Что нужно чтобы стать доулой

Доула

Доула – специалист, оказывающий помощь женщине во время беременности и в родах. Профессия подходит для женщин любого возраста, требует знания психологии, физиологических процессов, а также основ акушерства и гинекологии. Кстати, в 2021 году центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию. Он сам расскажет вам, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.

Краткое описание

Доула – преимущественно женская профессия, которая в последние 5 лет приобрела широкую популярность в России. Доула не акушер-гинеколог, она лишь оказывает психологическую и информационную поддержку будущим родителям, сопровождает женщину во время родов, беря на себя функции мамы или подруги. Доулы не принимают роды, не ухаживают за младенцем, не выполняют медицинские манипуляции. Они выполняют консультативную работу, а также контролируют действия медицинского персонала во время родового процесса.

Особенности профессии

Доула – человек, оказывающий моральную поддержку, еще это координатор. Она помогает будущей маме научиться правильно дышать во время схваток, оказывает помощь при сборе сумки в роддом и выборе вещей для малыша, развеивает всевозможные страхи, а также решает следующие задачи:

Список обязанностей может быть расширен, что зависит от образования, опыта и условий, которые выдвигает доула. Однако эти специалисты не назначают лечение, не принимают роды и не дают рекомендации, которые могут нанести вред здоровью женщины или ребенка. Они могут сопровождать женщину с первых месяцев беременности или же только присутствовать на родах – все зависит от пожеланий клиентки. В работе доулы используют элементы психологии, ароматерапии, дыхательных упражнений, массажа – все то, что необходимо для максимально комфортного течения беременности и родов.

Источник

Личный опыт: как я стала доулой

Даша Уткина о кончила психфак МГУ и перепробовала себя во всех интересных ей форматах: работала стилистом в журнале, делала детскую одежду, продюсировала съемки и мероприятия для глянца, организовывала активности для детей и была экспертом по программе Child Friendly Cities в ЮНИСЕФ. А еще все это время, начиная с 2009 года, помогала беременным разобраться с темой родов. Сначала в качестве хобби и «несерьезной» профессии, а потом в режиме фултайм-работы.

Даша Уткина,

доула и клинический психолог

«Смотрите, это Даша, и она… доула! Как это — не знаете, кто такая доула? Вот сейчас Даша вам расскажет». Дашу выводят в центр комнаты, гости замирают в удивлении, вопрос, чем удивить гостей на домашней вечеринке, решен.

«В следующий раз буду рожать только с тобой!» — прыгает на меня королева ночного клуба. Это ее день рождения, все только что катались на белом пони в память о Бьянке Джаггер и «Студии 54». Я зашла увидеться с подругой в сиреневом парике. Сейчас полночь.

«Спасибо за волшебные роды!» Меня обнимает очень красивая девушка прямо в метро. Дети сидят рядом в некотором напряжении. Мам, ты что, рок-звезда?

Модный бар, я только что с воркшопа с австралийскими акушерками, где мы разбирали все про таз, связки и мягкие ткани в родах. Через 5 минут моя бездетная подружка подружки измеряет с моей помощью емкость своего таза и выясняет, что кесаревы роды не равно «без боли».

Когда я стала помогать женщинам в родах, и предположить не могла, насколько это важная и одновременно табуированная тема.

Если про соски-пеленки и прочее воспитание еще хоть как-то прилично говорить, то вот о родах и всей телесной и эмоциональной мощи этого процесса в интеллигентном обществе лучше молчать. Это просто физиология, этим занимаются врачи, нечего тут обсуждать, и готовиться тоже бессмысленно.

Я всегда была девочкой, которую взрослые не боялись оставить с малышом. В 18 лет у меня появилась младшая сестра, а в 22 я родила дочку. И так уж вышло, что тема родов меня всегда дико интересовала. Помню, как мы гуляли с подружкой по бесконечному пляжу на Бали и я рассказывала ей все-все-все, что к тому моменту узнала о родах.

Так я и стала доулой. Скорее спонтанно, чем продумав заранее все шаги.

Что делают доулы?

Есть официальное объяснение: оказывают эмоциональную, физическую и информационную поддержку до, во время и после родов. Но это обычно ничего никому не проясняет.

Ну что там за поддержка? За ручку, что ли, держать и водички принести? И за это такие деньги?

Или вот информация: это что, я рожаю, а доула мне конспект с лекциями о родах зачитывает?

На самом деле доула — это такой проводник в современной культуре родов. Люблю сравнивать роды и путешествия. Кто-то легко срывается с места и обнаруживает себя посреди бешеного Дели и ни в каких гидах и проводниках не нуждается, но большинство людей все-таки предпочитают изучить местность, запастись картой, уточнить все, что можно, заранее, взять с собой надежного проводника. Кто-то любит путешествия с комфортом, а кому-то достаточно рюкзака и палатки. Доулы помогают сориентироваться в разнообразном мире родов и выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

А чтобы выбрать, нужно узнать, какие вообще есть варианты.

Доула здорового человека не настроена фанатично на все естественное.

Доулы сопровождают роды в роддоме, поддерживают женщин в операционной во время кесаревых родов, в родах с обезболиванием и без него. Доулы помогают в родах, где малыш родился раньше срока, и в родах, где малыш ушел.

В России все еще принято считать, что доулы — это домашние/духовные акушерки, которые любой ценой и явно при помощи гипноза и прочей черной магии заставляют женщину рожать дома. Стоит только в городе случиться родам дома с трагическим концом, журналисты начинают звонить и допытываться, что же там такое сделали «эти доулы».

Но есть еще один аспект: само присутствие доулы в родах — не медика и не родственницы — обозначает процесс родов как событие, которое выходит за рамки только физиологии и даже интимного опыта между партнерами. Как считают современные исследователи, роды — это процесс, где у женщины и всех, кто рядом, довольно часто происходит встреча с духовным опытом. Не в смысле религии и просветления, а в смысле прикосновения к чему-то, что больше, чем ты сама и твоя привычная жизнь.

Роды — это процесс инициации: момент, когда не меняется мир, но кардинально меняются твой взгляд на него и твоя роль в нем.

Когда живешь в Москве, легко забывается, что совсем рядом есть города, где женщинам недоступна бесплатная эпидуральная анестезия, а в отдельных местах еще и практикуется принцип матери Терезы — о страданиях, которые очищают душу, you know.

И нет возможности оплатить роды по контракту, потому что такой опции просто не существует.

Вот мой любимый материал из Huffingto Post про восемь диких обычаев в родах, где бритье и клизма — стандартные процедуры в российском роддоме XXI века — описаны наравне с родами в ямку из листьев. Подробнее о других процедурах легко почитать по тегу #насилиевродах, а совсем скоро у кинокомпании «Амурские волны » выйдет серия на ту же тему, подготовленная журналисткой и автором телеграм-канала #вашумать Настей Красильниковой.

Да и в Москве до сих пор роды в нормальных условиях и со своей командой поддержки стоят как зарплата топ-менеджера, а бесплатно все еще не везде доступны даже элементарные вещи вроде возможности взять с собой доулу или видеться с родственниками после родов — не говоря уже о погружении в воду или мягких кесаревых родах.

Но зато есть коробка с вещами для младенца. Ее как раз недавно начали выдавать деньгами, и многие мамы именно их планируют тратить на доул.

Мне бы очень хотелось, чтобы такие базовые блага, как поддержка и доказательные практики помощи в родах, были доступны всем женщинам вне зависимости от их дохода и места проживания. Потому что это не вишенка на торте для принцесс, а фундамент для здоровых физиологичных родов с минимальным риском получить психологическую (да что там, вполне себе физическую) травму в процессе.

В 2017 году я сделала группу поддержки для мам с послеродовой депрессией #бережноксебе (сейчас там 8 тысяч женщин), а в 2019-м она превратилась в целый проект с сайтом, подкастом, инстаграм-страницей, которая за три месяца собрала 10к подписчиков без специальной рекламы, и нашим важным направлением — группами поддержки для женщин.

Но похоже, мне до сих пор нравится всем этим заниматься. И единственное, на что я не могу пожаловаться уже больше 10 лет, — это то, что в жизни я не делаю что хочу. Еще как делаю. Самое удивительное — обнаруживать, что эти «хочу» нужны и интересны другим классным людям.

Узнать о проекте «Бережно к себе» подробнее, получить поддержку, а также помочь словом и делом можно тут.

Источник

Доула: реальная помощь в родах или модный тренд? (+аудио)

Индустрия родов в 21-м веке достигла своего апогея. Именно индустрия, поскольку каждая женщина, наслушавшись ужасных историй о том, как рожали их подруги, мамы, настраивается на невыносимую боль и плохое отношение врачей-акушеров. И тут на помощь роженицам пришли доулы.

Помощь в родах

Для тех, кто впервые слышит это слово, расшифруем. Доула – это женщина, которая оказывает поддержку (эмоциональную, информационную, психологическую) во время беременности, родов, а также в послеродовом периоде. Возвращаясь к теме индустрии родов, отметим, что помощь такой женщины может обойтись семье в копеечку.

Доула – это не профессия, скорее призвание. Официально такой профессии в нашей стране нет, соответственно, и подтверждение квалификации для доулы необязательно.

Поскольку в идеале доула – это абсолютно беспристрастный человек, который должен только информировать, но не навязывать свое мнение, попытаемся и мы без эмоций разобраться в плюсах и минусах этих «мам для мам».

В чем заключается помощь доулы?

Доулы могут оказывать любые виды немедицинской помощи.

Глядя на этот список, можно подумать, что доула должна проходить всестороннюю профессиональную подготовку, которая включала бы знание и юридических аспектов, и психологии, и физиологии, и медицинской терминологии. На деле же стать доулой может любая женщина с абсолютно любым образованием (и даже без него).

Чего не должна делать доула во время родов?

У каждой доулы свой набор оказываемой помощи, который оговаривается с роженицами заранее. Кто-то может и пеленки поменять, кто-то компетентен в вопросах грудного вскармливания. Все индивидуально.

Что нужно сделать для того, чтобы стать доулой?

Как отмечалось ранее, доула – это не профессия. Соответственно, специальное образование в нашей стране не требуется. А вот в Канаде, США, Нидерландах, Франции, Германии, Израиле и других странах доула – официальная профессия.

В силу того, что доула оказывает поддержку в родах, не вмешиваясь в медицинские манипуляции и назначения врачей, лицензирования на этот вид деятельности не требуется. Стать доулой может любая женщина независимо от образования. Как правило, это женщины, имеющие опыт в родах.

Тем не менее существует практика обучения и получения сертификата о его прохождении.

Сертификаты бывают двух видов:

1) по факту обучения на доулу;

2) для членства в крупных профессиональных сообществах доул.

Обучение доулы могут пройти дистанционно. 4 месяца – и сертификат на руках. Однако наличие сертификата не является обязательным условием.

Членство в профессиональных сообществах – удовольствие затратное, требующее кроме уплаты ежегодных взносов постоянного повышения квалификации. Самые известные подобные сообщества – DONA International (объединяет 12 000 доул из 50 стран мира), CAPPA (Childbirth and Postpartum Professional Association – Профессиональная ассоциация по подготовке к родам и помощи после родов), EDN (European Doula Network – Европейская доульская сеть). Небезызвестный Мишель Оден с Лилианой Ламмерс проводят обучение в Лондоне. В 2015 году в России появилась Ассоциация профессиональных доул для русскоязычных помощниц в родах, обучение в которой проводится согласно Этическому кодексу доул.

Еще одно обстоятельство, наряду с наличием сертификата говорящее в пользу подготовки доулы, это постоянная проработка психологических проблем со специалистом, ведь не каждые роды проходят гладко. Бывают и перинатальные потери, и кесарева сечения. Доулам обязательно нужно справляться с эмоциональным выгоранием и стрессом. Иначе как они могут помочь кому-то?

Сколько стоят услуги доул?

Не из лучших побуждений души своей доулы начинают сопровождать женщин в родах. Мотивы здесь вполне себе тривиальные – деньги. Как свидетельствуют цифры, озвучиваемые на женских форумах, услуги таких помощниц в Беларуси могут доходить до 700 долларов. В этой связи становится понятным, почему в сочетании с фразой «партнерские роды в белорусских роддомах стоят 100–200 долларов» почти всегда упоминается слово «всего». Ведь это стоимость только сопровождения родов, а дородовые и послеродовые консультации оплачиваются отдельно… Хотя доул, как оказалось, не так много в нашей стране. Человек 10 в Минске и по 1–2 в регионах.

Стоимость услуг доулы в разных странах (долларов США)

Что такое закрытие родов?

Эта процедура заслуживает особого внимания. Как считают некоторые люди, во время родов открываются энергетические каналы, которые после родов, соответственно, нужно закрыть. Кто-то усматривает в этом эзотерическую подоплеку, кто-то склонен относить к психологии. Но суть данной процедуры заключается в том, что женщина должна семь раз рассказать про свои роды, чтобы пережить это и закрыть гештальт. И в этом случае только доула может остаться беспристрастной к происшедшему.

Кто-то делает из этого целый ритуал с чаепитием, баней и задушевными разговорами, кто-то добавляет еще послеродовое пеленание. Но вот вопрос: если женщина получила психологическую травму во время родов, сможет ли неквалифицированный человек помочь ей справиться с ней? Быть может, помощь психолога в этом случае будет более актуальной?

Как обстоят дела с доулами в других странах?

В 2015 году в Польше доулы были внесены в официальный перечень профессий, утвержденный Министерством труда этой страны, под кодом 5 – работники сферы обслуживания и продавцы (подкод 5329 – работники индивидуальной опеки в сфере здравоохранения и подобные им в других сферах неклассифицированные). Но при этом на роды можно взять только одного человека – либо доулу, либо мужа, либо маму, сестру и т. д. Такие же правила действуют в Испании. А вот в Нидерландах роженице разрешат позвать на роды нескольких людей, в числе которых может быть доула.

В Великобритании услуги доулы включены в список услуг, которые предоставляются беременным. Некоторые госпитали нанимают их в качестве волонтеров для помощи молодым мамам.

Во Франции, где разрешены роды на дому, доула может присутствовать, но только совместно с акушеркой.

В Турции на роды женщина никого взять не может. В некоторых роддомах Латвии приветствуется присутствие доулы, но о стоимости услуг, как правило, роженица договаривается с ней лично.

В Литве и Чехии есть специальные ассоциации доул.

Это важно!

Обращаясь к доулам, важно понимать, что они не несут никакой ответственности за течение и исход родов. Если доула не успела приехать на роды или присутствовала на других родах, а предоплату взяла, деньги она может и не вернуть. Поэтому не поленитесь заключить договор, в котором четко будут прописаны все форс-мажорные обстоятельства. Ведь какой бы милой ни была ваша помощница, когда дело доходит до денег, можно столкнуться с разной реакцией.

Очень часто в статьях про доул пишут, что их услуги по психологической поддержке роженицы в предродовом периоде дешевле консультаций у психотерапевта. Но позвольте: может ли непрофессионал без соответствующего образования оказать психологическую помощь на том же уровне, что и профессиональный специалист? Почему в этом случае не поднимается вопрос о качестве оказания услуги? Ведь некомпетентная проработка психологических проблем можно навредить женщине.

Удивительно выглядит и сравнение стоимости услуг доулы и акушерки! У этих людей разное образование, разные цели и задачи.

И самое главное – четко определитесь, хотите ли вы подготовку к родам и сами роды прожить в кругу семьи и при поддержке профессиональных психологов и инструкторов или рядом с женщиной, подготовка которой заключается только в опыте собственных родов (в лучшем случае — в обучении на курсах).

Источник

Та, кто верит в тебя: кто такие доулы и как они помогают женщинам в родах

От стилиста к помощи беременным

«Я подрабатывала стилистом еще во время учебы на клинического психолога. На время даже ушла в академический отпуск: оказалось, что зарплата психолога в клинике, где я собиралась работать, равна гонорару за одну съемку. Как-то я пришла на собеседование домой к будущей начальнице. Мы общались у нее на кухне, рядом играли двое детей, третьего она кормила грудью. Я была в шоке: так вообще можно? Она работает из дома, делает классный бизнес, нанимает меня, кормит младенца, и все это одновременно — вау.

А через месяц забеременела уже я — и плавно переключилась на детскую тему. Я стала придумывать одежду, в которую хотелось одевать собственную дочку: боди с принтами, простые платья без стразов, каких у нас тогда еще не продавали. Жаль, что у меня и байеров детских магазинов вкусы в то время слишком различались.

Я родила одной из первых среди своих приятельниц. Глядя на нас с дочкой, многие говорили: «Ну надо же, жить с младенцем, оказывается, не так уж страшно». Через год родила моя лучшая подруга, и в какой-то момент мы с ней поняли, что бесконечно отвечаем на одни и те же вопросы о беременности. Мы сделали курсы подготовки к родам Très Bébé, чтобы такие же молодые матери, как и мы, не потерялись в информационном потоке и бесчисленных и зачастую полярных советах для беременных от всех окружающих, знали, что происходит в родах, чего ждать и как жить после. В Très Bébé никого не учили, как и что надо делать, а просто рассказывали, какие есть варианты. Я и сейчас веду очные и онлайн-курсы по подготовке к родам, устраиваю встречи для мам. Обдумываю еще два курса, которые совершенно точно будут востребованы, — все о первом годе жизни с младенцем и психологическая помощь женщинам после родов».

Как выучиться на доулу

«Доулой я начала работать в 2013 году, а моей первой клиенткой стала девушка с наших курсов. Я училась на доулу по международной программе Birthing from within. Ездила в Израиль, США, год провела за чтением литературы и домашним обучением и в конце концов получила сертификат. Сейчас выучиться на доулу можно и в России. Моя коллега Ира Сергеева из Мельбурна занимается онлайн-программой «Профессиональная доула», которая одобрена европейской сетью доул. Ее выпускников признают во всем мире. Одна девушка, например, уже успешно работает в Швейцарии, а те, кто в Москве, могут проходить практику в одном из столичных роддомов и помогать женщинам, рожающим без контракта.

Психологическое образование мне помогает, но для доулы оно вовсе не обязательно: всему нужному научат на курсах. Любая программа, которая готовит доул, уделяет много внимания собственному опыту родов. В доулы идут в основном по двум причинам: либо женщины с травматичным опытом, которые хотят, чтобы ни с кем больше такого не было, либо те, у кого были очень позитивные роды, и они хотят всем рассказать, что так можно. Это нормально, но транслировать личную историю на всех без разбора нельзя, поэтому с этим пунктом много работают.

Сейчас я учусь в магистратуре департамента социологии НИУ ВШЭ и занимаюсь сравнительными социальными исследованиями (comparative social research). Я хочу проводить исследования про доул, про роды и про право женщины в родах. Чтобы вести диалог с клиниками, врачами и государством, нужно оперировать научными данными — потому что зарубежным исследованиям у нас не доверяют. В мире не так много стран, где мало кого пускают на роды, как это происходит в России. В развитых странах во главе угла права человека, в странах третьего мира — традиции. Даже в довольно консервативной Киргизии, где роддома выглядят так же, как те, в которых рожали наши мамы, на роды приходят все родственницы — свекровь, невестки, сестры — и наперебой раздают советы. И для врачей там это нормально, ведь это же семья».

«Есть доулы, которые сопровождают женщин в родах, и те, которые помогают уже после них. Роды случаются в самое неожиданное время и могут длиться непредсказуемо долго, поэтому одной и той же доуле сложно заранее планировать визиты на дом. Поэтому доулы всегда работают в паре: одна страхует другую на случай непредвиденных обстоятельств. Всегда можно найти замену — у нас тесное и дружное комьюнити, — но женщинам комфортнее с теми, кого они уже знают.

Я — родовая доула. Встречаюсь с женщинами перед родами, обсуждаю с ними варианты того, к чему готовиться и чего можно ждать, что лучше взять с собой. Приезжаю в роддом и работаю как мостик между рожающей женщиной и врачом, делаю массаж, помогаю расслабиться или сконцентрироваться. Работа доулы — это полный контакт с женщиной в течение практически суток, иногда и дольше. Доула никуда не уходит, все время включена в процесс эмоционально и физически. Она тот самый бесконечный источник ресурса для женщины, которая тратит невероятное количество моральных и телесных сил во время родов.

Врачи к нам относятся по-разному. В Москве с этим проще, а в регионах — сложнее. В законе о сопровождении женщины в родах написано, что рядом могут быть только близкие родственники, и все регионы и клиники трактуют это по-своему. Например, в Пскове рожать можно только с мужем. С другой стороны, нашу репутацию подрывают непрофессиональные доулы, которые исполняют функционал акушерок, организуют домашние роды, занимаются шаманством — в общем, делают все то, что к работе доул отношения не имеет. Замешательство врачей можно понять: многие думают, что доулы — это такие бабы с бубнами. Поэтому мы и создали ассоциацию профессиональных доул, чьим знаниям и навыкам можно доверять. Все больше врачей понимает, что присутствие доулы — это удобно и разгружает персонал больницы. Когда у роженицы есть кто-то, кто принесет ей воды, еды, сделает массаж, выслушает, то она не будет паниковать, постоянно звать доктора или сопротивляться в ответственные моменты.

Доула не дает медицинских рекомендаций — она только описывает возможные варианты действий. Например, если женщина жалуется на продолжительное кровотечение после родов, доула может рассказать, в каких ситуациях это бывает, и объяснить, что все они обычно требуют консультации врача. То же касается и жизни после родов. Доулы не пропагандируют грудное вскармливание или совместный сон с младенцем, скорее предлагают какие-то лайфхаки, чтобы обустроить быт в новых условиях. Могут научить мыть, держать и кормить ребенка или объяснить, почему где-то тянет или болит. Главное — чтобы родившая женщина чувствовала себя человеком, могла выдохнуть и сказать: «Да, это не так уж страшно»».

О жизни после родов

«В нашей культуре не принято говорить о восстановлении после родов. Отчасти это заслуга бесконечных фотографий принцесс и моделей, которые с укладкой выходят из роддома или через месяц шагают по подиуму. А обычные, нормальные женщины, глядя на них, чувствуют себя неполноценными. Они моют пол, принимают родственников, заваривают всем чай, с трудом сидят на краю дивана из-за послеродовых швов, а потом удивляются: почему так тяжело? Но ведь это совсем не тот момент, когда нужно срочно возвращаться к обычной жизни. Мы же не ждем от человека, который только что пробежал марафон, что он пойдет копать огород или варить борщ. Но почему-то ждем от женщин.

То, что делают доулы, — это огромный вклад в профилактику послеродовой депрессии. В России нет широкой практики послеродовой поддержки женщин. Бывает, что окружающие считают, что женщина просто ленивая, а послеродовой депрессии не существует. В США есть скрининг после родов, но даже там он довольно формальный, и лучшее, что женщина может получить, — это рецепт на антидепрессанты. Хотя установлено, что послеродовая депрессия требует более многофакторного воздействия. Я написала об этом главу в книгу «Мама на нуле» под редакцией Анны Куусмаа и Анастасии Изюмской. Это важная книга о том, что жизнь после родов — это не идиллия из инстаграма, а сложный и утомительный период».

О сложностях работы

«Сейчас я стараюсь брать не больше двух клиенток в месяц. В сентябре я сопроводила шесть родов за две недели, и это было очень тяжело, хотя это, конечно, смешная цифра в контексте того, что в роддоме за день принимают по 20 родов. Мне важно сохранять баланс, чтобы работа была не только работой, но и чудом жизни. Я очень боюсь мысли «Ой, опять эти роды». На это имеет право врач или акушерка — их работа очень тяжела. Врачам никто не оказывает моральной поддержки, даже если они приняли 15 сложных родов подряд, кто-то не выжил или что-то пошло не так. Они уходят с тяжелой смены и за сутки должны восстановиться к следующей, так что эмоциональное выгорание не редкость. Доула — это тот единственный человек, которого зовут на роды, чтобы он давал ощущение спокойствия и того, что все под контролем. Это очень ответственная работа: я должна быть готова в любой момент поддержать и придать сил — а этого не сделаешь, если у самой внутри ничего не осталось. Как и в любой помогающей практике, я трачу часть заработка, чтобы восстанавливать собственный ресурс: хожу на психотерапию, массаж.

Главная сложность в работе доулы — это непредсказуемый режим, который отражается на жизни семьи. Роды тоже бывают разные. Всегда непросто, если у женщины был опыт сексуального насилия в прошлом, а это практически каждая пятая. Таким женщинам сложно на осмотрах, манипуляциях, трудно расслабиться в нужный момент — и очень важно, чтобы опыт родов не стал для них еще одной травмирующей ситуацией. В этот период женщинам далеко не всегда нужна психотерапевтическая помощь — их и так со всех сторон постоянно оценивают. Им нужен кто-то, кто просто в них верит и говорит: «Да, ты это можешь. А если не можешь — что-нибудь придумаем»».

Источник