что скрывается за ленью психология
Почему лени — не существует. 8 вариантов того, что скрывается за ленью.
Мои клиенты часто говорят о себе «я – ленивый», «мне лень делать то-то», «как мне избавиться от лени?». У меня для вас есть хорошая новость – на самом деле вы пытаетесь избавиться от того, чего и так нет. Дело совсем в другом…
«Ленивый» – это стигма, то есть – клеймо, такое слово, которым людей пытаются клеймить, чтобы они делали то, что нужно клеймящему. Это – манипуляция. Это – такая дубина, которой нас бьют по голове окружающие, а то – и мы сами себя, чтобы подгонять и заставлять себя делать что-то, чего не хочется. На протяжении долгих лет в нашей культуре с самого раннего возраста детям внушали, что есть вот такая «лень-матушка», которая может «заесть». Пословицы и поговорки твердят нам: «без труда не вытащишь и рыбку из пруда», «под лежачий камень и вода не потечет».
В сказках есть «ленивые» герои и героини, которым в конце всегда приходится плохо – они несут наказание за лень. Начиная с первобытнообщинного уклада и до самых последних десятилетий – до начала эпохи научно-технического прогресса, чтобы семья выжила, почти каждый час каждого члена семьи должен был быть занят трудом. И сказки, песни, былины выполняли социальный заказ – объясняли, что есть лень и что она – это очень стыдно.
В советский период было такое понятие – «тунеядец». Так называли людей, которые по каким-то причинам не работали на официальной работе. Государству были необходимы каждые рабочие руки – и государство манипулировало, давая понять, что, раз человек не трудоустроен официально – значит, он ленивый тунеядец и это отвратительно.
Не удивительно, что мы до сих пор верим: если нам чего-то не хочется делать, то это – потому, что мы – «ленивые» или «ленимся». Наши родители впитали это понятие от их родителей в процессе воспитания и передали его нам. Испытывая лень, мы ругаем себя.
Лени от этого меньше не становится, как правило, зато мы чувствуем себя не только ленивыми, но и еще какими-то плохими.
А как же обстоят дела на самом деле?
Что происходит на самом деле, когда нам «лень»?
На самом деле за тем, что мы называем «ленью», стоят другие чувства, побуждения и обстоятельства, которые мы, не успев осознать, с ужасом называем: «я ленюсь». Я на данный момент знаю 8 разных причин, которые вызывают в нас вот это отвращение к той или иной деятельности. И сейчас я вам их расскажу.
Добрая половина из них была мною выявлена, осознана и сформулирована на моих мастер-классах, когда мы изучали «лень» участников. На момент, когда я проводила первый мастер-класс, причин было пять. Остальные мне подсказаны участниками мастер-классов. Я предполагаю, что это – еще не все. Поэтому, если вы ленитесь по какой-то другой причине, расскажите мне об этом в комментариях.
Почувствовав, что вам «лень» что-то делать, не надо ругать себя и стыдить и пытаться вопреки «лени» встать и идти работать. Больше толку будет, если вы отложите ненадолго это дело – возможно, и впрямь нужное и необходимое и полезное. И поищете в себе настоящую причину того, почему вам сейчас не хочется этим заниматься.
Есть шансы, что через небольшое время вы встанете и сделаете то, что раньше не хотели делать с удовольствием и энергией. Также есть шансы, что вы откажетесь от идеи заниматься этим вообще, поймете, что вам это не нужно или даже вредно.
Ответьте себе на следующие вопросы:
Только отвечайте честно и обязательно – на каждый вопрос, не пропуская ничего. Вы ничего не потеряете, если это сделаете? Как бы не так! Как минимум затраченное время вы точно потеряете. Вы ничего не получите в результате? Хорошо, а тогда другой вопрос – зачем вам вообще делать то, что не принесет вам никакой выгоды? Или что-то все-таки получите? Чужую похвалу, одобрение? Или ваша мотивация только в том, что не сделав этого, вы что-то потеряете? Например, чье-то доброе отношение? В общем, на каждый вопрос надо найти ответ.
Теперь, когда вы немного больше знаете о своих потребностях и чувствах, попробуйте обойтись с собой бережнее. Если вы хотите отдохнуть – может быть, стоит так и сделать? Если в результате выполнения вами какого-то дела могут возникнуть неприятные для вас последствия – точно ли вам надо его выполнять? А если все-таки надо – как вы можете подстраховаться от неприятных побочных явлений?
Если вы делаете то, что вам самому не интересно и не нужно, то — ради чего? Например, вам может быть никак не интересна работа, но за нее деньги платят. Достаточно ли этой мотивации для того, чтобы признать: какую-то часть своего времени я буду заниматься вот этим не интересным делом, и я сам так выбрал, я понимаю, для чего я это делаю. Или все-таки что-то в жизни надо менять, зарабатывать по-другому? В любом случае, выбор за вами.
Можно просто честно понять, чего вы хотите, а чего не хотите. Как получилось, что вы не желаете заниматься чем-то, надо ли вам это вообще, или можно просто отказаться от этого дела. И если надо, то насколько и что такого важного вы получите в результате волевого усилия над собой. Возможно воспоминание об этом действительно важном вдохновит вас на свершения. И в любом случае, можно перестать себя ругать за что-то, чего на самом деле нет – за «лень».
А если вам не удастся разобраться с «ленью» самостоятельно – приходите, будем разбираться вместе.
Пора отменитьПассивный бунт: Почему лени
не существует
И что на самом деле за ней скрывается
Текст: Яна Шагова,
автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»
НАВЕРНОЕ, НЕТ НА СВЕТЕ ЧЕЛОВЕКА, которому хоть раз не сказали бы: «Ты просто ленишься». Мы слышим о лени с детства — от родителей, бабушек и дедушек, педагогов («Способная девочка, но ленится. Нужно больше стараться!»). Позже мы уже сами начинаем использовать эту фразу и называем ленивыми себя, своих партнёров и детей. Но так ли всё просто с этой идеей?
Толковый словарь Даля говорит нам, что лень — это «неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству». Интересно, что здесь лень рассматривается сразу в двух смыслах: как поступок или временное состояние, когда человеку не хочется работать, или как постоянная черта характера — если человек склонен к ничегонеделанию.
Тем не менее психология относится к лени совсем по-другому: она считает, что это не чувство и не качество характера, а социальный конструкт. Есть базовые эмоции — страх, грусть, гнев и радость, — которые едины для всех высших млекопитающих, и ощущаем мы их приблизительно одинаково. Но такого чувства, как лень, не существует — есть чувство усталости или состояние апатии, есть агрессия, которая может выражаться в нежелании что-то делать (то самое «отвращение к труду»). Качества характера «ленивый» тоже нет — с его помощью мы описываем людей, которые не хотят делать что-то, что они, по нашему мнению, должны. Даже если говорим о самих себе.
Откуда взялась лень
Обычно о лени нам впервые рассказывают родители или учителя. Ребёнок может узнать, что он «ленив», в разных ситуациях: например, когда он, по мнению старших, недостаточно энергичен — то есть апатичен и вял. Здоровый ребёнок действительно должен быть активным, поэтому вялость — это и правда повод для беспокойства. Но в этом случае лучше обратиться к врачу или психологу, а не клеить ярлыки.
Второй и, наверное, наиболее частый вариант — когда ребёнка не интересует то, что его родители считают полезным и нужным: «Ленишься убрать комнату», «Ленишься делать уроки или писать прописи», «Ленишься навестить бабушку с дедушкой». За нежеланием делать что-либо может стоять сотня разных причин — но так как родители считаются непререкаемым авторитетом, а говорить с ребёнком о его желаниях и чувствах в нашей культуре пока по-прежнему не принято, любое неподчинение принято списывать либо на плохое поведение (когда ребёнок активно бунтует), либо на лень (её считают пассивным бунтом).
Вырастая, мы привыкаем к этой концепции и начинаем описывать через неё себя и других людей. К сожалению, идея «лени» мешает нам разбираться в собственных чувствах, мотивациях и даже отслеживать физическое состояние: внезапная апатия, которую мы по привычке окрестили ленью, при обследовании у врача может оказаться начинающимся бронхитом, сниженным уровнем гемоглобина или беременностью. Понятие лени может привести к тому, что мы начинаем давить на себя. Сравните: фраза «Я сопротивляюсь этому» наводит на дальнейшие размышления, побуждает разобраться, что происходит — чему я сопротивляюсь, в чём причина? Что мне в этом не нравится или не близко? А слова «Я ленивая (ленивый)» подразумевают морализаторский взгляд. Лень здесь — это «порок», который необходимо искоренить.
«Лень» — это удобный ярлык для целого клубка запутанных чувств, неудобных
и неприятных отношений, конфликтов, которые мешают нам быть активными
К психологам или коучам нередко обращаются примерно с таким запросом: «Как мне начать десятый проект, когда предыдущие девять измотали меня до состояния полутрупа?», «Я сплю четыре часа, работаю по двенадцать часов без выходных и никак не могу начать заниматься французским. Я ленивый, да?» Разумеется, лень тут ни при чём. Человеку, уставшему до полусмерти, не помогут никакие приёмы самомотивации. Его проблема скорее в том, что он не может перестать считать себя всемогущим киборгом и признать себя живым человеком с потребностью в отдыхе, ничегонеделании и развлечениях.
Обычно в таких случаях приходится обращаться к детству и семейным установкам. Нередко там можно обнаружить идеи, что отдых — это «стыдно», что его нужно «заслужить» или иметь на него веские причины (три года без отпуска, тяжёлая болезнь). Или установку, что любят только тех, кто приносит пользу. Очень много пользы. Человек, который хочет быть любимым и принятым, начинает работать на износ, разрушая себя и близкие отношения — на них просто не остаётся ресурса. Когда он чувствует, что отношения рушатся, ощущает себя ненужным, то вопреки всему старается работать ещё больше. Мама с папой ведь демонстрировали, что любят именно таких — значит, и с другими людьми должно сработать!
Что скрывает лень
Очень часто «лень» — это удобный ярлык для целого клубка запутанных чувств, неудобных и неприятных отношений, конфликтов, которые мешают нам быть активными. К примеру, вам «лень» получать второе высшее образование или заниматься повышением квалификации. Страшно подумать: может быть, вы «ленитесь», потому что не хотите делать то, что кажется вам бессмысленным? Например, если цель поставили не вы сами — просто кто-то из значимых для вас людей внушил вам, что второе высшее образование необходимо.
Если идти на курсы или сидеть после основной работы за партой нет никаких сил и вы отчаянно прогуливаете, самое время задаться вопросом: а для чего всё это затевалось? Если вы мечтаете сменить сферу деятельности, может, достаточно будет просто подать заявку на стажировку? Или даже просто отправить резюме на должность с чуть более низким окладом, вписав туда весь опыт работы по близким специальностям. Вы удивитесь, насколько короче оказывается путь к цели, если разобраться, чего на самом деле хочется.
А может быть, первоначальной целью было порадовать маму с папой? Тогда стоит поискать менее энергозатратный способ — а то и вовсе поработать с психологом над тем, где заканчивается демонстрация любви и благодарности родителям и начинается проживание чужих жизненных сценариев.
Фраза «ты просто ленишься» — это ещё и прекрасное средство манипуляции. По сути, человек говорит вам: «Я хочу, чтобы ты сделал это. Если ты этого не сделаешь,
я буду считать тебя плохим, и тебе постараюсь внушить эту же мысль»
Насторожиться стоит, если лень охватывает вас всякий раз, когда вы берётесь за дело (встречу, проект, поездку), связанную с определённым человеком или группой людей. Например, на работе вы до последнего откладываете задание от определённого клиента, хотя остальные всегда выполняете в срок — просто не можете заставить себя начать. Или вас охватывает лень перед поездкой к каким-то друзьям или родственникам, хотя в остальных случаях вы выдерживаете и намного более долгую дорогу. Бывает даже так, что раз за разом не хочется открывать книгу или смотреть фильм, рекомендованный кем-то.
В этом случае стоит вспомнить, что происходило в ваших отношениях последнее время. Обычно находятся веские причины: лень оказывается способом пассивно сопротивляться агрессии, нарушению границ, унижению, нарушению договорённостей. Действительно, «лень» встречаться с другом, который отменил две предыдущие встречи, когда вы были уже в пути. И не хочется делать проект для клиента, от которого потом месяцами приходится требовать гонорар. «Лень» ездить к родственникам, которые критикуют ваш образ жизни, грубят, нарушают границы. И даже книгу от человека, который плохо к вам относится, не хочется читать — и дело не в том, что вы якобы не стремитесь к знаниям, а в том, что на чтение, просмотр фильма, поездку переносятся сложные чувства к человеку.
«Ты просто ленишься!»
Фраза «ты просто ленишься» — это ещё и прекрасное средство манипуляции. По сути, человек говорит вам: «Я хочу, чтобы ты сделал это. Если ты этого не сделаешь, я буду считать тебя плохим, и тебе постараюсь внушить эту же мысль». Тут уместно поговорить не о качествах вашего характера, а о деятельности, которую вы якобы ленитесь выполнять.
Разговор о том, что сотрудник на работе ленится, может быть «хорошим» способом откреститься от всех неудобных вопросов, от задержек зарплаты до дисбаланса власти и ответственности. Так работодатель может пытаться перевести разговор от деловых отношений в категории оценки и морали, и это неправильно. Возможно, вы «ленитесь» брать на себя чужие обязанности и перерабатывать без дополнительной оплаты. Или вам «лень» самостоятельно выполнять проект, который требует больше формальных полномочий и повышения в должности. И здесь очень полезно назвать вещи своими именами: «Простите, я не считаю приемлемым требовать от меня оставаться до девяти часов вечера в пятницу без оплаты переработок», «Для того чтобы взять этот проект, я должен иметь право подписывать документы и вашу доверенность».
Когда партнёр говорит, что вы «просто ленитесь» помыть полы и приготовить ужин после полного рабочего дня, вместо обвинений и оправданий уместнее поговорить о том, как делить домашние обязанности. Если вы «ленитесь» навестить маму на даче за сотни километров от города, стоит подумать, что происходило в ваших отношениях или не устали ли вы. В любом случае полезно размышлять не о лени, а о том, в состоянии ли работающий человек физически шесть часов ехать по пробкам в субботу на дачу, чтобы тем же путём вернуться домой в ночь с воскресенья на понедельник, и насколько необходимо выражать любовь к родителям именно в такой форме (это большой вопрос).
Идея лени похожа на мусорную корзину, куда выкидывают совершенно разные неугодные и неудобные чувства вместо того, чтобы разобраться с ними
Один их самых сложных вопросов — когда за ленью скрывается конфликт. Хуже всего, когда то, чем вы занимаетесь, противоречит вашим ценностям — если утрировать, очень сложно быть веганом и трудиться на мясоперерабатывающем комбинате, или ратовать за бодипозитив и рекламировать конкурсы красоты. В данном случае лень — это буквально спасение. Это здоровое сопротивление тому, что человек считает аморальным, вредным или нечестным. А деятельность, которая идёт вразрез с вашими жизненными принципами, лучше как можно скорее сменить, поскольку она разрушительна.
Идея лени похожа на мусорную корзину, куда выкидывают совершенно разные неугодные и неудобные чувства вместо того, чтобы разобраться с ними. Так что если вас вдруг одолевают приступы лени и чувства вины за неё, настало время порыться в этой корзине, достать оттуда накопившиеся чувства и эмоции и внимательно их рассмотреть.
Лени не существует
Я профессор психологии с 2012 года. За последние шесть лет я был свидетелем того, как студенты всех возрастов откладывают работу над документами, пропускают дни презентаций, пропускают задания и пропускают сроки сдачи. Я видел, как многообещающие будущие аспиранты не успевали вовремя подавать заявки; я наблюдал, как кандидаты на степень доктора философии месяцами или годами пересматривали проект диссертации; однажды у меня был студент, который два семестра подряд учился в одном и том же классе и ни разу не сдавал проект.
Не думаю, что виновата была лень.
На самом деле, я не верю, что лень существует.
Я социальный психолог, поэтому меня интересуют в первую очередь ситуативные факторы и контекст, определяющие поведение человека. Когда вы пытаетесь предсказать или объяснить действия человека, рассмотрение социальных норм и контекста обычно является довольно беспроигрышным вариантом. Ситуационные ограничения предсказывают поведение намного лучше, чем личность, интеллект или другие индивидуальные черты.
Поэтому, когда я вижу, что ученик не выполняет задания, не выполняет дедлайны или не добивается результатов в других аспектах своей жизни, я вынужден спросить: какие ситуационные факторы сдерживают этого ученика? Какие потребности в настоящее время не удовлетворены? И, когда дело доходит до поведенческой «лени», я хочу спросить: какие препятствия к действию я не вижу?
В этом хронически неудобной, чрезмерно возбуждающей ситуации потребность выпить или выкурить сигареты имеет смысл. Как объяснила мне Ким, если вы лежите на морозе, употребление алкоголя может быть единственным способом согреться и заснуть. Если вы недоедаете, несколько выкуриваемых сигарет могут быть единственной вещью, которая снимает муки голода. И если вы имеете дело со всем этим, одновременно борясь с зависимостью, то да, иногда вам нужно раздобыть что угодно, чтобы снять симптомы ломки, чтобы вы могли выжить.
Так думают немногие, кто не был бездомным. Они хотят морализировать решения бедных людей, возможно, чтобы утешить себя тем, что мир несправедлив. Для многих легче думать, что бездомные частично несут ответственность за свои страдания, чем признавать ситуативные факторы.
Но они уже делают все, что в их силах. Я знал бездомных, которые работали полный рабочий день и посвятили себя заботе о других людях в своих общинах. Многим бездомным приходится постоянно перемещаться по бюрократии, взаимодействуя с социальными работниками, полицейскими, персоналом приютов, персоналом Medicaid и множеством благотворительных организаций, как благонамеренных, так и снисходительных. Быть бездомным — это чертовски много работы. А когда бездомный или бедный человек выдыхается и принимает «плохое решение», для этого есть веская причина.
Давайте посмотрим на признак академической «лени», который, по моему мнению, совсем иной: откладывание на потом.
Люди любят обвинять прокрастинаторов. Откладывать работу для неподготовленного глаза, конечно, кажется ленью. Даже люди, которые активно откладывают дела на потом, могут принять свое поведение за лень. Вы должны что-то делать, а вы этого не делаете — это моральный провал, верно? Это означает, что вы безвольный, немотивированный и ленивый, не так ли?
На протяжении десятилетий психологические исследования объясняли прокрастинацию как функциональную проблему, а не как следствие лени. Когда человеку не удается начать проект, который ему небезразличен, это обычно происходит из-за а) беспокойства по поводу того, что его попытки недостаточно хороши, или б) замешательства в отношении первых шагов задачи. Не из-за лени. На самом деле прокрастинация более вероятна, когда задача имеет смысл и человек заботится о том, чтобы ее хорошо выполнить.
Вместо этого решение состоит в том, чтобы найти то, что сдерживает прокрастинатора. Если тревога является основным препятствием, прокрастинатору действительно нужно отойти от компьютера/книги/текстового документа и заняться расслабляющей деятельностью. Если другие люди заклеймят вас как «ленивого», это может привести к прямо противоположному поведению.
Потребность в таких вещах или получение от них пользы не делает человека ленивым. Это просто означает, что у них есть потребности. Чем больше мы принимаем это, тем больше мы можем помочь людям процветать.
У меня была ученица, пропускавшая занятия. Иногда я видел, как она задерживается возле здания прямо перед началом урока, выглядя усталой. Урок начинается, а она не появляется. Когда она присутствовала в классе, она была немного замкнутой, сидела в дальнем углу комнаты, опустив глаза. Она участвовала во время работы в малых группах, но никогда не говорила во время обсуждений в больших группах.
Но в моем классе было отделение по стигматизации психического здоровья. Это моя страсть, потому что я нейроатипичный психолог. Я знаю, насколько несправедливо мое дело по отношению к таким людям, как я. Мы с классом говорили о несправедливых суждениях, которые люди выносят лицам с психическими заболеваниями; как депрессия интерпретируется как лень, как перепады настроения рассматриваются как манипулятивные, как люди с «тяжелыми» психическими заболеваниями считаются некомпетентными или опасными.
Тихая, изредка пропускающая уроки ученица наблюдала за этим обсуждением с большим интересом. После урока, когда люди начали выходить из комнаты, она вернулась и попросила меня поговорить с ней. А потом она рассказала, что у нее психическое заболевание, и она активно работает над его лечением. Она была занята терапией, сменой лекарств и всеми вытекающими отсюда побочными эффектами. Иногда она не могла выйти из дома или часами сидеть в классе. Она не осмеливалась сказать другим своим профессорам, что именно поэтому пропускала занятия и иногда опаздывала; они подумали бы, что она использовала свою болезнь как оправдание. Но она поверила, что я понимаю.
И я понял. И я был так зол, что эта студентка чувствовала ответственность за свои симптомы. Она балансировала между полной учебной нагрузкой, подработкой и постоянным серьезным психиатрическим лечением. И она была способна интуитивно понимать свои потребности и сообщать о них другим. Она была чертовски крутой, а не ленивой задницей. Я ей так и сказал.
На протяжении многих лет в той же школе я встречал бесчисленное количество других учеников, которых недооценивали, потому что препятствия в их жизни не считались законными. Был молодой человек с ОКР, который всегда приходил на занятия поздно, потому что из-за компульсий иногда он застревал на месте на несколько мгновений. Там была женщина, пережившая жестокое обращение, которая каждую неделю была на терапевтических приемах прямо перед моим занятием. Это была молодая женщина, на которую напал сверстник, и которой пришлось продолжать посещать занятия с этим сверстником, пока школа расследовала это дело.
Мои коллеги-профессора психологии не всегда относились к студентам с проблемами с такой добротой. Одна из коллег, в частности, была печально известна тем, что не делала пересдач и не допускала опозданий. Независимо от ситуации, в которой находился студент, она была непоколебимо жесткой в своих требованиях. По ее мнению, нет непреодолимых препятствий; никакие ограничения не приемлемы. Люди проваливались в ее классе. Им было стыдно за свои истории сексуального насилия, за свои симптомы тревоги, за свои депрессивные эпизоды. Когда студент, который плохо учился в ее классе, хорошо учился у меня, она относилась к нему с подозрением.
Люди не выбирают неудачу или разочарование. Никто не хочет чувствовать себя неспособным, апатичным или неэффективным. Если вы смотрите на действие (или бездействие) человека и видите только его лень, вы упускаете ключевые детали. Всегда есть объяснение. Всегда есть преграды. То, что вы их не видите или не считаете законными, не означает, что их там нет. Смотрите внимательнее.
Может быть, вы не всегда смотрели так на человеческое поведение. Это нормально. Теперь вы можете. Попробуйте.
Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога
Как часто вам становилось лень идти на тренировку или выходить на пробежку, а после вы долго ругали себя за слабовольность? Ведь это всего лишь отговорка: нужно заставить себя и сделать, даже если не хочется. Но так ли это? Вместе с психологом Надеждой Пожаровой разбираемся, почему не надо корить себя за лень и о чём она может вам рассказать.
Что такое лень на самом деле?
Сразу стоит отметить, что в психологии лень как феномен не рассматривается как нечто негативное. В то время как в обществе это слово носит определённую окраску: если вы ленитесь, значит, с вами что-то не так и с этим нужно что-то делать. С точки зрения же состояния человека, лень – это некий сигнал о внутреннем сопротивлении.
Откуда берётся лень?
Внутреннее сопротивление, подсознательное нежелание что-то делать может быть связано с усталостью. У человека попросту не остаётся сил и ресурсов, чтобы направлять энергию в другое русло, например, на спорт. Или же у него и без того большая нагрузка.
Надежда: Очень часто люди, которые стремятся к достижениям и сверхдостижениям, не учитывают тот фактор, что у них есть живое тело и к нему необходимо прислушиваться. Ведь тело здесь не лишнее, а люди часто его исключают. У них имеются цели, но они не очень совпадают с теми ритмами и потребностями, которые есть у самого организма. Тогда человек начинает злиться, ругать себя.
Мы все живём в теле, и если на данный момент оно даёт сигналы, что хочется как-то по-другому, к этому нужно прислушиваться.
Иногда причиной лени становится накопленная усталость, когда тело начинает брать ресурсы из резервов. Это может привести к тому, что в какой-то момент организм больше не сможет нормально функционировать: станет более уязвим для заболеваний, срывов, в том числе нервных.
Надежда: Очень важно, чтобы в такие моменты люди себя поддерживали, потому что многие не привыкли воспринимать отдых как необходимую потребность организма. Чаще его считают некой роскошью.
На самом деле, отдых – неотъемлемая часть жизни, благодаря которой человек получает силу и ресурсы, чтобы направить свою энергию дальше.
Почему лениться – нормально?
Лень и некое апатичное состояние – это сигналы стресса, то есть защитная реакция организма на определённые события. Иногда человеку может быть попросту не до спорта или других занятий. Например, его уволили с работы, и сейчас именно это переживание для него в приоритете – важно основательно и открыто его прожить.
Надежда: Очень важно осознавать контекст жизни, потому что человек – это всё-таки развивающаяся система, и невозможно осознавать, из-за чего сейчас с ним происходят те или иные вещи, без взгляда на жизнь. А чаще всего и сами люди рассматривают себя в отрыве от огромного количества контекстов, в котором живут.
Иногда лень – условный сигнал к тому, что сейчас есть более приоритетные задачи. И это нормально. Стоит рассматривать свою жизнь в полноте событий. Попытайтесь понять, когда появилась лень, как вы чувствуете себя сейчас, что изменилось за последнее время. Возможно, увеличилась нагрузка или случилось стрессовое событие?
Старайтесь прислушиваться к себе, потому что постоянные внутренние сопротивления могут быть признаком развивающихся заболеваний на физическом или ментальном уровне. Важно чувствовать себя и прислушиваться к себе.