Что одеть летом когда месячные
Mesjachnie.com
Все что нужно знать о месячных!
Особенности месячных летом
Каждая женщина должна следить за своей гигиеной, ведь она благоухающий цветок, от которого должен исходить легкий благоухающий аромат, а не плохой запах. Поэтому задача каждой матери приучить свою дочь еще с детских лет следить за чистотой своего тела, а в особенности, половых органов. С наступлением полового созревания, когда девочки превращаются в девушек, вопросам интимной гигиены нужно уделять значительно больше времени, в частности в период самой менструации. Поэтому считаем своим долгом еще раз уделить время данному вопросу. А также остановится о тонкостях менструального процесса в летний период, на что нужно обратить внимание, какие существуют риски и прочие, интимные моменты.
Краткая характеристика менструаций
Научное определение менструации звучит как циклическое отторжение утолщенного слоя эндометрия и выделение крови из матки, которые происходят ежемесячно у женщин репродуктивного возраста. Но, при этом стоит понимать, что менструальный цикл имеет индивидуальные особенности, поэтому его продолжительность может быть от двадцать одного дня до тридцати пяти. Сами же кровотечения дляться от трех до пяти дней. Это нормальные показатели, но бывают и другие, которые могут быть следствием индивидуальности организма или наличия заболевания либо нарушения в организме. Поэтому если девушка или женщина наблюдает у себя продолжительность цикла меньше двадцать одного дня или же наоборот, более тридцати пяти, а проявляется это в наступлении ранней менструации или ее задержке, то нужно обратиться к врачу для консультации. Крайне важно, как можно раньше выявить причину и провести, при необходимости, адекватное лечение, ведь от этого зависит женское здоровье, а также способность зачать, выносить и родить ребеночка.
Также девушка должна знать, что нарушения менструального цикла могут происходить на фоне стрессов, резкой смене климата, жесткий диет. В этом случае организму также нужна помощь для восстановления цикличности происходящих процессов. Ведь, если в нескольких словах, то месячные – это тот завершающий этап предыдущего цикла и начало следующего, который говорит о том, что в этом периоде оплодотворения не произошло, поэтому все подготовленное организмом (дополнительные слои эндометрия) отторгается и начинается новый этап работы репродуктивной системы, направленный на формирование яйцеклетки.
Как себя чувствует женщина в период менструации
Наступление критических дней всегда связано с дополнительной нагрузкой, как физической, так и психологической. В этот период в организме происходят сложнейшие физиологические процессы, меняется гормональный фон, увеличивается нагрузка на внутренние органы. Поэтому во время месячных женщина становится раздражительной, эмоционально не уравновешенной, она быстро устает, впадает в угнетенное депрессивное состояние. Кроме того, испытывает ряд неприятных ощущений:
Также сами кровотечения, а подчас они достаточно обильные, заставляют даму менять свои планы, ограничивают ее в социальной и физической активности.
Выделяемая кровь имеет ярко-алый цвет, довольно жидкую структуру и специфический запах. Наиболее активно месячные идут в первые два дня, затем их объем постепенно снижается. Но тут также нужно быть внимательным, потому что обильные месячные могут быть симптомами заболевания женских репродуктивных органов, в частности матки, и привести к большой кровопотере и анемии.
Стоит обращать внимание и на сгустки, если они малых размеров и явление редкое, то это вполне естественный физиологический процесс очищения организма. В противном случае, требуется помощь доктора, тем более если такие выделения сопровождаются болезненными ощущениями и неприятным запахом.
Что касается болезненных ощущений во время менструации. В идеале, поскольку кровотечения являются естественным физиологическим процессом, никаких болей быть недолжно. Но, к сожалению, сегодня трудно встретить девушку, которая бы не была знакома с менструальной болью. И связано это с несколькими причинами:
Поскольку выделения крови и отторжение внутреннего слизистого слоя матки происходит в результате сокращения мышечного слоя детородного органа, то вполне возможно появление в первые дни месячных незначительных болей, которые вполне можно устранить при помощи спазмолитиков или анальгетиков. При сильно выраженных болях рекомендуется не увлекаться обезболивающими препаратами, а обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Кроме того, имеет значение структура и запах выделений, по их характеру можно судить о здоровье женщины.
Тонкости личной гигиены во время критический дней
Соблюдение личной гигиены важно в любой день, а в период месячных, данной процедуре необходимо уделять особое внимание. Важно понимать, что в этот период у женщины ослаблен иммунитет и открыта шейка матки, что увеличивает шансы проникновения в орган патогенных микробов и инфекций, и как следствие, развитие заболеваний. А менструальная кровь – это идеальная среда для развития бактерий и инфекций. Поэтому важно строго соблюдать следующие правила, чтобы избежать негативных последствий:
Как видим, ничего сложного нет, но соблюдение этих элементарных правил, позволит женщине чувствовать себя уверенной в эти дни и не бояться появления пятен на одежде и неприятных запахов.
Что нужно знать о месячных в летние дни
С наступлением теплых дней у женщины во время критических дней появляются дополнительные поводы для беспокойства. Нет, характер менструаций, конечно, в летний сезон не меняется, но, во-первых, увеличиваются риски попадания в организм инфекций, ведь теплая среда – отличный источник, да к тому же в жаркие дни очень хочется поплавать в речке, море, понежится на теплом песочке, а это дополнительные риски для организма, а во-вторых, в теплое время года от женщины требуется усиленного соблюдения правил личной гигиены, иначе неприятных ароматов просто не избежать.
И так, наверное, не стоит говорить о том, что водные процедуры летом нужно проводить как можно чаще, тоже самое касается и смены гигиенических средств. Этим вы значительно снизите шансы размножения патогенных бактерий и проникновение их в организм, а также избавитель от неприятных ароматов. А вот, как быть, если месячные пошли, а у вас отпуск и совсем не хочется отказывать себе в приятном времяпровождении? Конечно, правильно будет ограничится непродолжительным пребыванием на пляже, но если желание поплавать столь велико, то нужно соблюдать следующие правила:
Помните, что соблюдение обозначенных правил – залог женского здоровья.
Девушки, что надеть в критические дни летом, в жару?
Мужчин прошу в вопрос не заглядывать)) Девчонки, что реально надевать? У меня это дело очень сильно бывает, без протеканий не обходится. Как быть в жару, не выходить же в черных джинсиках, юбочках.
Я бы посоветовала в эти дни,особенно если у вас обильные выделения,одевать свободную непрозрачную одежду(платье,сарафан,юбку).Трусики плотные и не маленькие,чтобы хорошо зафиксировать прокладку.
Также подберите хорошие прокладки для обильных менструаций и меняйте каждые 3 часа.
Если же обильные месячные продолжаются несколько дней, то стоит обратиться к специалисту. Подобное может также быть в случае неправильного подбора оральных контрацептивов.
Я в такие дни жуть какая БУКА, поэтому стараюсь как можно меньше оставаться наедине с собой,дабы не думать о копании в себе и своём дурном характере,удачах и поражениях.
Кушаю шоколад,который частенько поднимает мне настроение,оцениваю фотки друзей и стараюсь побольше им уделять внимание.
Ложусь пораньше в кровать с отличной комедией, похохочу, да и отой:)
А вообще я в такие дни стараюсь меньше питаться, чтобы было чувство «лёгкости», только чуть-чуть любимых сладостей не забываю.
Раньше считалось, что пока кормишь грудью ребенка, то месячных не будет. Но это не совсем так. Действительно, если женщина кормит грудью, то наступление месячных будет позже. Еще, наверное, зависит от интенсивности самой лактации. Так как у некоторых месячные даже при грудном вскармливании «приходят» через полгода, а у других, пока кормят ребенка, даже пусть и почти до 2-х лет, месячные не наступают.
А вообще, действительно, нужно ориентироваться на кормление грудью. Но обычно после года цикл восстанавливается.
Потому что это весьма неприятные периоды. Критические дни значительно ограничивают «поле деятельности», многие женщины в это время плохо себя чувствуют и становятся более раздражительными. Ничего удивительного, что никто не считает их приятными, вот так и называют)
Вообще причины эндометриоза до сих пор не установлены. Есть несколько версий, из них каждый врач выбирает то, во что сам верит. Поэтому прямо связывать спорт и развитие эндометриоза не совсем правильно.
Прежде всего это любые сильные интенсивные тренировки.
Белое не надевать, обтягивающее не носить и еще 5 мифов о менструации
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/04/mify-o-menstruaczii1.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/04/mify-o-menstruaczii1.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />
С самого детства девочкам вбивают в голову множество стереотипов, связанных с критическими днями. По мнению большинства мам и бабушек, в эти дни девушка должна лежать пластом в кровати, отказываясь от привычных дел и занятий.
Конечно, при плохом самочувствии или обильном кровотечении ничего другого не остается, а в остальном девчонкам не воспрещается жить привычной жизнью. Итак, от каких предрассудков давно пора отказаться?
Месячные и спорт несовместимы
Большинство девчонок отказываются от любой спортивной нагрузки в критические дни, чтобы минимизировать стресс для организма и не провоцировать обильных кровотечений. На самом же деле, врачи-гинекологи не запрещают заниматься спортом, за исключением первого дня цикла, когда менструация только начинается.
По их мнению, пилатес и йога, легкая аэробика и упражнения без отягощения способствуют улучшению самочувствия и уменьшению количества выделений. Руководствоваться следует только собственным самочувствием, но никак не устаревшими запретами.
В эти дни только душ
Большинство женщин отказываются от бассейна и ванны из-за боязни навредить здоровью и ухудшить самочувствие. Запрет на бассейн обусловлен наличием в воде патогенной микрофлоры, которая может попасть в матку из-за приоткрытой шейки, и холодной водой, из-за которой может случиться переохлаждение.
Если вода в бассейне достаточно теплая, то, используя тампоны, можно плескаться сколько хочется. Теперь касаемо ванны. От продолжительных купаний в горячей воде, действительно, лучше отказаться в пользу душа, но теплые ванны не возбраняются.
При менструации нельзя соблюдать диету
Здесь все зависит от того, что подразумевается под словом диета. Голодать, действительно, нельзя, это приведет к головной боли и повышенной раздражительности, а в целом правильное и сбалансированное питание уместно в любые дни, не зависимо от цикла.
Девушкам, у которых обильные и болезненные менструации, следует включать в рацион больше продуктов, обогащенных железом и магнием. Первый минерал поддержит нужный уровень гемоглобина, второй – снизит тонус матки и уменьшит боль внизу живота.
Во время месячных нельзя спать с мужчиной
Во время критических дней запрещен интим без презерватива, поскольку менструальная кровь – питательная среда для развития болезнетворных микроорганизмов. Пренебрежение данным средством контрацепции может привести к воспалительным явлениям в малом тазу женщины.
Заниматься любовью в эти дни или нет, решают два человека, руководствуясь самочувствием девушки и эстетическими соображениями.
Во время критических дней нельзя забеременеть
Во время критических дней желательно отказаться от косметических и медицинских процедур, типа УЗИ гениталий, если нет строго показания к этим манипуляциям. Употребление алкоголя, а также острой и жирной пищи также под запретом, поскольку спиртные напитки воздействуют на организм иначе, чем в обычные дни, а нездоровая еда может стать виной отеков и обильных менструаций.
В любом случае все запреты следует обсудить с лечащим врачом-гинекологом, который даст индивидуальные рекомендации в зависимости от общего состояния организма девушки.
СпецпроектыВажный разговор: Как заботиться о себе во время месячных
Почему не стоит терпеть боль, зачем считать цикл и можно ли заниматься спортом
Месячные всё ещё остаются одной из самых табуированных тем в обществе. Отсюда мифы о том, что никакого ПМС не существует, прокладки просить стыдно, боль нужно терпеть, а спортом заниматься нельзя. Но если что-то здесь и нельзя, так это верить непроверенной информации. Вместе с Kotex рассказываем, как заботиться о себе во время месячных, чтобы этот период проходил как можно более комфортно.
Зачем считать цикл
Цикл считается с первого дня менструации, в среднем он идёт 28 дней. Менструация длится пять-семь дней, а на 14-й день наступает овуляция. По данным онлайн-исследования Kotex и OMI, 70 % девушек не знают об основных этапах цикла, хотя эта информация помогает понять, что и почему происходит с нашим телом. А заодно не пропустить задержку, которая может говорить не только о беременности, но и о проблемах со здоровьем. Кроме того, эти данные пригодятся на приёме у гинеколога. Их удобно хранить в приложениях, например, таких как «Мой календарь».
Почему не стоит терпеть боль
У многих женщин менструация сопровождается неприятными ощущениями. Желательно не терпеть боль и не ждать, что само пройдёт. Возможно, стоит выпить обезболивающее и заняться чем-то расслабляющим — важен и физический, и эмоциональный комфорт. Исследования показывают, что снять неприятные ощущения иногда помогает тепло, поэтому в качестве дополнительной поддержки можно взять грелку или бутылку с тёплой водой. Однако важно помнить, что если вам очень плохо, то стоит обратиться к врачу — сильная боль может быть симптомом дисменореи и других заболеваний.
Можно ли заниматься спортом
Прокладки или тампоны: какое средство выбрать
Самым распространённым средством гигиены по-прежнему остаются прокладки. Но каждая женщина сама выбирает, какие средства гигиены для неё удобнее — это зависит от образа жизни и предпочтений. Главное, чтобы продукт был качественным и подходил именно вам. Так, у Kotex есть линейка Natural из натуральных материалов, в которой есть варианты для каждой: дневные, ночные и ежедневные прокладки и тампоны. Кстати, в ходе опроса Kotex и OMI выяснилось, что 47 % женщин не знают, как часто нужно менять прокладку. Подсказываем правильный ответ: каждые два-три часа в зависимости от интенсивности выделений.
Можно ли принимать ванну
Около 45 % девушек считают, что во время месячных нужно отказаться от водных процедур. Это тоже не так. Гигиена в период менструации очень важна: на прокладках, тампонах и волосах могут размножаться бактерии. Горячая вода в ванной расслабляет и снимает болевые ощущения, но при этом может повысить обильность выделений, поэтому можно отдать предпочтение душу. Ещё лучше отказаться от использования средств для интимной гигиены, которые могут нарушить тонкий бактериальный баланс во влагалище и увеличить риск инфекций.
Как справляться с эмоциями
ПМС — вполне реальное явление, с которым сталкиваются многие женщины. Так что совершенно нормально перед месячными чувствовать себя раздражённой или хотеть завернуться в одеяло с ведром мороженого. Но важно понимать и то, что гормоны влияют на нас в любой день цикла — не только во время месячных или прямо перед ними. Так что зацикливаться на этом нет смысла, лучше постараться заботиться о своём эмоциональном комфорте в любой день месяца.
Нужно ли менять питание
Во время менструации можно позволить себе есть то, что хочется. При этом помните, что некоторые продукты могут усилить ощущение раздутости — например, крестоцветные овощи (например, брокколи и цветная капуста), бобовые, выпечка и молоко. Попробуйте поэкспериментировать и приготовить comfort food — домашнюю еду, которая напоминает о детстве и помогает бороться со стрессом (например, мамин борщ или бабушкины пирожки). Обычно это высококалорийные блюда с высоким содержанием углеводов, которые легко приготовить.
Говорить открыто
28 мая прошёл День менструальной гигиены. Его цель — бороться с табу, связанными с менструацией, и рассказать о важности гигиены в этот период. Kotex уже два года поддерживает эту инициативу и борется со стигматизацией темы месячных. В своих публикациях, рекламе и на сайте бренд отвечает на главные вопросы, связанные с менструацией, и призывает говорить о месячных открыто.
Забота о себе начинается с заботы о своём здоровье. Поэтому Kotex выпустил линейку Kotex Natural: поверхность прокладок состоит из 100 % хлопка. Они гипоаллергенны, в них нет пластика, хлора и красителей, так что прокладки подойдут обладателям чувствительной кожи и тем, кто выбирает натуральные ингредиенты.
Критические дни. дайте пожалуйста пару советов=)
Всем заранее спасибо! =)
ты серьезно задаешь эти вопросы, или типо шутишь? ) особенно 4-ый? ) Я конечно отвечу, но такой бред) )
Радость моя, это абсалютно нормально, и не надо это так прям скрывать) В этом нет ничего страшного)
1) ну попробуй=D
2) то в чем тебе удобно
3) зачем три раза в 2 часа? да даже если так, ну пошла ты в туалет и что дальше-то? )
4) вообще идиотский вопрос=D Сама как думаешь? =)))
5) никак, живот должен побаливать
6) Не можешь)
1) При желание все возможно, потренируйся на шоколадных конфетах!)) ) я лично не заморачиваюсь по этому вопросу, а мои домашние тем более! Первое что пришло на ум: Меняй прокладку в ванной комнате и когда это делаешь включай погромче воду!
3) 3 раза в 2 часа это перебор, раз в 3-4 часа)) ) и что здесь такого, они что в туалет не ходят?!) )
4) Прокладки бывают разные ночные, дневные, у always они делятся по капелькам, все зависит от того как в этот день у тебя проходит менструация, если обильно то выбирай ночные, а если умеренно normal и т. д. Одевать одновременно 2 прокладки по меньшей мере неудобно и нелогично, вряд ли кто-то так делает.
5) я обычно чувствую по груди, она где то за неделю становится более чувствительной, болезненной и увеличивается, и в низу живота иногда тянет, могут быть мажущие выделения, но все очень индивидуально, со временем ты найдешь свои признаки. Просто через месяц начинай одевать навсякий случай маленькую прокладку. У меня раньше утром после туалета начинались, если нет, то целый день можно не париться было, а сейчас и ночью могут прийти.
6) Если подружкам можно сказать критические дни, а так отмазку на неделю всегда можно придумать, не могу, не хочу, уезжаю, дела и т. п.
*** насчет тампонов пока не советую, в твоем возрасте лучше пользоваться прокладкой, знала девушек, которые тампоном повредили девственность. Кроме того с ними нужно быть осторожными, они вызывают Синдром токсического шока. Лично я ими пользоваться не могу, одеваю только в экстренных случаях, от них у меня начинает сильно болеть живот. Кроме того они неудобные, чтобы там ни говорили сама процедура их вставления и вытаскивания не особо приятная, а если неправильно установить то и мешать будет.