Что нужно чтобы стать боксером
Как стать боксером?
Тысячи людей ежегодно ставят для себя цель: «хочу стать боксером». В этом случае необходимо осознавать, что впереди долгий и изнурительный путь. Пройти его дано не каждому, и даже если придерживаться четкого плана, никто не гарантирует успешной карьеры. В обзоре мы рассмотрим основные этапы того, как стать профессиональным боксером.
Требования к форме и здоровью
Бокс – контактный вид спорта, который предполагает интенсивную физическую подготовку, нанесение и принятие огромного количества ударов. Перед тем как начать активно заниматься дисциплиной, следует ознакомиться с противопоказаниями по здоровью.
Перед тем как стать боксером, профессиональный тренер попросит новичка пройти медосмотр. На основании этой процедуры выносится решение врачебной коллегии о возможности (невозможности) кандидата заниматься этим видом спорта.
Многочисленные требования предъявляются к физической форме потенциального боксера. Опытный специалист уже после пары занятий может определить, выйдет ли толк из кандидата или ему лучше построить карьеру в другой сфере. В занятиях боксом огромное значение имеет выносливость, сила духа, умение преодолевать боль. Когда соискатель на начальном этапе проявляет малодушие, страх, лень, тренер наверняка попросит его заняться более спокойным и менее опасными видом спорта.
Как начать выступать на соревнованиях?
Миллионы людей спрашивают, как стать боксером в домашних условиях. Эта задача практически невыполнима, поскольку рассматриваемая дисциплина предполагает регулярные спарринги, т. е. наличие равного по силам оппонента в ринге. Околачивание груши днями напролет не прибавит бойцовского духа. В итоге, первое, что требуется сделать, при желании заниматься данным видом спорта, это найти подходящий боксерский клуб. Даже в небольших городах сегодня есть секции с минимальным набором инвентаря.
Далее, перед тем как стать хорошим боксером, действуем по списку:
Приходя в секцию, поговорите по душам с тренером. Посмотрите на тренировочный процесс, узнайте о режиме работы зала и условиях вашей подготовки. В большинстве случаев начинающему спортсмену приходится приобретать экипировку самостоятельно (шлем, перчатки, бандаж, шорты и т. д.). Приступая к тренировкам, помните: ваше отношение к занятиям станет залогом успеха. О том, чтобы как стать боксером в домашних условиях, речи не идет. Только спарринги и тренировки под контролем специалиста сделают из новичка достойного соперника.
Если вы почувствовали силу и готовы официально сразиться с другими соперниками, переходите в разряд любителей. Для этого подыщите местную боксерскую организацию, зарегистрируйтесь в ней, заявляйтесь на турниры. До соревнований каждого участника классифицируют по весовой категории, возрасту и опыту выступлений. Проводить бои по боксу на любительском уровне можно с 12 лет. Начиная с местных или региональных турниров, при выдающихся результатах можно дорасти до уровня сборной страны.
Как стать профессионалом?
Для любителей актуален вопрос, как становятся профессиональными боксерами. Для того чтобы зарабатывать на своих умениях в этом виде спорта, потребуется:
Лицензия одной из боксерских ассоциаций (WBA, IBO, WBC, WBA) выдается после подачи спортсменом соответствующих документов и рассмотрения комиссией кандидатуры. В мире насчитывается несколько сотен таких организаций: одни из них более престижные, другие существуют в рамках региона, как, например, в США.
После получения понадобится личный менеджер. У него есть связи с боксерскими антрепренерами, которые имеют возможность организовывать бои. За каждый поединок предусмотрено финансовое вознаграждение. Обычно победитель получает большую сумму, чем проигравший. Статусные боксеры перед каждым поединком подписывают контракт, где оговариваются в том числе условия финансового вознаграждения. Будьте готовы, что львиная доля гонорара будет уходить на комиссию менеджера, зарплату тренера и спортивную экипировку.
Поднятие в рейтинге приносит не только популярность, любовь болельщиков, солидный заработок. Победы в боях напрямую влияют на место в рейтинге боксерской ассоциации. Конечной целью продвижения по такой лестнице становится чемпионский пояс, т. е. звание лучшего, с последующим его отстаиванием. Наличие четырех поясов по указанным версиям WBA, IBO, WBC, WBA сделает из спортсмена «Неоспоримого чемпиона».
Как стать тренером?
Когда ты стал боксером, завоевал несколько титулов (или провел более или менее успешную карьеру), то следующий шаг – тренерская работа. Для получения этой специальности необходимо выполнить следующий алгоритм:
Профильное образование подразумевает успешное окончание учебного заведения и присвоения квалификации «тренер по боксу». Сегодня есть множество курсов, которые также позволяют стать тренером. Тем не менее, количество преподаваемых здесь знаний минимально. Только постоянное развитие, совмещение теории и практики, ознакомление с новыми веяниями в дисциплине поможет превратиться в выдающегося специалиста.
В итоге, перед тем как стать про боксером, любителем или тренером, следует четко осознавать поставленную цель. Этот спорт не термит слабаков и больно бьет по тем, кто не готов часами вкалывать в зале, постигая премудрости ведения поединка.
Бокс как один из древних видов спорта: как стать боксером и что нужно для этого делать
Бокс является самым зрелищным видом спорта на данное время. Свое название он получил от английского значения «бить кулаком». Бокс — это контактный спорт, что требует хорошей физической формы и крепость духа. В боксе удары наносятся кулаками.
Множество людей думают, что бокс это простая драка, но заблуждаются. В этом виде единоборств бойцы на более высоком уровне используют собственноручно наработанные методики, что выглядит очень красиво. Задача боксера-одержать победу, а не покалечить противника. Как стать боксером, давайте рассмотрим несколько нужных нам вопросов и поймём, что нужно для этого делать.
Какими качествами обладают боксеры?
Что же нужно, чтобы стать боксером? Это желание и стремление. Множество людей уходит из боксерских секций из-за боязни боли. Не каждый человек способен выйти на ринг, зная, что его сейчас будут бить, и возможно даже травмируют. Поэтому многие боксеры на самом деле очень волевые и сильные духом люди, способные бороться со своими недостатками и побеждать. Так же боксеры являются обладателями живого ума. Многие из них включают в свою тренировку игру в шахматы, чтобы научится просчитывать ходы своего противника наперед, что очень сильно сказывается на ведении боя. Они развивают у себя способность быстро анализировать движения противника, чтобы качественно контратаковать и победить.
Как же тренироваться, чтобы стать боксером?
В боксе нет ограничений по возрасту или физической подготовки. Каждый может начать тренировки, когда захочет, но после 25 лет профессиональным спортсменом уже не стать. Инструкторы, что сами побывали на ринге и имеют достаточно опыта, имеют право учить боксу. Весь процесс обучения имеет три этапа и два блока:
Первый блок. Общие знания из спортивной области, куда входят правила поведения на ринге, как трактуются судейские сигналы и что должна знать каждая противоборствующая сторона.
Второй блок-это практика. Спортсмены отрабатывают различные удары, стойки и техники. В начале занятий тренер держит своего бойца на лапах, проводя работу по контролю и коррекции движений. Потом боксер предоставлен самому себе, выполняя ряд индивидуальных упражнений. И в конце проводиться спарринг с другими боксерами, анализ ошибок и обсуждение тактики.
Преимущества и недостатки бокса
Как и множество активных видов спорта бокс положительно влияет на здоровье спортсмена. Человек, постоянно занимаясь боксом, имеет прекрасную физическую форму и хорошее расположение духа. Занятия боксом повышают физические данные, такие, как силу, выносливость, скорость и силу духа. Еще одним несомненным плюсом является возможность постоять за себя. Боксеры очень редко бываю жертвами уличного нападения или грабежа, так как эта ситуация для них не проблема.
Что же касается минусов бокса, то на первом месте опасность получить серьезную травму. Родители не слишком поощряют увлечение боксом своего чада, боясь, что он травмируется. Опасения не беспочвенны, но хорошая боксерская экипировка предотвращает получения травм почти на 100%. Конечно, даже с экипировкой не избежать мелких травм, таких как растяжения и вывихи, но шанс получить серьезную травму практически нулевой. Так же все пройденные тренировки и полученный опыт не позволять серьезно травмироваться спортсмену. И, конечно, к минусам еще относятся и денежные затраты на экипировку, например на грушу и перчатки.
Бокс является отличным видом спорта, так как воспитывает множество полезных и нужных качеств, которые обязательно пригодятся в жизни.
Посмотрите видео про преимущества и недостатки бокса. Мотивация на спорт.
Что такое бокс: инструкция для начинающих
Бокс как философия
Карате, кунг-фу или дзюдо — это не только виды единоборств, но и виды восточной философии, понимание жизни, познаваемое через бой. «Бокс/boxing» для людей, которые им занимаются — тоже философия, только западная. Бокс показывает человеку, кто он и на что способен.
Первая тренировка — это первый шаг к преодолению себя, своих страхов и отговорок. Каждая следующая тренировка, и, конечно, первый выход на ринг даже в тренировочном спарринге — вызов самому себе.
Бокс как тренинг
Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы.
Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости. Очень многое зависит от задач, которые вы поставите перед тренером и перед собой.
Для занятий боксом нет особых противопоказаний — только жесткие ограничения по здоровью (грыжи, которые не дают свободно передвигаться, повышенное артериальное или внутричерепное давление, проблемы с сердцем), при которых любой другой игровой вид спорта тоже будет противопоказан.
В остальном ограничений нет, есть только разные степени погружения.
Бокс для начинающих: первые шаги
В отличие от многих видов спорта, начать заниматься боксом просто.
Для этого нужны только шорты, футболка и удобная спортивная обувь. Заниматься можно не только в специализированных залах, но вообще где угодно — в парке или даже собственной квартире.
Но есть другая проблема новичка — чтобы начать заниматься, нужно прийти в боксерский зал. Существует распространенный миф, что это закрытое общество, которое трудно принимает новичков. Этот шаблон появился не просто так, но ситуация давно изменилась: сейчас боксерский зал — это прежде всего сообщество людей, увлеченных одной философией.
Как проходят тренировки по боксу?
Как ставить цели в боксе
Итак, вы пересилили свой страх, лень и другие отговорки и приступили к тренировкам. На этом этапе важно понять, что вы хотите получить от занятий по боксу.
Поставить технику: если вы делаете ставку на бокс как на основу вашей спортивной жизни, тогда надо ходить на тренировки не менее трех раз в неделю и иногда заниматься с персональным тренером.
Поддерживать форму: если вы хотите не забывать всё, чему научились, и если вы занимаетесь каким-то видом спорта, то двух раз будет достаточно. Здесь от тренера тоже будет зависит эффективность ваших занятий.
Бокс сейчас — это не только классическое единоборство, но и вид функционального тренинга. Например, девушки часто не занимаются спаррингами и не погружаются в технические детали — бокс может работать как увлекательная интенсивная физкультура, позволяющая проработать все группы мышц.
Мифы о боксе
Это травмоопасно
Не более, чем любой другой вид высокоинтенсивного тренинга. На первых тренировках даже вряд ли дадут что-то ударить, а к спаррингам допускают только после того, как вы поставите технику
Это для мальчиков
Бокс — это разносторонний вид спорта, который хорошо подходит для людей всех возрастов вне зависимости от пола
Качаются только руки
Учат бить и получать по голове
Бокс — спорт для тупых
На самом деле бокс зависит от координации, внимательности, скорости реакции, дисциплины и умения просчитывать всё на несколько ходов вперед
Как выбрать зал для бокса?
Всё это важно при выборе зала, в который вы собираетесь ходить.
Отправить ребенка на спорт: если вы хотите, чтобы ваш ребенок не просто занимался физкультурой и научился азам бокса, но стал спортсменом и ездил на соревнования, то лучше обратиться в профильные залы (Торпедо, ЦСКА или Спартак Люберцы).
Разнообразить фитнес: в фитнес-клубах часто есть секции бокса и других единоборств. Там можно попробовать и понять, ваше это или нет — но полноценно заниматься лучше в профильных залах.
Заняться новым видом спорта: сейчас в Москве и в России появляются профильные залы нового формата (Rocky Road Gym в Москве или Back Yard Gym в Питере). Эти залы больше похожи на те залы, которые можно увидеть в США или Англии — здесь новички, люди, которые что-то уже умеют, и профессионалы тренируются вместе.
Эти залы отличаются семейной атмосферой и часто локальны: все друг друга знают, что создает особую энергетику и ощущение сопричастности. Не так важно, новичок вы или завсегдатай: здесь собираются люди с похожей философией, которые перебороли лень и хотят развиваться. Такие залы можно выбирать по рекомендации, или, например, по социальным сетям — посмотрите на атмосферу и тренеров, представьте, комфортно ли вам будет там заниматься. Если да — сходите на первое занятие.
Сколько стоит занятие по боксу
Цены, как и цели и задачи, разнятся. В государственных залах цены ниже, в частных — выше.
В среднем индивидуальная тренировка с тренером по Москве может колебаться от 1500 до 5000 рублей в зависимости от зала. Групповые тренировки — от 500 до 2000 рублей соответственно.
Автор статьи — Сергей Амарян, один из основателей боксерского зала Rocky Road GYM