Что одеть в 20 градусов тепла летом женщине

01/21/202406/16/2023 admin 0 Comments

Россияне полгода мечтают о лете, а затем не знают, как спастись от удушающей жары. Любая одежда кажется пыткой, а дожить до заката — главной задачей. Но если знать пару секретов, пережить летний зной стильно и без теплового удара возможно. Предлагаем разобраться, что надеть в тридцатиградусную жару.

Ткани

Не так важен фасон, как сама ткань. Что касается комфорта в условиях +30 градусов и выше, это непреложная истина. Вы будете гораздо лучше себя чувствовать в льняной рубашке с длинными рукавами, чем в коротком синтетическом сарафане.

Наши фавориты — лен, хлопок и вискоза. Льняные вещи лучше других помогают переносить глобальное потепление, зато безбожно мнутся. Этот недостаток способна компенсировать вискоза — материал из натурального сырья, но обработанный химическим способом. Платья из вискозы отлично дышат, всегда интересно выглядят, не нуждаются в тщательном отпаривании.

Отдельно хочется сказать о ткани модал. Некоторые еще не знают, что это не синтетика, а натуральный материал наподобие вискозы. Производится из целлюлозы, отлично поглощает воду и проводит воздух. Все еще не знаете, как стильно одеться? Берите модные новинки на основе вискозы и модала. Текстиль приятно холодит, отлично держит форму, обеспечит вентиляцию и комфорт даже в пустыне Сахара.

Форма

Многие ошибочно полагают, что одежда в жару для женщин должна быть максимально открытой и облегающей. Мы же настоятельно рекомендуем просторные и длинные луки. Так гораздо проще перенести дни, когда столбик термометра ушел далеко вверх от отметки +30 градусов.

Джинсы и все вещи из денима лучше припрятать до тех пор, пока температура не спадет. Тем более что сегодня существует множество альтернатив излюбленным моделям: кюлоты, бермуды, палаццо, брюки пижамного типа, спортивные варианты с лампасами. Они не только создают прекрасный микроклимат, но и маскируют легкие недостатки фигуры в области бедер, талии и ног.

Среди модных новинок, которые помогают выжить, можно выделить платья оверсайз, всевозможные сарафаны, футболки в мужском стиле с удлиненным рукавом и юбки макси.

Белье

Чтобы понять, какую одежду носить в жару, надо разобраться и в теме белья. Излюбленные модели с плотными чашками, push up и обильным декором откладываем до хотя бы небольшого похолодания. Оптимальными считаются спортивные варианты, топовые браллеты и бюстгальтеры без уплотнения. И вообще, лето — такое время, когда белье и вовсе разрешается не носить!

Но если для вас этот вариант не подходит, то выбирайте натуральное белье. Самые красивые синтетические комплекты лучше отложить до других времен. Иначе рискуете заработать себе потницу и прочие неприятности. Жара никого не щадит!

Чем светлее ваш наряд, тем лучше настроение. В то время как темная палитра усердно притягивает к себе солнечные лучи и способствует перегреву, светлая гамма помогает всего этого избежать.

Кристально белый цвет — безусловный фаворит сезона 2021 года. Такие цветовые решения визуально освежают и омолаживают. Что касается вариаций охры и бордо, их можно заменить на хаки и песочные аналоги. Темно-синий уступает позиции голубому. В случае с черным желательно использовать небольшие вещи (платье-комбинацию, шорты или мини-юбку), которые разбавляются светлой одеждой, вроде рубашки в мужском стиле.

Обувь

Нельзя понять, как одеваться в жару, если не уделить внимание обуви. Главный критерий в процессе выбора летней обуви — удобство. Особенно если вы любите длинные прогулки по городу, магазинам или прочим заведениям. К сожалению, от кроссовок придется отказаться в пользу босоножек, сандалий, балеток. Поскольку величина каблука для светских раутов может быть любой, смело берите модели с каблуком-кирпичиком, который сделает комфортным любое мероприятие.

Головные уборы

Как одеться в 30 градусов женщине, которая собирается покинуть дом или офис после 11:00 и до 18:00–19:00 вечера? Без панамы, кепки, банданы или шляпы не обойтись, таков наш вердикт. Сезон отпусков можно распознать по шляпам-канотье — соломенным изделиям с узкими прямыми полями. А для перемещения по городу подойдут и более классические варианты, вроде кепки или панамы. Какой бы вариант вы ни выбрали, обязательно следите за тем, чтобы он сочетался с луком по цвету.

Модные фишки

А вы знаете, что рекомендуют носить в жару в городе японские модники? Стильные платочки. Достаточно смочить их водой и повязать на шею, чтобы облегчить свое состояние. Когда влага испаряется, наше тело получает немного прохлады. Рекомендуем воспользоваться таким «кондиционером», тем более что стильные платки и банданы снова в моде.

Любое длинное платье или офисный костюм можно адаптировать под жаркие условия существования. Дизайнеры предлагают сделать это с помощью всевозможных разрезов и вырезов. Если в традиционном исполнении платье макси может быть довольно жарким, то кокетливый разрез не только сделает образ интереснее, но и обеспечит натуральную вентиляцию.

Берите модели с запахом. Это могут быть платья и блузки. Вещи отлично впишутся как в повседневный, так и в офисный гардероб, помогая вам выстоять под натиском погоды и не сбежать с работы в ближайший аквапарк. Чтобы крой действительно радовал, он не должен быть прилегающим.

Замените громоздкие и металлические аксессуары на солнечные очки. Первые притягивают жару и могут окисляться. Вторые сделают образ ярким и выразительным без всякого вреда!

Не забудьте о сумках. Выбирайте модели, которые можно и нужно носить в руках. Рюкзаки и традиционные сумки через плечо слишком плотно прилегают к телу, создавая дополнительный обогрев. В итоге спина и бока промокнут от пота и даже могут окраситься.

Вы всегда сможете найти подсказки о том, что носить в жару, как одеваться на работу или свидание, в блоге BAON. Заходите, читайте и узнавайте что-то новое!

Источник

Как одеваться при температуре 20-25 градусов тепла?

Смотря куда вам надо одеваться. Если это просто прогулка на улицу, то можно одеть платье, шорты с футболкой, юбку в пол и блузку легкую и т.п. Как правило 20-25 градусов если на улице, то это день солнечный, поэтому не забывайте очки солнцезащитные. Если вам надо на деловую встречу, то нужен летний дресс-код. Примеры для офиса ниже в картинках.

Даже для выхода в город те же сланцы на ноги обувать я бы не посоветовала. Для таких случаев есть туфли или специальные летние босоножки. Одежда для пляжа не подходит для выхода в город. Это все равно, что если бы вы в купальнике пришли в магазин. Если вы на даче летом, то сланцы можно на ноги обувать.

У нас в Питере температура 20-25 летом не так часто бывает, причем по утрам всегда прохладнее, поэтому если на работу уезжаешь рано утром, то нужна обязательно кофта, пиджак или куртка типа джинсовой.

Если жарко, то сложнее всех офисным девушкам: на работе у них кондиционеры, а до работы они едут в колготках. Когда вижу девушку в колготках в жару, всегда ей сочувствую.

Я люблю джинсы, поэтому при 25 градусах выбираю их посвободнее и потоньше, платье летнее уже ближе к 30 градусам на мне летом.

Я на машине езжу, поэтому мне легче: у меня в машине всегда есть запасные футболки, майки, куртки, обувь на случай, если я не угадаю утром с одеждой.

Девушкам с красивой фигурой можно в шортах ходить и в городе, но не на работу.

Такая температура свойственна для летнего периода.

Летом принято одеваться попроще, свободная, не обтягивающая одежда подходит как нельзя лучше.

Желательно, чтобы она была из легкой ткани, хлопка, например.

Можно одеть шорты и топик.

Или хлопчатобумажные брючки с такой же футболкой.

Или летнее платье с открытой шеей и плечами.

Если вы идете на работу в офис, то можно надеть трикотажную юбку и блузку с коротким рукавом. А, если у вас существует дресс-код. То к черной юбке или брюкам можно надеть блузку или рубашку с длинным рукавом.

На ноги подойдут сланцы, открытые босоножки, желательно на низком каблучке или на плоской платформе.

Только нужно еще пояснение, какое время суток вы имеете в виду.

Ведь в утренние, обеденные и вечерние часы плюс двадцать воспринимается по-разному.

Найдутся и такие люди, кто при плюс двадцати замерзает. В последние годы у нас все чаще летняя температура достигает тридцати и более. И мы уже начали привыкать именно к такому теплу. Потому двадцать для некоторых, уже прохладно. Тогда нужно с собой захватить легкую курточку на синтепоне или кофту. Особенно, если это вечер и дует легкий ветерок. А, как известно, при ветре и более теплая погода может показаться освежающей, прохладной.

Температура 20-25 градусов тепла это достаточно теплое время года. Обычно такая температура бывает только летом или весной.

Из верха я бы порекомендовал надеть обычную футболку.

Если на улице очень солнечно и не нравится, когда солнце ослепляет глаза, то хорошим решением будет так же надевать солнечные очки, панаму или же простую обычную кепку.

Как видим, ничего сложного в подборе гардероба нет.

При температуре воздуха 20-25 градусов тепла можно одеть джинсы и футболку с коротким рукавом, платье или юбку с блузкой. В 20 градусов можно одеть одежду с длинным рукавом и брюки или джинсы. А вот в 25 градусов можно одевать достаточно открытую одежду. Также все зависит от вашего теплообмена, некоторые люди и в жару одеваются тепло, а другие наоборот в и в морозы легко одеты.

Температура в 20-25 градусов тепла, это достаточно тепло. Поэтому, стиль одежды может быть самый разный, всё будет зависеть от предпочтения каждого человека. Кто-то захочет одеть джинсы и майку, кто-то захочет одеть шорты и майку, а кто-то может одеть ко всему этому и ветровку.

К примеру я живу в южной части нашей страны, и сегодня уличная температура у нас была примерно 25 градусов, так вот, я просто был в спортивном костюме. А вот мой сосед, который не такой теплолюбивый как я, был в шортах и майке. Поэтому, каждый одевается так, как ему комфортно.

А ещё один сосед, который живёт в соседнем доме на против, был в одних джинсах, но без футболки. Ему было наверно очень жарко.

Источник

СтильКак одеваться в +30
в городе, чтобы
не умереть от жары

Лёгкие ткани, соломенные шляпы, свободный крой и другие уловки для знойных дней

Текст: Юлия Ли

Лето в наших широтах никогда не приходит по календарю: жара обрушивается внезапно, и до сих пор непонятно, как городскому жителю комфортно одеваться в +30 (или выше). Невыносимо жаркими днями в первую очередь размышляешь о том, чем заняться вечером и какой напиток охладится быстрее, а необходимость надеть что-то на себя кажется издевательством. И всё же, если один раз подойти к проблеме вдумчиво, вы обезопасите себя от перегревания и сопутствующих ему проблем. Напоминаем, на что обращать внимание при выборе одежды летом и как уместно выглядеть даже в самый зной.

Материалы

Не устанем повторять: обращайте внимание на состав ткани — летом это особенно важно. Рубашка из хлопка оказывается гораздо приятнее, казалось бы, летнего платья без рукавов, но сшитого из полиэстера. Сторонникам натуральных тканей стоит обратить внимание на лён и хлопок — вещи из них почти не мнутся и отлично подойдут для жаркого дня. Вопреки мнению, что в +30 можно выжить только в одежде из натуральных тканей, обратите внимание на вискозу. Вещи из этого материала более долговечны и дольше выглядят как новые, при этом идеально ведут себя в стирке, а также, что немаловажно, отлично дышат.

Форма

В отношении формы стоит делать упор на вещи свободного кроя — брюки из лёгкой ткани или платье в пол сделают пребывание на солнце гораздо приятнее. От любимых джинсов стоит отказаться: поводов надеть их будет достаточно и в другое время года, в зной в плотной джинсе невыносимо жарко. Благо существует множество летних альтернатив джинсам: кюлоты, бермуды, брюки спортивного кроя, а также широкие пижамные.

Не отказывайтесь от вездесущих платьев-комбинаций, рассмотрите разные варианты юбок и шорт с кружевными вставками и приобретите наконец пижамный костюм — идеальный вариант свободного, лёгкого наряда на лето. Майки на тонких лямках или со спущенной линией плеча (опять же из лёгких материалов и свободного кроя) отлично дополнят образ.

В жару многие стремятся надеть как можно меньше одежды и выбирают вещи, максимально открывающие тело. И в общем-то, на здоровье, если вам так хочется и нравится — почему нет, главное не забывайте про крем с SPF. Другое дело, что в длинном и свободном платье-тунике или юбке в пол из вискозы или шёлка вам, скорее всего, будет комфортнее и прохладнее, чем в крошечном сарафане на бретелях.

ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Платье Zara, 4999 руб., Шорты Chloé, £463, Кюлоты Topshop, £85

Бельё

В 30-градусную жару носить лиф с плотными чашками, увесистым push up и обильным декором, прямо скажем, тяжеловато. В определённых случаях нижнее бельё может служить элементом образа, но и для таких случаев существуют более удобные варианты без плотных чашек. В целом основная характеристика для «летнего» нижнего белья — мягкая чашка лифа, которая обеспечит свободу в движениях. Присмотреться стоит также к спортивным вариантам, моделям «бралет» и другим бюстгальтерам без уплотнения. Подробнее о разных видах лифов мы уже писали. Ну и конечно, не забывайте о существовании такого прекрасного варианта, как отсутствие бюстгальтера, — как говорится, свободу попугаям!

Лето — главный сезон всевозможных белых и светлых нарядов (на вопрос «почему?» поможет ответить школьный учебник по физике). Когда рука потянется к тёмной палитре, вспомните о том, что, скорее всего в остальные девять месяцев вещи именно такой гаммы будут преобладать в вашем повседневном гардеробе. Любые вариации охры и бордо можно заменить на хаки или песочный, тёмно-синий легко уступает голубому, а абсолютный король летнего периода — белый цвет. В случае если с чёрным вам расстаться сложно, не выбирайте топы, рубашки, блузы этого цвета — наденьте платье-комбинацию, шорты или мини-юбку.

ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Платье Nº21, 48 330 руб., Топ Zara, 1799 руб., Брюки Tory Burch, £205

Обувь и носки

При выборе летней обуви главным критерием, пожалуй, является удобство. Конечно, оно важно в любое время года, но в жару — особенно. Вам, скорее всего, предстоят пешие прогулки по городу или парку, магазинам или музею, поэтому выбирайте сандалии, босоножки и балетки, как бы вы ни любили кроссовки — в открытой обуви будет прохладнее. В отношении каблука мир моды сегодня лоялен и добр к нашим ногам: на низком каблуке-кирпичике можно смело отправляться в долгую прогулку, а сразу после неё — на вечеринку. Ещё один отличный вариант — эспадрильи, на завязках или без, а также не забывайте про сандалии-гладиаторы.

Если же вы совсем не представляете своей жизни без кроссовок, выбирайте дышащие, лёгкие варианты. К ним, конечно, понадобятся носки, и они точно должны быть из натуральных материалов. Короткие варианты — для тех, кому не нравятся выглядывающие из-под кроссовок носки. В противном случае можно ограничиться однотонными, а можно повеселить прохожих различными тропическими принтами и надписями.

ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Сандалии Mango, 2499 руб., Эспадрильи Zara, 2499 руб.,
Кеды Superga, 4290 руб.

Головные уборы

Не стоит пренебрегать панамой или кепкой, выходя из дома в самое пекло. Пожалуй, самый летний вариант головного убора — канотье, соломенная шляпа жёсткой формы с узкими прямыми полями. Лёгкая, светлая и универсальная по цвету, она будет уместна как в городе, так и на пляже. Можно также присмотреться к различным банданам, панамам, шляпам классической «синатровской» формы, шляпам-федорам и широкополым вариантам. Главное правило здесь — как и в одежде, соблюдать цветовой баланс, а именно ненароком не навлечь солнце на свою голову, купив головной убор слишком тёмного оттенка, а также выбирать лёгкие материалы, такие как солома или хлопок.

Вписать шляпу в повседневный городской образ довольно просто: сочетание с бельевым стилем можно подсмотреть у The Row, милитари- и casual-варианты — у Greg Lauren, а как носить шляпу с летящими платьями, показывает Luisa Beccaria. Яркие варианты уместны скорее на пляже, чем в городе. Поэтому гамма зависит от специфики летнего энтертейнмента. Если задача стоит в спасении лица от загара, можно присмотреться к козырькам. Лучше, чтобы сам козырёк был выполнен из материала холодного оттенка — так он будет меньше нагреваться от солнца.

ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Шляпа ASOS, 1458 руб., Кепка Monreal London, 5320 руб.,
Шляпа Lanvin, 14 096 руб.

Источник

20 как одеться – Как одеться в 20 градусов тепла?

Как одеться в 20 градусов тепла?

Летний гардероб необходимо подбирать с особой тщательностью. И для каждой температуры у вас должны быть свои вещи. В частности, стоит разобраться, как одеться в 20 градусов тепла, когда нет большого зноя, но и явной прохлады тоже. В такой ситуации вы можете использовать практически любые летние вещи. Главное, это не надеть слишком легкую одежду и не простудиться. Ведь +20 при ветре и определенной влажности воздуха – это холодно.

Стандартная одежда для +20

Обычно, в плюс 20 летом девушки надевают джинсы, футболки и легкие свитера. Это отличный вариант в той ситуации, когда на небе появляются тучи. Ведь данный знак означает, что вскоре может подуть сильный ветер и пойти дождь.

Смотря по погоде, можно захватить зонт. Этот аксессуар спасет вас от внезапного летнего дождя. Еще одним вариантом является поход на улицу в одной футболке. Но при этом можно взять с собой жакет или пиджак.

Помните, что такая погода не является холодной. Не одевайтесь слишком тепло. Иначе, вам придется не сладко. Ведь от двадцати столбик термометра может пойти не только вниз, но и вверх.

Что надеть в плюс 20, когда солнце?

Если погода солнечная и ветер не сильный, то вообще можно надеть шорты и футболку. При желании, можно взять с собой тот же пиджак. Но он вряд ли понадобиться. Ведь в солнечную погоду “двадцатки” достаточно, чтобы ощутить на себе лето.

Также в продаже существует множество промежуточных вариантов одежды. Например, вы можете надеть легкую, короткую рубашку, или кофту, которая не имеет сплошной вязки.

А если речь идет о деловом стиле, то блузка станет отличным вариантом. В ней вам не будет жарко. И она защитит от внезапных порывов ветра.

Подбираем гардероб для переменчивой погоды

Если на улице, то +20, то +15, а то и вообще все +30, то стоит разрабатывать свой стиль с большой тщательностью. Носите, что можно при необходимости скинуть, чтобы нормально преодолеть жару.

Не одевайтесь слишком легко. Иначе, вам придется мерзнуть и мокнуть, если погода вдруг испортится. Возьмите с собой зонт или дождевик, если на небе есть облака. Ведь такая погода несет с собой вероятность дождя.

Многие девушки надевают во время летней прохлады кожаные куртки. Они выглядят стильно, не слишком жаркие и отлично согревают.

Стоит помнить, что двадцать градусов тепла в разных регионах проявляются по-разному. На Севере – это для многих жарко. Люди купаются в такую погоду в реке. А вот на Юге – это похолодание.

Многое зависит и от ветра, влажности, облачности, времени года. Идеальным вариантом является кратковременный выход на улицу. Выйдите и посмотрите вокруг, а только потом принимайте решения.

Одежда для девушек с большой грудью

Как одеваться при температуре 15-20 градусов тепла?

С наступлением весны и первых теплых дней приходит время убрать подальше зимнюю и даже демисезонную одежду, и при возможности обновить свой гардероб.

Как правильно одеться, когда на улице еще не жарко, но уже и не холодно? Ответ на этот вопрос будет отличаться в зависимости от метеоусловий, возраста людей, местности, в которой они проживают, их состояния здоровья и возраста.

Как одеть ребенка при температуре 15-20 градусов тепла?

Маленький ребенок не может сказать, жарко ему или холодно, поэтому приходится ориентироваться по косвенным признакам — не холодный ли нос у малыша и ручки, не вспотела ли спина.

Когда на улице 15 градусов, малышей около трех лет или немного старше многие мамы одевают следующим образом:

Девочка: хлопчатобумажная толстовка без ворса с длинными рукавами, джинсовый сарафан, хлопковые колготки, ветровка с хлопчатобумажной подкладкой без утеплителя, трикотажная хлопчатобумажная шапочка, туфельки из натуральной кожи.

Мальчик: джинсы с хлопковым подкладом, тонкая футболка, х/б кофточка и ветровка, трикотажная хлопчатобумажная шапочка, туфли из натуральной кожи или кроссовки.

При двадцати градусах тепла ветровку уже можно снять, можно надевать джинсы на голое тело, без колготок, и хлопчатобумажные носочки.

Ребенка постарше можно одеть немного полегче, так же следует учитывать, сколько ребенок двигается на прогулке, во время подвижных игр можно снять ветровку, а потом надеть снова, чтобы малыша не продуло.

Как одеваться взрослому при температуре 15-20 градусов тепла?

Большинство людей предпочитают одеваться при такой температуре достаточно легко, особо закаленные не замерзнут даже в футболках или блузках, но если вы не отличаетесь железным здоровьем, а на улице весна и погода еще неустойчивая, можно надеть ветровку, куртку без утеплителя, блейзер или жакет. Хорошо подойдут для такой погоды наиболее любимая и универсальная одежда — джинсы с кожаными туфлями, кроссовками или слипонами.

Девушка при 15-20 градусах может надеть платье или юбку с тонкими колготками, жакет, туфли или балетки. Вариантов одежды может быть множество, можно проявить фантазию, но лучше отдать предпочтение одежде из натуральных материалов, хлопка, льна, в шерстяных вещах при такой погоде может быть жарко.

Взрослый человек при такой температуре может обойтись без головного убора, но на случай дождя лучше носить с собой зонтик.

Пожилым людям при 15-20 градусах тепла может понадобиться более теплая одежда: тонкий свитер или кофта с небольшим процентом шерсти и легкая куртка или плащ без утеплителя. Хорошо подойдут для такой погоды брюки, которые становятся все более популярными среди пожилых женщин.

Людям с различными заболеваниями при выборе одежды необходимо учитывать свое состояние здоровья. Если вам противопоказаны сквозняки, в ветреную погоду нужно надевать непродуваемую одежду, при заболеваниях суставов избегать переохлаждения и не выходить на улицу без зонтика в дождь.

При выборе одежды следует учитывать климатические условия местности, в которой вы проживаете. Во многих регионах России климат континентальный или резко континентальный, с перепадами температуры. В таком случае многослойная одежда позволит приспособиться к изменениями погоды и чувствовать себя более комфортно.

20 градусов тепла. Что носить?

Открыть тему в окнах

Срочный вопрос. В понедельник лечу во Францию, Лазурное побережье. По прогнозу 19-21. Это какая одежда? Футболки или длинный рукав? Ветровки, кожанки? Хелп плиз)))))

я не помню, что мы носим в 20 градусов и потом лазурный берег- мягкий климат. По делу что-то можете сказать?

Мягкий климат — это что? Осенью там ветрено и дождь идет. А Ваш вопрос из серии «Что тяжелее — 1 кг сена или 1 кг свинца?»

Ну откуда вы такие умные, а? На лазурном побережье осенью не дождливо. И ветра там теплые и мягкие т то не всегда.)))))

Гыгыгыгы Кина насмотрелись аль приснилось?

берите куртку на тонком синтепоне.
хотя вам, как туристу, может и быть тепло в этой температуре. А местные в Европе уже теплые куртки надели.

Спасибо вам))) Хоть один адекватный и полезный ответ.

не за что. Хорошего отпуска вам.

в октябре тепло там, не приснилось, живу там, дожди начнутся в ноябре.

радостная морда — тренд сезона

АААААА. Вы моя спасительница! Скажите, какие вещи в чемодан бросать? УМОЛЯЮ.

берите курточку легкую на вечер и утро.днем если будет солнце то и кофта пойдет. зонтик тоже не забудьте, октябрь непредсказуем. хорошего путешествия.

Помнится в феврале в Египте было 25, а ветер ледяной. С одного бока — жарит, а с другого — мурашками покрываешься.

Как одеться по погоде? | Безопасность. Орловская область.

Как одеться по погоде?

Отмечено, что очень часто люди страдают от простудных заболеваний именно в межсезонье, когда перепады температуры особенно велики. Именно из-за них организм получает ослабление и теряет иммунитет. Например, температура воздуха утром – 8-10 градусов (с ветром), а после полудня – 15-20 градусов тепла. Те, кто одет не по погоде, утром мёрзнут, а в обед «перегреваются». Помимо обычного дискомфорта, весь организм подвергается угрозе, потому что для него переохлаждение и перегрев могут означать болезнь.

Во-первых, необходимо узнать погоду на весь день, обратившись к специализированным сайтам. Они показывают температуру воздуха в разное время, поэтому можно узнать, что готовит новый день. Например, погода Донецк передаётся в различных средствах массовой информации, в том числе с помощью телевидения и радио. Вы сможете точно узнать, какой будет температура воздуха в обед, днём и вечером, не ожидается ли дождя.

Во-вторых, одежду необходимо подбирать исходя из того, сколько времени Вы проведёте на улице. При температуре 5-10 градусов тепла, плащ или куртка необходимы, а при «нуле» и ниже нужны шапка и тёплый шарф.

На работе желательно иметь сменную обувь, которая является облегчённой и свободной. Именно из-за вспотевших ног можно получить простудное заболевание, а в лютый мороз – даже серьёзное обморожение.

В межсезонье желательно носить такие вещи, которые можно легко и быстро надеть и снять. Это, к примеру, плащи, свитеры на молнии, толстовки на замке. Если погода в Вашем городе непредсказуема, то обязательно храните на работе сменные вещи, которые спасут от холода или жары. К примеру, утром температура воздуха может быть высокой: +25 градусов Цельсия, но к вечеру она падает до +12 и начинается дождь. Даже простая мастерка не даст замёрзнуть и простудиться.

Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда!

А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться слишком легко, переохладиться и не получить вообще никакого удовольствия от езды на велосипеде.

Многие перестают ездить на велосипеде уже в +10 градусов банально потому, что трусы, а ещё не знают, что на себя надеть и боятся простудиться и надолго свалиться в постель с температурой.

Однако практика показывает, что правильный подбор экипировки делает езду с холодное время года не менее комфортной, чем, скажем, летом.

Как одеваться при температуре 20–25+ C°

Итак, давайте начнем с обычного летнего режима езды, когда на улице комфортные 25 градусов и сухо, светит солнышко и вообще все кричит: «бросай все и едь кататься!».

В такую погоду нужно надевать на себя летние велотрусы с памперсом, джерси с коротким рукавом, легкие перчатки, легкие носки и, конечно, шлем.

Проблема в том, что даже теплым летом, если выезжать на тренировку рано утром, температура может быть существенно ниже — скажем, +15 градусов. И ещё бОльшая проблема заключается в том, что выезжая ранним утром на тренировку в +15, вы, скорее всего, вернетесь домой в +20°С или даже +25°С.

Т.е. тут вариант перманентного утепления не работает.

В диапазоне +15–20°С

При такой температуре вполне комфортно можно ездить и в летней форме, добавив сначала рукава (около +17-18 градусов), а затем и «чулки», если столбик термометра приближается к +15°С.

Слегка утеплённый летний комплект — с рукавами и чулками

В таком случае, как только температура поднимается до 20 градусов и выше, вы легким движением снимаете рукава, чулки и чувствуете себя сухо и комфортно.

Кстати, запомните такое правило: колени стоит утеплять при температурах ниже +15°С. Если этого не делать, есть большая вероятность стать клиентом клиники на Воровского [клиника ортопедии и травматологии — прим. ред.] уже через пару недель езды в прохладную погоду.

Кроме того, руки всегда начинают мерзнуть раньше, чем ноги, так как практически не работают, но при этом подставлены под поток холодного воздуха. Большинство опытных велосипедистов сначала утепляют руки и уже после этого нижнюю часть.

Еще одно полезное приобретение в прохладную ветреную погоду, особенно при высокой влажности, когда ветер промораживает насквозь даже при относительно высокой температуре – жилетка, которая защитит ваше тело от лишнего переохлаждения.

То же самое + непродуваемая жилетка

Если температура от +10 до +20°С

По мере наступления осени мы все чаще мы ездим при температурах, которые никогда не поднимаются выше 20 градусов Цельсия, но при этом не опускаются ниже 10-ти. Одежда в этом диапазоне может быть очень разной.

Приведем несколько рабочих вариантов, из которых вы всегда сможете выбрать наиболее вам подходящий.

Верх:

1. Джерси с коротким рукавом на термомайку с длинным рукавом. Жилетка в кармане джерси — на случай холодного ветра.
2. Джерси с длинным рукавом, термомайка под нее с длинным или коротким рукавом по вкусу. Жилетка в кармане.
3. Джерси с коротким рукавом, термомайка под нее с коротким рукавом и флисовые рукава отдельно. Жилетка в кармане.

1. Теплые наколенники + летние трусы с памперсом.
2. Велотрусы в 3/4 (чуть ниже колена).
3. «Чулки» + летние трусы с памперсом.
4. Ближе к 10 градусам – длинные велоштаны без виндстоппера.

Перчатки:

1. На такую погоду стоит иметь легкие перчатки с длинными пальцами
2. Ближе к 10 градусам – перчатки с длинным пальцем и виндстоппером, но без утепления.

Туфли: ближе к 10 градусам стоит утеплить туфли легкими бахилами

Защита головы: ближе к 10 градусам стоит надевать под шлем легкую шапочку с виндстоппером на лбу под шлем.

Как одеваться при температуре от +5 до +10°С

Такая погода – одна из самых сложных для подбора одежды, так как все еще позволяет ездить весьма энергично, а, следовательно, тело спортсмена будет ощутимо потеть при этом. Главная задача любой спортивной одежды в холодную погоду – оставить ваше тело сухим, насколько это возможно.

Верх:

Идеальная одежда для такой погоды – куртка с непродуваемой грудью, рукавами и плечами, но без утеплителя. Желательно при этом, особенно при езде на МТБ в лесу, чтобы «дышала» спина.

Длинные велоштаны с легким утеплением, наличие защищающего от холодного ветра слоя в районе коленей приветствуется. Можно купить отдельно теплые наколенники с виндстоппером.

Перчатки:

В зависимости от терморегуляции вашего организма, вам оптимально подойдут либо перчатки с виндстоппером, но без дополнительного утепления, либо с легким утеплением. Но не совсем «зимние».

Туфли:

1. Самый простой вариант – бахилы с защитой от ветра и дождя. Однако он имеет как плюсы, так и минусы и многие в таком температурном режиме склоняются к следующему варианту, особенно, если запланированы выезды длиннее 2-х часов.
2. Легкие демисезонные туфли с защитой от ветра и влаги с легким утеплением. Типа Specialized Defroster.

Утепление головы: шапочка, которую упоминали в диапазоне 10-15°С, будет очень кстати, если вы не хотите отморозить уши уже через 15 минут езды.

Диапазон температур от 0 до +5°С

Каждый, кто хоть иногда катается зимой, вспоминает такие температуры с особой нежностью. С одной стороны, от езды по лесу в сухую погоду при такой температуре можно получить неимоверное удовольствие: все бомжи и отдыхающие покидают лесопарковую зону в поисках более комфортных мест и не портят момент единения с природой.

С другой, если невнимательно подойти к выбору одежды, удовольствия может хватить буквально на пару минут, а после этого неминуемо захочется домой к маме.

Комплект для катания при температуре от 0°С до +5°С — с теплой курткой, перчатками и шапкой

Верх:

Ближе к нулю по Цельсию вам всё сильнее захочется более теплую куртку, чем вы надевали при +5-10. Эта куртка должна быть с виндстоппером и иметь легкий «начес» чтобы лучше удерживать комфортную температуру тела.

При этом ни в коем случае не вздумайте надевать пуховик или что-то в этом роде. Куртка должна «дышать», но не промокать. Возможно, ближе к о°С, вы захотите надеть легкую флиску. Под куртку.

Ну и, конечно, не забываем о термофутболке с длинным рукавом. Без нее на велосипеде в прохладную погоду вообще делать нечего!

Отпимальный выбор на такую погоду – зимние штаны с виндстоппером и тонким слоем флисового утеплителя.
Кстати, никогда не надевайте термобелье под велоодежду с памперсом. Просто не делайте этого, если не хотите возвращаться домой стоя 😉

Перчатки:

Теплые зимние перчатки с виндстоппером. В более легких вы имеете все шансы отморозить себе пальцы и плюнуть на все эту зимнюю езду на велосипеде.

Защита головы:

Очень важно в такую погоду защищать уши. Они не только очень сильно мерзнут на холодном ветру. Кроме этого, вы имеете отличные шансы подхватить воспаление внутренних частей уха, покатавшись в холодную ветренную погоду без защиты.

Один поход к ЛОР-у, а потом в аптеку за лекарствами обходится дороже отличной шапочки, которая защитит вашу голову и уши зимой! Не экономьте на здоровье!

Кстати, где-то в такую погоду уже можно задуматься о легкой «балаклаве», которая кроме ушей и верхней части головы, подставленной под ветер, защищает шею.

Ноги:

Если вы не купили утепленную обувь, самое время задуматься о ней! Или купить теплые неопреновые бахилы. Если в +5°С и более многие еще ездят в летней обуви без защиты, то около нуля сдаются почти все.

При езде в летней обуви под неопреновыми бахилами часто мерзнет стопа через дырки для крепления шипа подошве. Частично ситуацию исправляет несколько слоев фольги под стельку.

Температуры ниже нуля

Тут все слишком индивидуально и желателен личный опыт, так как у разный людей терморегуляция работает по-разному.

Верх:

Зимняя куртка с виндстоппером и утеплением – обязательный аттрибут в такую погоду. Под ней – «флиска» по погоде и обязательно термобелье с длинным рукавом.

Зимние велоштаны. Также, возможно, вам понравится идея дополнительно утеплить колени (они-то уж точно будут не против!).

Перчатки

Теплые перчатки с виндстоппером. Хорошо работают перчатки для беговых лыж. В такую погоду пальцы рук – одна из самых нежных частей тела. Промерзают они очень быстро и, если нет нормальных перчаток, практически ничего не помогает.

На ноги:

Зимние ботинки. Точка. Игры с летней обувью и бахилами можно оставить для коротких шоссейных тренировок. Здесь бахилы могут сыграть с вами злую шутку, особенно, если вы умудритесь вступить в лужу или мокрый снег.

В рюкзаке:

Термос с горячим чаем, дополнительная куртка на случай аварийной остановки, запасные теплые перчатки.

Дополнительно:

Термофляга и гидратор под одеждой. При отрицательных температурах вода во фляге может замерзнуть неожиданно быстро. Не говоря уже о том, что через 15-20 минут езды она станет слишком холодной, чтобы её можно было комфортно. Задумайтесь об этом до выезда!

Фотографии Димы Коваленко.