В чем особенности лыжного похода
Природа России зимой имеет свою прелесть: звенящая тишина, бескрайние снежные поля, размытие очертания леса. Если вы любите преодолевать трудности, не боитесь испытаний, то все особенности лыжного похода вам точно придутся по душе.
Сложности лыжного похода
Поход на лыжах это особая категория активного отдыха. Для такого похода турист должен быть физически подготовлен, поскольку идти приходится зимой по незнакомой пересеченной местности, часто по свежему снегу без лыжни, при этом за плечами еще и рюкзак.
Движение группы в лыжном походе. Первый прокладывает путь, остальные участники следуют за ним, попеременно меняясь с первым
Если вы никогда не стояли на лыжах или занимаетесь горнолыжным спортом (катаетесь по подготовленным трассам) начинать стоит с однодневных походов.
Главные сложности лыжных маршрутов:
Вопросы ориентирования одновременно и проще и сложнее в лыжных походах. Проще, потому что к цели можно идти напролом, не огибая водоемы. Сложнее — чтобы все-таки прийти в нужную точку, следует чаще доставать карту и компас, чтобы проверять направление движения.
О снаряжении
Поход зимой имеет очевидные (обморожение, падение под лед, сход лавины) риски, поэтому к выбору снаряжения подходите с особой ответственностью. Итак, что взять в поход на лыжах.
Для таких походов существуют специальные лыжи шириной 7,5-9 см (российские: «Лесные», «Бескид», «Турист»). Именно эта ширина позволяет без труда проходить даже сложный рельеф. Горные лыжи или обычные беговые можно использовать в краткосрочных маршрутах с готовой лыжней. Если такие лыжи пластиковые, то придется с собой брать еще арсенал из смазок для разной погоды.
Лесные лыжи
Кроме ширины обращайте еще внимание на длину лыж. Они не должны быть слишком длинные, поскольку они будут цепляться носками друг за друга, также это и конструктивно не верно. Под ступней находятся специальные насечки для противоскольжения, помогающие отталкиваться ноге. Длинная лыжа «размазывает» вес лыжника, так насечки перестают касаться поверхности. Возможно, проблему решит тяжелый рюкзак, который «поставит» насечки на место, иначе поход превратиться в испытание не выносливости, а ваших нервов.
Перед тем, как определиться с креплениями, следует выбрать обувь. На ботинки обычно в походе еще одевают бахилы. Учитывайте это при выборе креплений.
Распространены у туристов-лыжников универсальные пружинные крепления, поскольку их можно использовать с любой обувью. Также существуют рантовые крепления и крепления за носок. В рантовых специальный зажим защелкивает ботинок, при этом важно чтобы ботинок попал в штырь зажима. В походе, отверстия на ботинке быстро забиваются снегом и установить ботинок на зажим становится проблематично. Зажим для носка жестко закрепляет ногу на лыже, но его замок более современен и удобен. Однако при длительных переходах возможно его замерзание. Это значит, без отогрева может не получиться сразу снять или одеть лыжу, когда вам это будет надо.
L О выборе лыж можно почитать в статье: Выбор лыж и палок по росту и весу
Рюкзак для лыжного похода весит достаточно много. Следует брать больше одежды, больший запас газа, все от коврика до спальника должно быть толще и теплее. Специальное снаряжение туриста лыжника – сани или волокуши, помогут решить вопрос лишнего веса.
Сани облегчают транспортировку груза при движении на лыжах
Среди очевидных достоинств – разгрузка рюкзака. Существуют и другие плюсы. Например, волокуши будут полезны на привалах, чтобы перевозить дрова, также на них можно сидеть, а на длинные даже прилечь.
К сожалению, волокуши подойдут не для всякой местности. Их используют:
Если вы с собой взяли сани, то постарайтесь максимальный вес положить на них, чтобы поберечь силы в многодневном путешествии.
Палатка
Палатка для лыжного похода должна быть двухслойной и хорошо защищать от ветра. Дуги лучше выбирать из алюминия, поскольку они одновременно и прочные и легкие.
Палатка должна иметь тамбур, причем такой большой, чтобы возможно было при снегопаде уместить все вещи.
Брать с собой юбку для палатки или нет, вопрос личных предпочтений. Во-первых, это лишний вес, во-вторых, если снега много, то щели можно присыпать снегом. Т.е. необходимость в юбке появляется только когда снега недостаточно.
Спальник
Покупая спальник для похода зимой, ориентируйтесь на указанную на этикетке температуру. Она называется температурой комфорта.
Самые теплые спальники в качестве наполнителя имеют пух. В некоторых моделях пух может быть обработан средством от влаги, которое спасет от конденсата в палатке. К сожалению, минус таких спальников – цена.
Синтетический наполнитель — бюджетное решение, но не испортится, если спальник зальет водой, кроме того быстро сохнет.
Одежда для лыжного похода
Первое, что следует беречь в походе, это ноги. Идеально, если у вас есть термоноски. Если нет, то одевайте любые теплые. И несколько пар берите про запас.
Лыжники на маршруте
Обувь будет зависеть от типа креплений на лыжах. Помните, что новые ботинки сначала нужно разносить дома! Бахилы и гамаши особенно актуальны для зимних переходов, поскольку позволяют держать ноги в сухости.
Для рук готовим пару перчаток и варежки. В сильные морозы их можно носить вместе. Удобно пользоваться теплыми варежками, с откидывающейся частью на пальцах.
Шапка в зимнем походе необходима, даже если кажется, что тепло! Удобный и компактный вариант в таком случае бафф. Зимой особую актуальность приобретают головные уборы, закрывающие часть лица, например, балаклава, которая спасет от ветра и мороза. Выбирайте куртки с капюшоном. Даже тонкий однослойный капюшон позволит значительно снизить потерю тепла.
При ярком солнце снег слепит глаза, поэтому запаситесь солнцезащитными очками. Кстати, желтые и оранжевые стекла позволят лучше видеть в сумерках.
В остальной одежде следует придерживаться теории «3-х слоев» — термобелье, флисовый свитер, мембранная куртка. Если вы идете в поход в сильный мороз, к этому можно добавить теплую зимнюю куртку. Одно из главных требований к одежде – это хорошая защита от ветра, которая снизит риск получения обморожений.
L Больше информации, как правильно одеваться зимой в походе, вы можете прочитать здесь: Зимний поход в горы: как правильно выбрать одежду. Принцип многослойности
Категории сложностей лыжных походов
Классификация лыжных походов была создана еще в советское время и актуальна до сих пор.
| Категория | Расстояние маршрута, км | Продолжительность, дней |
|---|---|---|
| 1 | 130 | 6 |
| 2 | 160 | 8 |
| 3 | 200 | 10 |
| 4 | 250 | 13 |
| 5 | 300 | 16 |
Данную таблицу можно считать базовой. Так же на сложность также влияет конкретный регион маршрута. Так равнинные области Европейской части страны имеют минимальный уровень сложности, в то время как Якутия, Чукотка или полярный Урал – максимальный.
Разрабатывая маршрут, следует учитывать эту информацию, а также уровень подготовки участников.
Вопросы ориентирования одновременно и проще и сложнее в лыжных походах. Проще, потому что к цели можно идти напролом, не огибая водоемы. Сложнее — чтобы все-таки прийти в нужную точку, следует чаще доставать карту и компас, чтобы проверять направление движения.
Рассчитывая длительность лыжного похода, помните, что при наличии лыжни и благоприятной погоды лыжник за день может пройти до 30 км. Без лыжни и при сложном рельефе — расстояние будет 12-18 км. Еще ниже скорость в метель и при таянии верхнего слоя снега.
Питание в лыжном походе
В лыжном походе в среднем человек тратит 4000 ккал. При таких энергозатратах крайне важно, чтобы питание было сбалансированным, иначе все силы будут растрачены еще до конца маршрута.
Долгожданный отдых и обед после лыжной прогулки
Высокие нагрузки приводят к резкому снижению уровня сахара в крови, вызывая упадок сил. Кусочек сахара во время короткого привала вернет жизненные силы.
С потом организм теряет минеральные вещества, поэтому скудное питание в таких условиях недопустимо. В рационе обязательно должны быть молочные продукты (пусть даже в виде сухих сливок), специи, сушенная зелень, овощи и фрукты.
Если в походе вы будете добывать лед из воды, то имейте ввиду, что эта вода не имеет в составе минеральных солей. Чтобы сделать ее полезной, добавьте в 1 литр 0,5 г обычной соли.
В многодневных походах необходимость в витаминах увеличивается в разы. Например, витамина С нужно в 10 раз больше, чем в повседневной жизни. Поэтому с собой берите: лимоны, а также лук с чесноком. Или выйти из положения возможно аптечными препаратами, такими как: «Витамин С с глюкозой», «Гексавит» и другие.
Как видите, рацион лыжника должен быть полноценным, с включением белков, жиров, углеводов и витаминов. Сэкономить место в рюкзаке получится, если взять сублимированные и сушеные продукты. Также важно правильно упаковать продукты. Особенно это касается новичков. Неправильная упаковка приводит к растрате продуктов. Например, что толку от печенья, которое все раскрошится, потому что вы посидели на рюкзаке. Упаковывая продукты, делайте это с умом, чтобы ничего не разломалось, не раскрошилось или не пролилось.
Безопасность в лыжных походах
Поход это испытание не только силы, навыков и воли, но и умение держать дисциплину, разрешать спорные ситуации в коллективе.
Транспортировка снаряжения на санях-волокушах
Чего стоит избегать в лыжном походе:
Всегда нужно быть готовых к экстремально низким температурам
Отдельно хочу выделить риск обморожения в походах на лыжах. Начавшееся обморожение не всегда очевидно, поэтому будьте бдительны.
Заключение
Поход на лыжах это серьезный вид активного отдыха, требующий основательной подготовки. Однако даже если вы новичок, не нужно отказывать себе в удовольствии сходить в поход зимой. Просто выберите тур выходного дня, группу с грамотным инструктором и несложную трассу. Снежных вам гор и безопасных лыжных маршрутов!
Презентация по ОБЖ на тему «Подготовка и проведение лыжных походов»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Описание слайда:
Подготовка и проведение лыжных походов
6 класс
Выполнила учитель ОБЖ
МБОУ «СОШ № 77» г.Кемерово
Ломиворотова Дарина Игоревна
Описание слайда:
Подготовка
Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных зимних условиях, нужна серьезная и длительная подготовка.
Необходимо отработать определенные элементы прохождения маршрута, организацию привала, ночлега, преодоление различных препятствий. Проводить такую подготовку необходимо, продвигаясь от простого к сложному, постепенно накапливая опыт и навыки походной жизни в зимних условиях.
Описание слайда:
Основные факторы
Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это прежде всего короткий световой день, низкая температура воздуха, сильный ветер, глубокий снег.
Описание слайда:
Тренировки
Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой подъемов, спусков, поворотов.
специальная тренировка, которая выработает устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом и не простудиться
Описание слайда:
Одежда и обувь
Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, легкими, желательно непромокаемыми, не стеснять движений,
защищать от ветра
Описание слайда:
Рубашка
Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу во влажном состоянии.
Описание слайда:
Свитер
Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными рукавами. Он обеспечивает защиту от холода в сильный мороз и при ветре.
Описание слайда:
Костюм
Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты от ветра. Штормовая куртка (штормовка) должна быть на ладонь выше коленей, очень свободной в плечах и в области подмышек.
Описание слайда:
Описание слайда:
Ботинки
Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну пару простых и две пары шерстяных носков. Стелька в ботинках должна быть войлочной
Описание слайда:
Описание слайда:
Лыжи
Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они должны быть широкими, крепкими, надежными, нетяжелыми. Для лыжного туризма используются не беговые, а специальные туристские лыжи. У таких лыж увеличена опорная поверхность, они на 1-2 см шире беговых. Туристские лыжи короче беговых лыж (их длина всего на 5-10 см превышает рост туриста).
Описание слайда:
Снаряжение
Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так, в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы
Описание слайда:
Режим движения
Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20-25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15-18 км. Суточное ходовое время не должно превышать 7 ч.
Описание слайда:
Движение
По лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное расстояние между лыжниками в хорошую погоду 8-10 м, при ограниченной видимости не более 4 м.
Описание слайда:
Движение в лесу
При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения группы по компасу. Это делает один из замыкающих, принимая за линию движения направление на идущего первым.
Описание слайда:
Описание слайда:
Тест
1. Чем привлекателен лыжный туризм?
Можно попасть в труднодоступные летом места
Большими физическими нагрузками
Легкостью
Описание слайда:
Тест
2. Какие опасные факторы лыжного похода необходимо учитывать?
Короткий световой день
Низкая температура
Ветер
Глубокий снег
Все перечисленное
Описание слайда:
Тест
3. Что следует заранее отработать перед лыжным походом?
Организацию привала
Прохождение элементов маршрута
Организацию ночлега
Все перечисленное
Описание слайда:
Тест
4. Из какого материала должна быть нательная рубашка лыжника?
Из хлопка
Из шерсти
Из льна
Описание слайда:
Тест
5. Каково рекомендуемое суточное время движения?
Не более 12 часов
Не более 9 часов
Не более 7 часов
Описание слайда:
Тест
6. Какое самое опасное место при переходе через реку зимой?
Береговая кромка
Середина реки
Зимой не стоит переходить реку
Описание слайда:
Тест
7. Может ли на болоте реке или озере при сильном морозе под снегом оказаться вода?
Да
Нет
Описание слайда:
Домашнее задание
Письменно ответь на вопросы
после параграфа 2.3
Какие элементы подготовки туриста-лыжника вы считаете наиболее важными и почему?
В чём состоят особенности снаряжения туриста-лыжника?
Какие факторы необходимо учитывать при подготовке к лыжному походу для обеспечения безопасности туристов?
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Особенности организации педагогического процесса по обеспечению безопасности детей в сфере дорожного движения в условиях реализации ФГОС общего образования
Курс профессиональной переподготовки
Основы безопасности жизнедеятельности: теория и методика преподавания в образовательной организации
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Презентация по ОБЖ на тему «Подготовка и проведение лыжных походов» предназначена для 6 класса, всего 25 слайдов. На слайдах представлены основные факторы подготовки к лыжным походам, тренировки, одежда и обувь, снаряжение, режим движения, движение по лесу, через водоёмы, тест из 7 вопросов для закрепления, домашняя работа.
Общая информация
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Похожие материалы
Презентация по ОБЖ на тему «Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности»
Комплект заданий по ОБЖ. Ситуационные задачи.
Презентация по ОБЖ на тему «Общие правила безопасности во время активного отдыха на природе»
Задание по дисциплине «Безопасность жизнедеятельности» на тему «Воздействие основных негативных факторов на человека»
Презентация по ОБЖ на тему «Определение необходимого снаряжения для похода»
Презентация по ОБЖ на тему «Определение места для бивака и организация бивачных работ»
Презентация по ОБЖ на тему «Как подготовиться к походу, чтобы не попасть в экстремальную ситуацию»
Презентация по ОБЖ на тему «Определение своего местонахождения и направления движения на местности»
Не нашли то что искали?
Воспользуйтесь поиском по нашей базе из
5321798 материалов.
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами
Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно
Минобрнауки учредит именные стипендии для студентов из малочисленных народов
Время чтения: 1 минута
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Российские школьники установили рекорд на олимпиаде по астрономии
Время чтения: 2 минуты
На базе колледжей создадут программы профориентации
Время чтения: 2 минуты
На новом «Уроке цифры» школьникам расскажут о разработке игр
Время чтения: 1 минута
В Якутии школьников отправили на дистанционку из-за морозов
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Организация и проведение лыжного похода
Распространено в быту заблуждение, что лыжный поход – это нечто суперэкстремальное, требующее от участника определенной доли безумия, способности выдерживать арктический холод в течение 25 часов в сутки, огромного опыта и физической подготовки десантника. Развенчиваем этот совершенно безосновательное утверждение. В лыжном походе нет ничего сверхъестественного.
Лыжный поход – вещь, доступная большинству людей, тут важно подобрать тот формат путешествия на лыжах, которое будет соответствовать физической форме и опыту участников. Если опыта мало или вовсе нет,то остановитесь на краткосрочных вылазках на природу, однодневных походах без ночевки. Это даст вам возможность оценить свои силы и прикинуть, сможете ли вы повторить все то же самое, но уже в большем объеме. Слушайте себя, свои эмоции – понравилось вам то, что вы видели, ваши ощущения? И если хочется продолжать – дерзайте.
С чего начинается лыжный поход? Ровно с того же самого, с чего начинается любой другой поход – с планирования. А для того, чтобы поход не превратился в изматывающее и тягостное путешествие, сопровождаемое унылыми вздохами участников и робкими предложениями вернуться домой, мы расскажем вам обо всех этапах планирования и организации, а также о том, как грамотно подойти к каждому пункту. Безалаберная подготовка к лыжному походу может впоследствии лишить вас всей его прелести и навсегда отбить охоту к подобным вещам.
Организуемся с применением инженерной мысли – по алгоритму
А ничего нового тут нет, алгоритм тот же, что и при планировании других походов – водных, велосипедных и остальных.
Определение цели похода.
Поиск и формирование группы;
Изучение района путешествия;
Аварийный и запасной маршрут;
Назначение дат похода;
Составление сметы, программы питания, продуктовой раскладки, списка снаряжения и материалов;
Оформление документов, бронирование жилья, покупка билетов;
Физическая и техническая подготовка;
Закупка продуктов, снаряжения;
Распределение общественного снаряжения;
Сбор и контроль общественного и личного снаряжения;
Определяем цель похода, но не путайте с конечной точкой остановки, цель похода – это то, что вы хотите получить в процессе. Яркие впечатления, опыт, адреналин? Вы желаете легкий и скорый однодневный поход до какого-то определенного места с шикарными видами, чтобы наделать клевых кадров для Инсты? Или же собираетесь испытать себя на прочность в двухнедельном походе с полным снаряжением? И уже в зависимости от цели продумывается маршрут, экипировку и снаряжение, график передвижений по маршруту.
Многие новички совершают одну и ту же ошибку, пытаясь в относительно короткое время уместить как можно больше мест, которые позарез надо посетить, и внушительный километраж. И поход превращается в обычный лыжный марафон. И удовольствия никакого, и места красивые особо не запомнились. Не стоит пытаться объять необъятное, лучше меньше, но лучше, как говорится. Чем проще первый маршрут – тем безопаснее поход и вы успеете и отдохнуть, и нормально пообедать, а не на бегу, и насладиться красотами природы.
Итак, цель есть, подбираем маршрут. не спешите сразу бежать за тысячи километров, наверняка и в вашем районе есть, куда сходить и что посмотреть. Если поход первый, то лучше выбрать безопасный маршрут с ровным рельефом, где нет резких подъемов, спусков, рисков схождения лавины. Погоду тоже надо отслеживать – обильные снегопады и лютые ветра вам ни к чему. Хорошо, если в выбранном для похода районе развита инфраструктура, чтобы в случае непредвиденной ситуации можно было быстро добраться до населенного пункта.
Собираем народ
Успех любого похода на 99% зависит от сплоченности команды, и лишь на 1% – от всех остальных вещей. Поэтому к подбору участников подойдите критично и скрупулезно. Найдите то, что бы объединяло всю команду – хобби, кошки, хомячки, да хоть знак зодиака при условии, что товарищи придают этому значение. Психологический комфорт – очень важная составляющая, поэтому проявите все свои задатки психолога и подбирайте команду не по бездумным хотелкам, а по таким критериям, как уравновешенность, неконфликтность, чувство юмора и тому подобным. Ведь если команда не сложилась психологически, то даже супердорогое и качественное оборудование ее не спасет.
Организация похода
Если вы решили отдать все организационные вопросы турклубу, то вас это освобождает от ответственности за психологический климат команды и за ее сплоченность. Опытный гид не допустит открытых конфронтаций в команде. Плюс путешествия с турклубом еще и в том, что в процессе подготовки более опытные участники помогут вам освоить основные навыки, которые необходимы в походе.
Есть вариант коммерческий – вы оплачиваете гида, всю организацию он берет на себя, однако обучать вас никто не будет. А еще вы можете присоединиться к уже готовой группе, часто бывает, что не хватает одного-двух человек, например, если объемное снаряжение, и тогда компания подыскивает участников на стороне. Обычно такие предложения публикуют в тематических группах и пабликах. Но сперва выясните цель похода и маршрут, так как ваша подготовка может отличаться от остальных, а также есть риск не влиться в команду.
Изучаем район путешествия
Это нам необходимо для проложения удобного и комфортного маршрута, если только вы не бывалый экстремал и не планируете заниматься преодолением трудностей на каждом шагу. Чтобы изучить местность, можно воспользоваться бумажными картами или электронными, какой формат вам привычнее. Вот главные моменты, которые обязательно нужно выяснить:
Существующие опасности в районе. Это могут быть риски обвалов, лавин либо наличие хищников;
Инфраструктура – лучше, если маршрут будет пролегать так, чтобы можно было без труда добраться до ближайшего населенного пункта;
исторические памятники и просто интересные места;
Длительность светового дня.
Есть удобные сервисы для планирования – Google Earth Pro, SASPlanet, nakarte.me, OpenStreetMap.ru, есть и приложения на смартфон – OsmAnd, Locus Map, AlpinQuest, «Советские военные карты», Maps.me и еще куча других.
Помимо карт неплохо бы и послушать или почитать отзывы о районе, где планируется идти, лучше пообщаться лично с теми, кто уже путешествовал по той местности, если будут фотографии, то вообще супер.
Есть сайты, на которых туристы делятся опытом и впечатлениями, приводят описания районов, где побывали, вот некоторые из них:westra.ru
Также после прокладывания маршрута соберите информацию о нем – близость зимовий, поселков, потенциальные опасности, характер рельефа, состояние снега и так далее. Это поможет подобрать более подходящую экипировку и снаряжение для похода на лыжах.
Запомнить и записать! Неопытным путешественникам нельзя планировать маршрут в районах, где существует опасность схождения лавин!
Аварийные и запасные маршруты
Обязательно продумайте эти два пункта! Да, если они не понадобятся, это просто отлично, но они должны быть. Запасной вариант – это маршрут, который прокладывается заранее, чтобы иметь возможность обойти сложный участок либо препятствие. Может пригодиться, если изменятся погодные условия либо ухудшится самочувствие участников. Аварийный же предполагает максимально быстро сойти с маршрута и добраться в ближайший населенный пункт самым простым и коротким путем. Используется в случае ЧП, травм или других ситуациях, требующих оперативного участия специалистов.
Как организовать ночлег и питание в походе
Для ночевки лучше всего выбирать участок в лесной зоне, так как это обеспечит вам защиту от ветра и наличие дров рядом. Укрыться от непогоды в лыжном походе можно как в палатке, так и в самостоятельно сооруженном для этого месте. Если непогода застала вас в процессе передвижения, то времени на поиск удобного места для палатки и ночлега у вас нет. Укрытие обычно представляет собой вырытую в снегу пещеру, отлично, если можно застелить ее лапником для исключения потерь тепла вниз.
Соблюдайте правила безопасности – не оставляйте костер и продукты питания без присмотра, это может привлечь хищников. Даже если вы планируете готовить на костре, обязательно берите с собой на всякий пожарный горелку. Обратите внимание, что если берете газовую, то смесь должна быть специальной зимней, так как при низких температурах обычная смесь горит неохотно. Более универсальный вариант топлива – бензин.
Подробнее о том, как организовать питание в походе, мы рассказывали в этой статье.
Подготовка к проведению лыжного похода
Физическая подготовка представляет собой обычную ходьбу или бег. Вы способны идти без остановки 10 км? Бежать 5 км? Поздравляем, вы готовы!
Если предполагается многодневный поход, то не помешает тренировать и лыжную технику – повороты, развороты, скольжение, торможение и т.д. Также не лишним будет освежить в памяти и на практике разжигание костров на ветру, строить снежные убежища.
Психологическая подготовка заключается в понимании простых вещей – помимо ожидания красот природы и свежего воздуха турист должен быть готов и к не очень приятным моментам:
нахождение на морозе длительное время;
психологические проблемы в коллективе.
Совершенно необязательно, что все это произойдет именно с вашей командой, но моральная готовность позволит менее остро реагировать, если неприятность все же случится. Поход будет максимально безопасным при наличии следующих факторов:
знание основ оказания первой медицинской помощи;
аптечка и ремнабор у каждого участника;
строгое следование проложенному маршруту;
выполнение распоряжений гида.
Групповое снаряжение
Сюда относятся вещи, которыми будут пользоваться все участники похода – это сани-волокуши для перевозки громоздких вещей, костровая посуда и оборудование, тент, палатка, толстые свечи для освещения и обогрева палатки, топливо, инструменты.
Ну и напоследок небольшой совет – не надо сосредоточиваться на дискомфорте. А поначалу он будет, ведь лыжный поход – это выход из зоны комфорта, вы ставите себя в условия, совершенно непривычные, отличные от комфортной жизни, к которой вы привыкли. Но это временное ощущение, которое проходит еще быстрее, если вы будете обращать внимание на ту красоту, которая вас окружает в походе. Просто дайте себе привыкнуть, адаптироваться. Главное – спокойствие, только спокойствие.
Лыжный поход – ценный опыт, который вполне может вырасти в новое увлечение.