Что нужно сделать перед 1 сентября подростку

Как старшекласснику подготовиться к 1 сентября

Не в первый раз не в первый класс

Подготовка к 1 сентября для старшеклассника не менее важна, чем для первоклашки. Что сделать, чтобы адаптация после лета прошла легко?

1 сентября для старшеклассника – это начало очередного учебного года. Восьмого или десятого учебного года. Кажется, уже нет ничего нового. Только рассказать друзьям впечатления лета, посмотреть на загорелые лица одноклассников и опять садиться за парту.

Предлагаем 5 шагов, чтобы легко и с удовольствием войти в учебный процесс

Шаг 2. Обновить гардероб и купить приятные школьные мелочи
Конечно, купить сменную обувь, ручки или рюкзак вы не забудете. Но пусть эти школьные обновки выбирает сам старшеклассник, тогда ему будет вдвойне приятно ими пользоваться. Иногда родители недооценивают желание подростка хорошо одеться, похвастаться классной осенней курткой или кроссовками. Это одинаково важно девчонкам и мальчишкам. Любимая осенняя куртка может поднять настроение даже в дождливую погоду.

Шаг 3. Перестроить режим дня
Чтобы первые школьные дни не ходить как зомби, за неделю до 1 сентября пора начинать вставать хотя бы в 8 утра и ложиться в 10 вечера.

Шаг 4. Построить позитивный план на год
Мечтать о событиях нового учебного года можно всей семьей: в какие секции и кружки записаться подростку, купить ли абонемент в бассейн, какой язык начать учить, какие выставки посетить, к каким результатам прийти в мае. Всей семьей распланировать достижение больших целей и решить, что (как пример) если подросток получит новый разряд в спортивной школе или примет участие в творческом конкурсе, то он получит материальное поощрение от родителей.

Шаг 5. Настроиться на эффективную учебу
Достигать новых высот непросто. Не у каждого подростка есть желание быть выше, лучше и сильнее. А если и есть, то оно должно подкрепляться ежедневной работой. Чтобы подросток смог вырасти за этот учебный год, чтобы его запал не угас в первые школьные дни, наши психологи разработали программу интенсивных тренингов.

Что такое Комплексная подготовка к школе для старшеклассников

Это специально подобранные 4 тренинга, которые школьник проходит перед новым учебным годом. Программа сделает учебу в школе легче и приятнее. Подростки научатся тратить время после школы с умом, чтобы и уроки сделать, и свободное время осталось. Освоят разные техники запоминания, быстрого анализа информации и концентрации внимания. Разберутся, откуда берется лень, стресс и нежелание учиться. И научатся их преодолевать.

✔ Быстро адаптироваться к учебе. Пока одноклассники будут «раскачиваться», ваш ребенок уже начнет учиться, получать хорошие оценки и пополнять портфолио.
✔ Освоить навыки и полезные техники для успешной учебы не только в школе, но и в институте.
✔ Осознать, что школа – это не наказание, а возможности, которые нужно уметь использовать.

На подготовке к школе царит душевная атмосфера, за которую отвечают опытные психологи. Чтобы плавно перейти от продолжительных каникул к учебе и провести последние дни лета интересно, приглашаем вас на комплексную тренинговую программу. Количество мест ограничено.

Автор: Ольга Биккулова, ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи о наших программах, подпишитесь на нашу рассылку.

Источник

Как сделать утреннюю рутину лучше перед школой

Соавтор(ы): Lucy Yeh. Люси Йе — директор по управлению персоналом, рекрутер и сертифицированный личностный тренер (CLC) с более чем 20 годами опыта. Прошла обучение личностному коучингу и снижению стресса с помощью осознанности (MBSR) в InsightLA. Работает с профессионалами всех уровней, помогая им улучшить качество карьеры, личные/профессиональные отношения, самомаркетинг и сбалансированность жизни.

Количество просмотров этой статьи: 12 522.

Если вы устали поздно просыпаться в школу и собираться в спешке, вам нужно внести положительные изменения в свой утренний распорядок. Для начала необходимо все собирать и рано ложиться спать накануне вечером, а потом вовремя вставать и следовать продуктивному распорядку каждое утро перед школой. Возможно, потребуется некоторое время, чтобы сформировать хорошие привычки, однако старайтесь придерживаться их, и потом вы скажете себе спасибо. Достаточно скоро вы заметите, что больше не спешите по утрам и что чувствуете себя более бодрым и энергичным по пути в школу!

Совет: если вам нужно получить подпись от родителей, например, на разрешение на экскурсию или в дневнике, обязательно попросите их сделать это накануне вечером, чтобы не забыть об этом утром.

Источник

«Дайте отоспаться в последние деньки!» Как подготовиться к 1 сентября и начать учебу без боли

Как психолог и мама двоих детей я знаю, что далеко не все ученики с нетерпением ждут возвращения в школу после каникул. Это первоклассники мечтают о первом учебном дне, а у ребят постарше уже могут быть другие приоритеты.

Чтобы ребенок настроился на учебу и легче перенес нагрузку, которая вновь ляжет на его плечи, стоит подготовиться к школе заранее. Ближайших трех недель для этого будет достаточно.

Шаг первый. Встаем пораньше

Летом дети позже ложатся спать, чем в течение учебного года, а также любят по утрам подольше поваляться в постели. Режим дня до начала учебного года стоит наладить, и трех недель на это вполне хватит. Хотя это будет непросто. Ребенок, скорее всего, будет настаивать — дайте, мол, отоспаться как следует, пока в школу идти не надо. Как же уговорить подростка раньше ложиться и вставать? Не спорить и не заставлять, а плавно изменить распорядок его дня, наполнив его событиями.

Во время учебы ребенок каждый день идет в школу, обедает, посещает кружки, возвращается домой, ужинает, гуляет, например, читает книжку. Ко времени отхода ко сну он уже достаточно устал. В каникулы ребенка бывает трудно заставить лечь спать вовремя, так как утро для него зачастую начинается в обед, поэтому корректировать режим дня необходимо с утра.

Замотивируйте ребенка вставать пораньше, например, для посещения бассейна или рыбалки, если он проводит лето в деревне. Активно проведя утро, ребенок с удовольствием пообедает вовремя и захочет спать не слишком поздно.

Шаг второй. Отправляемся в музеи

Мы меняем расписание ребенка, чтобы он настраивался на школу. Хорошо бы в те часы, которые он обычно занят учебой, его интеллектуально нагружать. Создать обстоятельства, которые будут схожи с учебой.

Например, с утра можно запланировать поездку в музей или интересную экскурсию по важной для ребенка теме (робототехника, космонавтика, рисунок по керамике и так далее). Если вы работаете, можно предложить бабушке составить компанию школьнику. Культурная программа займет несколько часов. К полудню вы захотите пообедать — и это тоже совпадет с расписанием, которое будет у ребенка во время учебы.

Так мы подстраиваем дни отдыха ребенка под график, которого он будет придерживаться, когда вернется в школу, и настраиваем его на интеллектуальную работу. Тем более, в последние дни каникул проходит очень много интересных выставок для детей.

Шаг третий. Покупаем школьные принадлежности

Чем еще занять дни перед учебой? Как следует к ней подготовиться. Это тоже займет немало времени. Нужно выбрать школьную форму, рюкзак, канцелярию. Не все дети любят посещать магазины, но это важное дело.

Подбор школьных принадлежностей, особенно если за ребенком оставляют право участвовать в выборе, тоже настраивает ребенка на нужный лад. Так и взрослых дисциплинирует выбор вещей, которые потребуются им для предстоящей работы.

Шаг четвертый. Готовимся к новому этапу в жизни

Возвращение в школу должно ассоциироваться у ребенка с новым жизненным этапом. Постарайтесь настроить его на то, что он повзрослел, в новом учебном году у него появятся новые возможности.

Например, ваш ребенок из начальной школы переходит в среднюю. Возможно, это значит, что теперь его жизнь меняется — раньше его водили в школу родители, а теперь он будет ходить туда самостоятельно, выбирать себе обед в столовой и оплачивать его на деньги, которые выдадут мама и папа, изучать новые, более сложные предметы. Это будет интересно!

1 сентября – особый ритуал, позволяющий ребенку осознать себя более взрослым. Помогите ребенку отнестись с этому дню соответственно.

Ребенок уже не тот, что был раньше, и это очевидно ему самому, когда он вольно или невольно сравнивает себя с первоклассниками на школьной линейке. Посмотрите с ним вместе школьные фото, которые были сделаны в этот день в разные годы. Стоит обратить внимание ребенка, что первое сентября — это еще и день встречи с одноклассниками, которых он давно не видел, и которые тоже могли сильно измениться за лето.

Шаг пятый. Решаем задачи

Повторять пройденное полезно. Если ребенок не против, то сделать это стоит. Даже просто сесть за стол, за которым он обычно делает уроки, неплохо — это настраивает на учебу.

Если дети категорически не хотят даже думать о том, что напоминает им о школе — пусть восстанавливают интеллектуальные привычки. Можно порешать интересные задачи на логическое мышление, поразмышлять, потренировать ум. Это будет не менее полезно, чем вспоминать школьную программу.

Ребенка помладше можно увлечь настольными играми с интеллектуальным компонентом — «Эволюция», «Бананаграммы» и прочие. Вы приятно проведете время и заодно к школе подготовитесь. Подростка иногда удается взять на слабо — “А ты сумеешь решить такую задачу?” Возможно, так вы его заинтересуете.

Пытаясь подготовить ребенка к школе, не стоит забывать, что каникулы — это все-таки время отдыха. Не слишком усердствуйте, обеспечивая ребенку напряженную программу подготовки к школе.

Источник

Месяц до школы: как морально подготовиться к 1 сентября

Возвращаться к учёбе после летних каникул трудно и детям, и родителям. Снова нужно рано вставать, вовремя приходить, не забывать дома учебники и сменку, знать расписание, помнить о дедлайнах и ладить с окружающими. Впереди целый месяц — достаточно времени, чтобы настроиться на учёбу. Рассказываем, как подготовиться к школе и ни о чём не забыть.

1. Завершите начатое

Детская комната

Школьная форма и принадлежности

Составьте список самых необходимых приобретений и купите вещи заранее. Пусть у вас будет время внимательно померить и рассмотреть покупки дома. Заказывайте онлайн, чтобы меньше бывать в местах скопления людей и не делать покупки в спешке в последние дни каникул. Помогите ребёнку расставить учебники, тетради и канцелярию на полках, чтобы он знал, где и что у него лежит.

Задания на лето

Наверняка на лето задавали не только читать, но и вести читательский дневник, собирать гербарий или готовить презентацию из семейных фотографий. Если ни вы, ни ребёнок не помните точное задание, не стесняйтесь спросить у других родителей в чате или написать учителю. За месяц можно многое успеть прочитать или прослушать в формате аудио — лучше поздно, чем никогда.

2. Настройтесь на умственный труд

Читайте

Если ребёнок не любит и не хочет читать сам, читайте ему вслух перед сном. Не обязательно выбирать произведения из школьной программы. Если хотите привить любовь к литературе, читайте то, что интересно вам обоим. Помимо этого хотя бы 5-10 минут в день давайте школьнику выполнять посильные задания с опорой на текст: ребусы, загадки, кроссворды.

Играйте

Специальные настольные игры — это учебное содержание в привлекательной форме. Современные настолки помогают повторить исторические даты, правила русского языка или потренировать устный счёт. Примеры таких игр: «Квартеты: великие географические открытия», «Турбосчёт», «Таймлайн: история России». Играйте всей семьей, приглашайте друзей или отправляйтесь в клуб настольных игр.

Пишите

Писать от руки трудно, но полезно. Готовить руку к письму нужно не только перед первым классом, а каждый год. Для этого стоит взять задания Всероссийской проверочной работы по русскому языку или литературе за предыдущий класс. Достаточно выполнять одно задание в день, чтобы школьник постепенно привык писать и смог подготовиться к школе.

3. Научитесь отдыхать

Тренируйте расслабление

Чтобы справиться с учебной и эмоциональной нагрузкой, школьнику нужно не только трудиться, но и отдыхать. Совет посчитать до десяти, если ребёнок расстроен или зол, не сработает без тренировки. В зависимости от темперамента и других особенностей нервной системы, людям подходят разные приёмы для успокоения и релаксации. В книге «Замри, как лягушонок» психотерапевт Элина Снел даёт практические упражнения, которые помогают детям стать более сосредоточенными и спокойными.

Сделайте спорт и творчество привычкой

Люди, которые регулярно занимаются спортом, более уверены в своих силах и оптимистичны. Постарайтесь до начала учебного года попробовать доступные варианты и найти подходящую секцию для школьника. Будет лучше приступать к школьным занятиям, когда ребёнок уже познакомился с тренером и немного освоился в коллективе.

Другой важный фактор эмоциональной стабильности — занятия творчеством. Не обязательно отдавать ребёнка в музыкальную или художественную школу. Творить можно и дома наедине с собой: рисовать, лепить, готовить, шить, играть на гитаре. Помогите ребёнку найти то, что его действительно увлечёт, чем он сможет заниматься каждый день хотя бы полчаса, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции.

Источник

Возвращение за парту: как подготовить ребенка и себя к 1 Сентября

Новый учебный год для многих родителей — повод для стресса, особенно если они слышат фразу «не хочу в школу». Однако эксперты считают, что такие слова — далеко не всегда проблема. Как мотивировать ребенка учиться, mos.ru рассказали психолог и педагоги московских школ.

«Хочу» против «надо»

Желание учиться иногда может угасать по вполне естественным причинам: длинные каникулы сами по себе вызывают сложности — переключиться на учебу после них непросто. В этом случае родители могут помочь детям плавно подготовиться к началу учебного года.

«Наш мозг так устроен, что предпочитает самые простые решения — и учеба к ним не относится. Во время учебы время строго регламентировано, а детям хотелось бы выбирать самим, чем заниматься. Летом же “хочу” гораздо проще реализовать, чем школьное “надо”», — рассуждает Екатерина Костыненко, учительница школы имени Артема Боровика, лауреат конкурса «Самый классный классный — 2019».

В такие моменты она советует родителям вспомнить, как им самим не хочется возвращаться на работу из отпуска. Переключиться с режима отдыха можно, если на работе ждет что-то интересное. Такую же мотивацию надо найти и для ребенка.

Нежелание идти в школу может появиться с возрастом. «В начале подросткового периода (шестой — седьмой классы) падение учебной мотивации — норма. Детям становится интересна не сама учеба, а общение со сверстниками», — рассказывает педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Варвара Лаврентьева. По ее словам, в каждом конкретном случае стоит разбираться индивидуально. Важно понять, насколько ситуация серьезна, подробно расспросив ребенка.

Переключение режимов

Главный лайфхак для школьников любого возраста — постепенное возвращение к привычному для учебы режиму дня. Если во время каникул можно было вставать позже или устраивать ночные посиделки, за пару недель до сентября надо постепенно сдвигать время подъема и сна. Это поможет физически настроиться на школьный график.

Одновременно можно поискать идеальное время пробуждения, советует Варвара Лаврентьева. Оно индивидуально и зависит от ритмов сна и бодрствования. Возможно, легче будет вставать раньше, чем привык ребенок. Узнать это можно только опытным путем, попробовав проснуться не в 07:00, а, например, в 06:30. Ложиться спать во время таких опытов важно всегда в одно время.

Чтобы сделать поход в школу приятным событием, некоторые родители дарят детям подарки к 1 Сентября. По словам психолога, символический сувенир бывает полезнее дорогого подарка. «Детям, которые идут в первый класс или меняют школу, можно подарить маленькую игрушку — волшебного помощника. Он будет жить в портфеле и поддерживать ребенка эмоционально», — рассказывает она.

Новые этапы

Психологическая подготовка актуальнее всего для будущих первоклассников, пятиклассников, которые переходят на новую ступень обучения, и тех, кто идет в новую школу. Родителям важно создать спокойный настрой, транслировать уверенность в том, что ребенок будет успешен в новом коллективе, отмечает Варвара Лаврентьева.

От первоклассников учителя ждут в первую очередь самостоятельности в бытовых вопросах: чтобы они могли сами переодеться, сложить вещи в нужное место, завязать шнурки. Об этом говорит учительница начальных классов «Школы на Яузе» Наталия Оборотова.

«Уметь читать и писать — не главное. Важно помнить о здоровье ребенка и учиться соблюдать школьный режим: успевать утром просыпаться, завтракать и приходить в школу без опозданий», — говорит педагог.

Если есть возможность, родителям лучше взять отпуск на первые дни сентября. В это время у детей мало уроков, они рано освобождаются. Забирая ребенка из школы, можно обсудить с учителем интересующие вопросы. После занятий первоклашке нужен отдых: в идеале — дневной сон. А когда ребенок наберется сил, хорошо бы поговорить о происходящем в школе. Узнать, что хорошего сегодня было, советует Наталия Оборотова.

По мнению Варвары Лаврентьевой, будущего первоклассника надо постараться научить управлять своим поведением и следовать инструкциям. Если ему трудно соблюдать правила игры, учиться будет сложнее. В любом случае адаптироваться помогает сам учебный процесс — в начале года занятия сокращенные, есть большие перемены и перерывы на уроках.

Школьникам с опытом

Чтобы поддержать у подростка интерес к учебе, психолог рекомендует вместе поискать действительно интересное ему занятие. Это должна быть сфера, в которой он хотел бы прокачать себя — можно придумать полезную привычку, навык, хобби. Все это отвечает потребностям возраста, когда внимание ребенка направлено внутрь себя.

«Это тот момент, когда стоит пробовать разное, искать новые направления дополнительного образования. Новые увлечения и общение с разными людьми помогут стимулировать интерес к обучению», — говорит Варвара Лаврентьева.

Начать нужно с того, что само по себе знание — интересно и современно, а быть грамотным и эрудированным — престижно и модно, считает учитель Екатерина Костыненко. «Подросткам важно быть в тренде. Напомнить им, что знания — это повод для саморазвития, я бы предложила с помощью подкастов. Они бывают на разные темы, не только для подростков, но и для младших школьников», — рассказывает она.

Для подростков остается актуальным соблюдение режима отдыха и питания, так как растущему организму требуется много ресурсов. Когда эти базовые потребности удовлетворены, можно развивать внимание, память и мышление. Если универсальные навыки в тонусе, то и учебные процессы идут проще, говорит Екатерина Костыненко. Тренировать их она предлагает с помощью онлайн-тренажеров для развития памяти и логики.

Выйти из летнего режима поможет и «Московская электронная школа». В ней можно проверить, помнит ли ученик пройденную программу.

«Часто у школьников растет тревожность из-за того, что им кажется, что за лето все забыто. На платформе “МЭШ” есть самодиагностики по всем школьным предметам. Подросткам, которым важно быть в компании, я советую собираться и вместе проверять знания. А по итогам составлять рейтинги и помогать друг другу восполнить пробелы», — отмечает Екатерина Костыненко.

Если вы родитель выпускника, то к своему спокойному настрою стоит прибавить настрой ребенка на решение поставленных задач. «Помочь, если есть такая необходимость», — так формулирует эту позицию Варвара Лаврентьева. В выпускном классе полезно учиться тайм-менеджменту, ставить цели и планировать сроки их достижения.

Сначала маску на себя

Родителям нельзя забывать заботиться о собственном эмоциональном состоянии, напоминает психолог. Паника и лишнее напряжение точно не помогут. «Как в самолете — сначала маску на себя, потом на ребенка. Хорошо бы разобраться в своих представлениях и ожиданиях от школы. Если возникают трудности, понять их природу и проанализировать», — отмечает педагог-психолог.

По словам Екатерины Костыненко, тревожность родителей автоматически передается детям. Снизить ее помогают поиски ответов на вопросы. Для этого есть «МЭШ» с учебными планами и новостями образования, сайты школы — с графиком родительских собраний и каникул. У классного руководителя можно узнать, появились ли новые ученики или педагоги. Кроме того, в школах есть горячие линии или формы «вопрос — ответ» на сайтах.

«Все это не нужно выдавать ребенку. Если он спрашивает и для него это актуально, то поделиться стоит. Но нагружать его дополнительной информацией я бы не рекомендовала, потому что у ребенка несколько другие потребности и интересы», — отмечает учитель.

Педагоги стараются быть на связи с родителями еще до того, как начинается учеба, подтверждает учитель начальных классов Наталия Оборотова. «Конечно, отдавая ребенка в школу, родители волнуются. Но, доверяя нашему опыту, прислушиваясь к советам, достаточно быстро успокаиваются», — говорит она.

Источник