что съесть чтобы пот пах приятно
Топ-5 продуктов для свежести дыхания
В День свежего дыхания выбираем продукты, которые помогут избавиться от неприятного запаха
Причиной неприятного запаха изо рта может быть заболевание желудочно-кишечного тракта или стоматологические проблемы. Также повлиять на свежесть дыхания может использование некачественных средств гигиены, нерегулярная чистка зубов, курение и неправильный рацион. Употребление большого количества фастфуда и продуктов, богатых простыми углеводами, газированных напитков может стать причиной несвежего дыхания. Если неприятный запах изо рта вызван проблемами со здоровьем, конечно, требуется консультация врача. В остальных случаях можно справиться самостоятельно.
Вот несколько продуктов, которые помогут сделать дыхание более свежим.
Петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, кориандр, корица, гвоздика, базилик и, конечно, мята оказывают благоприятное влияние на свежесть дыхания. К тому же в зелени много витаминов, так что, добавляя ее в пищу, вы решите сразу две задачи – сделаете рацион более полезным и избавитесь от неприятного запаха.
Апельсины, лимоны, лайм и другие фрукты, богатые витамином С, помогают сохранить дыхание свежим. Достаточно съесть такой фрукт или выпить натурального сока.
Пробиотики, которые содержатся, к примеру, в йогурте, помогают снижать уровень сероводорода, который выделяется как побочный продукт деятельности анаэробных бактерий. Таким образом пробиотики помогают бороться с неприятным запахом изо рта.
В них много клетчатки, которая способствует очищению кишечника – его плохая работа также может стать причиной появления плохого запаха изо рта. Кроме того, многие фрукты и овощи активизируют слюноотделение и способствуют очищению полости рта от бактерий, тем самым делая дыхание свежим.
Удивительно, но факт. Когда организму не хватает жидкости, выработка слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Слюна же защищает ротовую полость от размножения бактерий, которые, как и продукты их переработки, провоцируют появление неприятного запаха изо рта. Чтобы количество слюны не сокращалось, пейте достаточное количество воды в течение дня и время от времени полощите рот чистой водой.
Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
зайти на наш старый сайт
Разработка и продвижение сайта – FMF
Почтовый адрес:
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100
Канцелярия +7 (861) 255-11-54
прием посетителей пн., вт., ср., чт. с 10.00 до 16.00
ПТ. и предпраздничные дни с 10.00 до 13.00
перерыв с 13.00 до 13.48
Какие продукты заставляют нас потеть и плохо пахнуть: объясняет врач
Некоторые могут не пользоваться дезодорантом, а некоторые не представляют без него и дня. Что может провоцировать сильное потоотделение и от каких продуктов лучше воздержаться, рассказала врач Ирина Юзуп.
Один из самых неприятных запахов — это запах пота. Некоторые могут мучаться даже зимой, используя хорошие антиперсперанты. А кто-то не потеет вообще или же его пот не имеет резкого запаха. Так называемая «потливость» не зависит от возраста и пола. Биологически, у каждого организма есть свой запах из-за выделяемого подкожного жира, поэтому запах пота тоже у всех разный, поясняет врач Ирина Юзуп.
Ирина Юзуп
Медицина
Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист в области интегративной и превентивной медицины
Почему запах пота может быть очень резким
«По своей структуре чистый пот — это соль и вода. Такое соединение не должно источать какой-либо запах. Но апокринные железы, которые находятся в „горячих“ зонах — подмышечных впадинах и в паху — выделают определенные секрет, когда человек нервничает, — поясняет эксперт. — К тому же подмышечные впадины — комфортное место для бактерий, продукты жизнедеятельности которых также могут специфически пахнуть. У разных людей наборы бактерий (микробиом) отличаются, что тоже влияет на интенсивность потоотделения».
«Интенсивность запаха может быть связана с количество выделяемого пота, секрета и набора бактерий. Чем больше на поверхности кожи полезных бактерий — тем легче запах».
Интересный факт: специфический запах пота может указать на заболевание. При лактазной недостаточности запах от тела человека отдает капустным соком. А при сахарном диабете пот нередко пахнет аммиаком или прелыми яблоками.
Что может спровоцировать неприятных запах
Зачастую неприятный запах тела связывают с недавним употреблением алкоголя. И это действительно так. Тот самый «перегар» исходит не только из ротовой полости: организм, пропуская жидкость через кишечник и клетки печени, образует уксусную кислоту, которая выйдет позже с мочой и потом.
Как ни странно, злоупотребление сладким и мучным даст такой же неприятный запах пота. При таком питании в организме растет количество простейших грибов, которые считаются нормальной составляющей нашего микробиома. Но если такие дрожжи постоянно подкармливать простыми сахарами, они выходят из под контроля иммунной системы, образуется дисбаланс микробиоты, итог — расцветает кандидоз, поясняет эксперт.
Не стоит забывать, что частое мытье головы с шампунями и кондиционерами, использование мыла с отдушками снижают плотность полезных бактерий на коже. Это приводит к усиленной работе сальных желез, следовательно, секрета тоже вырабатывается больше.
Читайте также
Как наше питание влияет на наш запах
«В вашем рационе действительно могут быть продукты, употребление которых повышает уровень серы в организме, из-за чего он выделяет серосодержащие газы. К ним относят чеснок, отварные яйца, капусту (кейл, пак-чой), чеснок и зеленый лук, тмин, карри. Но при нормальной работе кишечника и иммунной системы даже частое употребление такой пищи не спровоцирует усиление запаха пота», — говорит Ирина Юзуп.
Обильное потоотделение также может зависеть от чрезмерного употребления кофейных и газированных напитков. Теоретически, обилие глутамата натрия в рационе (добавка в готовых продуктах) также может вызвать обильное потоотделение. В этот список можно добавить и острую пищу. Например, перец чили или халапеньо — рецепторы на языке определяют их остроту как жар и дают сигнал мозгу: в организм поступило что-то очень горячее. Что и вызывает выделение пота, заключила эксперт.
Приятно пахнуть без духов: я знаю, что нужно есть, чтобы от тела исходил приятный аромат, а не запах бабушки. Все продукты простые и доступные
Недавно я узнала о том, что аромат человеческого тела напрямую зависит от того, что входит в рацион питания. Я стала более активно интересоваться этим вопросом и в скором времени сформировала список продуктов, употребляя которые, можно заставить свое тело благоухать.
Помидоры
Оказывается, любимые многими помидоры придают и мужскому, и женскому телу приятный аромат, притягивающий лиц противоположного пола.
Все дело в том, что томаты обладают мощными антибактериальными и антисептическими свойствами. Их частое употребление в свежем виде приводит к блокировке протоков и сжиманию пор, выделяющих пот. В результате таких реакция происходит контроль процесса потоотделения, что приводит к устранению неприятных запахов, которые тело может источать.
Я стараюсь включать в свой дневной рацион стакан томатного сока или салат, в составе которого имеются помидоры.
Лимон
Чтобы мое тело очень вкусно пахло, я регулярно кушаю лимон. Особенность этого фрукта состоит в его удивительной способности выводить из организма все лишнее, поддерживая при этом в норме рН-баланс кожи.
В организме человека, постоянно кушающего лимоны, поддерживаются условия, которые никоим образом не подходят для развития вредоносных бактерий, выступающих главной причиной возникновения неприятных запахов тела.
Каждое мое утро начинается с того, что я выпиваю стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Такой утренний коктейль не только улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но еще и заряжает меня энергией на весь предстоящий день.
Петрушка
Чтобы приятно пахнуть, нужно кушать как можно больше свежей зелени петрушки. Эта зелень способна не только устранять неприятные запахи тела, но и очищать кровь, а также подщелачивать организм. Кстати, кроме петрушки, аналогичным образом на организм влияет другая листовая зелень, в частности, шпинат.
Кокосовое масло
Чтобы мое тело приятно пахло даже без использования духов, я стараюсь каждый день употреблять в пищу кокосовое масло. В основном, я добавляю его в салаты.
Кокосовое масло помогает моему организму поддерживать слаженность работы всех органов, что позволяет поддерживать все процессы в норме.
Чтобы усилить полученный эффект, я не только кушаю масло, но еще и полощу им полость рта. Кстати, чистить зубы я начинаю лишь спустя 10 минут после полоскания.
Зеленый чай
Известно, что в составе зеленого чая имеется большое количество антиоксидантов, выводящих вредные компоненты из организма человека, приводящих к появлению неприятного запаха от всего тела, а также от ног и изо рта.
Стоит отметить, что выводить антиоксиданты способен только правильный отвар зеленого чая. Чтобы приготовить его, следует всыпать пару чайных ложек сухих чайных листьев в стакан, а затем залить их крутым кипятком. Как только напиток настоится и в меру остынет, в него следует добавить ложку меда, размешать и выпить.
Чтобы ожидаемый эффект был более ярким и стойким, нужно пить, как минимум, 3-4 чашки такого напитка в день.
Стоит обратить внимание на то, что регулярное употребление черного кофе влечет за собой возникновение неприятного запаха тела. Именно поэтому стоит пересмотреть свои привычки и постараться заменить крепкий напиток зеленым чаем или травяным отварами.
Розмарин и шалфей
Чтобы тело приятно пахло, можно пить не только зеленый чай, но и не менее полезный отвар розмарина. В составе этой удивительной травы есть хлорофилл и ментол, которые препятствуют процессу размножения бактерий, вызывающих неприятный аромат тела.
Чтобы приготовить такой отвар, следует залить чайную ложку сушеного розмарина стаканом кипятка, а затем дать массе настояться под закрытой крышкой не более 15-20 минут. Пить такой отвар рекомендуется раз в день. Положительный эффект будет заметен уже через неделю.
Кстати, аналогичным эффектом обладает и шалфей, в структуре которого имеются апигенин, лютеолин и диосметин. Употребляя такие составляющие, человек насыщает ими свое тело, из-за чего оно начинает благоухать, в прямом смысле слова. Указанные компоненты способны не только надежно тормозить процесс размножения вредных бактерий, но еще и значительно улучшать работу желудочно-кишечного тракта.
Свежие продукты
Абсолютно все сыроеды уверяют, что употребление необработанных продуктов способствует выделению чистого пота, аромат которого становятся нейтральным, без неприятных ароматических примесей. Более того, пот с неприятным запахом не беспокоит их даже в моменты активной физической нагрузки.
Отказ от вредных привычек и любовь к травяным ванночкам
Употребление правильных продуктов порой бессильно перед последствиями вредных привычек, которые имеют многие люди. Поэтому если вы желаете раз и навсегда избавиться от неприятного запаха тела, срочно бросайте не только курение, но и привычку употреблять алкогольные напитки.
Чтобы кожа тела была здоровой, нежной и бархатистой, а также источала приятный аромат, можно воспитать в себе любовь к травяным ванночкам, которые можно делать на основе настоев из разных трав. Проведение таких процедур способно не только благоприятно воздействовать на кожу всего тела, но и налаживать работу нервной системы человека.
Неприятный запах тела что делать
Как правило, неприятные запахи от тела являются причиной чрезмерного потоотделения – гипергидроза.
Если человек страдает этим недугом, в первую очередь, неприятный запах будет исходить от ног и области подмышечных впадин. Это благоприятная среда для размножения бактерий.
Факторы, которые усиливают неприятный аромат от тела:
— употребление жирной или острой пищи и напитков, например, чеснок, специи и алкоголь
— некоторые лекарства, например, антидепрессанты
— некоторые заболевания – фруктовый запах иногда может быть признаком диабета, в то время как запах хлора может указывать на заболевание печени или почек
Когда пора обратиться к врачу?
— запах тела вызывает у вас беспокойство
— вы заметили изменения запаха тела
— потеете больше обычного
— потеете ночью без видимых причин
— ограничить употребление острой пищи, например, карри или чеснок
— содержать в чистоте предметы одежды и обуви
— носить натуральные ткани, например, хлопок, шелк или шерсть, которые позволять дышать вашей коже
— регулярно избавляться от волос в подмышечных впадинах – это позволит поту испаряться быстрее и даст меньше времени бактериям атаковать пот
— принимать душ каждый день, чтобы избавиться от бактерий на коже
— использовать антибактериальное мыло и дезодорант или антиперспирант после душа
Чем отличается дезодорант и антиперспирант?
В дезодорантах используют отдушки, чтобы замаскировать запах пота. Антиперспиранты содержать хлорид алюминия, который уменьшает выработку пота.
Если использование средств гигиены не уменьшает неприятные запахи тела, стоит незамедлительно обратиться к врачу.
Названы продукты, которые заставляют потеть и плохо пахнуть
Кандидат медицинских наук, врач Ирина Юзуп рассказала в интервью порталу «Доктор Питер», какие продукты «портят» запах тела и могут даже нейтрализовать эффект дезодоранта.
По словам специалиста, чистый человеческий пот состоит из соли и воды и не пахнет. Но апокринные железы в подмышечных впадинах и в паху выделяют определённые секрет, когда человек, например, нервничает.
Кроме этого, подмышки — комфортное место для бактерий, чьи продукты жизнедеятельности также могут специфически пахнуть. При этом у каждого человека свой индивидуальный набор бактерий, и это тоже влияет на интенсивность потоотделения.
На запах пота также сильно влияют еда и напитки, которые мы употребляем.
Так, например, неприятным запах пота делают мучные и сладкие продукты, а также алкоголь.
Первые провоцируют в организме рост простейших грибов, и если их постоянно подкармливать простыми сахарами, то они выходят из-под контроля иммунной системы, образуется дисбаланс микробиоты, итог — расцветает кандидоз.
А алкоголь в организме преобразуется в уксусную кислоту, которая в итоге выйдет вместе с потом.
Чеснок, отварные яйца, зелёный лук, тмин, карри повышают в организме уровень серы, из-за чего тело может выделять серосодержащие газы. Однако если с иммунной системой всё в порядке, то неприятного запаха быть не должно.
Обильное потоотделение вызывает чрезмерное употребление кофейных и газированных напитков, обилие в рационе глутамата натрия в рационе (добавка в готовых продуктах) и острая пища.
«Рецепторы на языке определяют их остроту как жар и дают сигнал мозгу: в организм поступило что-то очень горячее. Что и вызывает выделение пота», — пояснила эксперт.
Иногда специфический запах может свидетельствовать и о проблемах со здоровьем.
Так, при лактазной недостаточности от человека начинает пахнуть капустным соком, а при сахарном диабете отдаёт аммиаком или прелыми яблоками.
Поводом для обращения к врачу должны стать состояния, когда человек без видимых причин потеет несколько раз за день и проблема беспокоит ночью. Возможно, произошёл сбой в гормональной системе или по организму гуляет инфекция.