Что нужно сдавать для фитнес тренера

Тренер по фитнесу (Фитнес-инструктор)

Тренер по фитнесу (англ. fitness, от глагола to fit – соответствовать, быть в хорошей форме.) — инструктор, руководящий тренировками, следящий за правильностью выполнения физических упражнений. Кстати, в 2021 году центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию. Он сам расскажет вам, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.

Особенности профессии

Без грамотного руководства занятия фитнесом могут оказаться безрезультатными или даже принести вред здоровью. Особенно это касается новичков.

Тренер может заниматься с группой или индивидуально. Он может специализироваться на занятиях с тренажёрами (инструктор тренажёрного зала, инструктор по бодибилдингу) или на таких направлениях, как аэробика, аква-аэробика, тай-бо, пилатес, фитнес-йога и пр.

Самыми ответственными считаются первые занятия, когда новичок осваивает основные упражнения. Тренер подбирает подходящий комплекс упражнений, показывает, как их правильно выполнять и следит за успехами своего подопечного. С фитнес-тренером занимаются не только рядовые граждане, желающие подтянуть фигуру, но и профессиональные спортсмены. Фитнес позволяет им распределить физические нагрузки более гармонично и повышает выносливость. Фитнес-тренер – эксперт не только по тренировкам, но и по здоровому образу жизни. Он может посоветовать, какой диеты лучше придерживаться, как распределять нагрузки вне занятий и т.д. – тренер становится настоящим наставником для посетителей спортзала. У хорошего специалиста со временем формируется собственный круг клиентов, которые не покидают своего тренера, даже если он переходит в другой фитнес-клуб.

Здоровый образ жизни и регулярные нагрузки – часть работы фитнес-тренера. С одной стороны, возможность постоянно поддерживать свою физическую форму – это хорошо. А с другой, иногда нагрузки оказываются избыточными, и это можно считать минусом профессии. К тому же многие посетители фитнес-центров могут заниматься только по вечерам. В результате и рабочий день многих тренеров смещается к вечеру.

Рабочее место

Идея здорового образа жизни всё больше укрепляется в обществе, а вместе с этим увеличивается количество спортивных залов и физкультурно-оздоровительных комплексов. Тренер по фитнесу может работать как в крупном фитнес-центре, так и в небольшом спортзале, имеющем необходимое оснащение. Он также может стать личным тренером и проводить занятия на дому у своего клиента.

Оплата труда

Зарплата тренера по фитнесу (фитнес-инструктор) на ноябрь 2021

Информации о зарплатах предоставлена порталом hh.ru.

Важные качества

Потенциальные клиенты оценивают фитнес-тренера по его внешности, по тому, насколько спортивен и здоров он сам. Также для них важно, насколько внимательно и доброжелательно тренер к ним относится, готов ли придти на помощь, когда это потребуется. И конечно, от тренера ждут не только правильных методик. Для успешных занятий человеку необходима позитивная обратная связь, которая придаёт уверенности в своих силах и решимости заниматься.

Психологический подход

Что делать, если клиент пришел в зал весь на взводе после трудного дня? В этом состоянии он способен на подвиги и рвётся к штанге, чтобы одним махом поднять большой вес. Но опытный инструктор этого не допустит: он лучше отправит рассерженного подопечного на беговую дорожку – привести эмоции в порядок и заодно разогреться для дальнейшей тренировки.

Люди хотят видеть перед собой оптимистично настроенного тренера, готового заниматься даже с самым неспортивным обитателем офиса. Опытный тренер умеет найти баланс между доброжелательностью и строгостью, без этого невозможны эффективные тренировки. Он всегда полон энергии и заряжает ею своих подопечных. Хороший тренер ориентирован на общение с людьми, он умеет внимательно слушать, понимать чужие эмоции и, если нужно, направлять их в нужное русло.

Знания и навыки

Тренеру по фитнесу необходимы познания в области физиологии, анатомии, биомеханики. Для подготовки программы занятий нужно учесть не только пожелания клиента, но и состояние его здоровья. Также тренер должен быть в курсе новых фитнес-направлений, технологий.

Источник

Как освоить профессию фитнес-тренера с нуля девушке

Оптимальная профессия в жизни — это собственное увлечение, которое доставляет наслаждение и приносит стабильную прибыль. Если ваша жизнь не обходится без физических занятий, походов в спортзал, правильного питания и повышенного контроля за весом, значит, стоит задуматься о профессии инструктора.

Основные навыки фитнес-тренера

Для того чтобы получить профессию фитнес-инструктора, каждый желающий должен иметь определенные базисные навыки и умения, а именно:

Кроме вышеперечисленных базисных навыков любой тренер должен иметь персональные качества. Личные качества необходимы для дальнейшей заинтересованности клиентов. Каждый инструктор должен владеть следующими особенностями:

Как получить обучение

Где проходить обучение? Для того чтобы стать тренером, необходимо выбрать для каких целей будет происходить учеба. Если же для подготовки спортсменов к соревнованиям и чемпионатам, то необходимо заранее окончить мединститут, а также иметь высшее физкультурное образование.

Что необходимо сдать? В первую очередь для становления тренером необходимо сдать ЕГЭ, нормативы по физической культуре. Некоторые из вузов также предлагают пройти дополнительные курсы на знание химии и биологии.

Если же студенческие годы ушли, можно попытаться воспользоваться высокопрофессиональной переквалификацией в любом из физкультурных и медицинских учебных заведениях вашего города. В данный момент времени вузы располагают огромным числом различных программ для переквалификации с одной специальности на другую. Такой вариант подойдет тем, кто не имеет высшего образования, а только среднее медицинское или педагогическое образование.

Как обойтись без обучения? Такая возможность существует. Однако она рассчитана на людей, которые в дальнейшем не думают о возможной перспективе инструктора. Но если вы всё же мечтаете проводить тренировки для людей в спортзале, достаточно будет окончить курсы с дальнейшим самообучением.

Подготовка с нуля для девушки

Постоянно можно видеть, как девушка, занимаясь в спортзале, осознает, что она может заниматься без своего тренера. Спустя время тренировки начинают приносить ей удовольствие, и она не может представить жизнь без них.

Для того чтобы освоить профессию тренера, нужно уметь и понимать, чему учить своих клиентов. Спортивное телосложение также должно присутствовать, ведь мало кто начнет слушать девушку с лишним весом.

После того как освоены базовые знания и тело приведено в презентабельный вид, следует определиться с направлением будущей профессии. После этого необходимо записаться на специальные курсы по подготовке инструкторов, так как при приеме на работу следует иметь диплом или сертификат о получении образования фитнес-тренера. Обучение на фитнес-тренера проводят множество организаций, которые по итогу выдают соответствующий сертификат, необходимый для найма на работу. Если его не будет, то почти во всех случаях приема на работу вам попросту откажут.

Также девушке инструктору нужно будет проработать план занятий, отработать все упражнения и довести их до совершенства. Только в этом случае ваши будущие клиенты будут вас рекомендовать, а занятия проходить в приятной атмосфере.

Не стоит забывать и о новшествах работы. Каждый день появляется что-то новое в сфере фитнеса. Поэтому нужно постоянно находиться в курсе всех событий, следить за новшествами, читать книги, публикации о правильном образе жизни, а также о диетологии, которой нужно обратить особое внимание. Диетотерапия — одно из главных направлений, по которому ваши будущие клиенты будут задавать вам вопросы. Поэтому нужно быть готовым к подобного рода вопросам.

Кроме знаний, девушка инструктор должна быть коммуникабельной и приветливой со своими клиентами. В этом случае работа для девушки будет приносить не только деньги, но и приятные впечатления. При этом клиенты будут постоянно задавать неуместные и нелогичные вопросы. Поэтому нужно стараться на них ответить и помочь своему клиенту в дальнейшей работе над своим телом.

Освоение профессии в тренажерном зале

Профессия тренера в спортзале практически не отличается от работы в других местах. Чтобы освоить профессию тренера необходимо прибегнуть к следующему алгоритму действий:

Следуя данному алгоритму действий, можно без труда стать тренером в тренажерном зале. Главное — иметь желание. В таком случае вы сможете добиться больших высот.

Поиск работы

После того как вы получили вашу профессию, следует приступать к поискам работы. Поиск работы фитнес-тренера ничем не отличается от поиска другой работы. Первым делом нужно разослать ваше составленное резюме во все спортивные клубы, где вам хотелось бы работать долгие годы. Чем больше резюме будет разослано, тем больше шанс заполучить работу своей мечты.

Кроме поиска работы по интернету или через газету можно найти свою работу через знакомых или родственников, у которых есть свой тренажерный зал. Также можно поискать работу в процессе учебных мероприятий, в социальных сетях, на сайтах, посвященных тренировкам и фитнесу и на официальных сайтах, которые предоставляют услуги по фитнесу.

Заработная плата

После того как вы нашли подходящую работу, следует учесть зарплату, которую вы получите. Необходимо знать, что заработная плата состоит из несколько частей, а именно:

Если говорить о работе в фитнес-клубах, то средняя заработная плата начинающего инструктора составит от 50 до 200 тысяч рублей. Если же говорить о профессиональный инструкторах, имеющих долголетний опыт работы и необходимые знания, то их заработная плата куда больше. А инструкторы, работающие с профессиональными спортсменами и готовящие их к различным чемпионатам и олимпиадам, получают по несколько миллионов рублей за один месяц. Поэтому лишь цель и кропотливая работа поможет вам стать поистине настоящим профессионалом и зарабатывать солидные деньги.

Основной плюс профессии заключается в её распространенности. Иными словами, работы всегда будет хватать. Каждый год по Москве начинают работать новые спортзалы и фитнес-клубы, которым просто необходимо найти отличного сотрудника в ближайшее время.

Работать фитнес-тренером не просто приятно и полезно, но и выгодно.

Originally posted 2018-01-09 08:44:02.

Источник

Что надо сдавать на тренера?

Спорт вполне может стать профессией. Например, можно поступить учиться на тренера. Но куда и какие экзамены нужно сдавать на тренера после 9 и 11 класса? Узнаем!

Конечно же, среди тренеров много любителей, но в серьезном спорте для этого все-таки нужно иметь подходящее образование.ъ

К счастью, получить его вполне реально, если поступать учиться в подходящее учебное заведение и по подходящей специальности.

Что нужно сдавать, чтобы стать тренером?

Если говорить неофициально, то для того, чтобы стать тренером нужно иметь и выносливость, силу воли, и тренерский ум (уметь учить и находить каждому индивидуальный подход).

А еще, чтобы им стать, необходимо получить профессиональное образование. Это значит, что необходимо поступать учиться и сдавать экзамены.

Экзамены и предметы, которые нужно сдавать на тренера будут отличаться и в зависимости от того, какую специальность выбирать, после какого класса поступать учиться. Рассмотрим основные варианты.

Что сдавать на тренера после 11 класса?

Иногда говорят, что когда есть сила, то ума не надо. Но такое мнение точно не относится к профессии тренера. Тренеру важно обладать не только здоровым и спортивным телом, но и методикой преподавания, психологическими познаниями, ну и, конечно, быть примером для подражания. Все это обязательно, если вы решили поступать учиться.

Оканчиваю 11 классов школы, дружу со спортом, отличная физическая форма, поэтому думаю стать тренером. Что нужно сдавать на тренера после 11 класса?

Перечень предметов и экзаменов зависит от того, куда поступать и какой спортивной специальности учиться. Обычно, после 11 класса люди поступают в вуз: университет, академию или институт.

Если вы решили стать тренером, сдавать после 11 класса экзамены нужно будет в формате ЕГЭ. Ключевые предметы делятся на обязательные для всех выпускников школ, независимо от будущей профессии и профильные для специальности. В качестве обязательных на тренера после 11 класса предметов сдают экзамены по русскому и базовой математике. В качестве профильного предмета, который нужно сдавать на тренера выступает биология.

Что, помимо ЕГЭ, нужно сдавать после 11 класса, чтобы поступить на тренера?

Куда поступать учиться на тренера после 11 класса? На какую специальность?

Спортивных вузов в стране очень много. Найти их несложно. Множество и специальностей. Например, можно стать футбольным тренером, а можно стать учителем физкультуры. Есть и вариант обучения на тренера-преподавателя, а также ряд других направлений. Конечный выбор за самим абитуриентом.

Итого: экзамены по русскому, математике, биологии – предметы, которые нужно сдавать на тренера после 11 класса. Также сдаются физические нормативы, обязательно прохождение медицинской комиссии.

Какие предметы сдавать на тренера после 9 класса?

После 9 класса можно поступить в колледж. Спортивных ссузов, конечно, меньше, чем вузов, но все-таки найти подходящее учебное заведение вполне реально. И здесь тоже можно научиться тренерскому искусству, учитывая то, что после этого можно получить и высшее образование.

Что нужно сдавать на тренера после 9 класса при поступлении в ссуз?

Специализированных предметов, которые нужно сдавать на тренера после 9 класса, по сути, нет. Важно получить аттестат с максимально хорошими оценками. На ОГЭ выпускники школ после 9 класса сдают русский, математику и 2 любых предмета на выбор. Аттестат подается на конкурс вместе с заявлением в понравившийся колледж, оценки в нем влияют на мнение приемной комиссии.

Что еще нужно сдавать на тренера после 9 класса при поступлении в колледж?

Как и в случае с 11 классом, помимо сдачи школьных предметов, абитуриенты проходят медицинскую комиссию. Требования к здоровью претендентов на будущее тренерство довольно строгие. Свое заключение выдают психологи, не должно быть и хронических заболеваний, проблем со слухом, зрением, сердцем.

Также, после 9 класса на тренера сдаются физические нормативы. Это стандартные для спортивных специальностей подтягивания, отжимания, бег. Одним словом, условия поступления в ссуз аналогичны вузовским. Разница лишь в том, что вместо ЕГЭ школьники сдают ОГЭ и поступают на основе конкурса аттестатов.

Какие предметы нужно сдавать на фитнес-тренера?

В массовой физической культуре фитнес входит в моду. Это наиболее актуальный способ поддержки физической формы среди основной группы населения. Чаше всего тренеры по фитнесу работают в спортивных залах, но могут давать и онлайн-уроки, разрабатывать свои собственные методики и писать книги. Они способны помогать неспортивному человеку строить тело своей мечты.

Какие предметы нужно сдавать на тренера по фитнесу?

Обучают фитнес-тренеров в вузах или ссузах, некоторые учатся и на курсах. Но без спортивного образования профессионалом все-таки не станешь. Если поступать учиться на курсы с нуля, никакие предметы сдавать не требуется. Только вот и полноценным фитнес-тренером себя их выпускник называть не может.

Более правильно пойти учиться в ссуз или высшее учебное заведение. Предметы, которые сдают на фитнес-тренера в вузе аналогичны другим тренерским специальностям. Важно сдать ЕГЭ по русскому и математике + профильную для специальности биологию.

При поступлении в вуз проходят медицинскую комиссию, сдают нормативы. То же ждет и поступающих в ссуз. Подробно о том, как стать фитнес-тренером мы писали ранее.

Подведем итог. Любовь к спорту и развитое физическое тело – это отличный шанс, чтобы стать фитнес-тренером. Получение образования после 11 класса можно доверить вузу, после 9 ссузу. Обязательные экзамены, которые предстоит сдавать и после 9, и после 11 класса – русский + математика. Дополнительный предмет – биология сдается после 11го. Также всех ждет медицинская комиссия и сдача физических нормативов.

Источник

«Заболела — сижу без денег»: сколько зарабатывает фитнес-тренер

В Подмосковье

Читатели Т⁠—⁠Ж регулярно делятся опытом о том, сколько можно заработать в разных профессиях.

В новом выпуске Лена из Подмосковья рассказала, как стать тренером, сколько она зарабатывает на одной персональной тренировке и что можно потерять, если получить травму на рабочем месте.

Выбор профессии

C профессией я определилась еще в детстве. Все свободное время мы с друзьями проводили во дворе: лазили по гаражам, прыгали с крыш и устраивали соревнования, кто быстрее залезет наверх без лестницы. С шести лет стала заниматься более гармоничными и продуманными занятиями: бальными и спортивными танцами, аэробикой, лыжами и легкой атлетикой.

Но все равно старший брат меня дразнил и говорил, что я «толстая и скоро в дверь не влезу». Родители твердили, что бесплатно мне не получить высшее образование, а платить им не под силу. Мне хотелось всем доказать обратное и показать, что я все могу. Поэтому в 2011 году я поступила на факультет физической культуры Карельской государственной педагогической академии. К моменту получения диплома я уже три года работала тренером в фитнес-клубах Петрозаводска.

Еще при поступлении решила, что стану тренером, — фитнес и подтянутое тело всегда в моде. После шести лет в этой сфере понимаю, насколько мне пригодились университетские знания: анатомия, физиология, биомеханика и основы первой помощи. Все профессиональные курсы, которые я проходила в дальнейшем, накладывались уже на эту базу.

Также в университете я изучала педагогику и методику обучения физической культуре, поэтому мне сейчас гораздо проще научить клиента и объяснить важность тех или иных упражнений. Например, молодые мамы часто хотят вернуть форму после родов и начинают усердно качать пресс. Но кому-то это делать нельзя из-за расхождения прямых мышц живота — диастаза. Я рассказываю о причинах и возможных последствиях и предлагаю свой вариант упражнений.

На втором курсе я получила дополнительную квалификацию инструктора групповых программ по степ-аэробике и по силовым программам. За курсы в учебном центре заплатила 14 тысяч рублей. После них подрабатывала в зале при университете, вела курс на фитболах и устроилась еще в два больших городских фитнес-клуба. С понедельника по пятницу по утрам я училась, а вечером шла на работу. В субботу и воскресенье отдыхала и восстанавливалась. Учебу и работу совмещала легко — теоретические знания и практические навыки дополняли друг друга.

удавалось заработать за одну персональную тренировку в фитнес-клубе в Петрозаводске

На четвертом курсе сдала экзамен по биомеханике и стала зарабатывать еще и на персональных тренировках. У меня было пять постоянных клиентов и групповые занятия. За одно занятие получала 300 рублей, в месяц выходило до 30 тысяч рублей. Для студента в Петрозаводске это много.

Суть работы

Тренер в зале — специалист сферы услуг наравне с парикмахером, поваром или горничной. Если мы мечтаем о качественном окрашивании волос, идем к профессионалу в салон красоты. Если нет желания убираться в квартире — заказываем уборку. С фитнесом аналогично: чтобы получить красивую фигуру без вреда здоровью, обращаемся к тренеру. Если просто потеть на беговой дорожке и тягать непонятные железки в зале, нужного эффекта не добиться. Например, базовое упражнение «приседание» — одно из самых сложных по технике. Если делать неправильно, легко получить травму коленных суставов или заработать межпозвоночную грыжу.

Тренер проводит групповые и персональные тренировки. На персональных он берет ученика под полный контроль в плане упражнений, мотивации и даже питания. Здесь все зависит от желания клиента — похудеть, набрать массу или стать здоровее в целом. В программах это звучит весомее: «снизить жировую массу, набрать мышечную массу и реабилитироваться после травмы или родов».

Под каждого индивидуального клиента тренер разрабатывает план тренировок, где учитывает все болезни, травмы и уровень физической подготовки. Например, у одного из моих клиентов варикоз. Ему противопоказана нагрузка на ноги, нельзя делать ни одного упражнения стоя. Все задания он выполняет сидя или лежа. Еще ему противопоказаны приседания и все виды тяг, например нельзя поднимать штангу с пола. Для здорового человека эти упражнения — базовые, а ему мы подобрали другие.

Групповые занятия устроены иначе. Тренер составляет общую программу для любого уровня физической подготовки и предупреждает в начале тренировки о возможных ограничениях. Например, перед занятием по степ-аэробике я говорю, что основная нагрузка придется на ноги и сердечно-сосудистую систему, поэтому людям с варикозом и проблемами с сердцем лучше не участвовать в тренировке. Так я оставляю право выбора человеку и снимаю с себя ответственность. Групповые занятия сейчас не веду, но, возможно, буду, когда в расписании появятся детские группы.

Еще есть понятие дежурного тренера — он находится в зале и следит за порядком и техникой безопасности. Если гости не умеют пользоваться тренажером, они обращаются к нему за помощью. Дежурные тренеры также проводят вводные тренировки для новых клиентов, которые купили абонемент. Это бесплатные занятия, на которых тренер «продает себя». Его задача провести занятие так, чтобы клиенту понравилось и он оплатил серию персональных тренировок.

Считаю, что тренер должен быть в хорошей физической форме. Если он подтянутый и красивый, люди идут к нему охотнее. Это как визуальный пример для подражания — большинство клиентов хотят внешне быть похожими на тренера. Три дня в неделю я посвящаю собственным занятиям: тренируюсь после дежурной смены или в перерывах между персональными занятиями.

Кто-то думает, что тренеру необязательно следить за фигурой, он и так каждый день занимается спортом. Это не так. Формула красивой фигуры — 70% питания и 30% спорта. Поэтому я слежу за питанием, соблюдаю баланс белков, жиров и углеводов и считаю калории. Для этого пользуюсь мобильным приложением — оно само рассчитывает порцию в зависимости от веса, а я только записываю, сколько съела, и планирую еду. Для улучшения обмена веществ я питаюсь шесть раз в день. А еще пеку тортики по принципам правильного питания, не ем фастфуд и выпиваю два литра воды в день.

Наглядно о важности правильного питания. В 2014 году я не следила за питанием и ела все подряд, поэтому весила 67 кг

Место работы

Когда я жила в Петрозаводске, там функционировало пять крупных фитнес-клубов. Я работала в двух из них — приходила и спрашивала, нужны ли им новые тренеры.

Осенью 2016 года переехала в Москву и начала новую для себя жизнь. Работать тренером не смогла — заболела и затем долго восстанавливалась. Сначала устроилась официантом в ресторан, но стала скучать по фитнесу, поэтому пошла администратором в сеть фитнес-клубов. Дальше стала работать инструктором групповых программ с зарплатой в 42 тысячи рублей.

Летом 2018 года мы с молодым человеком переехали в Красногорск — это город в двух километрах от Мкада — и купили тут квартиру. Работу в нынешнем клубе я нашла через объявление на «Хедхантере». Сразу откликнулась на вакансию и пришла на собеседование. С собой я взяла диплом из университета и сертификаты с курсов.

При встрече руководитель клуба спросил об образовании, о повышении квалификации и опыте работы. Я ответила на несколько теоретических вопросов, составила программу тренировок для гипотетического клиента с грыжей и рассказала об оказании первой помощи при травме на занятиях. Через два дня после собеседования уже вышла на работу.

Р в год» loading=»lazy» >

На работе тренер всегда одет в спортивную форму, у меня это майка, лосины и кроссовки. Еще наш клуб предоставляет бесплатно фирменную футболку и толстовку с логотипом. Находиться в зале в джинсах или брюках нельзя — это неэстетично и неудобно, поскольку иногда требуется показывать клиентам упражнения. Когда тренируюсь сама, надеваю рашгарды — специальные компрессионные футболки, которые лучше отводят влагу от тела и поддерживают термобаланс.

Обычный рабочий день

Рабочий день тренера зависит от дежурства в зале. В моем клубе две дежурные смены: с 7:00 до 15:00 и с 15:00 до 23:00. Каждый тренер должен отработать минимум три смены в неделю. Приходить заранее на смену не надо. Я переодеваюсь и выхожу в зал.

Если дежурства нет, прихожу на работу к началу персональных тренировок. Когда они заканчиваются, в бланке клуба ставлю отметку о проведенном занятии и прикрепляю чек о купленных клиентом тренировках.

Всегда стараюсь вовремя делать перерывы на еду и распределять их между персональными тренировками. Но иногда тренировок очень много, времени на еду не хватает. Тогда приходится есть, когда клиент уже проводит разминку на беговой дорожке. Впрочем, все мои ученики лояльны и относятся к этому с пониманием. При этом мы не едим на глазах у учеников — в клубе есть тренерская для отдыха и еды.

График работы тренеры составляют и согласовывают между собой сами. Важно, чтобы в зале всегда был минимум один дежурный тренер. Не могу сказать, какую смену я люблю больше. Когда работаю с утра, приходится вставать в 6:00, зато прихожу домой рано и успеваю сделать все дела. Вечерняя смена позволяет выспаться, но домой возвращаюсь к полуночи. Редко бывает так, что приходится в один день работать в вечернюю смену, а на следующий выходить с утра. Тогда на сон остается около 5 часов, и я не успеваю отдохнуть и восстановиться.

На персональных тренировках я стараюсь подстроиться под клиента, но бывает и наоборот. Например, у ученика нет своего четкого графика, тогда он выбирает время для занятий в мои дежурные смены. С клиентами мне всегда удается договориться, и я не провожу в зале по 15 часов в день.

Случаи из практики

Весной 2016 у меня случилась травма. Я умела консультировать клиентов, но к себе знания не применяла. Я взяла слишком большую нагрузку из групповых тренировок в клубе — 18 занятий в неделю. На каждом групповом занятии не просто показывала, но и выполняла упражнения наравне с группой. Я хотела больше заработать, но вместо этого на год оставила фитнес. От чрезмерной физической нагрузки у меня начались серьезные проблемы со здоровьем. Врач велела срочно прекращать занятия, сказала, что в противном случае я просто не смогу родить ребенка. К счастью, сейчас проблемы уже решены.

На лечение и восстановление ушло 10 месяцев и 170 тысяч рублей.

Но бывают и смешные случаи. Например, как-то мужчина расстроился, что у нас нет гантели на 55 кг, а максимальная — на 50 кг. Я удивилась: неужели он такую поднимает, он был очень худой. Он ответил, что сейчас нет, но потом будет. Другой мужчина злился, что я переставила весы в тренажерном зале, — на новом месте они показывали его вес неправильно и прибавляли 2,5 кг.

Подработки

Некоторым друзьям и знакомым удаленно помогаю составить программу тренировок в зависимости от их целей и желаний. Они присылают фото- и видеоотчеты со своих занятий, а я даю комментарии. Денег за эту работу не получаю, все подобные подработки построены по принципу бартера. Например, фотограф Лена в обмен на удаленные тренировки делает мне фото и видео для Инстаграма.

Кому-то рассказываю о правильном питании. У меня нет профильного медицинского образования, поэтому я не имею права составлять диету или подбирать меню. Но при этом знаю, как из простых и привычных продуктов сделать вкусное и правильное блюдо.

Своими наблюдениями делюсь и на страничке в Инстаграме. Еще в блоге рассказываю о мотивации, технике упражнений и личных наблюдениях в работе тренера. Инстаграм веду пока только для себя и своих подписчиков, платной рекламы в нем нет. Все советы проверены и испытаны лично.

Доходы

Месячный заработок зависит от количества персональных тренировок и дежурных часов. Одна персональная тренировка для клиента стоит 1500 рублей, я с нее получаю 500 рублей. Один час дежурства — плюс 100 рублей к зарплате тренера. Оклада у меня нет. По этой причине нет и больничного. Заболела — сижу без денег. Поэтому я слежу за здоровьем и тепло одеваюсь.

удается заработать на одной персональной тренировке в подмосковном фитнес-клубе

В месяц выходит 50 тысяч рублей. Летом клиентов меньше, заработок тоже уменьшается — за 30 дней можно получить и 20 тысяч рублей. Поэтому в отпуск тренеры предпочитают ходить летом на целый месяц, чтобы не терять в заработке. Отпуск тоже не оплачивается — откладываю на него в течение года по 5000 рублей в месяц.

Расходы

Я живу с молодым человеком, расходы делим пополам. Он платит за ипотеку и коммунальные услуги — в сумме 20 тысяч рублей в месяц. Я покупаю продукты и все необходимое для дома. Трачу на это 28—30 тысяч рублей.

Еще раз в месяц хожу к косметологу на наращивание ресниц, чтобы экономить по утрам время на макияж и выглядеть хорошо в любой ситуации. Трачу на это 2000 рублей. На транспорт и мобильную связь уходит еще 2500 рублей в месяц.

Отдельное место в расходах занимает спортивное питание. На него уходит 5000 рублей ежемесячно. Я пью после тренировки восстанавливающие коктейли, чтобы быстро и полноценно восстанавливать силы. Коктейли содержат белки, углеводы, аминокислоты, которые необходимы для строительства клеток и транспортировки питательных веществ. Впрочем, иногда могу выпить коктейль и вместо завтрака. Но при этом коктейли — это только часть необходимых веществ. Я не отказываюсь от обычной еды, а заменяю ими один прием пищи. Если пить много коктейлей — получишь избыток белка. А в больших объемах он вреден для организма, дает лишнюю нагрузку на почки, желудочно-кишечный тракт и эндокринную систему.

уходит на спортивное питание в месяц

Экономия

Как и многие мои знакомые, стараюсь экономить на продуктах. Часто покупаю еду впрок в сетевых гипермаркетах — там проходят акции, с ними в месяц трачу на 5—8 тысяч рублей меньше.

Своеобразный способ моей экономии — покупка спортивной одежды в брендовых магазинах типа «Найка». Там вещи стоят дороже, чем, например, в «Спортмастере» или «Декатлоне», но при этом лучше сшиты и носятся дольше. Например, нынешние кроссовки покупала в «Найке» пять лет назад за 6000 рублей. И они до сих пор и выглядят, и носятся хорошо. То же самое с лосинами. Чаще всего обновляю футболки, но это скорее из желания разнообразить гардероб.

Финансовые цели

Так как в новую квартиру мы въехали только летом 2018, все свободные деньги сейчас уходят на обустройство. Поэтому финансовые цели у нас соответствующие — купить шторы, мебель и технику.

Еще хочу учиться на профильных курсах, чтобы развиваться в профессиональном плане. На это тоже нужны деньги. Например, в Ассоциации профессионалов фитнеса — FPA — курсы по фитнесу для беременных стоят 14 400 рублей, а семинар по анализу пищевого дневника клиентов стоит 7700 рублей.

Естественно, пытаемся откладывать деньги на отдых, обычно ездим в отпуск раз в год. Нам повезло: на российском юге живут родственники и друзья, которые всегда составят хорошую компанию и пустят к себе пожить, поэтому платим только за билеты и еду.

Будущее

В будущем все так же вижу себя в фитнесе. Мне действительно нравится то, чем сейчас занимаюсь. Довольные клиенты, которые достигли с моей помощью поставленных целей, приносят колоссальное удовольствие и дают повод для гордости. К тому же работа в фитнесе позволяет всегда держать себя в форме — мне приятно смотреть на себя в зеркале.

Профессии. Читатели делятся профессиональным опытом.

Женя, Москва в счет. чтобы заработать тысяч 80, нужно работать по 12 часов, а уж чтобы до сотни дойти, нужно вообще дневать и ночевать в клубе. При этом 90% клубов не устраивают по ТК, вводят планы не в проданных, а в проведенных тренировках (то есть если повально все клиенты болеют и не посещают тренировки, ты сидишь без денег, если клиент не отходит тренировки и они сгорят, денежки останутся в кассе владельца, а ты ничего не получишь, хотя тренировки честно продал). А случаи с арендой честны 50/50, в половине случаев это не аренда, тебя просто заставляют оформлять ИП, но ты не платишь фикс арендную ставку и сам себе хозяин, а также башляешь тот же процент владельцу, платишь сам за себя налоги и ещё и ходишь по струнке, как обычный наемный работник. повально зажравшиеся хозяева, которым ни налоговый, ни трудовой кодекс не указ. Престижа у профессии не осталось никакого, зарплата на уровне обслуги, сходить на недельные курсы (или даже не сходить) и выйти работать может любой синтоловый качок или любая студентка аграрного вуза, у которой все школьные годы было освобождение от физкультуры. И получать они будут ту же ставку, что и тренер с образованием и стажем 10-15 лет. Толковые люди все чаще стали уходить из этой сферы деятельности.

Battery, между тем собеседования в виде допросов ( Москва), всю информацию из кандидатов вытряхивают, а что сами могут предложить ни слова, а может меня их условия не устроят. Ни и зарплате, ни о функционале, социальных гарантиях, ничего. Экзаменуют по 2 ч на знания, которые даром не нужны клиентам. Отбор, будто берут на должность финдиректора, главного инженера или на крайний случай начальника управления.

500 из 1500 конечно жутко. мало.

А вообще у нас в зале по наблюдениям клиенты платят напрямую тренеру, а те платят размер арендной платы клубу.

Не благодарная и бесперспективная деятельность. Нормальных денег НИКОГДА не заработать! НИ-КО-ГДА! Чисто для энтузиастов и фанатов этого дела. Никому не советую.

Препод по математике за мкадом с вышкой получает около 1тр в час. Если есть отзывы на профи то и до полторы. И никому не надо платить за аренду зала. Да и программы длительные, обычно сразу на пол года или год.
В зал хорошо ходить со бы быть фитоняшкой и найти мужа побогаче.

Знаю несколько историй, когда женщина платила за еду а мужчина за ипотеку. Потом они расставались и женщина оставалась ни с чем.

Есть знакомая-тренер, работает с выездом к клиенту, получает 1200 за тренировку, налоги не платит. Когда базу клиентов набрала, стало по доходам неплохо выходить. Но это профессия из серии «волка ноги кормят».

LydiaS, в моем клубе за раз собирают 2т.р. Выкупила блок со своим, о чем не жалею, по 1.5 каждую- была скидка за опт. Не рискует своим положением в клубе для подработки «мимо кассы». К лету прокачаю, в отпуске оторвусь. Да, у нее есть полностью собой разработанное направление. Вот на это ее клиенты побежали бронировать ее занятия. В сочетании с силовыми, планками выходит очень грамотная программа, универсальная. Мы так и чередуем 2 разных направления, наращивая нагрузку

Источник