собранность подтянутость, подобранность,… … Словарь синонимов
собранность — СОБРАННЫЙ, ая, ое; ан. Сосредоточенный; подтянутый. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
собранность — ▲ самоконтроль ↑ хороший < > несобранность собранность хороший самоконтроль. собраться. собранный. подобраться. подобранный (# вид). подтянутость. подтянуться. подтянутый. самодисциплина. организованный. серьезность. серьезный … Идеографический словарь русского языка
Собранность — ж. отвлеч. сущ. по прил. собранный Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
собранность — собранность, собранности, собранности, собранностей, собранности, собранностям, собранность, собранности, собранностью, собранностями, собранности, собранностях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
собранность — с обранность, и … Русский орфографический словарь
собранность — (3 ж), Р., Д., Пр. со/бранности … Орфографический словарь русского языка
собранность — Syn: организованность, подтянутость Ant: расхлябанность, неорганизованность … Тезаурус русской деловой лексики
собранность — см. собранный; и; ж. В работе требуется со/бранность … Словарь многих выражений
собранность — со/бр/а/нн/ость/ … Морфемно-орфографический словарь
Организованность: как стать организованным
Даже самый последний разгильдяй слышал о принципах организованности – чистое, правильно оформленное рабочее место, где все под рукой, система хранения информации, записи, расписания и т.д. Более того, он наверняка видел примеры, доказывающие их работоспособность. Вот только дисциплины ему, чтобы самому им следовать, не хватает. Так рождается популярная отговорка, мол, организованность это скучно, организованный человек становится рабом своих привычек и времени.
Так ли это? Отнюдь. Организованность – это определенные привычки. А привычки есть у всех нас. Только у одних это привычка разбросать все, а у других – держать в порядке. Первая не обязательно плохая, но лишь до тех пор, пока не вредит жизни, убивая продуктивность и отнимая время.
Привычки организованных людей
Развивайте следующие привычки, чтобы стать организованным человеком.
Записывайте все
Зачастую, когда человек что-то не забыл, это не благодаря хорошей памяти, а потому, что он самое важное записал. Попытка запомнить все не поможет стать организованным, это, скорее, признак лени.
Запишите все: список товаров, которые нужно купить, фильмов, которые хотите посмотреть, книг, которые необходимо прочесть. Можете использовать бумажный дневник, телефон или компьютер.
Составляйте расписания и устанавливайте крайние сроки
Составляйте расписания, таблицы и графики. Устанавливайте сроки и цели. Без этих простых приемов очень сложно контролировать то, что происходит в вашей жизни.
Помните, что если найдется хотя бы малейшая причина ничего не делать, вы тут же ухватитесь за нее. Поэтому грамотно составленный план – это своеобразный способ не дать себе увильнуть от работы, ведь вот она, определена и понятна.
Избавьтесь от прокрастинации
Прокрастинация – одна из главных бед современного человека. Даже особо не напрягаясь, можно себя обеспечить едой и иметь крышу над головой. А значит, можно отложить важные дела и заняться чем-нибудь приятным, верно? Нет, потому что таким образом вы делаете выбор в пользу сиюминутного удовольствия, упуская возможность сделать что-то значащее.
Чем дольше вы откладываете работу, тем сложнее будет за нее взяться. Поэтому нужно ввести привычку заниматься важными делами сразу после пробуждения.
Регулярно убирайтесь в доме
Уборка – акт не только полезный, но и символический. Вы таким образом показываете самому себе, что наводите порядок в жизни и не приемлите хаоса.
Убирайтесь в квартире хотя бы раз в неделю. Это позволит находить нужные инструменты за считанные секунды и не откладывать важные дела.
Купите все, что нужно для работы и учебы
Как мы уже говорили, человек любит придумывать себе оправдания для того, чтобы не работать. Об организованности в не может быть и речи. Если у вас нет блокнота, ручки, скрепок и прочих канцелярских товаров, вы рискуете упустить то минутное вдохновение, когда вас тянет работать. Да и когда не тянет, но нужно, гораздо проще начать, когда все необходимое есть под рукой.
Исключите отвлечения
Если что-то может вас отвлечь, то обязательно отвлечет. Не испытывайте силу воли. В читальном зале библиотеки сложно заняться чем-то другим, так как никто вас не дергает, за стеной не орет телевизор или радио, а соседи сверху не поют в душе «Макарену». Чем меньше раздражителей – тем проще сосредоточиться на важном.
Много работайте
Для того чтобы стать организованным, для начала нужно очень много работать. Это необходимо для понимания, где нужно приложить больше, а где меньше усилий.
Вы можете прочитать книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок», но мало чего из нее вынести. Ведь он говорит о людях, которые много работают и должны быть продуктивными. А если вы любитель прикладывать минимум усилий, его советы вам вряд ли помогут.
Исходите из того, что нужно работать больше восьми часов в сутки. И только когда начнете замечать, что можно это делать умнее, начинайте пользоваться советами по продуктивности.
Как стать собранным и организованным
Используйте метод 3D
Данная техника расшифровывается как Delete, Delegate, Do (удалите, поручите, действуйте). Как видим, «действуйте» находится на последнем месте. Если вы хотите научиться работать разумно и оставаться организованным, для начала уберите все ненужное или поручите некоторые дела другим людям (об этом отдельно расскажем чуть ниже).
Это особенно важно при работе с электронной почтой, поскольку по своей сути она представляет собой список дел других людей. Это запросы, которые они вам посылают. Они забирают энергию и время.
Конечно, в некоторых случаях пользу от ответа получаете как вы, так и человек, написавший письмо. Но только в том случае, если ваши цели гармонируют. Во всех остальных случаях это является отвлечением.
Делегируйте свои дела
Если у вас есть помощник или команда сотрудников, поручите им дела, которые они могут сделать. Сложность в том, что вы можете считать себя великим экспертом, а всех остальных – аматорами. И даже если так, часто бывают случаи, когда правильнее позволить сделать другим работу нормально другие, чем самому потратить непропорционально много времени, чтобы сделать ее идеально.
Если таких людей нет, найдите их. Предположим, вы фрилансер, который работает на износ, получает достаточно денег. Хочется не только отдыхать, но и заняться саморазвитием, например, выучить английский язык. Что делать? Найти другого фрилансера, который сможет выполнять часть вашей работы.
Если вы сможете освободить при этом 50% времени, снизив доход на 10-15% – отлично! Значит вы уже начинаете следовать заветам Кийосаки.
Как только вы начнете мыслить подобным образом, то, возможно, захотите пойти дальше и начать работать 4 часа в неделю, как писал Тим Феррисс. Почему нет? Даже если такого идеального результата достигнуть не получится, стремиться к нему все равно нужно.
Составляйте список из трех самых важных дел
Составляйте список из трех самых важных дел, которые нужно выполнить за день. Это поможет сохранить предельную ясность и концентрацию. Длинный же список утомляет и заставляет чувствовать себя подавленным и потерянным. Непонятно, с чего начать, особенно если на носу большой проект. А это ведет к прокрастинации.
Всего три задачи, не больше. Каждая из них должна занимать от 1 до 2 часов. Обязуйтесь выполнить их на следующий день, что бы ни случилось. Никаких отговорок. Помимо этого можно планировать три дела в неделю, особенно если они достаточно объемны.
И все же стоит упомянуть, что некоторые гуру тайм-менеджмента не согласны с этим методом. Они считают, что подобные списки приводят к еще большей неорганизованности, ведь помимо трех дел все равно есть множество мелких задач, которые нужно выполнить. В любом случае, советуем попробовать эту технику и выявить ее плюсы и минусы.
Другие эксперты советуют завести два списка. В первом будет три самых важных задачи, которые нужно выполнить в первую очередь. Во втором то, что вы должны сделать потом. Рассмотрите и этот вариант.
Узнайте обо всех своих недостатках и слабых сторонах
У каждого из нас есть недостатки и ограничения. Тот, кто будет игнорировать этот очевидный факт, каждый день будет сталкиваться с одними и теми же проблемами. Поэтому не переоценивайте свои возможности.
Хотите изучить английский язык и ходить в спортзал три раза в неделю? Нет проблем, только для начала достаньте лист бумаги и проведите простые расчеты. Предположим, вы работаете 8 часов в день в офисе, 2 часа уходит на дорогу. Нужно еще собраться утром и поужинать вечером, это еще 1 час. Вам необходимо спать, это еще 7 часов. Сколько получилось в день? Не обманывайте себя, цифры не лгут. Найдите другой способ развивать свои навыки. Чем-то придется пожертвовать.
Независимо от того, насколько вы организованы, часть дня, скорее всего, будет бесполезной: встречи, пробки, бессмысленные разговоры. А еще необходимо отдыхать и приводить себя в порядок. Смиритесь с ограничением: на все время найти нельзя. Но найти его можно на самое важное. Поэтому список из трех задач, о котором мы писали выше, так важен.
Создайте список «Возможно когда-нибудь»
Человек на протяжении дня может держать в голове идеи и дела, до которых прямо сегодня, руки точно не дойдут. Они могут быть ценными или не очень, но прямо сейчас истязать себя выявлением этого, не стоит. А чтобы не забыть о них – просто запишите их в отдельный список. Так они перестанут вас беспокоить и отвлекать.
Используйте технику тайм-боксинга
Тайм-боксинг – один из лучших способов организовывать себя. Суть его состоит в том, что вы резервируете определенные часы дня для своих ценных дел и целей.
Приведем пример. Первый час после пробуждения вы посвящаете чтению. Это не обсуждается, потому что саморазвитие для вас является невероятно важным. Затем работаете на протяжении 5-6 часов. Идете в тренажерный зал или на пробежку.
Суть в том, чтобы выделить несколько часов на конкретные дела, но при этом не назначать точного времени, а, скорее, забронировать его.
Тайм-боксинг применяли некоторые писатели. Они выделяли на свою работу, скажем, 4 часа и садились за стол. У них был выбор – просидеть без дела или начать писать. Мало кто комфортно себя чувствует во время скуки, поэтому человек сразу брался за задачу.
Например, вам нужно написать статью. Вы забронировали 2 часа на это. Просто садитесь за стол и открывайте документ в Ворде. Не знаете, с чего начать? Тогда напишите то, что точно будет в статье. Придумайте заголовок или создайте абзац, который там точно должен быть. Идеи появятся сразу, следует лишь преодолеть инерцию.
Заточите пилу
Совет может показаться не нужным именно для организованности, но это лишь на первый взгляд. Затачивание пилы – это один из принципов книги «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Суть в том, чтобы регулярно обновлять свои знания и изучать новые навыки. То есть, инвестировать в себя на уровне:
Придерживайтесь минимализма
В конце концов, чем меньше вещей вокруг вас, тем проще быть продуктивным. Раньше не было смартфонов с кучей приложений, телевизор показывал пару каналов, об интернете вообще никто не слышал.
Минимализм, однако, должен быть не только в отношении вещей: это еще мысли, окружающие люди (хотя с этим кто-то будет спорить), еда. Однако во всем нужно знать умеренность. Все, что окружает вас, так или иначе влияет на уровень энергии. Поэтому выясните, что ее забирает и избавьтесь от этого.
Используйте приложения для продуктивности и организованности
Их сейчас огромное количество, при этом некоторые совершенно бесплатны, а другие стоят не слишком дорого. Вот что мы вам можем порекомендовать:
Собранность Собранный
Многого не знаем о собственных возможностях, проявляющихся в экстремальных ситуациях.
Проявлять в единстве собранность, подтянутость и аккуратность – значит,
проявлять во всю мощь такое качество личности как подобранность.
Собранность, как правило, от расторопности и подтянутости – нежели дисциплинированности.
Собранность как качество личности – способность в нужный момент прийти в рабочее состояние, напрячь все силы, действовать четко, нацелено и активно без лишних движений, суеты и паники.
Собранность принимает с открытым забралом вызов возникших жизненных трудностей. Когда окружающие носятся с паническими криками: «Мы сейчас все умрем! We all gonna die!», собранность спокойно говорит: «Всё под контролем». В любой экстремальной ситуации её тело дружит с разумом, подчинено волевым качествам личности, всё делается мгновенно, слаженно и филигранно точно. Собранность действует не на «автомате». Она всегда имеет в голове четкий и ясный план действий, порой многоходовой и замысловатый. Чего в собранности точно нет, так это растерянности. Собрав в «кулак» волю, все свои душевные и физические силы, она доводит начатое дело до логического конца.
Умная жена в нештатной ситуации ведет себя так, как будто ее муж является эталонным носителем собранности, сконцентрированности и подобранности. Чтобы не случилось, она демонстрирует спокойствие, зная, что у мужа от ее безмятежного вида, как на дрожжах, растет уверенность. В уверенном состоянии мужчина проявляет собранность, принимает ответственные решения и тем самым вызывает, как обратная связь, спокойствие у женщины. Иными словами, женское спокойствие включает у мужчины уверенность в себе, стимулирует проявления собранности и, как бумеранг, приносит женщине действительное спокойствие в благополучном исходе возникшей проблемы. Согласитесь, полезная игра: женщина начинает, а выигрывают обе стороны.
Например, парня с девушкой пригласила на свой день рождения ее подруга по университету. Ранее она встречалась с этим парнем, но по его инициативе расстались. Девушка оказалась мстительной. Не подозревая злого умысла, они пришли и поздравили именинницу. За столом было еще несколько девушек и пять парней, по словам хозяйки – студентов МГУ. Прошло полчаса застолья, и девушка слышит от подруги фразу, тихо обращенную к одному из парней: «Хватит пить. Забыл, зачем пришли?» Он ей так же тихо отвечает: «Не волнуйся. Всё равно мы его уроем». Мгновенно просчитав ситуацию, она поняла, что есть только одна кандидатура быть «урытым» — это ее спутник. Не поднимая паники, она спокойно рассказала обо всём услышанном своему парню и закончила словами: «Я уверена, что ты найдешь правильный выход и справишься». Ситуация аховая. Один против пятерых. Как выяснилось позднее трое из так называемых студентов уголовники, живущие в одном дворе с хозяйкой. Парень включил собранность. Сигареты и алкоголь «за борт», одна только видимость и игра в подвыпившего гостя. В голове начал созревать план действий. Когда компания уже изрядно выпила, к нему подошел уголовник по кличке «Кассиус»: «Давай выйдем на кухню» сказал он. За ним следом проскользнул на кухню другой. Без разговоров ребром ладони бандит попытался ударить парня в переносицу, но нарвался на прямой встречный и завалился на газовую плиту в глубоком нокауте. Второй, не ожидая такого сценария, опешил и тут же поплатился за растерянность. Не теряя ни секунды, парень ринулся в спальню, где были еще трое. Застигнутые врасплох, они были повержены и выброшены в подъезд. В конечном итоге, все пятеро оказались в зимнем подъезде. Ошеломленные неудачей, едва отошедшие от алкоголя, они начали буйствовать в подъезде, бить лампочки и оконные стекла. Но недолго. Вызванная парнем полиция, завершила этот шабаш.
Это пример показывает, как собранность действует в связке с уверенностью, выдержкою и хладнокровием. Мужчине не к лицу в экстремальной ситуации проявлять женскую природу – выражать эмоции. Эмоции здесь вредны и вводят в беспокойство окружающих, и женщину, которая рядом. Поэтому условием для проявления собранности служит молчание, погружение в себя. Нужно не дергаться, а искать решение внутри. Стоит мужчине собраться, абстрагироваться от внешних, наносных факторов, сохранить спокойствие, и он получит доступ к интеллекту, логическому мышлению, словом, к разуму, который знает, что нужно делать и подскажет верное, оптимальное решение. Иными словами, собранность представляет собой умение дружить с разумом в любых условиях. Разум управляет умом и чувствами. Поэтому собранный человек отлично владеет и управляет оперативной информацией, интеллектом и успешно, пошагово достигает намеченной цели.
Существенный нюанс собранности – она проявляется не в прошлом или будущем, а «здесь и сейчас». Собранность – это осознанное нахождение сознания в настоящем времени в конкретном месте. Собранный человек адекватен разворачивающейся ситуации. Он хорошо знает, что «мгновенья раздают кому позор, кому бесславье, а кому бессмертие». Поэтому собранные люди, как правило, встречаются в спецназе, Министерстве чрезвычайных ситуаций, спорте, медицине. Требование быть внутренне собранным, находиться «здесь и сейчас» выдвигает быстрая и напряженная современная жизнь. Известный американский психолог Эрих Фромм писал: «наша культура ведет к ни с чем не сравнимой рассредоточенности и беспорядочному образу жизни. Ты делаешь много вещей сразу: читаешь, слушаешь радио, говоришь, куришь, ешь, пьешь… Это отсутствие сосредоточенности очевидно, если вспомнить, как трудно нам оставаться наедине с собой. Для большинства людей невозможно сидеть спокойно, не разговаривая, не куря, не читая, не выпивая».
Собранность проявляется на душевном и физическом уровнях. Как правило, обе собранности реализуются в связке – где собранное тело, там и собранная душа. Конечно, встречаются случаи, когда собранная душа наставляет распущенное тело или, наоборот, собранное тело проводит разъяснительную работу с растерянной душой. Взращивание в себе собранности можно осуществлять и с души, и с тела. Например, подтянутое, дисциплинированное тело – первый шаг к собранности. Есть множество видов спорта, где необходима собранность, подтянутость и внимательность. Для воспитания в себе собранности полезно умение концентрировать внимание, составлять стратегии поведения, иметь хорошо отточенные навыки, быть профессионалом своего дела.
Как стать собранным и внимательным
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Неумение концентрироваться на задачах и быстро запоминать полученную информацию может серьезно помешать человеку в работе или учебной деятельности. Можно ли научиться собранности и внимательности?
Из чего состоит внимательность?
Чтобы быть внимательным и собранным, не достаточно будет тренировать какое-либо одно качество. Упор нужно сделать сразу на несколько вещей:
Какого человека можно считать несобранным и невнимательным?
Обычно эти люди не могут достичь следующего:
Как стать более внимательным и собранным?
Что может предпринять человек для развития этих качеств?
Заключение
Таким образом, такие качестве как собранность и внимательность помогают человеку в его повседневной жизни и профессиональной деятельности. Преимущество состоит в том, что их можно развивать и тренировать.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.