Enjoykin в деталях
K.S.: Привет, спасибо, что согласился ответить на наши вопросы. Как пришла идея к созданию таких роликов? Enjoykin — это один человек, или как литературный Козьма Прутков, объединение сподвижников?
Enjoykin: Привет! Впервые о такой штуке, как автотюн, я узнал, посмотрев ролики американской группы The Gregory Brothers. Увиденное мне очень понравилось и тогда задумался о том, что неплохо было бы сделать что-то подобное. Затем познакомился с творчеством российского музыканта Andrew Synthesizer и его проектом Acontrari Project (Чувак, давай снова возвращайся к тому, что делал раньше, это было круто). А после столкнулся с клипами братишки John Rambo Rocky и его слоновыми частушками. Именно эти ребята вдохновили меня и подтолкнули к созданию таких роликов.
Enjoykin — это один человек. Но есть люди, которые иногда помогают с вокалом и анимацией.
K.S.: Когда понял, что добился успеха, что люди смотрят, рассчитывал на такой поворот?
Enjoykin: Вначале решил попробовать просто шутки ради, как эксперимент, ни на что особо не рассчитывая, но практически сразу стало видно, что людям нравится. Тысячи комментариев типа «Это очень круто, продолжай!» или «Это лучшее, что я видел» расплавили сердце и не оставили другого выхода, кроме как пилить видосы дальше.
K.S.: Как думаешь, почему люди смотрят подобное видео?
Enjoykin: Используются секретные технологии КГБ, 25-й кадр, специальные комбинации звуков и вспышек, особым образом действующие на мозг. Также свою роль играет известность персонажей — людям интересно смотреть на любимых интернетных героев, предстающих перед ними в роли поп-звезд. И еще я стараюсь вкладывать частичку души в каждое видео. Возможно, люди это чувствуют.
K.S.: Скажу честно, мне гораздо интереснее, как работает голова в музыкальном плане, что бы придумать нечто подобное, насколько это сложный процесс и сильно ли выручает автотюн?
Enjoykin: Идеи, рифмы, сюжеты просто приходят откуда-то извне, я сам не понимаю, как всё это работает. То, что сейчас скажу, это очень распространенное клише у творческих людей, но так оно наверное и есть – чувствую себя просто приёмником, который что-то откуда-то принимает и транслирует. Такие дела.
Но вот сам процесс реализации этих идей, аудио-монтаж, тюнинг голоса — это очень сложно и долго. Сильно ли выручают программы для тюнинга? А то! Это ведь основные инструменты, именно они заставляют героев видео петь.
K.S.: Сейчас люди смотрят в основном видео, мог ли ты получить такую аудиторию подписчиков без визуализации, или от этого уже никуда не уйти и относится к музыкальной индустрии в целом?
Enjoykin: В том, что я делаю, видеоряд играет очень важную роль. По большой части, успех тех или иных видео, как мне кажется, зависит от известности и харизмы их героев. По поводу музыкальной индустрии в целом — там есть множество способов раскрутки и донесения музыки до слушателя, но классный клип — это в любом случае большой плюс для каждого музыканта.
K.S.: В свои работы ты вносишь какой-то сакральный смысл или сам процесс создания абсурдного (если это не обидно звучит), но качественного интересного контента есть самоцель?
Enjoykin: Если бы вы поднесли детектор сакрального смысла к моим работам, то вероятно, он бы зашкалил. Но, разумеется, каждый трактует смысл по-своему и это нормально. Точно не помню кто (пусть это будет Мишка Тэд или Стэтхэм), сказал, что после того, как автор завершил свое творение — оно больше не принадлежит ему, оно полностью принадлежит людям. Могу подробнее рассказать насчет смысла. К примеру, возьмем видео «Русские Идут», фраза «Кто залечит рану мою? Только я себе залечу. Нет зеленки, нету бинтов, есть пара русских слов» — здесь смысл таков, что даже при отсутствии каких-то материальных ништяков, в любых условиях, даже когда надежды вроде бы и нет – русский человек может победить за счет своей духовности, колоссального внутреннего стержня.
В клипе «Пацан к успеху шел» ракеты тоже показаны неспроста. Пацаны здесь представлены просто как образы, а сама песня задумывалась как история об огромной стране, которая шла к успеху, но не получилось, не фартануло. Такой скрытый смысл есть почти в каждом клипе.
K.S.: Как ты выбираешь героев своих творений, почему сейчас Гагарин, он как то выбивается из списка твоих персонажей?
Enjoykin: Есть определенный список критериев: персонаж должен быть мне симпатичен, должны быть удовлетворительного качества картинка и звук, должно быть определенное количество текста, из которого можно склепать осмысленную лирику. Самое главное, должна быть интересная история, которую персонаж мог бы рассказать, посыл, который он мог бы донести до людей.
Гагарин выбивается из списка тем, что, в отличии от остальных героев моих видео, стал известен не благодаря интернету, а благодаря своим делам. Он не интернет-герой, он просто Герой.
K.S.: Как бы ты сам охарактеризовал жанр своих творений?
Enjoykin: Я называю это webcore. Первая часть слова говорит о том, что это имеет отношение к интернету, а «core» в музыке обычно означает следующую ступень развития направления, добавления туда чего-то нового. Также, думаю, что это имеет определенное отношение к YTPMV (Youtube poop music video), но это нужно уточнить у представителей классической школы YTPMV, у них там своя атмосфера.
K.S.: На твоей жизни как-то сказалась популярность твоих работ, твоими услугами как монтажера, креативщика, музыканта заинтересовались?
Enjoykin: Я стараюсь сохранять анонимность, отчасти потому, что не хотел бы, чтобы популярность работ как-то сказывалась на моей жизни. Есть вероятность, что когда-нибудь передумаю, но пока так. Услугами интересуются, но времени не всегда хватает, поэтому берусь если только это что-то очень интересное.
K.S.: Сам какую музыку слушаешь, что смотришь, что считаешь интересным контентом и что будет популярно в ближайшем будущем, можно ли это спрогнозировать?
Enjoykin: Нравится электронная музыка, new retro wave, indie, chiptune, экспериментальные и экстремальные жанры музыки, инструментальная музыка, качественная поп-музыка. Да много чего.
Смотрю в основном сериалы и мультсериалы, выступления западных комиков, разные исторические, политические и аналитические программы.
В ближайшем будущем, думаю, будет развиваться и набирать всё большую популярность русский сегмент ютуба. Все больше и больше качественного контента будет производиться не телевизионщиками, в ютуберами.
K.S.: Сейчас всю музыку качают в интернете, ты сам размещаешь свои треки на тунце, как считаешь, в России еще долго люди будут осознавать, что проекты надо поддерживать и покупать музыку официально? Возможна ли положительная динамика?
Enjoykin: Действительно, очень небольшой процент людей сейчас это осознает. Пока нельзя говорить о том, что продажа музыки в iTunes может стать хоть насколько-то значимым видом заработка, но приятно видеть, что первые ростки сознательности в людях уже прорастают. Я думаю, что они обязательно взойдут и заколосятся.
K.S.: Нет желания начать выступать со своими материалом в клубах? Еще не пробовал?
Enjoykin: Неа, пока нет.
K.S.: Как относишься к публичности, мало кто видел твое лицо, прямо как группу Slipknot в начале творческого пути, тебе больше нравится оставаться за монитором или это стечение обстоятельств?
Enjoykin: Мне нравится анонимность. Как уже писал выше, я пока не хочу, чтобы известность как-то влияла на мой образ жизни. К тому же считаю, что в анонимном творчестве есть свой неповторимый романтический шарм.
K.S.: Самый дурацкий вопрос — почему Enjoykin?
Enjoykin: Давным-давно, когда у людей только появлялись фамилии, некоторые брали их себе относительно своего рода деятельности.
Кузнец — кузнецов, печник — Печкин ну и так далее. Я решил пойти тем же путем — придумать ник, который бы говорил о том, чем я занимаюсь. Смотря подобные ролики, многие люди чувствуют состояние, которое на английском называется enjoy, а если адаптировать мой ник к русскому языку, то получится Наслаждайкин.
K.S.: Творческие планы, ждать нам еще новых шедевров?
Enjoykin: Конечно же. Удачи вам и добра, друзья. Еnjoy!
«Не унывайте пацаны…» Куда пропал Энджойкин?
Музыкант с YouTube с говорящим псевдонимом Enjoykin стал известен благодаря своим юмористическим и музыкальным клипам. Видео-мемы с нашумевшей Дианой Шурыгиной, клип «Котлетки с пюрешкой» и песня «Ламповая няша» — всё эти интернет шедевры созданы Энджойкиным несколько лет назад. Но после публикации поста в конце января 2019 года о криейторе совсем ничего не слышно! Куда пропал кумир миллионов? И кто на самом скрывается под ярким псевдонимом и аватаром гопника?
Творчество Энджойкина
Энджойкин в создании видеороликов использует видеоредакторы для монтажа и вокодер-автотюн. Таким образом, он меняет частоты исходных голосов для получения новой мелодии и нарезает фрагменты, выстраиваясь их в порядке рифмы. По словам самого автора, помимо этого хобби, которое занимает большое количество времени, он работает профессиональным саунд-дизайнером.
«Хотите — верьте, хотите — нет, но на производство роликов не тратится, фактически, никаких материальных ресурсов. А вот времени уходит много – если считать по полным рабочим дням, то, например, на «Няш-Мяш» ушло около двух с половиной недель», — признался Энджойкин.
У популярного криейтора есть три канала на YouTube. Своё первое видео блогер опубликовал в 2012 году. Дебют Энджойкина начался с клипов на песни Виктора Цоя и Михаила Круга. С помощью своего творчества Энджойкин поднимал не только настроение, но и важные социальные и политические вопросы.
Так, например, героиней его видеоролика, вышедшего в 2014 году, стала политик Наталья Поклонская. На тот момент она была прокурором Крыма. На волне мемов про «Nyash-Myash», о которых Поклонская высказывалась негативно, Энджойкин создал клип. За два года видео набрало более 40 миллионов просмотров. В том же году вышел клип «Завтрашний день» на основе курьёзных высказываний украинского политика Виталия Кличко. В видеороликах Энджойкина фигурировали так же первый президент Российской Федерации Борис Ельцин и бывшие генеральные секретари ЦК КПСС — Михаил Горбачёв и Леонид Брежнев.
Вирусные ролики Энджойкина набирают большие просмотры. Одним из самых успешных стал клип «Котлетки с пюрешкой», основанный на фрагменте из сериала «Улицы разбитых фонарей». Его посмотрел 61 миллион человек. Чуть менее популярным, но не менее ярким стал ремикс про женщину, устроившую скандал в автобусе — 11 миллионов просмотров.
«Понимаешь, что то, что ты делаешь — востребовано людьми. Значит ты на своем месте, занимаешься своим делом. Это очень мотивирует и дает стимул работать дальше», — делился в интервью автор роликов.
В 2015 году Энджойкин выложил ролик «Офицер». По сюжету девушка влюбилась в «офицера» из караула Кремлевской стены и теперь разыскивает избранника по фотографии. Видео набрало более 6 миллионов просмотров.
В начале 2016 года Энджойкин выпустил клип «Ламповая Няша», посвящённый звезде Рунета, российской стримерше Карине. За три месяца клип набрал более 52 миллионов просмотров, став одним из хитов молодого автора.
Энджойкин — кто он такой?
Свою личность блогер много лет держит в секрете. В его социальных сетях нет никакой информации ни об имени, ни о возрасте, ни о месте жительства автора роликов. Отправной точкой деанонимизации Энджойкина стала клип о стримерше Карине. У девушки есть продюсер и близкий друг по имени Андрей Набоков, который, по слухам, ранее работал одним из IT-специалистов социальной сети «ВКонтакте».
В ноябре 2012 года мужчина опубликовал на своей странице фирменный аватар Enjoykin — нарисованного гопника в синей шапке и с бутылкой пива. Примечательно, что примерно в то же время эта картинка появилась и на YouTube. Чуть позже Андрей опубликовал видеоролик с Дианой Шурыгиной, подписав, что долгое время работал над этим клипом. Поклонники обратили внимание, что имя Андрей близко по значению с «Энджи».
Другие же уверены, что это лишь слухи, а сотрудничество с Кариной стало для Энджойкина прибыльной рекламной компанией. Ведь сам он не скрывал, что зарабатывал на ведении блога.
«Да, канал подключен к партнерке и я получаю определенный процент от рекламы. По факту выходит от 10 до 25 рублей за 1000 просмотров, в зависимости от разных факторов», — делился Энджойкин.
Блогер принял участие в рекламной компании AliExpress. Он назвал видеоролик народным творчеством, так как участие в клипе приняли сами покупатели.
«Реклама бывает разной: хорошей и плохой, вирусной и не очень, но по сути, это всегда одно и то же. Сценаристы пишут сценарий, актеры отыгрывают свои роли. Скучно! Да и о какой искренности в этом случае может идти речь. Мы же решили выйти за рамки и посмотреть, что получится, если рекламу сделают сами покупатели — искренне, без всякого сценария и, что самое интересное, чтобы они даже и не подозревали о том, что делают», — рассказал автор.
Куда пропал Энджойкин?
Последней работой блогера стал клип, созданный на основе фильма «Брат». Этот музыкальный шедевр покорил миллионы человек. Поклонники писали, что «Брат» самый проникновенный и удачный у Энджойкина. К слову, позже ролик забанили из-за отсутствия авторских прав. Криейтор в 2019 году пообещал премьеру нового видеоролика, но таинственно исчез, не предупредив никого о причинах ухода.
Что известно о личности Enjoykin’а?
Enjoykin скрывает свою настоящую личность. Но несмотря на это, можно сделать кое-какие выводы о его персоне.
Отправной точкой деанонимизации этого блогера является его связь с известной стримершой Кариной, которая стала героиней его тридцать седьмого видео. Всё дело в том, что на ее странице ВКонтакте есть отсылка к некоему Андрею Набокову, указанному в роли отца. Вот его фотография:
На то, что Набоков является знакомым стримерши намекают его членство в закрытой группе Карины и многочисленные репосты записей про ее стримы.
Некоторое время назад, когда о личности Карины мало что кому было известно, сообщества, деанонимизирующие ее, быстро блокировались, из чего пользователи Рунета предположили, что Андрей имеет отношение к администрации ВКонтакте. Об этом говорит и трехбуквенный адрес его страницы, который рядовым пользователям соцсети недоступен. Некоторые утверждали, что адрес электронной почты valeraderevo@gmail.com, к которому был привязан аккаунт PayPal для отправки донатов Карине, принадлежит Набокову, но сейчас эту информацию проверить невозможно.
Так вот, 4 ноября 2012 года этот самый Набоков опубликовал на своей странице ВКонтакте значок канала Enjoykin, основой которого послужила фотография гопника в синей шапке и с бутылкой пива в руке. Приблизительно в то же время это изображение стало аватаром канала, из чего можно сделать вывод, хоть и косвенный, о том, что Андрей Набоков — Enjoykin. Кстати, Russian YouTube Poop Вики это утверждение никак не опровергает.
Музыкальный анонимус Кто заставил Кличко петь и превратил прокурора Крыма в няшу
В воскресенье, 17 апреля, одним из самых популярных роликов в российском YouTube стал необычный ремикс на клип «Экспонат» группы «Ленинград». Его автор, скрывающийся под ником Enjoykin, не первый год радует пользователей сети своими роликами, где песни исполняют популярные политики и герои мемов. «Лента.ру» выяснила, что известно об одном из самых загадочных блогеров Рунета.
Пахом и котики
Свои первые творения Enjoykin выложил на YouTube еще летом 2012 года, но они предсказуемо затерялись на фоне творчества другого популярного музыкального блогера AContrari Project. Именно его считают одним из первооткрывателей жанра русских музыкальных пупов — смешных роликов, созданных с помощью видеомонтажа и электронной музыки.
В своих видео AContrari брал за основу популярные мемы, на которые накладывал собственные дабстеп-композиции. В итоге его клипы про «Здоровенного язя» и необычные методы лечения морщин от доктора Попова набрали миллионы просмотров, а сам автор попал в масштабный интернет-проект «Cпасибо, Ева!»
Пацан к успеху шел
Примерно с середины 2013 года Enjoykin перестал эксплуатировать тему «Зеленого слоника» и взял за основу своих клипов популярные мемы. Сами ролики при этом серьезно прибавили в качестве: треки стали мелодичнее, а к видеоряду добавились различные спецэффекты и мультипликационные вставки. Во время записи автор активно использовал аудиоредакторы, позволяющие менять частоты оригинальных голосов.
Первым подобным хитом стал ремикс на видео со скандалисткой из автобуса, которую пользователи сети окрестили «Наталья морская пехота». Клип «Стартуем» на мотив культовой песни Go west в исполнении PET SHOP BOYS собрал почти шесть миллионов просмотров.
Но по-настоящему культовый статус в сети получил ролик «Пацан к успеху шел», смонтированный из ставшего мемом двухминутного видео про малолетнего пермского преступника Александра Гусейнова по кличке Шоколад. В оригинале друзья на суде всячески пытались доказать оператору, что «пацан к успеху шел», и его не стоит сажать за убийство.
Большая политика
В 2014 году Enjoykin неожиданно отреагировал на присоединение к России Крыма, выпустив клип про нового прокурора республики Наталью Поклонскую. Сам блогер поведал, что его сподвигли на это пользователи сети, активно обсуждавшие «няшность» девушки. Внешность Поклонской действительно стала одним из главных интернет-мемов года наравне с ее музыкальной цитатой про хаос (или музыкальное направление house).
Правда, в версии Enjoykin все максимально серьезно: Поклонская вещает про вооруженный захват власти в Киеве, а ее аниме-версия лихо рубит врагов катаной и пускает бумажные кораблики. Итогом стали почти 24 миллиона просмотров и общемировая известность.
Снова обратиться к политике блогера заставило выступление мэра Киева Виталия Кличко и его откровения про «завтрашний день». В сети из высказываний бывшего боксера слагали мемы и логические задачки, но в версии Enjoykin все слова Кличко неожиданно обрели смысл.
Покупай c AliExpress
В октябре 2015 года поддержкой Enjoykin заручился крупнейший в России онлайн-ретейлер — китайский AliExpress. В честь открытия своего YouTube-канала компания попросила блогера сделать ролик, получивший название «Ода шопингу». В него вошли видео, которые пользователи публиковали на YouTube и присылали в рамках заранее объявленного конкурса стихотворных поздравлений. Enjoykin помог бренду выбрать наиболее интересные видеозаписи и сделал к ним традиционную электроаранжировку.
Получившееся творение блогер назвал «народным творчеством как оно есть» и порекомендовал другим компаниям перенять опыт китайского онлайн-гиганта.
И снова няша
Одним из последних хитов Enjoykin стал ролик про стримершу Карину — весьма неоднозначную и одиозную звезду Рунета. Почти год назад девушка начала играть в онлайн-игры и транслировать это в прямом эфире с помощью сервиса Twitch. При этом юная геймерша сделала ставку на весьма откровенные наряды и эпатажное поведение в кадре. Обычно она появляется перед камерой в пижаме и ободке с милыми кошачьими ушками, но по ходу игры нередко разражается истеричными матерными воплями.
Неудивительно, что многие пользователи сети стали ее преданными поклонниками. Теперь Карина живет в пригороде Милана и за каждую свою трансляцию получает несколько сотен тысяч рублей от поклонников. Более 12 миллионов из них посмотрели и одноименный клип Enjoykin.
С Кариной связана и гипотеза о настоящей личности самого Enjoykin, которому до сих пор удается сохранять анонимность. У девушки есть некто вроде продюсера и близкого друга по имени Андрей Набоков, который, по слухам, ранее работал одним из IT-специалистов социальной сети «ВКонтакте».
В ноябре 2012 года он опубликовал на своей странице фирменный аватар Enjoykin — рисованного гопника в синей шапке и с бутылкой пива. Примечательно, что примерно в то же время эта картинка появилась и на YouTube.
Кто такой энджойкин фото
Листаю ютубчик и тут выдало вот такой приятный коллаб на шедевр вне времени:)
Оказывается на пикабу было, но не зашло тогда видимо 🙂
Ну штош вспомним былое 😉
С кем ты там была? Клип- пародия
Здравствуйте. Сделал шуточный клип на основе отрывка из передачи «мужское и женское».
Всего хорошего! Клип
Здравствуйте! Давно я ничего подобного не делал. Наткнулся на интересное интервью и сразу услышал, что сюда нужна музыка. Музыку делал в Logic Pro, а видео монтировал в Final cut. В описании к видео есть ссылка на оригинал.
Все скидки и промокоды в одном месте
Вы там как, готовы к осенним распродажам? Чтобы не пропустить самые интересные и выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу со скидками. Да, Пикабу не только для отдыха и мемов, но и для экономных покупок!
В «Пикабу Скидки» вы найдете актуальные предложения:
• доставки еды (KFC, Delivery Club, «Папа Джонс»);
• книги («Читай-город», «Литрес», Storytel);
• услуги и сервисы («Делимобиль», Boxberry, «Достависта»);
• маркетплейсы и гипермаркеты (Ozon, «Ашан», «Яндекс.Маркет»);
• одежда и обувь (Adidas, ASOS, Tom Tailor)
• бытовая техника и электроника («М.Видео», «Связной», re:Store);
• товары для дома (IKEA, «Леруа Мерлен», Askona);
• косметика и парфюмерия («Л’Этуаль», «Иль де Ботэ», Krasotka Pro);
• товары для детей («Детский мир», MyToys, Mothercare);
• образование («Нетология», GeekBrains, SkillFactory);
• и еще куча-куча всего.
Новость №1302: Метаанализ выявил связь между вегетарианством и депрессивными состояниями
Я не за и не против
Но мне до сих пор это нравится, энджойкина кто знает? Он забросил всё. Энджойкин, если ты в плену стукни ногой.
Enjoykin Усиленная версия
Все мы ждем Enjoykin а он взял и пропал, дабы его творчество не утратило силы, я сделал что то новенькое из хорошо забытого старенького.
Где ты, Enjoykin? Мы скучаем
Привет, Enjoykin
Эх, котлетку бы, да с пюрешкой
Котлетки с макарошками? Комментарии под постом
Мой посл. пост. Комментарии под ним 😉
Акция: два дня рациона здорового питания за 990 рублей
5 советов, как перейти на правильное питание и не получить нервный срыв
Вкусно есть и не толстеть мечтают абсолютно все (да-да, не только девушки). Признавайтесь, как часто диеты заканчивались ночными бутербродами с майонезом и обидами на весы? Настроя перейти на правильное питание обычно хватает ненадолго, а все потому, что подходить к этому нужно с умом. Вместе с сервисом доставки здоровой еды Grow Food делимся пятью советами, как изменить свои пищевые привычки без стресса и самобичевания.
Совет первый. Определитесь с целью
Если вы попросите диетолога составить рацион здорового питания, он в первую очередь спросит о вашей цели. Хочется похудеть или, наоборот, набрать вес? Просто хотите «быть за ЗОЖ» или диета нужна по медицинским показаниям? Абстрактное намерение начать новую жизнь вряд ли приведет к результатам, поэтому перед тем как скупать в супермаркете все зеленое, сядьте и запишите свои желания.
Очень важно уйти от размытых формулировок. «Хочу питаться правильно» — так себе цель: в ней нет ни конкретики, ни обоснования. Задайте себе вопрос, зачем именно вам нужно ПП. Например, чтобы поправить здоровье или сбросить лишний вес. «Хочу отказаться от вредных продуктов, чтобы через две недели легко подняться пешком на 9 этаж» — отличная цель для старта. А через две недели, уже на 9 этаже, придумайте и запишите новую.
Рацион mFit для тех, кто хочет похудеть и поддерживать форму
Если у вас нет опыта в составлении рациона правильного питания, а высчитывать калории кажется слишком сложным делом, изучите меню доставки здоровой еды Grow Food. Здесь вы найдете девять вариантов рациона, разработанных технологами и диетологами, которые подойдут под любой запрос: для тех, кто хочет похудеть (есть даже вариант для тех, кто хочет срочно сбросить вес), набрать мышечную массу или кому просто надоело часами стоять у плиты.
Совет второй. Планируйте
Ходить в магазин на пустой желудок, да еще и без списка продуктов — очень, очень (!) плохая идея. Это всегда приводит к тому, что мы накупаем кучу вредных вкусностей, наедаемся, а потом расстраиваемся. Чтобы избежать лишнего стресса, специалисты советуют планировать свой рацион заранее.
Один из популярных советов диетологов — выделять один день на составление недельного меню, поход в магазин и приготовление. Заготовки можно заморозить, а на неделе не придется раздумывать над меню для ужина.
Не каждому захочется тратить свой выходной на поход по магазинам и стояние у плиты. К тому же самостоятельно спланировать рацион не так-то просто. С доставкой Grow Food все намного легче: выбираете подходящее меню и получаете здоровые и разнообразные блюда на целый день.
Совет третий. Начните с малого
Если даже мысль о том, чтобы отказаться от привычной пищи, вызывает у вас беспокойство, воспользуйтесь советом диетолога из Университета Юты Стэйси Макинтош. Она предлагает переходить на правильное питание постепенно, сначала заполнив овощами только половину тарелки. Такой подход позволит включить в рацион полезные продукты, привыкнуть к ним и со временем увеличить их количество.
С доставкой Grow Food выбирать между вкусным и полезным не придется, а перейти на правильное питание будет намного проще. К тому же любое блюдо из меню можно заменить или добавить еще одно, если вы, например, планируете силовую тренировку.
Совет четвертый. Не отказывайтесь от экономии
От перехода на правильное питание многих останавливает денежный вопрос. Даже фрукты и овощи не в сезон могут ударить по карману, да и пирожок на перекус обойдется дешевле салата с креветками и авокадо. Но правильное питание не обязательно должно быть дорогим.
Замораживайте сезонные овощи, не игнорируйте крупы, между свининой и говядиной всегда выбирайте курицу. Так здоровое питание обойдется небольшими тратами, а семейный бюджет не начнет трещать по швам.
Рацион Daily для тех, кому надоело стоять у плиты
Доставка здоровой еды Grow Food поддерживает ваше желание не тратить на еду всю зарплату и предлагает выгодный кешбэк: делайте заказы, участвуйте в акциях, рекомендуйте доставку друзьям, и вам вернут до 50% стоимости заказа.
Совет пятый. Пересмотрите свое отношение к еде
Поход в парк аттракционов неизбежно вызывает в памяти образ и вкус сладкой ваты, просмотр фильма крепко связан с попкорном, а Новый год сложно представить без обширного застолья. Именно из-за подобных ассоциаций перейти за один день на правильное питание или сесть на жесткую диету, где только листья салата и никакой радости, практически нереально. Начать стоит с изменения своего отношения к еде.
Во время семейного застолья уделяйте больше внимания общению с близкими, а не оливье, замените торт на арбуз, а алкоголь — на танцы. А съев пирожное, не ругайте себя. Лучше позвоните подруге и предложите устроить пробежку перед работой. Пусть еда будет топливом для жизни, а не ее центральным элементом.
С доставкой полезной еды Grow Food начать новую жизнь легко в любой день недели. К тому же с 4 октября для всех новых клиентов действует акция «2 дня за 990 рублей». Не ждите понедельника и переходите на правильное питание без стресса и волнений прямо сейчас.